Акробатика тақырыбының жоспары 6 сынып

Сабақтың тақырыбы: Акробатика 6 сынып

Сабақтың І. Білім беру: акробатикалық жаттығулардын элементтерін үйрету:

тапсырмалары: 1. Кері айналып-тізені біріктіріп тіреніп отыру, группировка жасап артқа домалау (ұлдар); артқа шалқайып, жаурынға тіреніп екі аяқты біріктіріп жоғары тік көтеру (қыздар).

2. Бекіту: негізгі тұрыс қол үстіде; бір аяқта тепетендікті ұстау (ұлдар); группировка жасап алдыға қарай домалау (қыздар).

3. Бекіту: уақыт есебімен аралас висте арқанмен үш тәсілде жоғары өрмелеу

(ұлдар 4-м, қыздар - 3 м.)

ІІ. Сауықтыру:

1. Білек, иық, арқа және іш құрлыс бұлшық еттерінің күшін дамыту

ІІІ. Тәрбиелік

1. Оқушыларды өз өзін бағалау мен бақылау негіздеріне үйрету.

Сабақ өткізу орны: ойын залы

Өткізу күні: 20.12.2012 ж.

Өткізу уақыты: 09:35

Қажетті спорттық құралдар: гимнастикалық маты және гимнастикалық арқан

№

р/с

Сабақтын бөлімдері мен мазмұны

Жүктеменін мөлшері

Әдістемелік нұсқаулары

Ұйымдастыру нұсқаулары

1

Кіріспе дайындық бөлімі: сапқа тұрғызып сап түзеу, сәлемдесу, кезекші оқушынын баяндамасы, сабақтын мақсаты мен тапсырмасын жеткізіп түсіндіру

10 мин

30 сек.

Дене пішімін дұрыс ұстау және киімге ескерту жасау

Кезекші қонырау соғысымен сыныпты сапқа турғызады

2

Саптық бұйрықтарды орындату: оңға бұрыл, солға бұрыл, кері бұрыл, бір қадам алға бас.

30 сек.

Бұйрықтарды дурыс орындау, екі колды саңға қысып устау,

ара қашықтықты сақтау

Сапта, бір орында.

3

Сапқа тұрғызу: бір қатарға, үш қатарға, шенберге

30 сек.

Дыбыс белгілеріне шұғыл және тез жауап беру

Бұйрықтардын орындалуын бақылау

4

Бекіту: қозғалыс кезінде 1 қатардан 2,3,4 қатарға турып жүру

30 сек.

Бұйрықтарды түсінікті және дурыс беру, ара қашықтықты сақтау. Арқа мен иықты түзу ұстап алдыға қарай енкеймеу.

Команда бұйрық бойынша орындау

5

Тапсырма орындап жүру:

1-8 есебіне, қол жоғары созып

өкшемен жүру

1 айналым

Арқа түзу, басты тік ұстау. Аяқтын үшімен жүру

Алақанды ішке қаратып колды түзу ұстау.

«Солға қарай, адымдап жүру!»

9-16 есебіне, қолды шынтақта бүгіп кеуде деңғейінде үстау, өкшемен жүру

Алдыға қарай еңкеймей, екі иікпен шынтақты тік ұстау

Негізгі тұрыс. Қол белде, аяқты алмастырып басу

- полька адымдары

30 сек.

Иықты тік ұстап қозғалысты аяқтын ушінен бастау.

Жаттығуды орындарда аяқты тік ұстап иықты бұрмау.

6

Тапсырмамен жүгіру

Бағытты өзгертіп жүгіру (оңға, солға)

- 1-8 қол белде, тізені биік көтеріп жүгіру.

2 мин.

Сапты бұзбай арақашықтықты сақтау және жүгірісті табанын алдынғы жағынан бастап жүгіру

«Солға қарай адымдап басу»

9-16 қол белде, аяқты артқа қарай қайыстырып жүгіру.

Жаттығуды орындауда алдыға қарай шамадан тыс енкеймеу, аяқты серпіле қималдыту,

қимылдын үйлесімділігіне назар аудару

7

- 1-8 есебімен қолды желкеге қойып екі аяқты алға сермеп жүгіру

Екі иықпен шыңтақты тік үстап тізені букпей аяқтың үшін алдыға қарай тартып жүгіру

- 9-16 есебімен қолды жоғары созып екі аяқты артқа қарай

сермеп жүгіру

Қолды түзу үстау, алдыға түзу қарау.

Тыныс алуды қалпына келтіру жаттығуларын орындап жүру:

- 1-3 есебімен қолды екі жақтан үстіге көтеріп терен демалып аяқтын үшіне көтеріліп барып

- 4 есебімен деген санды дем шығару.

5-6 рет қайталау

Терен демалып барып дем шығарғанда денені босансыту

7

Бурылып барып 4 қатарға турғызу

30 сек.

Қатардағы төртінші оқушынын бұйрығы бойынша адымдау

«Бірінші үшіге санал !»

«Солға қарай 4 қатарға бас !»

8

Гимнастикалық қабырғада жасалатын жалпы дамыту жаттығулар

5 мин.

Оқушылар арасындағы ара қашықтықты сақтау

1

Арқаны қабырғаға қаратып, асылып турып, аяқты бүгіп жоғары көтеру

6 рет

Денені қатайтпай жаттығуды еркін жасау

Жаттығудын дұрыс орындалуын бақылау

2

Арқаны қабырғаға қаратып асылып турып, аяқты көлденен қалыпқа (бұрыш) дейін көтеру, оны төмен түсіріп барып аралықтарын ашып және қайтадан біріктіру

6-8 рет

3

Қабырғадан бір адым қашықтықта бір бүйірін қаратып тұрып, қолмен белдін биіктігіндей тұстан ұстап, «қарлығаш» қалпына келуге дейін белді шалқайтып, алға қарай енкейю.

6-8 рет

Тірегіш аяқты тік үстап созылатын аяқтын үшін артқа қарай тарту

4

Қабырғадан бір адым қашықтықтан, оған бір жақ бүйірін қаратып тұрып, қолмен бел тұсындағы шабақтан ұстап, кеудені қабырғаға қарай енкейту арқылы аяқты сыртқы бір жақ бүйірге қарай сілтеу.

8-10 рет

Денені шамадан тыс алғыға қарай енкейтпеу

ІІ

1

2

Негізгі бөлім:

Сыныпты топтарға бөліп снарядтарға жіберу

Акробатикалық жаттығулар (қыздар, ұлдар)

№ 1 тапсырма

- қалыпты жағдай негізгі тұрыс

Қол үстіде, бір аяқта тепетендік ұстау (қарлығаш);

түзеліп барып он аяқпен сол аяқтын алдынан қайшылап адым жасау (ұлдар)

- кері бұрылып - тізені біріктіріп отырып группировка жасап барып артқа қарай домалау (ұлдар)

- қалыпты жағдай негізгі тұрыс жүзушінін сөрелік қалпы (қыздар)

- группировка жасап барып алдыға қарай домалау;

- артқа қарай домалап, қырап барып жауырынға тіреліп аяқты жоғары қарай тік көтеру (қыздар)

Гимнастикалық арқанға өрмелеу (ұлдар, қыздар)

№ 2 тапсырма

- үш тәсілмен уақытқа жоғары қарай арқан мен өрмелеу

30 мин.

1 - 2 рет

1 - 2 рет

1 - 2 рет

1 - 2 рет

2 - 3 рет

Тірегіш аяқты тік үстау, тепетендікті сақтау

Жаттығуды дұрыс және әдемі жасауға тырысу

Белді және аяқты түзу үстау, аяқтын үшін жоғары қарай тарту

Жаттығуды орындау барсында қол мен аяқтын дұрыс қозғалуына назар аудару.

Қимыл қозғалыстын үлесімді орындалуына үйрету.

Көрсету, айтып түсіндіру

Қателіктерді түзету

Қателіктерді түзету

Серігінін көмектесуі мүмкін

Ұлдарға арналған арқанын ұзындығы 4 метр, қыздарға арналған арқанын ұзындығы 3 метр.

ІІІ

Қортынды бөлім

5 мин.

1

2

3

Бөлімдерді залдын ортасына жинап сапқа турғызу

Жинақылықа арналған ойын өткізу

Сабақты қортындылау мен сабақ үстіндегі ескертулерге назар аудару

Үй тапсырмасы:

Ұлдар кермеге тартылу 10 - 12 рет

Қыздар орындыққа тіреніп денені көтеріп түсіру 10 - 12 рет

2 рет

Оқушыларды бір қатарға турғызып сап түзеу

Үйде бос уақытта күнделікті орындау негізінен ертенгі

(07.00-07.30) кешкі уақытта (17.00-18.00) сағат аралығында.

Саптық тәртіпті сақтау

Үй тапсырмасын түсіндіру