Технологическая карта урока с элементами йоги

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ГЛЕБОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

Технологическая карта урока по физической культуре

с элементами йоги в первом классе

«Маугли»

Составила и провела

Учитель по физической культуре

Бороздых Е.Ю.

2015г.

Технологическая карта урока.

УРОК С ЭЛЕМЕНТАМИ ХАТХА-ЙОГИ «МАУГЛИ»

Цели деятельности учителя

Закрепить умение выполнять статические упражнения, сосредоточивать внимание на дыхании.

Тип урока

Комбинированный

Планируемые образовательные результаты

Предметные:

продолжать формировать умение управлять своим телом в движении, сохраняя равновесие и равномерное дыхание, используя приемы сравнения с животными.

Метапредметные:

познавательные - применение знаний и умений в нестандартной, новой для себя обстановки.

коммуникативные - представлять конкретное содержание и излагать его; с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации.

регулятивные -развивать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость в достижении результатов, потребность в ежедневной двигательной активности.

Личностные: Воспитывать позитивные качества характера ( находчивость, смелость, умение работать в коллективе).

Образовательные ресурсы.

Гимнастические коврики на каждого ученика. Аудиозаписи « Звуки природы».

ОРГАНИЗАЦИОННАЯ СТРУКТУРА УРОКА

Этапы урока

Обучающие и развивающие компоненты, задания и упражнения

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Формы со взаимодействия

Универсальные учебные действия

Виды контроля

I.Органи-

зационный

момент

Эмоциональная, психологическая и мотивационная подготовка учащихся к усвоению изучаемого материала.

Проверяет готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему и цель урока; создает эмоциональный настрой.

слушают учителя

Фронтальная

Личностные : понимают значение знаний для человека и принимают его.

Устный опрос.

Вводная часть.

Разминка приветствие солнцу. (Приложение№1)

Показывает выполнение упражнений разминки

Выполняют упражнения

Фронтальная

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.

Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений.

Выполнение действий

Основная часть.

Выполнение комплекса поз.

(Приложение№2)

Подвижная игра «Ловишка с хвостиками»

Рассказывает сказку «Маугли», сопровождает текст показом статических поз.

Слушают рассказ учителя, выполняют упражнения.

Фронтальная

Коммуникативные: формировать умение сохранять доброжелательное отношение друг к другу.

Познавательные: уметь выполнять упражнения используя приемы сравнения с животными.

Заключительная часть.

Релаксационная гимнастика.

Включает музыку «Звуки природы»

Лежа на ковриках слушают музыку, расслабляются, отдыхают.

Фронтальная

Итог урока. Рефлексия.

Обобщить полученные на уроке сведения.

Фронтальная.

Приложение №1

1. Поза «Гора»

2. Молитвенная поза.

3. На вдохе - поза с поднятыми руками.

4. На выдохе - поза « Водопад»

5. На вдохе - упор присев ( подготовка к прыжку назад)

6. На выдохе прыгнуть назад в позу « Собака мордой вниз»,

7. На вдохе опустить туловище параллельно полу с опорой на 4 точки ( по две стопы и ладони, локти прижаты к туловищу).

8. На выдохе - поза «Собака мордой вверх».

9. Вдох, на выдохе встать в позу « Собака мордой вниз».

10. Встать в позу «Треугольник».

11. Согнуть правую ногу в колене и встать в позу « Треугольник» (вытянутый)

12. Не меняя положения ног и таза, встать в позу « Воин 2»

13. Развернуть таз и встать в позу « Воин 1»

14. Вернуть таз и туловище в одну плоскость с ногами и вытянуть обе руки в позе «Воин2»

15. Опустить правую руку на пол и вытянуть левую руку и левый бок в позе « Треугольник»

16. Встать в позу «Треугольник».

17. Молитвенная поза.

Приложение №2

В двухлетнем возрасте маленький сын дровосека теряется в джунгях далекой страны Индии. Солнце светит высоко и согревает малыша. Поза «Дерево».

За ним по пятам рыщет хромой тигр Шер-Хан и хочет сделать его своей добычей.

Поза «Лев»

«Лев ищет добычу». Сесть на колени, спина пряма, язык прижат к небу. Медленно поворачивать голову направо и налево.

«Лев нашел добычу». Слегка наклониться вперед и немного отвести локти назад, чтобы грудь выпятилась вперед.

На выдохе потянуть «а-а-а» .

Ребенок доползает до логовища волков. Волки - Отец и Мать - принимают его в свою семью и защищают от Шер- Хана. Они называют его «Маугли», что значит «Лягушонок», уж очень хрупким и слабеньким показался волкам маленький человек.

Поза «Лягушка». ( укрепляет ноги, боковые мышцы, бедра, раскрывает тазобедренные суставы).

Мальчик играл с волчатами, учился охотиться и даже научился разговаривать по- волчьи. Одной из самых любимых забав у волчат была игра «Кто дольше пропоет свою песню». Давайте и мы попробуем поиграть. Помните одно правило: «Организм познаю свой, соревнуясь лишь с собой».

Тест на проверку дыхания.

Дети стоя делают два активных выдоха, затем энергично вдыхают через нос, задерживают дыхание и на выдохе долго тянут «у-у-у….». Тот у кого кончается дыхание, садится.

На совете волчьей стаи медведь Балу, обучающий волчат закону джунглей - Поза «Медведь»….. И черная пантера Багира, высказываются за то, что бы Маугли было позволено жить среди волков. Пантера - большая кошка, и ведет она себя как наши обычные домашние кошечки.

Поза доброй кошки.

И.п. - стойка на коленях, руки и бедра перпендикулярно полу и параллельно друг другу. Плавно поднять голову, максимально прогнуться в пояснице. Удерживать позу 5-10 сек. Дыхание спокойное.

Поза сердитой кошки.

И.п. то же. Голову опустить, спину плавно прогнуть вверх. Внимание - на позвоночник. Дыхание произвольное. Удерживать позу 5-10 секунд.

Поза ласковой кошки.

Ум и смелость Маугли позволяют ему выжить и окрепнуть в сложных условиях жизни в джунглях. Его друзьями и покровителями становятся медведь Балу, пантера Багира, вожак волчьей стаи Акела, удав Каа.

Поза «Кобра».

И.п. - лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони лежат рядом на уровне плеч. Шею вытянуть, подбородок упереть в пол. Медленно поднять голову и плечи, удерживая это положение за счет мышц спины. Затем медленно выпрямить руки, шею тянуть вверх, смотреть в потолок. Задержаться в этом положении в течении 3-5 сек.

Каа был очень гибкий и научил Маугли хорошо владеть своим телом. Для этого мальчик делал специальные упражнения.

Поза угла.

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Спокойно сделать вдох и выдох. Внимание сосредоточить на мышцах живота. Поднять ноги на 5-6 сантиметров над полом. Удержать угол столько, сколько получиться без особых усилий.

Поза «Лодка».

И.п. - лежа на животе, лоб касается пола, ноги вместе; руки вытянуть прямо перед собой так, чтобы голова оказалась между ними. Медленно оторвать руки и ноги от пола, что бы точкой опоры был лишь живот.

Поза ребенка/поза отдыха.

В жизни Маугли происходит множество приулючений, он учится разговаривать на языке всех обитателей джунглей, и это не раз спасает ему жизнь. Однажды обезьяны Бандар-Логи уносят мальчика в Холодные Логовища - разрушенный индусский город. Пока обезьяны несут Маугли, передвигаясь по ветвям деревьев, мальчик просит проследить за тем, куда его уносят, и предупредить его друзей.

Поза «Синяя птица». - «Синяя птица готовится к полету», «Полет синей птицы».

Багира , Балу, и Каа приходят мальчику на помощь и спасают от обезьян. В разрушенном городе Маугли нашел сказочные сокровища.

Поза бриллианта.

И.п. - сед на пятках, колени вместе, спина прямая; руки лежат на бедрах. Дыхание спокойное.

Маугли взял из сокровищницы Обезьяньего города нож и забрался на высокую гору.

Поза «Маленькая пальма»

Затем Маугли прыгнул с обрыва в реку и стал ловить рыбу.

Подвижная игра «Ловись, рыбка!» ( «Ловишки с ленточкой»).

Затем Маугли растянулся на песке, закрыл глаза, слушает, как паучок поет свою песенку.

Релаксация « Шавасана - медитация» ( под музыку «Звуки природы»).