Темы рефератов по физической культуре

Перечень тем для рефератов учащимся 5-9 классов.

1. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.

2. Утомление , переутомление и их признаки. Методы восстановления организма после нагрузок.

3. Описание физических качеств. С помощью каких упражнений эти качества развиваются (примеры).

4. Способы передвижения на лыжах. Дистанции в лыжных гонках.

5. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в спортивном зале, на пришкольной площадке, в бассейне и открытых водоёмах.

6. Что такое обморожение. Предупреждение и первая помощь при обморожении.

7. Плавание. Стили плавания. Дистанции на соревнованиях по плаванию.

8. История возникновения Олимпийских игр.

9. Пословицы и поговорки о физической культуре и спорте. Загадки связанные со спортом.

10. Игра «Пионербол»:возникновение, правила, площадка и т.д.

11. Принципы закаливания организма. Понятие закаливания, примеры.

12. Осанка школьника. Виды нарушений осанки. Комплекс упражнений для укрепления правильной осанки.

13. Паралимпийские игры (история возникновения, когда проводятся и по каким видам спорта).

14. История возникновения баскетбола. Наиболее удачные выступления на соревнованиях.

15. История возникновения волейбола. Наиболее удачные выступления на соревнованиях.

16. Олимпийские игры в Сочи-2014. Программа игр, символика, спортсмены и т.д.

17. Туристские походы. Требования безопасности при организации и проведении. Спортивное ориентирование как вид спорта.

18. Функции дыхательной системы в процессе занятий физическими упражнениям. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.Н.

19. Летние и зимние олимпийские игры. Наиболее значимые выступления российских спортсменов на играх.

20. Здоровый образ жизни и его составляющие.

21. Что такое допинг(классификация). Какие меры приняты по выявлению на соревнованиях и что за это бывает.

22. Гигиена физической культуры и спорта.

23. Дневник самоконтроля на уроках физической культуры (для чего нужен, какие данные входят и т.д.). Составить на своём примере.

Перечень тем для рефератов учащимся 10-11 классов.

1. Игра «лапта»: возникновение, правила, соревнования, площадка и т.д.

2. Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека, развитие органов дыхания и кровообращения.

3. Игра «фрисби» :правила, площадка, возникновение, судейство, соревнования.

4. Олимпийские игры: штрихи истории.

5. Значение состояния мышечной системы человека для здоровья. Характеристика физических качеств развивающихся на уроках физической культуры с примерами.

6. Лёгкая атлетика в школе. Разнообразие прыжков, метаний, дистанций в беге и т.д.

7. Гиподинамия - болезнь века.

8. Подросток и компьютер. Лечебная физкультура для профилактики компьютерной болезни.

9. Травмы и их классификация. Первая медицинская помощь при травмах.

10. Олимпийские игры в Москве. Достижения наших спортсменов на этих играх. Какие виды сорта были представлены.

11. Единоборства и их элементы(самбо, вольная борьба, дзюдо, таэквон-до и др.).

12. Понятие «закаливание организма»: принципы, внешние факторы природы, примеры.

13. Дыхательная гимнастика по А.Н.Стрельниковой (показания и противопоказания) . Уметь провести упражнения (8-10).

14. Физкультминутки и гимнастика до занятий. Уметь провести для своего класса.

15. Гимнастика. Виды гимнастики. Снаряды для спортивной гимнастики. Техника безопасности во время проведения гимнастики на снарядах.

16. Туризм. Виды туризма. Экипировка туриста. Разбивка лагеря в походе. Меры безопасности при проведении похода.

17. Физиологическая характеристика процессов утомления и восстановления. Понятие «стресс».

18. Сходство и различие понятий «здоровый образ жизни» и «здоровый стиль жизни».

19. Зимние виды спорта на лыжах. Разнообразие лыжных ходов и дистанций. Участие Коми-спортсменов на олимпиадах, чемпионатах (знаменитые спортсмены).

20. Разнообразие видов фитнесса за пределами школы,их описание (шейпинг, аэробика, йога, фитбол, стрэтчинг и др).

21. Олимпийские игры Сочи-2014.

Средняя общеобразовательная школа № 9

Программа обучения игре в волейбол для учащихся 4-7 классов

(кружковая внеурочная работа)

Составитель: Бахметьева Е.В.

учитель по физической культуре МОУ СОШ №9

Печора 2014-15г

Тематический план группы 3-го года обучения

(2 часа в неделю,70 учебных часов)

№

Изучаемые темы

Кол-во часов

1

История развития волейбола, общие основы волейбола

1

2

Правила игры и методика судейства

1

3

Техническая подготовка волейболистов

2

4

Физическая подготовка

3

5

Методика тренировки волейболистов

2

Изучение техники игры в волейбол

Техника нападения:

6

Перемещения

1

7

Стойки

1

8

подачи

10

9

Передачи

5

10

Нападающие удары

5

Техника защиты:

11

Перемещения

2

12

Приём мяча

3

13

блок

3

Изучение тактики игры в волейбол

Тактика нападения:

14

Индивидуальные действия

2

15

Групповые действия

2

16

Командные действия

2

Тактика защиты:

17

Индивидуальные действия

7

18

Групповые действия

7

19

Командные действия

8

20

Игра по правилам с заданием

4

Итого:

70 ч.

Содержание программы

Тематическое планирование материала (2 часа в неделю)

№ занятия

Темы

Содержание урока

№1

История развития волейбола

Становление волейбола как вида спорта. Последовательность и этапы обучения волейболистов. Общие основы волейбола.

№2

№3

Правила игры и методика судейства

Правила игры и методика судейства. Эволюция правил игры по волейболу. Упрощённые и действующие правила игры. Методика судейства соревнований. Терминология и жестикуляция.

№4

№5

Техническая подготовка волейболистов

Значение технической подготовки для повышения спортивного мастерства. Всесторонняя физическая подготовка-необходимое условие успешного освоения техники. Определение и исправление ошибок. Показатели качества спортивной техники(эффективность, экономичность, простота решения задач, помехоустойчивость). Основы совершенствования технической подготовки. Контроль технической подготовки.

№6

№7

Техника игры в волейбол

Взаимосвязь техники защиты и нападения в обучении и тренировке. Ознакомление с техникой игры. Последовательность, методы, методические приёмы при обучении и совершенствовании техники игры. Роль соревнований для проверки технической подготовки игроков. Нормативные требования и испытания по технической подготовке. Терминология. Техника нападения, техника защиты. Особенности современной техники волейбола, тенденции её дальнейшего развития.

№8

№9

Физическая подготовка

Характеристика средств и методов, применяемых при проведении общеразвивающих, подготовительных, подводящих и специальных упражнений. Подбор упражнений при составлении и проведении комплексов по физической подготовке. Индивидуальный подход к занимающимся при решении задач физической подготовки. Виды контрольных тестов, их проведение.

№10

Методика тренировки волейболистов

Подбор и применение упражнений для исправления ошибок в технике игры. Анализ средств и методов при обучении основным техническим приёмам.

Изучение техники игры в волейбол.

Техника нападения:

№11

Стартовые стойки

Устойчивая, основная;

-статическая стартовая стойка,

-динамическая стартовая стойка.

№12

Освоение техники перемещений, стоек волейболиста в нападении

Техника стоек, перемещений волейболиста в нападении (бег, ходьба, прыжки: толчком двумя с разбега, с места; толчком одной с разбега, с места)

№13

Освоение техники перемещений, стоек волейболиста в защите

Техника стоек, перемещений волейболиста в защите. Ходьба обычным шагом(бег), скрестным шагом(бег), приставным шагом(бег). Выпады-вперёд и в сторону. Остановки: скачком, шагом, двумя сверху, вперёд на месте.

Обучение технике подачи мяча:

№14

№15

Обучение технике нижней прямой подачи

-подводящие и специальные упражнения для обучения нижней прямой подаче.

№16

№17

Обучение технике нижней боковой подачи

-подводящие и специальные упражнения для обучения нижней боковой подаче.

№18

№19

№20

Обучение технике верхней прямой подачи

-подводящие и специальные упражнения для обучения верхней прямой подаче.

№21

№22

Обучение технике верхней боковой подачи

-подводящие и специальные упражнения для обучения верхней боковой подаче.

№23

Обучение укороченной подачи

-специальные упражнения для обучения укороченной подаче,

-подача на точность.

№24

№25

Обучение технике верхних передач

Техника передач двумя руками сверху. Техника передачи в прыжке над собой, назад(короткие, средние, длинные).

№26

№27

№28

Обучение технике передач в прыжке (отбивание кулаком выше верхнего края сетки)

-подводящие упражнения для обучения:

-с набивными и баскетбольными мячами,

-специальные упражнения в парах на месте,

-специальные упражнения в парах с перемещением,

-специальные упражнения в тройках, у сетки.

№29

№30

Обучение технике передач снизу

-подводящие упражнения с набивными мячами,

-имитационные упражнения,

-специальные упражнения индивидуально у стены,

-специальные упражнения в группах через сетку.

№31

№32

№33

№34

№35

Обучение технике нападающих ударов

-подводящие упражнения с набивным мячом,

-упражнения для обучения напрыгиванию,

-упражнения с теннисным мячом,

-упражнения для обучения замаху и удару по мячу,

-специальные упражнения у стены в опорном положении, в прыжке (в парах),

-специальные упражнения в парах через сетку.

Техника защиты:

№36

№37

№38

Обучение технике приёма подач

-упражнения для обучения перемещению игрока,

-имитационные упражнения с б/б мячами по технике приёма подачи(на месте, после перемещения),

-специальные упражнения в парах без сетки, в тройках без сетки, в паре через сетку.

№39

№40

Обучение технике приёма мяча с падением

-на спину, бедро-спину, на бок, на голени, кувырок, на руки-грудь.

№41

№42

№43

Обучение технике блокирования(подвижное, неподвижное)

-упражнения для обучения перемещению блокирующих игроков,

-имитационные упражнения по технике блокирования (на месте, после перемещения),

-специальные упражнения по технике блокирования через сетку (в паре),

-упражнения по технике группового блока (имитационные, специальные).

Изучение тактики игры в волейбол

Тактика нападения:

№44

№45

№46

Обучение и совершенствование индивидуальных действий

Групповые взаимодействия. Характеристика командных действий в нападении. Условные названия тактических действий в нападении. Функции игроков. Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями.

№47

Обучение индивидуальным тактическим действиям

При выполнении вторых передач, подбор упражнений, составление комплексов упражнений для развития быстроты перемещений.

Тактика защиты:

№48

№49

Обучение и совершенствование индивидуальных действий

Групповые взаимодействия. Характеристика командных действий. Взаимодействие игроков. Определение эффективности игры в защите игроков и команды в целом.

№50

№51

Обучение индивидуальным тактическим действиям при выполнении первых передач на удар

Обучение технике передачи в прыжке: откидке, отвлекающие действия при вторых передачах. Упражнения на расслабление и растяжение. Обучение технике бокового нападающего удара, подаче в прыжке. Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока. Обучение тактике подач.

№52

№53

Обучение тактике нападающих ударов

Нападающий удар с задней линии. СФП. Подбор упражнений для развития специальной силы.

№54

Обучение индивидуальным тактическим действиям блокирующего игрока

Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар толчком одной ноги. Учебная игра.

№55

№56

№57

Обучение отвлекающим действиям при нападающем ударе

Упражнения для развития гибкости. Обучение технико-тактическим действиям нападающего игрока (блок-аут). Упражнения для развития силы (гантели, эспандер), быстроты перемещений. Обучение переключению внимания и переходу от действий защиты к действиям в атаке и наоборот.

№58

Обучение групповым действиям в защите внутри линии и между линиями

Подбор упражнений для воспитания прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста. Учебная игра.

№59

Применение элементов баскетбола в занятиях и тренировке волейболистов

Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока. Учебная игра.

№60

Применение элементов гимнастики и акробатики в тренировке волейболистов

Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6-ой зоны. Учебная игра.

№61

№62

Обучение индивидуальным тактическим действиям при приёме подач

Обучение приёму мяча от сетки. Развитие координации. Обучение индивидуальным тактическим действиям при приёме нападающих ударов. Учебная игра.

№63

Обучение взаимодействиям нападающего и пасующего

Передача мяча одной рукой в прыжке. Учебная игра.

№64

№65

№66

Обучение групповым действиям в нападении через игрока передней линии

Изучение слабых нападающих ударов с имитацией сильных (обманные удары). Подбор упражнений для развития взрывной силы. Обучение групповым действиям в нападении через выходящего игрока задней линии. Учебная игра.

№67

№68

Обучение командным действиям в нападении

Учебная игра с заданием.

№69

№70

Обучение командным действиям в защите

Учебная игра с заданием.

Примечание: в зависимости от индивидуальных возможностей учебной группы или при невозможности провести 70 занятий по объективным причинам (болезни, каникулы и др.) преподаватель может по своему усмотрению изменять порядок различных тем внутри учебного плана или добавлять занятия в другие дни взамен пропущенных. Можно также исключать некоторые занятия или заменить на другие, которые хуже усваиваются.