Комплекс утренней гимнастики старший возраст

Комплекс утренней гимнастики

старший возраст

№

п/п

Содержание

Примечание

Дозировка

Организационно-методические указания

Музыкальное сопровождение

1.

2.

3.

Вводная часть:

1.Ходьба друг за другом, -ходьба на носках -ходьба на пятках, -ползание на четвереньках.

2.Бег друг за другом

Основная часть: ОРУ без предметов.

И.п- узкая стойка, вверх.

1 -поднять флажки вверх

. 2 - Вернуться в И.п.

-И.п.- Узкая стойка, флажки внизу

. 1 - одновремен - назад.

2 - Вернуться в И. п.

И.п- Стойка врозь, руки с флажками

вперед

1-Поворот туловища вправо

2 - Вернуться в И.п.

3 -Поворот туловища влево.

4 - Вернуться в и.п.

И.п- И.п., флажки внизу.

Прыжки, ноги вместе.

Заключительная часть:

-Ходьба друг за другом. -Построение в шеренгу. «Здоровье в порядке - спасибо зарядке».

2-неделя: добавить упражнение.

И.п.-О.с., флажки внизу

1-Присесть, флажки вперед

2- И.п.

И.п.- сед ноги врозь

1наклон вперед, флажки вперед

2 -вернуться в и.п.

4 - неделя:

Привлекать к показу упражнений детей.

3-4 неделя (добавляются упражнения с мягкими мячами)

.И.п- Узкая стойка, руки на поясе

1- Наклон головы вправо

2- и.п

3-4- то же в другую сторону

• .И.п-Широкая стойка, руки на поясе

1- наклон вперед, достать кончиками пальцев пол.

2- Вернуться в и.п.

5-10м

5-10м

5-10м

10-20м

4-6раз

4-6раз

по4-6раз в каждую сторону

2х4 раза

4-6раз

6-8 раз

Спину держать прямо, плечи расправить.

Темп средний, дыхание произвольное.

спина прямая

руки прямые

спина прямая, руки прямые, пятки от пола не отрывать

Дыхание произвольное

Следить за осанкой

Руки прямые, ноги в коленях не сгибать

«Будем спортом заниматься»

Песни, стихи, игры для детей дошкольного возраста

Под редакцией Е. Збираник

«Вышли на зарядку»

Слова Л. Мироновой

Музыка Е. Тиличеевой