План-конспект открытого урока по баскетболу (4 класс)

План-конспект учебно-тренировочного занятия

Цель: обучение техники ведения мяча

Дата проведения: 15 декабря

Место проведения: спортзал ТСОШ №3

Инвентарь: мячи баскетбольные - 6 шт., кегли, свисток.

Части тренировки

Содержание тренировки

Дозировки

Организационно-методические указания

Вводная 12мин.

1. Построение. Сообщение задач и цели занятия.

2. Ходьба с заданием:

а) на пятках, носках, внутренней или внешней стороне ступни;

б) Перекатом с пятки на носок.

3. Бег разминочный:

а) бег с заданием; перемещение приставными прыжками, правым, левым боком;

б) бег спиной вперед;

в) бег с высоким подниманием коленей.

4. Общеразвивающие упражнения без предмета.

1. Упражнение на восстановление дыхания.

2. Упражнения для пальцев рук: сгибания и разгибания пальцев при различном положении рук.

3. Круговые движения кистей рук (и.п. - пальцы в «замок»).

4. Волнообразные движения рук (и.п. - пальцы в «замок»)

5. Круговые движения рук вперед-назад

6. Рывки рук назад из и.п. правая (левая) вверх, пальцы в кулак.

7. Повороты туловища вправо (влево).

8. Наклоны туловища в сторону с поднятой рукой.

9. Наклоны туловища вперед.

10. Приседания

11. Махи ногами.

12. Выпады.

13. Перенос тяжести тела с одной ноги на другую (из и.п. присев на правой (левой), другую в сторону.

14. Прыжки.

20сек.

1 - 2 мин.

2 - 3 мин.

7-8 раз

7-8 раз

30 сек

30- сек.

8 раз

8 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-12раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

15-20 прыжков

Проверить наличие спортивной формы, спортивной обуви, выявление больных.

Туловище держать прямо, голову не опускать, шаг четкий, следить за координацией движений.

Туловище слегка наклонено вперед, руки должны быть согнуты в локтях. Нога ставится с носка.

Вытянуться вверх, подняться на носки.

Выполнять полное выпрямление пальцев.

Круг по полной амплитуде.

Руки в локтях не сгибать.

Ноги от пола не отрывать.

Ноги в коленях не сгибать.

Спину держать ровно, пятки от пола отрывать, выполнять глубокое приседание.

Упражнение выполнять до полного выпрямления ноги.

Приземление мягкое.

Основное 30 мин.

Заключительное 3 мин.

5. Подвижная игра «Рыбак»

6. Игровые упражнения на владение мячом.

1. Ходьба, держа мяч зажатым между ногами.

2. Поднимание мяча, лежа на спине и держа его между стопами, коснуться пола за головой и обратно.

3. Поднимание лежащего на полу мяча ударами по нему сверху одной рукой.

4. Ведение мяча, сидя на полу, одним пальцем, двумя, тремя, четырьмя, пятью.

5. Сообщение теоретических сведений:»Азбука ведения мяча».

6.Ведение на месте (высокое, низкое, среднее). На пару один мяч, передача по сигналу.

7. Ведение мяча стоя на месте

и в движении в сторону от колонны, остановка, поворот и передача следующему игроку в другую колонну.

8. Ведение мяча слаломом с последующим броском

9. Игра 5*5 по всей площадке (принцип «отдай-выйди»)

10. Построение, подведение итогов занятия

5 мин.

10 мин.

1мин.

2мин.

3мин

5 мин.

10 мин.

3 мин.

Стараться не помогать держать мяч руками.

Кисть руки не напрягать.

1. Применять тогда, когда это помогает команде;

2. Никогда не вести мяч, если впереди находится открытый партнер.3. Не опускать во время ведения голову.

4. Научиться остановкам и рывкам с мячом.

5. Мяч вести обеими руками поочередно.

6. Мяч вести вправо и влево.

7. Вести дальней рукой от соперника.

8. Контролировать высоту ведения мяча.

Выигрывает команда, сделавшая большее количество попаданий в корзину (1 попытка броска).