Преподавателю
Физкультура
Программа дополнительного образования для 5-9 классов. Волейбол

Программа дополнительного образования для 5-9 классов. Волейбол

Раздел	Физкультура
Класс	9 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Нестерова О.В.
Дата	15.02.2016
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 21

МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ТЕМРЮКСКИЙ РАЙОН

УТВЕРЖДЕНА

решением педагогического Совета

от «_____» ________________20____ года

Председатель___________

ПРОГРАММА

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ВОЛЕЙБОЛ»

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-9 классов

Количество занятий: всего - 132, в неделю - 3 занятия по 2 часа.

Количество часов: 264 часа.

Учитель Нестерова Оксана Валерьевна

Программа разработана в соответствии с рекомендациями, изложенными в "Комплексной программе физического воспитания учащихся 1 - 11-х классов" (В. И. Лях, А, А. Зданевич. - Москва: "Просвещение", 2011.); Рабочие программы «Физическая культура» 5-9 классы. Предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха, «Просвещение», 2012 год

Секция спортивных игр: «волейбол»

Программа секции «волейбол» адресована: детям - подросткам, обучающимся в 6 - 10классе МБОУ СОШ № 21, проживающим в ст. Голубицкая, Темрюкского района.

Количество обучаемых в кружке - 15-18 человек. В состав кружка могут входить учащиеся основной и подготовительной медицинских групп, прошедших медицинский осмотр и по результатам осмотра, имеющих допуск к занятиям в секции спортивных игр «волейбол».

Цель занятий:

-формирование интереса и потребности школьников к занятиям физической

культурой и спортом, популяризация игры в волейбол среди учащихся школы,

пропаганда ЗОЖ.

-укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

- теоретическое и практическое обучение игре в волейбол;

-обучение учащихся жизненно- важным двигательным навыкам и умениям;

- формирование сборной команды школы по волейболу, приобретение

необходимых

волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления

на районных соревнованиях,

Задача занятий:

-выявить природные данные обучающегося, для быстрого роста мастерства;

-овладеть теоретическими и практическими приёмами игры в волейбол;

-участвовать в спартакиаде школы и в районных соревнованиях по волейболу;

-развивать у учащихся основные двигательные качества: силу, ловкость, быстроту

движений, скоростно-силовые качества, выносливость.

- воспитывать у учащихся нравственные качества: целеустремлённость и волю,

дисциплинированность и умение мобилизовать в нужный момент свои

физические и духовные силы,

-воспитывать у учащихся волевые качества: смелость, решительность,

настойчивость;

- учить детей проявлять свои волевые усилия, чтобы побороть неуверенность в

себе, а иногда и боязнь.

Место и время проведения занятий:

Занятия секции спортивных игр «волейбол» проводятся в спортивном зале

3 раза в неделю, 1академический час (45мин.) для групп начальной подготовки; 2 академических часа (по 45мин.) - для учебно-тренировочных групп.

понедельник - 15.00.-16.30.; среда - 15.00.-16.30.; пятница - 15.30. - 17.00.

Методическое обеспечение реализации программы

секции спортивных игр: «волейбол»:

1.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов

Раздел 3. Х-Х1 классы.

Часть1. п.1.4.2. Спортивные игры.

Программный материал по спортивным играм (Х-Х1 классы)

Волейбол (юноши и девушки)

Часть111. Внеклассная работа. Спортивные секции. Волейбол.

(Авторы программы: доктор педагогических наук В.И.Лях и кандидат педагогических наук А.А. Зданевич). Программа допущена Министерством образования Российской Федерации. (2011г).

2. Тематическое планирование уроков физической культуры по разделу учебной программы: «волейбол» для учащихся 5 -11 класса МБОУ СОШ № 21 на 2015 -2016

учебный год, учитель физической культуры Нестерова О.В.

3. Тематическое планирование секции спортивных игр: «волейбол» для учащихся 5-8 класса МБОУ СОШ № 21 на 2015 -2016 учебный год, руководитель спортивной секции Нестерова О.В.

Механизм реализации программы секции спортивных игр «волейбол»:

Деятельность по реализации программы осуществляет преподаватель по физической культуре МБОУ СОШ № 21 Нестерова О.В., текущий контроль - завуч по внеклассной работе МБОУ СОШ № 21 Богданова И.В. Обеспечение санитарно- гигиенических норм осуществляет медицинский работник МБОУ СОШ № 21 Шек С.Ю.

Условия реализации программы секции спортивных игр «волейбол»:

Материально-технические условия:

- обеспечение учебно-наглядными пособиями по волейболу, пополнение материальной базы волейбольными мячами, сеткой и др. инвентарём.

Педагогические условия:

-учёт индивидуальных и возрастных особенностей подростков в использовании форм, средств и способов реализации программы секции спортигр «волейбол»;

-соблюдение единства педагогических требований во взаимоотношениях с подростками;

-создание условий для развития личности подростка и его способностей.

Методические условия:

- наличие необходимой документации:

- программы деятельности спортивной секции;

- тематического планирования секции спортивных игр: «волейбол».

Ожидаемые результаты работы :

1.Развитие природных данных обучающихся, для быстрого роста мастерства;

2.Овладение теоретическими и практическими основами игры в волейбол,

3.Участие в спартакиаде школы по волейболу, формирование сборной команды школы для участия в Спартакиаде школьников Темрюкского района по волейболу,

4.Выполнение начальных спортивных разрядов,

5.Приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на ответственных соревнованиях,

6.решение проблемы занятости в свободное и каникулярное время, что отвлечёт молодёжь от правонарушений и положительно повлияет на обстановку в селе,

7.Содействие гражданскому, физическому и духовному развитию молодёжи.

Программа

секции спортивной игры: «волейбол»

Пояснительная записка.

Программа кружка предусматривает распределение учебно-тренировочного материала

на четыре года обучения.

В соответствии с годами обучения все занимающиеся в кружке, в зависимости от возраста, делятся на четыре учебные группы:

- группы начальной подготовки первого года обучения (9-10 лет)

- группы начальной подготовки второго года обучения (11-12 лет)

- учебно-тренировочные группы первого года обучения (13-14 лет)

- учебно-тренировочные группы второго года обучения (15-16 лет)

Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, сдачу занимающимися контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

Задачи кружка заключаются в содействии физическому развитию детей и подростков,

воспитанию гармонично развитых активных членов общества, стойких защитников Родины.

Непосредственными условиями выполнения этих задач является многолетняя, целенаправленная подготовка учащихся: привитие интереса к систематическим занятиям физической культурой и спортом, подготовка общественных физкультурных организаторов (инструкторов и судей) по волейболу для школьного коллектива физической культуры,

по месту жительства и активных помощников в летних лагерях отдыха.

Основной принцип работы кружка по волейболу - выполнение программных требований по физической, технической, тактической теоретической подготовке, выраженных в количественных (часах) и качественных (нормативные требования) показателях.

Основной целью занятий, работы в учебно-тренировочных группах является:

дальнейшая технико-тактическая подготовка юных волейболистов, а также
знакомство с игровой специализацией по функциям игроков.

В процессе занятий в учебно-тренировочных группах решаются задачи:

укрепление здоровья и закаливание организма учащихся;

содействие правильному физическому развитию детей и подростков;
повышение общей физической подготовленности;
развитие специальных физических способностей, необходимых для совершенствования игрового навыка;
дальнейшее изучение и совершенствование основ техники и тактики игры;
приобретение навыка в организации и проведении учебно-тренировочных занятий и

соревнований;

подготовка и выполнение нормативных требований по видам подготовки.

Цель занятий:

- формирование интереса школьников к занятиям физической культурой

и спортом, популяризация игры в волейбол среди учащихся школы, пропаганда ЗОЖ.

- укрепление здоровья и закаливание организма учащихся;

- обучение учащихся жизненно- важным двигательным навыкам и умениям;

- теоретическое и практическое обучение игре в волейбол;

- воспитание гармонично развитых активных членов общества, стойких защитников

Родины;

- подготовка общественных физкультурных организаторов (инструкторов и судей)

по волейболу для школьного коллектива физической культуры.

- формирование сборной команды школы по волейболу, приобретение необходимых

волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления

на районных соревнованиях,

Задача занятий:

-овладеть теоретическими и практическими приёмами игры в волейбол;

-развивать у учащихся основные двигательные качества: силу, ловкость, быстроту

движений, скоростно-силовые качества, выносливость.

- воспитывать у учащихся нравственные качества: целеустремлённость и волю,

дисциплинированность и умение мобилизовать в нужный момент свои физические и

духовные силы,

-воспитывать у учащихся волевые качества: смелость, решительность, настойчивость;

- учить детей проявлять свои волевые усилия, чтобы побороть неуверенность в себе, а

иногда и боязнь.

-участвовать в спартакиаде школы и в районных соревнованиях по волейболу;

В годичном цикле учебно тренировочных занятий в учебно-тренировочных группах

уменьшается объём общей физической подготовки и увеличивается объём тактической подготовки.

Учебные группы кружка комплектуются отдельно для мальчиков и девочек. Занятия в кружке проводятся 3 раза в неделю по 2 академических часа.

Для успешного овладения программным материалом необходимо сочетать занятия в кружке с самостоятельной работой, которая предлагается учащимся в виде заданий, разработанных руководителями кружка совместно с занимающимися.

В кружок принимаются дети, имеющие разрешение родителей и допущенные школьным врачом к занятиям физической культурой. В дальнейшем они проходят медицинский контроль 2 раза в год.

Два раза в год (декабрь, май) в учебно-тренировочных группах проводятся контрольные испытания по общей, специальной физической и технической подготовке.

Условия реализации программы секции спортивных игр «волейбол»:

Для более успешной и квалифицированной работы кружка рекомендуется на основе распределения объёмов компонентов тренировки в годичном цикле составлять распределение объёмов компонентов учебно-тренировочных занятий по недельным циклам для каждой группы отдельно: для групп начальной подготовки - на 132 занятия (132 ч. в год); для учебно-тренировочных групп - на 132 занятия (264 ч. в год).

Материально-технические условия:

Для проведения занятий в кружке волейбола необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:

1. Сетка волейбольная - 2 штуки.

2. Стойки волейбольные - 2 штуки.

3. Гимнастическая стенка - 6 - 8 пролётов.

4. Гимнастические скамейки - 3 - 4 штуки

5. Гимнастические маты - 3 штуки.

6. Скакалки - 30 штук.

7. Мячи набивные - 25 штук.

8. Резиновые амортизаторы - 25 штук.

9. Гантели различной массы - 20 штук.

10. Мячи волейбольные - 30 штук.

(для мини-волейбола) - 20 штук.

11. Рулетка - 2 штуки.

Педагогические условия:

-соблюдение единства педагогических требований во взаимоотношениях с подростками;

-создание условий для развития личности подростка и его способностей.

Методические условия:

Для более успешного решения задач необходимо иметь чёткое планирование

учебно-тренировочной работы, которое предусматривает следующую документацию:

программа спортивной секции «волейбол»;
годовой план - график прохождения материала;
поурочные планы;
журнал учёта работы, посещаемости.

Занятия по волей болу должны носить учебно-тренировочную направленность.

В процессе учебно-тренировочных занятий учащиеся овладевают техникой и тактикой игры, на методических занятиях учащиеся приобретают навыки судейства игры и навыки инструктора- общественника.

С этой целью в учебно-тренировочных группах, на занятиях назначать помощников тренера и давать им задания по проведению упражнений по общей физической подготовке, по обучению и совершенствованию техники и тактики игры

Задачами учебной практики являются: овладение строевыми командами, подбором упражнений по общей физической подготовке (разминки), методики проведения упражнений и отдельных частей урока.

Судейство учебно-тренировочных игр должно осуществляться самими занимающимися, после того как будет изучен раздел «Правила игры» и методика судейства.

Необходимо научить занимающихся организовывать соревнования в группе, в школе, в летнем лагере отдыха. Каждый член группы должен уметь вести технический протокол игры, уметь по форме составить заявку на участие в соревнованиях, таблицу учёта результатов.

Руководитель должен систематически следить за успеваемостью своих воспитанников в общеобразовательной школе, поддерживать контакт с родителями, учителями, классными руководителями. Он должен прививать навыки к общественно полезному труду, сознательному отношению к занятиям. Воспитывать такие качества, как чувство товарищества, смелость, воля к победе.

Вся воспитательная работа в кружке волей бола осуществляется в соответствии с планом воспитательной работы школы.

Методическое обеспечение реализации программы секции «волейбол»:

1.Программа для внешкольных учреждений Министерства просвещения, М. 1986г.

2.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, 2011г.

Раздел 3. Х-Х1 классы. Часть1. п.1.4.2. Спортивные игры.

Программный материал по спортивным играм (Х-Х1 классы) Волейбол (юноши и девушки)

Часть111. Внеклассная работа. Спортивные секции. Волейбол.

3. Железняк Ю.Д. «К мастерству в волейболе», М., «Физкультура и спорт», 1978г.

4. Хапко В.Е., Белоус В.И. «Волейбол», Киев, «Радянська школа», 1988г.

5. Фурманов А.Г. «Волейбол в школе», Киев, «Радянська школа», 1987г.

6. Фурманов А.Г. «Волейбол на лужайке, в парке, во дворе» - Изд. 2-е, испр., доп., М.,

«Физкультура и спорт», 1982г.

Программа секции «волейбол» адресована: детям - подросткам в возрасте от 10 до 16 лет обучающимся МБОУ СОШ № 21, проживающим в ст. Голубицкая, Темрюкского района. Количество обучаемых в кружке - 15-18 человек.

Место и время проведения занятий: Занятия секции спортивных игр «волейбол» проводятся в спортивном зале 3 раза в неделю, 2 академических часа (по 45мин.)

понедельник - 15.00.-16.30.; среда - 15.00.-16.30.; пятница - 15.30. - 17.00.

Контроль за деятельностью по реализации программы секции «волейбол»:

- Деятельность по реализации программы осуществляет преподаватель по физической культуре МБОУ СОШ № 21 Нестерова О.В., текущий контроль - завуч по внеклассной работе МБОУ СОШ № 21 Богданова И.В. Обеспечение санитарно- гигиенических норм осуществляет медицинский работник МБОУ СОШ № 21 Шек С.Ю.

Ожидаемые результаты работы:

- учащиеся овладевают техникой и тактикой игры в волейбол;

- овладевают строевыми командами и подбором упражнений по общей физической подготовки (разминки);

- учащиеся приобретают навыки инструктора-общественника;

- самостоятельно осуществляют практическое судейство игры волейбол;

- могут организовывать соревнования в группе, в школе, в лагере отдыха;

- умеют вести технический протокол игры, по форме составить заявку на участие в соревнованиях,

таблицу учёта результатов;

- участвуют в спартакиаде школы по волейболу;

- комплектование сборной команды школы для участия в Спартакиаде школьников

Темрюкского района по волейболу,

- выполнение начальных спортивных разрядов,

Тематический план занятий

занятий учебно-тренировочной группы первого года обучения

№ п/п

Наименование темы

количество часов

всего

теоретичес-кие занятия

практичес-кие занятия

10.

Физическая культура и спорт в России.

Сведения о строении и функциях организма занимающихся

Влияние физических упражнений на организм занимающихся волейболом

Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма

Основы методики обучения в волейболе

Правила соревнований, их организация и проведение

Общая и специальная физическая подготовка

Основы техники и тактики игры

Контрольные игры и соревнования

Контрольные испытания

172

171

Итого:

264

250

Программа

Теоретические занятия - 14 (часов)

Физическая культура и спорт в России. Общественно-политическое и государственное значение физической культуры и спорта в России. Массовый народный характер спорта в стране. Задачи развития массовой физической культуры.

Сведения о строении и функциях организма занимающихся. Основы пищеварения и обмена веществ. Краткие сведения о нервной системе.

Влияние физических упражнений на организм занимающихся волейболом. Влияние занятий физическими упражнениями на нервную систему и обмен веществ организма занимающихся волейболом.

Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной и общественной и санитарно-гигиенической профилактики, общие санитарно-гигиенические требования к занятиям волейболом.

Основы методики обучения в волейболе. Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу.

Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревнований. Понятие о методике судейства.

Общая и специальная физическая подготовка. Специфика средств общей и специальной физической подготовки. Специальная физическая подготовка в различные возрастные периоды.

Основы техники и тактики игры. Понятие о технике. Анализ технических приёмов (на основе программы для данного года). Анализ тактических действий в нападении и защите (на основе программы для данного года).

Практические занятия - 250 (часов)

Общая физическая подготовка.

-Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости;

-совершенствование навыков естественных видов движений;

-подготовка к сдаче и выполнение нормативных требований по видам подготовки.

Строевые упражнения.

Гимнастические упражнения.

-Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

-Упражнения для туловища и шеи.

-Упражнения для мышц ног и таза.

Акробатические упражнения.

Легкоатлетические упражнения.

- Бег.

- Прыжки.

- Метания.

Спортивные игры.

Подвижные игры:

Ходьба на лыжах и катание на коньках.

Специальная физическая подготовка.

Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий

Подвижные игры:

Упражнения для развития прыгучести.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приёма и передач мяча.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.

Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.

Практические занятия по технике нападения.

Действия без мяча. Перемещения и стойки: - стартовая стойка(И.п.)в сочетании с перемещениями;

- ходьба скрестным шагом вправо, влево, спиной вперёд; - перемещения приставными шагами спиной вперёд;

- двойной шаг назад, вправо, влево, остановка прыжком; - прыжки;- сочетание способов перемещений.

Действия с мячом. Передача мяча сверху двумя руками: - передача на точность, с перемещением в парах;

- встречная передача, передача в треугольнике. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку в непосредственной близости от неё.

Подача мяча: - нижняя прямая на точность, нижняя боковая на точность.

Нападающие удары: -

Практические занятия по технике защиты.

Действия без мяча. Перемещения и стойки:

Действия с мячом. Приём мяча:

Блокирование

Практические занятия по тактике нападения.

Индивидуальные действия.

Групповые действия.

Командные действия.

Практические занятия по тактике защиты.

Индивидуальные действия. Выбор места: при приёме нижних подач; при страховке партнёра, принимающего мяч от подачи и обманной передачи. При действиях с мячом: выбор способа приёма мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу).

Групповые действия. Взаимодействия игроков при приёме от подачи, передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и 2; игрока зоны 6 с игроком зон 1, 5, 3; игрока зоны 5 с игроком зон 6 и 4;

Командные действия. Приём подач. Расположение игроков при приёме нижних подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади.

Система игры. Расположение игроков при приёме мяча от противника «углом вперёд» с применением групповых действий.

Контрольные игры и соревнования. Соревнования по волейболу. Установка игрокам перед соревнованиями. Разбор проведённых игр. Характеристика команды противника. Тактический план игры.

Контрольные испытания. Сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности.

Физическое развитие и физическая подготовленность

№ п/п

Содержание требований (вид испытаний)

девочки

мальчики

Бег 30 м с высокого старта (с)

Бег 30 м (6х5) (с)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с разбега (см)

Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками:

сидя (м)

в прыжке с места (м)

5,0

11,9

150

5,0

7,5

4,9

11,2

170

6,0

9,5

Техническая подготовленность

№ п/п

Содержание требований (вид испытаний)

Количественный показатель

Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4

Подача верхняя прямая в пределы площади

Приём мяча с подачи и первая передача в зону 3

Чередование способов передачи и приёма мяча сверху, снизу

Нападающий удар по мячу в держателе или резиновых амортизаторах

Посещения соревнований. Посещение соревнований по волейболу и другим видам спорта.

СОГЛАСОВАНО

Протокол заседания методического объединения учителей

МБОУ СОШ № 21

от «___»_________20_____года № ___

СОГЛАСОВАНО

заместитель директора по

учебно - воспитательной работе

______________

«___»___________20_____ года

Согласовано

заместитель директора по УВР

____________/_____________/

«___»___________ 20___ года

Муниципальное образование Темрюкский район ст. Голубицкая

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя (основная) общеобразовательная школа № 21

муниципального образования Темрюкский район

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ

ПЛАНИРОВАНИЕ

«ВОЛЕЙБОЛ»

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-9 классов.

Количество занятий: всего - 132, в неделю - 3 занятия по 2 часа.

Количество часов: 264 часа.

Учитель Нестерова Оксана Валерьевна

Планирование составлено на основе рабочей программы учителя Нестеровой Оксаны Валерьевны, утверждена решением педагогического совета от «____» ___________ 20___ года, протокол № ___.

№ занятия

Содержание занятия

Количество часов

Дата проведения

план

факт

Физическая культура и спорт в России.

Сведения о строении и функциях организма занимающихся

Влияние физических упражнений на организм занимающихся волейболом

Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма

Основы методики обучения в волейболе

Правила соревнований, их организация и проведение

Подводящие упражнения для нижней прямой подачи. Специальные упражнения для нижней прямой подачи. Подача на точность.

Подводящие упражнения для нижней боковой подачи. Специальные упражнения для нижней боковой подачи. Учебная игра.

Подводящие упражнения для верхней прямой подачи. Специальные упражнения для верхней боковой подачи. Развитие координации. Учебная игра.

Подводящие упражнения для подачи с вращением мяча. Специальные упражнения для подачи с вращением мяча.

Специальные упражнения через сетку (в паре). Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.

Подводящие упражнения для подачи в прыжке. Специальные упражнения для подачи в прыжке.

Подача в прыжке. Развитие прыгучести. Упр. для развития взрывной силы. Учебная игра.

Контрольная тренировка: техника выполнения подач.

Передачи в парах, тройках. Передачи через сетку, стоя лицом и спиной к сетке.

Передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные) Передача двумя с поворотом, одной рукой. Развитие координации. Учебная игра.

Упражнения с набивными мячами, с баскетбольными мячами. Специальные упражнения у сетки. Учебная игра.

сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

Специальные упражнения в парах на месте. Специальные упражнения в парах, тройках с перемещением. Специальные упражнения у сетки. Учебная игра.

Контрольная тренировка: техника выполнения передач.

Нападающий удар. Упражнения для напрыгивания. Специальные упражнения у стены в опорном положении. Специальные упражнения на подкидном мостике.

Передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки для нападающего удара.

Нападающий удар. Специальные упр. в парах через сетку. Упр. для развития прыгучести, точности удара. Учебная игра.

сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

Контрольная тренировка: техника выполнения нападающего удара.

Приемы мяча. Упр. для перемещения игроков. Имитационные упражнения с баскетбольным мячом по технике приема мяча (на месте, после перемещений). Специальные упражнения в парах, тройках без сетки. Специальные упражнения в парах через сетку. Учебная игра.

Индивидуальные действия: выбор места при приёме нижней и верхней подач.

Приемы мяча. Специальные упражнения в парах, тройках без сетки. Специальные упражнения в парах через сетку. Учебная игра.

Прием мяча с падением. Падение на спину, бедро - спину, набок, на голени, кувырок, на руки - грудь.

Прием мяча с падением. Учебная игра. Акробатические упражнения.

Контрольная тренировка: техника приёма мяча.

Блокирование одиночное. Упр. для перемещения блокирующих игроков. Имитационные упр. по технике блокирования (на месте, после перемещения).

Блокирование групповое. Имитационные упражнения с баскетбольными мячами (в паре). Специальные упр. через сетку (в паре). Упр. по технике группового блока. Учебная игра.

Контрольная тренировка: техника выполнения блокирования.

Групповые действия в защите внутри линии и между линиями. Упражнения на развитие прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста. Учебная игра.

Элементы гимнастики и акробатики в занятиях волейболиста.

Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны. Упражнения для развития быстроты перемещения. Учебная игра. Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны. Упражнения для развития быстроты перемещения. Учебная игра.

Элементы баскетбола в занятиях волейболистов.

Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока. Учебная игра

Индивидуальные тактические действия при приеме подач. Прием мяча от сетки. Индивидуальные тактические действия при приеме нападающего удара. Развитие координации. Учебная игра.

Групповые взаимодействия. Командные действия в нападении. Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями.

Индивидуальные и групповые действия нападения.

Контрольная тренировка: тактика игры в нападении.

Индивидуальная тактика подач.

Элементы гимнастики и акробатики в занятиях волейболиста.

Выполнение вторых передач. Подбор упражнений для развития быстроты перемещений. Учебная игра.

Индивидуальная тактика передач мяча.

Элементы баскетбола в занятиях волейболистов.

Взаимодействие игроков. Игра в защите игроков и команды в целом.

Индивидуальная тактика приёма мяча.

Нижняя передача на точность.

Групповые взаимодействия. Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.

Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар.

Передача в прыжке-откидке, отвлекающие действия при вторых передачах.

Приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2.

Элементы гимнастики и акробатики в занятиях волейболиста.

Упражнения для воспитания быстроты ответных действий. Упражнения на расслабление. Боковой нападающий удар, подача в прыжке. СФП. Упражнения для совершенствования ориентировки игрока. Учебная игра.

Тактика нападающего удара.

Элементы баскетбола в занятиях волейболистов.

Нападающий удар задней линии. СФП. Подбор упр. для развития специальной силы. Учебная игра.

Индивидуальные тактические действия блокирующего игрока.

Определение времени для отталкивания при блокировании.

Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар толчком одной ноги. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.

Отвлекающие действия при нападающем ударе.

Контрольная тренировка: техника выполнения нападающего удара.

Упр. для развития гибкости. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок - аут). Упр. для развития силы

Переход от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот). Учебная игра.

Упражнения для развития силы (гантели, эспандер). Переход от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот). Учебная игра.

Взаимодействия нападающего и пасующего

Передача мяча одной рукой в прыжке. Учебная игра.

Групповые действия в нападении через игрока передней линии.

Контрольная тренировка: тактика игры в нападении.

Обманные нападающие удары. Групповые действия в нападении через игрока задней линии. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.

Групповые действия. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.

Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.

Командные действия в защите. Учебная игра с заданием.

Контрольная тренировка: тактика игры в защите.

Упражнения для воспитания быстроты ответных действий. Упражнения на расслабление. Учебная игра с заданием.

Групповые взаимодействия. Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.

Элементы гимнастики и акробатики в занятиях волейболиста.

Командные действия в нападении и защите.

Учебная игра с заданием.

132

ВСЕГО:

264

загрузить