План конспект урока по лыжной подготовке

№ План конспект урока

по физической культуре для учащихся 11 класса. Раздел: лыжные гонки

Место проведения спортивная площадка Макинской средней школы.

Инвентарь: лыжи, палочки.

Дата:

Тема: Попеременный двухшажный ход; одновременные ходы; переходы с попеременного двухшажного хода на одновременные ходы, переход с одновременных на попеременные.

Задачи урока.

1. Совершенствовать навыки одновременного бесшажного, одношажного хода, попеременнго двухшажнго хода .

2. Закрепить технику переходов с попеременного двухшажного хода, на одновременные ходы, переход с одновременных на попеременные.

3. Содействовать развитию выносливости

4. Содействовать воспитанию трудолюбия, целеустремленности.

Часть

Содержание

Дозир.

Организационно методические указания

В

В

О

Д

Н

О

П

О

Г

О

Т

О

В

И

Т.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Н

А

Я

Подбор лыжного инвентаря

ходьба к месту занятия

Построение.

Сообщение задач урока.

Разминочный бег. ОРУ.

Совершенствование классических ходов:

Прохождение дистанции

Попеременным двухшажным

одновременным бесшажным ходом

одновременным одношажным ходом

Выполнение переходов с попеременного двухшажного хода,на одновременные ходы , переход с одновременных на попеременные.

Прохождение дистанции попеременным двухшажным

Одновременными ходами

Упражн. На восстановление дыхания

Построение подведение итогов, рефлексия

Домашнее задание.

Бег ходьба на лыжах

При отсутствии лыжн. инв. -кросс

5-10мин.

300м

2*100м

2*100м

2*100м

10-мин

.

1,5-2км

1мин

3-км

2-км

В шеренгу по одному.

В среднем темпе.

Учащиеся стоят в шеренге по одному , упражнение выполняется одновременно всеми вместе с небольшим темпом, обратить внимание на правильность выполнения переходов.

Применить взаимообучение, взаимопомощь, взаимооценивание

Темп средний, применить переходы

В шеренгу по одному

Темп произвольный