ПЛАН - КОНСПЕКТ

урока по физической культуре

для учащихся 7 «Б» класса.

Учитель: Абенов А.Д

Раздел: гимнастика.

Тема урока: виды гимнастических упражнений.

Тип урока: комбинированный

Цель урока: обогащение двигательного опыта учащихся физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью.

Задачи урока:

1. Образовательные - Разучивание комплексов упражнений общеразвивающей и оздоровительной

направленности. Повторение ранее изученных акробатических элементов.

2. Развивающие - Совершенствование двигательных навыков учащихся.

3. Воспитательные - Воспитание красоты движений, эстетики.

Место проведения: спортивный зал РУОЦ «Балдаурен».

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, моноблок, видеозапись с ритмической гимнастикой художественного руководителя ДЮЦ «Штурм» Ирины Прилоус (Украины).

Часть урока

Содержание урока

Дози-

ровка

Методические указания.

Вводная

часть 10-12'

Построение.

Приветствие.

Сообщение задач урока

Перестроение девочек напротив экрана моноблока.

Перестроение мальчиков у кариматов.

Разминка.

Девочки. Выполнение ритмической гимнастики от художественного руководителя ДЮЦ «Штурм» Ирины Прилоус (Украина).

Мальчики. Выполнение упражнений от фитнес-инструктора Дмитрия Глебова (Россия).

30"

20"

30"

20"

20"

10'

Построение в шеренгу по одному.

Кратко, доступно для учащихся.

Видео.

Упражнения выполнять красиво.

Приложение №1

Основная

часть 20 - 25'

Информация о видах спортивной гимнастики.

1. Повторение акробатических элементов:

• Перекаты на спине

• Перекат прогнувшись («Лодочка»)

• Кувырок вперёд

• Кувырок назад

• Стойка на лопатках

Самостоятельная работа. Соединение ранее изученных акробатических элементов.

2. Комплекс динамической укрепляющей гимнастики (Йога)

1'

5'

1'

1'

1'

1'

1'

10'

9'

Из и.п. упор присев в и.п. упор присев, в группировке.

Руки и ноги прямые поднятые вверх.

Кувырок выполняем из упора присев в упор присев, в группировке.

Кувырок выполняем из упора присев в упор присев, в группировке.

Дети распределяются по возможностям.

Приложение №2

Заключит-ная

Часть 3'

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов.

Организованный выход из зала.

3-5'

Учащимся предлагается оценить полезность проведённого урока.

«Аплодисменты». Если урок не был полезен и ученик ничего для себя не взял - ученик просто стоит ровно. Если ученик взял для себя кое-что, но так много - ученик хлопает на уровне груди. Если урок очень понравился и ученик много для себя взял - ученик выполняет хлопки над головой.

ПРИЛОЖЕНИЕ №1

Упражнения

от фитнес - инструктора Дмитрия Глебова

1. И.п. - упор лёжа. Бег на месте.

2. И.п. - лёжа на спине, ноги согнуты на 90°, руки прямые на бёдрах. Поднимание туловища.

3. И.п. - упор лёжа. Ходьба на руках по кругу.

4. Бег с высоким подниманием бедра, с хлопком под коленом.

5. И.п. - лёжа на спине, ноги вверх. Поднимание туловища, руки касаются ног.

6. И.п. - упор лёжа. Поочерёдное поднимание рук вверх с разворотом туловища в сторону.

Упражнения на растягивание мышц.