Спортивная композиция на городском семинаре для учителей начальных классов

Цель: Воспитание патриотизма

Задачи:

1. Формирование потребности обучающихся в регулярных занятиях физической культурой и спортом, овладения ими знаниями и умениями по основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями;

2. Повышения физической подготовленности обучающегося, развития функциональных возможностей его организма, совершенствования физических качеств средствами физической культуры;

3. Расширения двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями повышенной координации и спортивной ориентации, физическими упражнениями корригирующей и оздоровительно-профилактической направленности;

4. Формирование навыков здорового образа жизни, использования занятий физической культурой в целях организации и профилактики вредных привычек, наркомании, антиобщественного поведения;

5. Формирование спортивной подготовки и участия в спортивно-массовых мероприятиях.

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА

Разминка

1. Марш на месте

1-8 счетов

1-8 счетов

2. Приставной шаг вперед

1-8 счетов

1-8 счетов

3. Приставной шаг в сторону

1-8 счетов

1-8 счетов

4. Ви- степ

1-8 счетов

1-8 счетов

5. Открытый шаг

1-8 счетов

1-8 счетов

С поворотом

1-8 счетов

1-8 счетов

6. Захлест

1-8 счетов

1-8 счетов

Основная часть

7. Марш вперед (с руками)

1-8 счетов

1-8 счетов

8. Двойной приставной шаг в сторону

1-8 счетов

1-8 счетов

9. Выпад в сторну

1-8 счетов

10. Выпад вперед

1-8 счетов

11. Приставной шаг в сторону

1-4 счета

С коленом

5-6 счет

Удар ногой (кик)

7-8 счетов ( 2 раза)

12. Открытый шаг

1-8 счетов

1-8 счетов

Заминка

13. Ви-степ

1-8 счетов

1-8 счетов

14. Захлест

1-8 счетов

1-8 счетов

15. Марш на месте

1-8 счетов

1-8 счетов

Приложение1

В своей спортивной композиции я использовала базовые аэробные шаги:

1. «Марш»

Это простой шаг на месте. Выполняется на 4 счета. шаг одной ногой на месте шаг другой ногой на месте шаг первой ногой на месте шаг второй ногой на месте

2. «Приставной шаг»

Это обычный приставной шаг.

Шаги на два счета, как правило (не всегда), делаются минимум по два.

1.шаг в одну сторону и шаг в другую сторону.

2.шаг одной ногой в сторону вторую ногу приставить к первой (следующий шаг начинаем с этой же ноги и шагаем в другую сторону)

3.На второй шаг идем с той ноги, которой закончили предыдущий шаг.

3. «Ви-степ»

Этот шаг назван так из-за схожести рисунка, который мы вышагиваем по полу, с латинской буквой «V».

1.шаг одной ногой вперед в сторону (если начинаем с правой ноги - шагаем ей вперед вправо, если с левой - вперед влево)

2.шаг второй ногой вперед в другую сторону возвращаем первую ногу на место шаг вторую ногу на место

3. возвращаем первую ногу на место шаг вторую ногу на место

4. «Двойной приставной»

Это два приставных шага, которые делаются в одном направлении (с одной ноги).

шаг одной ногой в сторону

вторую ногу приставить к первой, еще шаг первой ногой в ту же сторону вторую ногу приставить к первой

5. «Захлест»

Этот шаг представляет собой захлест.

шаг одной ногой в сторону, вторую ногу сгибаем назад в колене (делаем захлест)

6. «Выпад»

Данная разновидность движений представляет собой знакомые нам выпады, которые могут выполняться вперед, назад, в сторону, в диагональ. Нога, на которую выполняется «падающий» шаг, может быть слегка согнута или явно в согнутом положении.Шаг должен быть достаточно широким, так, чтобы свободная нога и туловище были на одной линии. Пятка свободной ноги отрывается от пола, колено опорной ноги располагается над носком.

7. «Открытый шаг»

Это так называемый шаг-касание. Шаг одной ногой в сторону, второй ногой коснуться пола перед первой ногой.