Ашық сабақ Гимнастика

Дене шынықтыру. Сабақ жоспар.

Күні: Айы: Уақыты: Сынып: 6

Сабақтың түрі: Гимнастика.

Сабақтың тақырыбы: Ж.Д.Ж. Акробатикалық жаттығулар.Гимнастика - лық отырғышта жаттығулар. Кіші аттан секіру.

Сабақтың мақсаты: 1. Гимнастикалық таяқшаларымен жалпы дамыту

жаттығуларын жасауды, кіші аттан секіруді үйрету.

2. Акробатикалық, отырғыштағы жаттығуларын жетілдіру.

3. Оқушылардың тірек аппаратын дұрыс ұстауын, қимыл-қозғалыстарын дамыту.

Сабақтың өтетін орны: Спорт зал.

Керекті құрал-жабдықтар: Гимнастикалық матылар, отырғыш, таяқшалар, және кіші ат.

Сабақ

бөлім

дері.

Сабақтың мазмұны.

Уақыт мөлшері.

Әдістемелік нұсқаулар мен ескертулер.

Кіріспе бөлім

Сап тұрғызу. Сәлемдесу. Түгендеу. Сабақтың тақырыбы, техника қауіпсіздігін айту.

Бұрылу: оңға, солға, шұғыл.

3 мин

3-4 рет

Бір сызық бойымен, тыныш тұруын ескерту.

Толық бұрылу.

Жүру жаттуғылары:

1. Аяқтың ұшымен, өкшесімен, табанның сыртқы қырымен басып жүру.

2. Қолды алдыға созып жартылай жүрелеп отырып жүру.

30 сек

1-2 шең

1 шең

Шеңберді қимай, ара қашықтықты сақтау.

Тірек аппараттын түзу ұстау.

Жүгіру жаттығулары:

1. Гимнастикалық жүгіру.

2. Оң жақ, сол жақ жанымен, артқа бұрылыстар жасап.

3. Гимнастикалық таяқшаның астынан еңбектеп өтіп.

4. Сигнал бойынша жылдамдыққа.

Жай жүріс, дем алып, дем шығару.

3 мин

6-8шең

2-3шең

3-4шең

2-3шең

30 сек

Аяқтың ұшымен.

Артқа жүгіргенде сол иықтан қарау.

Таяқшаға денелері тимеу керек.

Сапты бұзбау.

Жалпы дамыту жаттығулары (гимнастикалық таяқшалармен, үш қатарға тұрғызып):

1. Б.Қ. аяқ алшақ, таяқты төмен ұстау; таяқты жоғары көтере бір аяқты артқа апару.

2. Б.Қ. аяқты алшақ,таяқты желкеге ұстау; денені оңға, солға бұру.

3. Б.Қ. аяқ алшақ, таяқты арқа сыртында шынтақтан өткізе ұстау; оңға, солға денені қисайту.

6-8 мин

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

Ара қашықтықты сақтап, мұғалімді мұқият тыңдау. Тізені бүкпеулерін ескерту.

Толық дені бұру, бірдей жасау.

Қолды белде ұстау.

Бірдей жасау.

4. Б.Қ. аяқ алшақ таяқты төмен ұстау;алға қарай еңкейіп, таяқты жоғары көтеру.

5. Б.Қ. Таяқты төмен ұстау; таяқты кеуде тұсына көтере, отыру.

6. Б.Қ. таяқты еденде аяқтың жанына қою; таяқтан алма-кезек қосаяқпен секіру.

7. Б.Қ. таяқты кеуде тұсында алдыға созып ұстау; оң аяқты бүгіп жоғары көтеріп, оның астынан таяқшаны өткізе алдыға адым жасау. Артқа қарай және сол аяққа жасау.

3-4 рет

15-20 рет

3-4 рет

2-3 рет

Тізелерін бүкпеу, тірек аппаратын түзу ұстау.

Толық отырып, тұру.

Таяқшаны секірген кезде қозғалтып кетпеу.

Таяқша алдыға адым жасағанда аяқтың арасында ұсталады. Тізені бүкпеу.

Негізгі бөлім

Үш топқа бөлінген оқушыларға жаттығуларын:

Бірінші топ. Гимнастикалық атта : Жүгіріп келіп гимнастикалық аттың үстіне қос аяқпен секіріп шығып, секіріп түсу.

Екінші топ. Гимнастикалық матыда: алдыға домалау, жаруынға тұру, артқа домалау.

Үшінші топ. Гимнастикалық отырғышта жаттығулар:

1. Отырғышқа қолды тіреп кеудеімен жатады; оң және сол аяқтарды жоғары көтеру.

2. Қолды тіреп жатып; қолды бүгу және жазу.

3. Отырғышқа көлденен жанына тұрып қос аяқпен отырғыштан секіру.

4. Отырғыштың үстімен еңбектеп жүру.

20-22 мин

2-3 рет

1 рет

4 рет

5 рет

5 рет

1 рет

Қолды көтеріп, мұғалім белгісінен кейін секіру.

Тура домалау. Жауырынға тұру 3 сек ұстап тұру.

Тізілерін бүкпей барынша жоғары көтеру.

Толық түсіп, толық көтерілу.

Биікірек аяқтын ұшына секіру.

Қолды екі жақ жанға созу.

Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу.

Сабақты қорытындылау. Бағалау.

Үйге тапсырма беру.

Зейін қою ойыны.

Қайтару.

3-5 мин

Тез тұрғызу. Кемшіліктерді жетістіктерді айту.

Дене шынықтыру мұғалімі: