План-конспект урока «Броски мяча двумя руками с места и в движении»

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 7 села Стародубского Будённовского района Ставропольского края»

План конспект урока в 8 классе.

Учителя физической культуры

Двуличанской Виктории Александровны.

Тема: броски мяча двумя руками с места и в движении.

Цели:1. Закрепить технику броска мяча двумя руками с места и в движении. Совершенствовать технику ведения, передачи мяча.

2. Развивать скоростно-силовые качества, быстроту, координацию движений, внимание, точность.

3. Воспитывать трудолюбие, интерес к занятиям физическими упражнениями, самостоятельность, сопереживание.

Оборудование: баскетбольные мячи, баскетбольные щиты, карточки с заданиями.

Место проведения: спортивный зал.

План урока по времени:

1. вводная часть - 12 минут

2. основная часть - 25 минут

3. заключительная часть - 3 минут

ход урока

I вводная часть

1. построение класса в одну шеренгу.

2. рапорт дежурного ученика.

3. сообщение темы и целей урока

   • сегодня на уроке мы будем работать методом круговой тренировки. Три станции с заданиями, на которых вы будете работать в звеньях. По свистку вы переходите от одной станции к другой и т.д.

4. строевые упражнения на внимание. Выполнение команд: «Равняйся!», «Смирно!», «Три шага вперёд!», «Упор присев!», «Пять шагов в приседе - влево, вправо, вперёд, назад!», «Встать!».

5. Ходьба.

• Руки на поясе на носках.

• Руки за голову на пятках.

• Руки на поясе в полу-приседе.

• Руки за голову в седе.

• Руки на поясе перекатами с пятки на носок.

6. Бег.

• Обычный бег.

• Бег приставными шагами в защитной стойке баскетболиста.

• Бег прыжками с ноги на ногу, вынося колено маховой ноги вперёд-вверх.

• Бег с захлёстом голени.

• Бег спиной вперёд.

• Бег в медленном темпе.

• Шагом. Упражнения на дыхание.

7. Перестроение в колонну по три.

8. ОРУ.

• На осанку:

И.п. - стойка ноги врозь.

1 - дугами назад руки за голову;

2 - поднимаясь на носки, руки вверх;

3 - опускаясь на полный след, руки за голову;

4 - руки дугами вперёд в И.п. Дозировка - 4-5 раз.

• Наклоны головы

И.п. - о.с.

1 - наклон влево;

2 - вправо

3 - вперёд

4 - назад. Дозировка - 4-5 раз.

• На мышцы спины и развития подвижности в плечевых суставах.

И.п. - упор сидя сзади.

1 - упор лёжа сзади;

2 - сгибая ноги, упор присев сзади;

3 - упор лёжа сзади;

4- И.п. Дозировка -5-6 раз.

• На мышцы ног и косые мышцы туловища.

И.п. - о.с.

1 - выпад влево, руки в стороны;

2 - выпрямляя левую, согнуть правую ногу, руки вверх, наклон влево;

3 - стойка ноги врозь, руки в стороны;

4 - приставляя левую, И.п. Дозировка -5-6 раз.

• На мышцы туловища и задней поверхности бёдер.

И. п. - стойка, руки вверх, ладони вперёд;

1 - мах левой ногой вперёд, руки вперёд;

2 - И.п.;

3 - наклон назад;

4 - И.п.;

5 - мах правой нагой вперёд, руки вперёд;

6 - И.п.;

7 - наклон назад;

8 - И.п. Дозировка -5-6 раз.

• На мышцы ног и туловища.

И.п. - широкая стойка, руки перед грудью.

1 - поворот туловища налево, руки в стороны;

2 - наклон к левой пятке, руки вперёд;

3 - выпрямиться, руки в стороны;

4 - И.п.;

5-8 - то же, но в другую сторону. Дозировка -5-6 раз.

• На косые мышцы туловища.

И.п. - стойка ноги врозь;

1 - наклон влево, руки на пояс;

2 - наклон влево, руки за голову;

3 - наклон влево, руки вверх;

4 - И.п.;

5 - 8 то же в другую сторону.

• На сердечно - сосудистую, дыхательную системы и воспитание прыгучести.

И.п. - стойка руки на пояс.

1 - 2 два подскока на левой, правая в сторону;

3 - 4 два подскока на правой, левая в сторону;

5 - 8 подскоки со сменой положения ног на каждый счёт.

II Основная часть

1. Работа по станциям.

• Станция № 1.

Задание:

Ловля - два шага, бросок одной рукой в кольцо:

1. ученик сам себе подбрасывает мяч вверх - вперёд - ловит в движении - два шага бросок в кольцо;

2. ученик с мячом за лицевой линией, другой выполняет разбег - ловля мяча - 2 шага, бросок в кольцо.

• Станция № 2.

Задание:

1. Передачи мяча в тройках двумя мячами (стойка баскетбольная) (рис.1).

2. Занимающиеся встают, как показано на (рис. 2). Первый игрок выполняет передачу мяча второму и бегом занимает его место. Второй выполняет передачу мяча третьему, бегом занимает его место и т.д. последний игрок осуществляет приём мяча и его ведение, занимает место первого игрока.

• Станция № 3.

Задание:

1. Учащиеся поочерёдно производят броски по кольцу с места. Учащийся выполняет штрафной бросок, после чего ловит мяч и повторяет бросок с того места, где был пойман мяч.

2. Броски с места со средней дистанции. Пять точек для бросков на кольцо, с каждой точки выполнить бросок - подбор - передачу следующему учащемуся.

2. Учебная игра в баскетбол без ведения.

III Заключительная часть

1. Построение в шеренгу.

2. упражнение на успокоение дыхания, закрепления правильной осанки и воспитания внимания учеников:

И.п. - о.с.

1 - 2 - правую руку вверх, левую в сторону, левую ногу назад;

3 - 4 - И.п.;

5 - 8 - то же, но поменять положение рук и ног.

3. Подведение итогов урока. Задание на дом(отжимание от пола).