Төменгі сөре 100 м. жылдам жүгіру

• Сабақ № 1-2

• Тақырыбы: Ж/А Төменгі сөре 100 м. жылдам жүгіру.

• Мақсаты: А. Оқушылардың

.

Ә. Жеңіл атлетика тарихы туралы мағлұмат, ой өрісін, ептілік, икемділік қасиеттерін дамыту.

Б. Жүгіру арқылы оқушыларды ұйымшылдыққа, достыққа, мақсаткерлікке тәрбиелеу.

• Сабақ типологиясы: жаңа сабақ.

• Өткізілетін орны: спорт алаңы.

• Қолданылатын құралдар: Ысқырық, уақыт өлшегіш, суреттер, буклеттер, жалаушалар.

№

Сабақтың барысы

Уақыты,

Қайтала-нуы

Әдістемелік нұсқаулар

К

І

Р

І

С

П

Е

Д

А

Й

Ы

Н

Д

Ы

Қ

Б

Ө

Л

І

М

І

10-12 м

и

н

Ұйымдастыру кезеңі

1 Сыныпты ұйымдастыру. Сапқа тұру,сап түзеу. Баяндама беру. Сәлемдесу.

Сабақтың тақырыбын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар: оңға, солға, кері бұрыл, секіріп бұрылулар.

Дайындық бөлімі

2 Тапсырма бойынша жүру.

а/ қолды жоғары созып, аяқ ұшымен.

ә/ қол желкеде, өкшемен.

б/ қол белде, аяқтың ішкі, сыртқы қырымен

в/ жартылай отырып

г/ толық отырып

ғ/ қос аяқпен секіріп

3 Жүгіру жатығулары.

а/ баяу жүгіріспен

ә/ оң, сол бүйірімен /тіркеме адыммен/

б/ артқа қарап жүгіру

в/ қолды алға созып, тізені көтере жүгіру

г/ қолды жамбасқа қойып, өкшені алақанға

тигізе жүгіру.

ғ/ қол белде, аяқты алға соза жүгіру

д/ қол желкеде, аяқты артқа сермей жүгіру

Баяу жүріспен дем басу.

4 ЖДЖ төрт қатарда

а/ Б.Қ. аяқ арасы алшақ, қол белде 1-4

санағанда басты оңға, солға айналдыру

ә/ Б.Қ.шынтақ бүгулі қолды йыққа қойып

1-4 санағанда алға , артқа айналдыру.

б/ Б.Қ. 1 қолды иыққа қою, 2 қолды жоғары

көтеру, 3 жанға созу, 4 Б.Қ.

в/ Б.Қ. қол белде, 1-2 сан. солға еңкейу, 3-4 сан.

оңға еңкейу.

г/ Б.Қ. қол белде, 1-2 сан. алға еңкейу, 3-4 сан.

артқа еңкейу.

д/ Б.Қ. қолды алға созып 1-2 сол аяқты оң қолға

жеткізу, 3-4 оң аяқты сол қолға жеткізу.

ж/ Секіру жаттығулары.

з/ Отырып тұру жаттығулары.

Дем басу жаттығулары.

3-5^І

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

30 рет

15 рет

000000000000000000000000

0

Оқушылардың киіміне, көңіл-күйіне назар аудару.

Пәрменді дұрыс орындау, сап ережесін сақтау.

Қолды түзу ұстау.

Денені тік ұстау.

Сапты бұзбай.

Қол желкеде,

денені тік ұстау.

Қол тізеде.

Қолды алға ,артқа айналдыру.

Сол йықпен қарау.

Тізені алақанға жеткізе.

Өкшені алақанға жеткізе.

Артқа шалқая жүгіру.

Алға еңкейе жүгіру.

Дем алу-дем шығару жаттығулары.

Аяқ тұрысы иық деңгейінде.

Денені тік ұстау.

Біркелкі орындау.

Бейнелеп көрсету.

Тізені бүкпеу.

Оң, сол, қос аяқпен.

Қолды алға созу.

Дем алу-дем шығару жаттығулары.

Н

е

г

і

з

г

і

б

ө

л

і

м

25-

28

м

и

н

Негізгі бөлімге сапқа тұру.

1. Арнайы дамыту жаттығулары.

а/ Жүгіру қашықтығы

ә/ Төменгі сөре

б/ Сөреден шығу

в/ Жүгіру кезіндегі қол мен аяқтың қозғалысы

г/ Мәреге жету

2. Төменгі сөре 100 м. жылдам жүгіру.

а/ Мәреге

ә/ Дайындал

б/ Жүгір

3. Өз ережесімен қол добын ойнау

5-8^І

12-15^І

5-7^І

000000000000000000000000

0

Әңгіелеп түсіндіру.

Төменгі сөреден шығуды қайталау.

Жылдамдықты азайтпай жылдам мәреден өту.

Қолды жоғары көтергенде сөреге отыру.

Қолды жартылай түсіргенде дайындалу /тізені жерден көтеру,ыйықтарды алға беру,/

Қолды толық түсіргенде жылдам сөреден шығу.

Ойын сәтінде ақыл кеңестер беру, жекелей қателерін түзеу.

Қ.

Б.

3-5

м.

Қорытынды бөлімге сапқа тұру.

Демалысты қалыпқа келтіру жаттығулары.

Сабақты қорытындылау.

Қоштасу, спорт алаңынан шығу.

1-2^І

1-3^І

000000000000000000000000

0

Ойын «Уақыт».

Белсенді оқушыларды бағалау.

Саппен.

Тексерілді: Карбузова Қ.С.