Жүгіру 1000 м. (қ) 2000 м. (ұ)

• Тақырыбы: Жүгіру 1000 м. (қ) 2000 м. (ұ).

• Мақсаты: А. Оқушылардың орта қашықтыққа жүгіру техникасын

үйрету, жетілдіру.

Ә. Жүгіру арқылы оқушылардың ептілік, икемділік жылдамдық қасиеттерін дамыту.

Б. Жүгіру арқылы оқушыларды ұйымшылдыққа, достыққа, мақсаткерлікке тәрбиелеу.

• Сабақ типологиясы: аралас сабақ.

• Өткізілетін орны: спорт алаңы.

• Қолданылатын құралдар: Ысқырық, уақыт өлшегіш, суреттер, буклеттер, жалаушалар.

№

Сабақтың барысы

Уақыты,

Қайтала-нуы

Әдістемелік нұсқаулар

К

І

Р

І

С

П

Е

Д

А

Й

Ы

Н

Д

Ы

Қ

Б

Ө

Л

І

М

І

10-12 м

и

н

Ұйымдастыру кезеңі

1 Сыныпты ұйымдастыру. Сапқа тұру,сап түзеу. Баяндама беру. Сәлемдесу.

Сабақтың тақырыбын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар: оңға, солға, кері бұрыл, секіріп бұрылулар.

Дайындық бөлімі

2 Тапсырма бойынша жүру.

а/ қолды жоғары созып, аяқ ұшымен.

ә/ қол желкеде, өкшемен.

б/ қол белде, аяқтың ішкі, сыртқы қырымен

в/ жартылай отырып

г/ толық отырып

ғ/ қос аяқпен секіріп

3 Жүгіру жатығулары.

а/ баяу жүгіріспен

ә/ оң, сол бүйірімен /тіркеме адыммен/

б/ артқа қарап жүгіру

в/ қолды алға созып, тізені көтере жүгіру

г/ қолды жамбасқа қойып, өкшені алақанға

тигізе жүгіру.

ғ/ қол белде, аяқты алға соза жүгіру

д/ қол желкеде, аяқты артқа сермей жүгіру

Баяу жүріспен дем басу.

4 ЖДЖ төрт қатарда

а/ Б.Қ. аяқ арасы алшақ, қол белде 1-4

санағанда басты оңға, солға айналдыру

ә/ Б.Қ.шынтақ бүгулі қолды йыққа қойып

1-4 санағанда алға , артқа айналдыру.

б/ Б.Қ. 1 қолды иыққа қою, 2 қолды жоғары

көтеру, 3 жанға созу, 4 Б.Қ.

в/ Б.Қ. қол белде, 1-2 сан. солға еңкейу, 3-4 сан.

оңға еңкейу.

г/ Б.Қ. қол белде, 1-2 сан. алға еңкейу, 3-4 сан.

артқа еңкейу.

д/ Б.Қ. қолды алға созып 1-2 сол аяқты оң қолға

жеткізу, 3-4 оң аяқты сол қолға жеткізу.

ж/ Секіру жаттығулары.

з/ Отырып тұру жаттығулары.

Дем басу жаттығулары.

3-5^І

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

30 рет

15 рет

000000000000000000000000

0

Оқушылардың киіміне, көңіл-күйіне назар аудару.

Пәрменді дұрыс орындау, сап ережесін сақтау.

Қолды түзу ұстау.

Денені тік ұстау.

Сапты бұзбай.

Қол желкеде,

денені тік ұстау.

Қол тізеде.

Қолды алға ,артқа айналдыру.

Сол йықпен қарау.

Тізені алақанға жеткізе.

Өкшені алақанға жеткізе.

Артқа шалқая жүгіру.

Алға еңкейе жүгіру.

Дем алу-дем шығару жаттығулары.

Аяқ тұрысы иық деңгейінде.

Денені тік ұстау.

Біркелкі орындау.

Бейнелеп көрсету.

Тізені бүкпеу.

Оң, сол, қос аяқпен.

Қолды алға созу.

Дем алу-дем шығару жаттығулары.

Н

е

г

і

з

г

і

б

ө

л

і

м

25-

28

м

и

н

Негізгі бөлімге сапқа тұру.

1. Жүгіру 1000 м. (қыздар), 2000 м. (ұлдар)

2. Арнайы дамыту жаттығулары

а/ ара қашықтықты түсіндіру

ә/ жүгіру кезіндегі дем алыс

б/жүгіру кезіндегі аяқ пен қолдың қозғалысы

в/ мәреге жету

3. Жүгіру 1000 м. (қыздар), 2000 м. (ұлдар)

а/ жоғарғы сөре

ә/ қыздар 1000 метрге жүгіру

б/ ұлдар 2000 метрге жүгіру

Демалысты қалыпқа келтіру жаттығулары

4. Өз ережесімен баскетбол ойнау.

5-7^І

12-15^І

1-2^і

5-7^І

000000000000000000000000

0

Әңгімелеп түсіндіру.

Техника қауіпсіздігіне назар аудару.

Мұрынмен дем алып ауызбен дем шығару

Ақыл кеңестер беру,

жекелей қателерін түзеу.

Қолды жоғары көтеріп қозғалыс кезінде дем алу, дем шығару жаттығулары

Ойын сәтінде ақыл кеңестер беру, жекелей қателерін түзеу.

Қ.

Б.

3-5

м.

Қорытынды бөлімге сапқа тұру.

Демалысты қалыпқа келтіру жаттығулары.

Сабақты қорытындылау.

Қоштасу, спорт алаңынан шығу.

1-2^І

1-3^І

000000000000000000000000

0

Ойын «Уақыт».

Белсенді оқушыларды бағалау.

Саппен.

Тексерілді: Карбузова Қ.С.