Календарно-тематическое планирование 4 класс

Тематическое планирование.

Физкультура 4-й класс

№

п/п

Элементы содержания

Кол-во часов

Дата проведения

оборудование

Планир.

Фактич.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

12

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Понятие «физическая культура», значение предмета «Физическая культура». Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Инструктаж по ТБ.

1

Мячи волейбольные, набивные мячи, секундомер

Понятия: эстафета, команды «старт», «финиш»; темп, длительность бега. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Бег 30, 60м. Встречная эстафета. Игра «Смена сторон». Развитие скоростных способностей.

1

Мячи волейбольные, набивные мячи, секундомер

Правильное дыхание во время выполнения упражнений. Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым боком, с захлёстыванием голени. Бег 30, на результат. Встречная эстафета.

1

Мячи волейбольные, набивные мячи, секундомер

Влияние бега на состояние здоровья. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег на результат 60 м. на результат. Круговая эстафета. Игра «Водяной». Развитие скоростных способностей.

1

Мячи волейбольные, набивные мячи, секундомер

Элементарные сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метании, техника безопасности на занятиях. Ходьба с изменением длины и частоты шагов с перешагиванием через скамейки. Круговая эстафета. Игра «Зайцы в огороде».

1

Рулетка

Прыжки на заданную длину по ориентирам. Многоскоки (тройной, пятерной). Прыжки на расстояние 60-110 см в полосу приземления шириной 30 см; чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы (на точность приземления); с высоты до 70 см с поворотом на 90º- 120º и с точным приземлением в квадрат.

1

Многоскоки (тройной, пятерной, десятирной). Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега ( согнув ноги). Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Волк во рву».

1

Рулетка, обручи, мячи

Многоскоки (тройной, пятерной, десятерной). Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега ( согнув ноги. Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Волк во рву».

1

Рулетка, обручи, мячи

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Удочка».

1

Теннисные мячи , обручи, мишень

Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания, дальность. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Теннисные мячи, мишень

Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5м) с расстояния 5 - 6м. Игра «Удочка».

1

Теннисные мячи, мишень

Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди, с места; то же с шага на дальность и заданное расстояние. Метание теннисного мяча на дальность.

1

Теннисные мячи, мишень, мячи волейбольные,

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

11

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

Равномерный бег до 2 мин. Чередование бега и ходьбы (50 м бег, 100 м ходьба). Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости. «Круговая эстафета» (расстояние 15-30м). Игра «Салки на марше».

1

Секундомер

Равномерный бег до 2 мин. Чередование бега и ходьбы (50 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости

1

Секундомер

Равномерный бег 3 мин. Бег через условные рвы под звуковые сигналы. Чередование бега и ходьбы (60 м бег, 100 м ходьба). Игра «Охотники и утки». Развитие выносливости

1

Секундомер

Равномерный бег до 4 мин. Бег с изменением направления. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 80 м ходьба). Игра «Пятнашки». Развитие выносливости

1

Секундомер

Равномерный бег до 5 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Бег через условные рвы под звуковые сигналы. Развитие выносливости. Игра «На буксире».

1

Секундомер

Равномерный бег до 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 80 м ходьба). «Встречная эстафета» (расстояние 10-15м). Развитие выносливости

1

Секундомер

Бег зигзагом. Бег с вращением вокруг своей оси. Чередование бега и ходьбы (90 м бег,70 м ходьба). «Встречная эстафета» (расстояние 20м).

1

Секундомер

Равномерный бег до 6 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 70 м ходьба). Комплексы упражнений на развитие выносливости. «Волк во рву»

1

Секундомер

Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). «Встречная эстафета».

1

Секундомер

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). «Встречная эстафета» (расстояние 50м).

1

Секундомер

Кросс 800м по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы»

1

Секундомер

ГИМНАСТИКА

18

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий. Рапорт учителю. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад. Ходьба по скамейки большими шагами и выпадами. Инструктаж по ТБ

1

Гимнастические маты

Рапорт учителю. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»

1

Гимнастические маты

Рапорт учителю. ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»

1

Гимнастические маты

Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц. Рапорт учителю. Повороты кругом на месте. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами; повороты прыжком на 90º и 180º. Игра «Космонавты».

1

Гимнастические маты, гимнастическая скамейка, бревно

Личная гигиена. ОРУ. Рапорт учителю. Повороты кругом на месте. Расчёт по порядку. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами; повороты прыжком на 90º и 180º. Игра «Космонавты».

1

Гимнастические маты, гимнастическая скамейка, бревно

ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»

1

Гимнастические маты, гимнастическая скамейка, бревно

Режим дня. Расчёт по порядку. Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств

1

Гимнастические маты перекладина,

Расчёт по порядку. Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.

1

Гимнастические маты перекладина,

Перестроение из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом. ОРУ с предметами. Вис прогнувшись на гимнастической стенке, подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Подтягивание на высокой (низкой) перекладине. Игра «Запрещённое движение».

1

Гимнастические маты, перекладина,

Перестроение из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом. ОРУ с предметами. Вис прогнувшись на гимнастической стенке, подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Подтягивание на высокой (низкой) перекладине. Игра «Запрещённое движение».

1

Гимнастические маты, перекладина, гимнастическая стенка

ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Подтягивание на высокой (низкой) перекладине. Эстафеты. Игра «Весёлые задачи». Развитие силовых качеств.

1

ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе. Подтягивание на высокой (низкой) перекладине. Эстафеты. Игра «Весёлые задачи». Развитие силовых качеств.

1

Гимнастические маты, перекладина, гимнастическая стенка

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Гимнастические маты, перекладина, гимнастическая стенка

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Гимнастические маты, перекладина, гимнастическая стенка

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Увёртывайся от мяча». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Гимнастические маты, бревно

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов, козла, коня. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Увёртывайся от мяча».

1

Гимнастические маты, бревно, конь, гимнастическая стенка

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов, козла, коня. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Парашютисты». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Гимнастические маты, бревно, конь, гимнастическая стенка

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на коня, козла. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Парашютисты». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Гимнастические маты, бревно, конь, гимнастическая стенка

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

18

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Мячи волейбольные

ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Мячи волейбольные

ОРУ. Игры: «Караси и щука», «Невод». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

Мячи волейбольные

ОРУ. Игры: «Караси и щука», «Невод». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

Мячи волейбольные

ОРУ. Игры: «Через кочки и пенёчки», «Салки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ. Игры: «Через кочки и пенёчки», «Салки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ. Игры: «Команда быстроногих», «Вызов номеров». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ. Игры: «Команда быстроногих», «Вызов номеров». Эстафеты. Развитие скор-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Бездомный заяц». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Бездомный заяц». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ. Игры: «Зайцы, сторож и жучка», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ. Игры: «Зайцы, сторож и жучка», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Точный расчёт». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Точный расчёт». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Скакалки, обручи

ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Метко в цель». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Мячи волейбольные

ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Метко в цель». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Мячи волейбольные

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ОСНОВЕ ГАНДБОЛА

12

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

Стойка гандболиста, передвижения, остановка прыжком, ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Подвижная игра «Мяч капитану». Развитие координационных способностей.

1

Мячи гандбольные

Стойка гандболиста, передвижения, остановка прыжком, ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Подвижная игра «Мяч капитану». Развитие координ. способностей.

1

Мячи гандбольные

Стойка гандболиста, передвижения, остановка прыжком, ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Подвижная игра «Мяч капитану». Развитие координационных способностей.

1

Мячи гандбольные

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координ. способностей.

1

Мячи гандбольные

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координ. способностей.

1

Мячи гандбольные

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение на месте Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие корд. способностей.

1

Мячи гандбольные

Ведение мяча правой и левой рукой. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Имитация броска мяча двумя руками от груди. Подвижная игра «Мяч ловцу». Развитие координационных способностей.

1

Мячи гандбольные

Ведение мяча правой и левой рукой. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Имитация броска мяча двумя руками от груди. Подвижная игра «Мяч ловцу». Развитие координационных способностей.

1

Мячи гандбольные

Ведение мяча правой и левой рукой. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Имитация броска мяча двумя руками от груди. Подвижная игра «Мяч ловцу». Развитие координационных способностей.

1

Мячи гандбольные

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей.

1

Мячи гандбольные

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей.

1

Мячи гандбольные

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей.

1

Мячи гандбольные

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ОСНОВЕ ВОЛЕЙБОЛА

12

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

Стойка и передвижение в волейболе. Имитация верхней передачи. Подвижная игра «Воробьи и вороны».

1

Мячи волейбольные

Стойка и передвижение в волейболе. Имитация верхней передачи. Подвижная игра «Воробьи и вороны».

1

Мячи волейбольные

Стойка и передвижение в волейболе. Имитация верхней передачи. Подвижные игры: «Воробьи и вороны». «Падающая палка».

1

Мячи волейбольные

Стойка и передвижения. Разучивание верхней передачи мяча в парах. Подвижная игра «Два лагеря».

1

Мячи волейбольные

Стойка и передвижения. Разучивание верхней передачи мяча в парах. Подвижная игра «Два лагеря».

1

Мячи волейбольные

Стойка и передвижения. Разучивание верхней передачи мяча в парах. Подвижная игра «Два лагеря».

1

Мячи волейбольные

Передвижение шагом, бегом, принятие стойки. Разучивание верхней передачи в упражнениях на месте. Подвижная игра «Мяч среднему не давай».

1

Мячи волейбольные

Передвижение шагом, бегом, принятие стойки. Разучивание верхней передачи в упражнениях на месте. Подвижная игра «Мяч среднему не давай».

1

Мячи волейбольные

Передвижение шагом, бегом, принятие стойки. Разучивание верхней передачи в упражнениях на месте. Подвижная игра «Мяч среднему не давай».

1

Мячи волейбольные

Передвижение скрестным шагом влево, вправо, принятие стойки. Закрепление навыка верхней передачи мяча в упражнениях на месте. Подвижные игры: «Два лагеря», «Зоркий глаз».

1

Мячи волейбольные

Передвижение скрестным шагом влево, вправо, принятие стойки. Закрепление навыка верхней передачи мяча в упражнениях на месте. Подвижные игры: «Два лагеря», «Зоркий глаз».

1

Мячи волейбольные

Передвижение скрестным шагом влево, вправо, принятие стойки. Закрепление навыка верхней передачи мяча в упражнениях на месте. Подвижные игры: «Два лагеря», «Зоркий глаз».

1

Мячи волейбольные

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

13

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

Равномерный бег до 2 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний».

1

Секундомер

Равномерный бег до 2 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний».

1

Секундомер

Равномерный бег до 2.30 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Зайцы в огороде».

1

Секундомер

Равномерный бег до 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Зайцы в огороде».

1

Секундомер

Равномерный бег до 3.30 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».

1

Секундомер

Равномерный бег до 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».

1

Секундомер

Равномерный бег до 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Салки».

1

Секундомер

Равномерный бег до 4.30 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Салки».

1

Секундомер

Равномерный бег до 5 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «К своим флажкам».

1

Секундомер

Равномерный бег до 5 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «К своим флажкам».

1

Секундомер

94

95

96

97

98

99

100

101

102

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 30 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей.

1

Секундомер

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 60 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей.

1

Секундомер

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 60 м. Развитие скоростных и координационных способностей. Игра «Белые медведи».

1

Секундомер

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

6

Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок с места. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей.

1

Секундомер, рулетка

Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3--5 шагов. Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей.

1

Секундомер, рулетка

Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок с высоты до 40 см. ОРУ. Игра «Попрыгунчики-воробушки». Эстафеты.. Развитие координационных способностей.

1

Секундомер, рулетка

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (22 м) с расстояния 4-5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Теннисные мячи, набивные мячи, мишень

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (22 м) с расстояния 4-5 м. ОРУ. Игра «Перестрелка». Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Теннисные мячи, набивные мячи, мишень

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (22 м) с расстояния 4-5 м. ОРУ. Игра «Точный расчёт». Эстафеты. развитие скоростно-силовых способностей.

1

Теннисные мячи, набивные мячи, мишень

ИТОГО:

102