Интегрированный урок физкультура с ОБЖ

Учитель физической культуры Смирнов А.Г

Учитель ОБЖ Беликов В.В.

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ХI КЛАССА

Тип урока: Интегрированный

Тема урока: Освоение упражнений на гимнастических снарядах, виды травм, оказание доврачебной помощи.

I. Образовательные задачи:

1. Совершенствование; комбинация на гимнастическом бревне (девушки), вис углом на высокой перекладине (юноши), алгоритм оказания доврачебной помощи.

2.Обучение; сед углом с опорой на руки сзади (девушки), подъём переворотом на высокой перекладине (юноши), алгоритм оказания доврачебной помощи.

3. Развитие силы, гибкости, ловкости.

II. Оздоровительные задачи:

1.Формирование правильной осанки.

2. Обучение правильному дыханию при выполнении ОРУ.

III. Воспитательные задачи:

1.Воспитание сознательного и активного отношения к выполнению за-

данных упражнений.

2. Воспитание чувства ответственности при оказании страховки.

Время проведения: 40 минут

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастическая перекладина, гимнастическое бревно, медицинская аптечка, носилки.

Части

урока

I.

II

III

Содержание занятия

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1.Построение

2. Рапорт

3.Сообщение задач урока 4.Повороты на месте

5.Виды травм, оказание первой доврачебной помощи

6.ОРУ в движении:

а) ходьба на носках, руки за голову;

б) ходьба на пятках, руки на пояс;

в) ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны;

г) ходьба на внутренней стороне стопы, руки вперед;

д) бег, с заданиями

е) ходьба с восстановлением дыхания

6. Перестроение уступом по расчету.

7. ОРУ без предметов

I упр. и.п. - о.с: 1 - стойка на носках, руки вперед 2 - и.п; 3 - стойка на носках, руки в стороны, 4-и.п..

2 упр. и.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс 1 - наклон головы вперед 2 - наклон головы назад; 3 - наклон головы вправо

4 - наклон головы влево.

3 упр. и.п. - о.с:

1 - наклон вперед прогнувшись, руки в

стороны; 2 - наклон, руки вперед; 3 - наклон с махом руками назад; 4 - и.п. 4 упр. и.п. - о.с: 1 - правая в сторону на носок, руки в стороны; 2 - 3 - два наклона вправо, руки вверх,4- 5 - левая в сторону на носок, руки в стороны 6 - 7 - два наклона влево, руки вверх; 8 - и.п.

5упр. и.п.- о.с., руки на пояс: 1-2 -два полуприседа; 3 - присед; 4 - и.п.

6 упр.и.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс: 1 - присед на правой, руки вперед; 2 - и.п;.3 - присед на левой, руки вперед;4 - и.п.

7 упр. и.п. - о.с. руки вперед:1 - правая назад на носок, левая рука вверх; 2 - и.п.;

3 - левая назад на носок, правая рука вверх ; 4 - и.п; 5 - правая в сторону на носок, левая рука в сторону; 6 - и.п.;

7 - левая в сторону на носок, правая рука в

сторону;8 - и.п.

8 упр. и.п. - о.с, руки за голову:1 - мах правой в сторону, руки в стороны;2 - и. п.;

3 - мах левой в сторону, руки в стороны;

4 - и.п.

9 упр. и.п. - о.с.: 1 - прыжком стойка ноги врозь, правая рука к плечу;2 - прыжком о.с., левая рука к плечу;3 - прыжком стойка ноги врозь, правая рука вверх; 4 - прыжком о.с., левая рука вверх;5 - прыжком стойка ноги врозь, правая рука к

плечу; 6 - прыжком о.с., левая рука к плечу; 7 - прыжком стойка ноги врозь, правая рука вниз;8- о.с., левая рука вниз. 10 упр. Ходьба на месте

8.Перестроение в одну шеренгу 9.Перестроение по отделениям

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

АКРОБАТИКА

(1)-Выполнение упражнений на высокой гимнастической перекладине (юноши)

1 сгибание-разгибание рук в висе, хват сверху

2 вис углом, ноги согнуты в коленях

3 вис углом, ноги прямые

4 поднос ног к перекладине

5 выполнение упражнения-подъём переворотом из виса на перекладине в упор

Выполнение упражнений на гимнастическом бревне (девушки)

1 изготовка и сед углом с опорой на руки сзади

2 упор лежа на бревне с выходом в стойку

3 ходьба с выносом ноги вниз в сторону

4 «ласточка»

5 соскок прыжком прогнувшись, с разворотом на 360 градусов в стойку

(2)- вводная-срыв со снаряда, оказание первой доврачебной помощи

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. Построение группы, подведение итогов урока.

2. Задание на дом: юноши - из упора лежа сгибание и разгибание рук; девушки - из положения лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, поднимание туловища.

Дозировка

20 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек

30 сек.

10 мин.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

2 мин.

30 сек.

10 раз

12 раз

8 раз

10 раз

6 раз

8 раз

6 раз

8 раз

12 раз

30 сек.

15 сек

30 сек

18 мин.

5 раз

10 сек.

15 сек.

3 раза

3 подхода по 1 разу

2 раза

2 раза

6 шагов

2 раза, на левой и правой ноге

2 раза

3 минуты

2 минуты.

20р.х 3

25р. х 2

ОМУ

В одну шеренгу

Направо, налево, кругом

Следить за осанкой

Спину держать прямо

Следить за осанкой

Спину держать прямо

Правильность выполнения заданий.

1 команда: "На 9,6,3, на месте "Рассчитайсь!"

2 команда: "По расчету

шагом-Марш!"

следить за точным положением рук вперед и в стороны упражнение выполнять в

медленном темпе

выполнять наклон ниже, ноги в коленных суставах не сгибать

руки держать прямыми

спину держать прямо

спину держать прямо

следить за точным положением рук и ног

следить за осанкой, не наклонять плечи вперед

сосредоточить внимание на вы-

полнении упражнения

1."Кругом!" 2."На свои места шагом "Марш!"

Тело прямое, носки вытянуты, подбородок выше грифа перекладины

Держать угол 90 градусов, носки вытянуты

Держать угол 90 градусов, носки вытянуты

Достать до перекладины голенью

Четкость выполнения, взаимопомощь и взаимостраховка.

О. С.- руки в стороны вверх, ладони раскрыты в стороны

Угол подъёма ног до 90 градусов, носки вытянуты, взаимопомощь

Ноки тянуть, руки прямые в стороны, ладони вниз

Тело максимально прямое, параллельно полу, руки в стороны, ладони вниз, взаимопомощь.

Максимально прогнуться, руки вверх, точное приземление на носки, руки вверх-в стороны

Правильное выполнение алгоритма оказания помощи

.