Урок по физической культуре для 1 класса

План-конспект урока по гимнастике для 1 «Б» класса

Тема урока:

Развитие гибкости посредством выполнения гимнастических упражнений

Задачи:

1.Развитие гибкости, координации, ловкости. Формирование правильной осанки.

2.Воспитание умения самостоятельно выполнять и анализировать двигательные действия

Оборудование

и инвентарь:

гимнастические скамейки, 10 гимнастических матов

Дата проведения

Части урока

Содержание

Методические указания

Подготовительная

1. Построение. Объяснение задач на урок.

2. Ходьба гимнастическим шагом, на носках, пятках, в полуприседе с различным положением рук.

3.Беговые упражнения :

-бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлестыванием голени назад

-бег приставными шагами

-бег спиной вперед

-гусиный шаг

-бег прыжками в стороны

-«лягушки»

-«олений бег»

4.Комплекс общеразвивающих упражнений под музыкальное сопровождение

Следить за правильной осанкой, за дистанцией, дышать произвольно; идти с носка.

Бедро как можно выше

Захлест глубже

Стопа к стопе

Смотрим назад через левое плечо

Ноги сомкнуты вместе

Прыжки как можно дальше

Следить за ритмом музыки

Основная

Гимнастика «Природная игра»

В небе солнышко плывет. Поднять руки вверх, сделать ими широкое круговое движение. Идти по кругу.
Сильный ветер травку мнет. Поставить одну ножку вперед, ручки поднять вверх. Наклоняться вперед. Сгибая ножку в колене, опуская ручки.
В ручейке журчит водичка. Ножки поставить врозь, ручки согнуть в локтях. Двигать вперед-назад ручками с поворотом таза.
Машет хвостиком лисичка. Наклониться вперед, опереться ручками о пол. Вращать тазом во всех направлениях.
По листу ползет улитка. Встать одной ножкой на колено. Шагать другой ножкой, подтягивая согнутую в колене ножку.
Лезет ящерица прытко. Встать на четвереньки и быстро передвигаться.
Слон кивает головой. Встать на четвереньки, медленно и важно кивать головой в разные стороны.
Ловит белка хвостик свой. Присесть. Ручками опереться о пол. Прыжками перемещать ножки вокруг ручек.
Корешки медведь копает. Присесть. Делать загребающие движения ручками по полу.
Квочка листья разгребает. Стоя, делать разгребающие движения ножками

Потянуться выше

Три шаг вперед и назад

Круг в одну сторону и в другую

Рыбку ловит дикий кот: лапкой цап - и сразу в рот. Резко присесть, сделать хватательные движения ручкой, изображая поедания пищи.
В речке уточка плывет. Лечь на животик, согнуть ножки в коленях, взяться ручками за ножки у голеностопных суставов. Прогнуться и покачаться вперед-назад.
А в траве змея ползет. а) лечь на животик, ручки поставить ладошками вниз у плечей перед собой. Разогнуть ручки, прогнуться, посмотреть направо, налево. б) то же. Но ручки соединены за спиной.
Быстро прыгает лягушка. Присесть, прыгнуть вперед, разогнув ножки в коленях и приземлиться. Снова присесть и т.д.
Навострил зайчишка ушки. Присесть. Имитировать ладошками ушки на голове.
Тихо бабочка сидит. Сесть. Стопы соединить у промежности, развести колени, стараясь коснуться ими пола.
Под водою рыбка спит. а) сесть на колени, затем медленно лечь на спинку. б) сесть на бедра, согнув ножки в коленях, стопы у ягодиц. Медленно лечь на спинку.
Воробьишка прыгает, весело чирикает. Присев, прыгать, имитируя ручками махание крылышек воробья.
А ворона ходит, что-нибудь находит. Встать, ручки за спинку. Шагать вперед прямыми ножками с наклонами на каждый шаг.
В синем-синем море плавает дельфин. Идти, делая волнообразные движения ручками и туловищем.
А по снегу ходит маленький пингвин. Идти маленькими шагами, поставив стопы врозь и не сгибая ножек в коленях. Ручки держать прямыми вдоль туловища, кисти отвести в стороны.
Прыгает и скачет зайка молодой. Присесть, опереться ручками впереди об пол. Прыжком подтянуть ножки к ручкам.
Чешется собачка заднею ногой. Сесть, взять ручкой стопу и почесать ей голову.
Серенькая мышка в норочке сидит. Сесть на колени, затем лечь животиком на бедра, головой - на пол, ручки - вдоль туловища.
А медведь в берлоге до весны храпит. Лечь на бок. Имитировать храп.
Кошечка проснулась, спинку выгибает. Встать на колени, упереться прямыми ручками в пол. Согнуть спинку, опустить голову, прогнуться, голову поднять.
Маленький котеночек ушко умывает. Сесть на колени, делать массаж ушек.
На дерево лезет хитрющий медведь. Стоя, поднимая ручки вверх и приседать, сгибая ручки в локтях.
Меду наелся и начал реветь. Имитировать поедание меда и рев медведя.
Наша собачка любит играться: бегать и прыгать, кусаться, лизаться. Выполнять бег, прыжки, имитировать кусание и лизание.
С неба огромный орел опустился. Встать. Ручки в стороны. Медленно присесть, опустив ручки вниз.
Утром чудесный цветок распустился. В приседе соединить ладони перед собой. Медленно встать, поднимая ручки вверх и затем развести их в стороны.
Деревья красиво ветками машут. Взмахи ручками вверх - в стороны.
Чукчи на севере весело пляшут. Взмахивать ручками, перепрыгивая с ножки на ножку.
Беленький козленок рожками бодается. Выполнять резкие наклоны головы, имитируя бодание.
Рыжий жеребенок ножками брыкается. Выполнять махи ножками, имитируя брыкания.
Бурый медвежонок в травке кувыркается. Выполнять кувырки вперед-назад.
Пушистый котенок в песочке копается. Присесть. Выполнять мелкие загребающие движения ручками.

Наклоны делаем до пола, ножки не сгибаем

Ноги как можно ближе к себе

Наклоны делаем до пола, ножки не сгибаем

Прыжки как можно выше

Наклоны делаем глубже

Спинку выгнул червячок. Лечь на спину, ножки согнуть в коленях, ручки - у плечей ладонями вниз, пальцами назад. Поднять таз, спину, плечи, голову, прогнуться.
Надул щечки хомячок. Сесть на колени, ручки согнуть в локтях, кисти у груди пальцами вниз. Быстро надувать и сдувать щеки.
Уж полез среди камней. Ножки шире плеч. Сесть. Делать перекаты с ноги на ногу, соединив ладони у груди и поворачивая пальцы в сторону переката.
Ястреб молнии быстрей. Из присеста выполнить прыжок вверх, сгибая одну ножку в колене и подтягивая ее к животику. При этом ручки быстро поднять в стороны.
Еж свернулся - круглым стал. Сесть на колени, наклониться вперед, головой коснувшись, пола.
Развернулся - побежал. Встать, наклонившись и упершись ручками в пол. Передвигаться в такой позе.
Тихо облака плывут. Выполнять плавные движения слегка согнутыми ручками вверх-вниз.
Все здоровыми растут. Выполнять массаж животика, поглаживая его по часовой стрелке.

1.Подвижная игра «Лиса»

2.Подвижная игра «Кролики».

Обратить внимание на правильную постановку рук

Перекаты выполняем не поднимая таз

Правила игры

Ведущий или «Лиса» стоит на одном конце зала, другие участники выстроены на другом конце в одну шеренгу. Как только лиса отворачивается, они начинают двигаться в ее направлении, стараясь подойти к ней как можно ближе. Кто первый коснется лисы, становится ведущим. Но если лиса, обернувшись, заметила движение одного из участников, он возвращается назад.

Ход игры: в одной стороне зала полукругом разложены обручи - это домики кроликов. Домиков должно быть на один меньше ,чем участников. По сигналу кролики бегают, прыгают, веселятся. Как музыка закончится, кролики должны занять свои домики. Кто не успел, выбывает из игры. Таким образом, остается один победитель.

Заключительная

1. Построение

2. Сообщение оценок

3. Домашнее задание

Повторение изученных упражнения на уроке

Среднеобразовательная школа № 14 имени А.П.Чехова

План -конспект

открытого урока по физической культуре для 1 класса

Тема урока : « Развитие гибкости посредством гимнастических упражнений»

Задачи урока: 1.Развитие гибкости, координации, ловкости. Формирование правильной осанки.

2.Воспитание умения самостоятельно выполнять и анализировать двигательные действия

3. Показать взаимосвязь физкультуры с другими предметами

Оборудование и инвентарь : гимнастические скамейки, 10 гимнастических матов, музыкальный центр, проектор

Дата проведения :

Провела : Филиппова В.А.

Атырау - 2016 г.