Муниципальное образовательное учреждение

Дополнительного образования детей

Детско - юношеская спортивная школа

Методическая разработка

«ТЕХНИКА ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ»

Тренер - преподаватель

Р.М. Хисамутдинов

г.Пыть - Ях

2011

ТЕХНИКА ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ

Техника игры - это совокупность приемов, позволяющих наиболее успешно решать конкретные соревновательные задачи.

Классификация техники - это соподчиненное распределение всех ее приемов и способов по разделам и группам.

Технику баскетбола подразделяют на два больших раздела: технику нападения и технику защиты. В каждом из разделов выделяют две группы: в технике нападения - технику передвижения и технику владения мячом, а в технике защиты - технику передвижений и технику отбора мяча и противодействия. Внутри каждой из групп имеются приемы и способы их выполнения. Почти каждый способ выполнения имеет несколько разновидностей, которые раскрывают отдельные детали структуры движений.

В предлагаемой классификации не отводится самостоятельного места финтам, так как финт - это выполнение только части конкретного приема (например, замах при передаче мяча, прицеливание при броске в корзину) с намерением вызвать у соперника ошибочную реакцию и, используя ее, добиться выгодного положения для успешного применения другого приема.

Принципиальная схема классификации техники игры может быть представлена следующим образом:

• раздел техники - техника нападения;

• группа техники - техника владения мячом;

• прием - бросок мяча в корзину;

• способ выполнения - одной сверху;

• разновидность - с отклонением туловища;

• условия выполнения - в прыжке после остановки, со средней дистанции.

По такой схеме построены классификация техники баскетбола.

В баскетболе различают подготовительные фазы приемов (создание предпосылок для успешного выполнения приема), основные, или рабочие, фазы (достижение цели) и заключительные - переход от выполнения приема к состоянию готовности к последующим действиям.

Изучение техники игры начинается с приемов, которые чаще всего встречаются в игре. Это перемещение по площадке.

Для передвижения по площадке игрок использует ходьбу, бег, прыжки, остановки, повороты.

Ходьба в игре применяется реже других приемов передвижения. Используется она главным образом для смены позиции в коротких паузах или при снижении интенсивности игровых действий, а так же для смены темпа движения в сочетании с бегом. В отличии от обычной ходьбы баскетболист передвигается на ногах, слегка согнутых в коленях, что обеспечивает ему возможность для внезапных ускорений.

Бег лицом вперед на баскетбольной площадке имеет две разновидности. Первая - легкоатлетический бег, вторая - специфический. Стремясь развить максимальную скорость спортсмен переходит на легкоатлетический бег. Во время игры используется специфический бег, присущий игре в баскетбол. Он отличается от легкоатлетического тем, что нога ставится с полной стопы. Такое положение способствует сгибанию ног в коленных суставах, тем самым придает устойчивое положение телу игрока и создает благоприятные условия для быстрой смены направления движения.

При беге спиной вперед - стопа ставится с носка, тело наклонено вперед в противоположную от направления движения сторону.

Приставной шаг баскетболист использует при перемещениях в боковых направлениях (вправо, влево) или на малых отрезках вперед и назад (особенно в защите).

Прыжки выполняются с места и в движении. Прыжок с места как правило, выполняется толчком двумя ногами из исходного положения (И.П.) туловище незначительно наклонено вперед, ступни ног находятся на ширине плеч. Одновременным выталкиванием ног и движением рук вперед-вверх игрок выпрыгивает. Прыжок с двух ног в движении начинается с напрыгивания на две ноги одновременно, стопы ног ставятся с пятки на ширину плеч. Этот прыжок выполняется при бросках по кольцу и при борьбе за отскок. Прыжок толчком с одной ноги выполняется как правило в движении, последний шаг перед толчком делается шире предыдущих.

Остановки. После бега баскетболист останавливается шагами или прыжком..

Остановка в два шага начинается постановкой правой (левой) ноги перекатом с пятки на носок (стопорящий шаг), а левой (правой) ногой шаг делается шире обычного. Остановка прыжком осуществляется одновременным напрыгиванием на две ноги. Ноги ставятся с пятки на всю стопу на одной линии на ширине плеч.

Повороты выполняются на месте и в движении, как в одном, так и в другом случае тяжесть тела переносится на ту ногу, в сторону которой выполняется поворот.

Организационно-методические указания

Обучение начинается в следующем порядке:

1. Бег по прямой, дугами, ломаными линиями (лицом, спиной вперед);

2. Приставные шаги (в стороны, вперед, назад);

3. Прыжки (в движении, с места);

4. Остановки (шагами, прыжком);

5. Повороты (на месте, в движении).

В начале необходимо изучить каждый технический прием в отдельности, когда будет освоено 2-3, их следует объединить и совершенствовать, дополняя все время вновь изученными.

Упражнения выполняются в шереножном построении, в колонне, а затем в любых построениях, с различных исходных положений по звуковым, зрительным сигналам и по ориентирам (щит, средний круг, трапеция и т.д.).

Особое внимание следует обращать на работу ног, так как начинающие баскетболисты физически подготовлены слабо, перемещаются на прямых ногах, с полной стопы, что входит в привычку и негативно влияет на изучение последующих технических приемов.

ТЕХНИКА ИГРЫ С МЯЧОМ В НАПАДЕНИИ
(или техника владения мячом)

Для ведения игры в нападении используют четыре основных технических приема: ловля, передача, ведение, бросок мяча в корзину.

Ловля мяча - прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия. Ловля мяча выполняется одной и двумя руками. Наиболее простым и в тоже время надежным способом считается ловля мяча двумя руками. Когда обстановка не позволяет дотянуться до летящего мяча и поймать его двумя руками, следует ловить его одной рукой.

Организационно-методические указания

Изучение указанных способов ловли начинается с имитации приема перекладыванием мяча из рук одного игрока в руки другого. Это позволяет приобрести навык амортизационного движения за счет сгибания рук. Внимание занимающихся обращают так же на образование сферической поверхности кистями.

Изучение ловли осуществляется в следующем порядке:

1. Прием не сильной передачи, адресованной в заранее поставленные кисти рук;

2. Прием навесного мяча над головой;

3. Прием мяча стоя на месте;

4. То же, только ловящий выполняет шаг навстречу мячу;

5. Ловля мяча прыжком с двух ног;

6. То же только прыжок толчком одной ноги;

7. Ловля катящегося мяча.

Передача мяча - прием, с помощь которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки. Передачи могут выполняться одной рукой и двумя.

Передача двумя руками от груди - основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое, среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке.

Передача двумя руками сверху чаще всего используется на средние расстояния при плотной опеке соперника. Положение мяча над головой дает возможность точно перебросить его партнеру через руки защитника.

Передача двумя руками снизу применяется с расстояния 4-6 м, когда мяч пойман на уровне ниже коленей или поднят с площадки и нет времени переменить позицию.

Передача одной рукой от плеча наиболее распространенный способ передачи мяча на близкое и среднее расстояние.

Передача одной рукой от головы или сверху позволяет направить мяч через все поле контратакующему партнеру на расстояние 20-25 м.

Передача одной рукой «крюком» применяется, когда необходимо послать мяч на средние и особенно дальние расстояния через поднятые руки плотно опекающего соперника.

Передача одной рукой снизу выполняется на близкое и среднее расстояние в тех ситуациях, когда соперник усиленно старается перехватить передачу поверху. Мяч направляют партнеру под рукой соперника.

Передача одной рукой сбоку сходна с передачей одной рукой снизу. Она позволяет направить мяч партнеру на близкое и среднее расстояния, минуя соперника с правой или левой стороны.

Используют так же скрытые передачи. Есть три разновидности скрытых передач: передачи под рукой, передачи за спиной и передачи из-за плеча.

Организационно-методические указания

1. Передачи начинают изучать со 2-3 урока.

2. Изучение каждого способа передач начинают стоя на месте, с шагом, в движении, с поворотом после ловли и ведения, после обманных движений.

3. Изучив 2 - 3 способа передач, чередуют их между собой.

4. В начальной стадии обучения обращают внимание занимающихся на согласованные движения рук, а затем ног и кистей.

Ведение мяча - прием, дающий возможность игроку продвигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении.

Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-вперед, несколько в сторону от ступней. Основные движения выполняют локтевой и лучезапястные суставы.

Для ведения характерны синхронность ритма чередования шагов и движений руки, контактирующей с мячом.

Обводка с изменением скорости. Скорость ведения зависит прежде всего от высоты отскока мяча и угла, под которым он направляется к площадке. Чем выше отскок и меньше его угол, тем больше скорость. При отскоке, низком и близком к вертикальному, ведение замедляется и может вообще выполняться на месте.

Обводка с изменением направления. Используют ее главным образом для обводки соперника и проходов для атаки кольца.

Широко используется так же способ обводки соперника с переводом мяча с одной руки на другую, скрытно за спиной или под ногой.

Организационно-методические указания

Изучать ведение начинают из положения стоя на месте. Ведение изучают изменяя высоту и направление отскока мяча: вперед, назад, в стороны.

После усвоения этих приемов переходят к изучению ведения в шаге, бегом, змейкой и переводом мяча с одной руки на другую впереди и сзади, а затем совершенствуют приемы с пассивным и активным защитником.

Броски в корзину. Окончательные усилия нападающей команды направлены на то, чтобы одному из игроков создать условия для броска в корзину. От точности бросков зависит исход игры.

В современном баскетболе команда в среднем 65-70 раз бросает мяч в корзину противника.

Броски выполняются с коротких (до 3 м), средних (3-6 м) и дальних (свыше 6 м) дистанций. При средних и дальних бросках оптимальная траектория полета мяча - парабола, при которой высшая точка над уровнем кольца примерно 1,4 - 2 м.

Броски в корзину выполняются 1 и 2-мя руками. Все броски могут выполняться с места и в движении, в прыжке, с поворотом в воздухе. Последнее время все чаще применяются броски сверху вниз и добивание мяча. Точность попадания зависит от правильности держания мяча и движения рук (руки), от выпуска мяча.

Бросок двумя руками от груди применяется редко. Он выполняется аналогично соответствующей передаче.

Бросок двумя руками сверху. Мяч поднимается над головой обеими руками, согнутыми в локтевых суставах.

Бросок двумя руками снизу применяется с близкой дистанции в движении против защитника, блокирующего мяч сверху.

Бросок сверху вниз выполняется двумя руками или одной рукой в высоком прыжке. Когда руки (рука) с мячом находятся выше корзины, игрок активным движением кистей направляет его вниз.

Добивание мяча выполняется одной (двумя) руками в прыжке, после того как мяч отскакивает от щита или пролетает вблизи корзины.

Бросок одной рукой от плеча часто применяется в современном баскетболе при атаке кольца с близких и дальних дистанций. При атаке с дальних дистанций бросок выполняется в опорном положении.

Бросок одной рукой от плеча в движении. При атаке корзины с близкой дистанции, как правило, принимается бросок от плеча после ловли мяча в движении или после ведения.

Бросок одной рукой сверху в прыжке (бросок в прыжке) - основное средство нападения в современном баскетболе. В состязаниях сильнейших мужских команд мира до 70 % всех бросков с игры выполняются именно этим способом. Бросок выполняется с места и в движении, а так же с отклонением туловища.

Бросок одной рукой «крюком» часто используется центровыми игроками для атаки кольца с близких и средних дистанций при активном противодействии высокорослого защитника.

Бросок одной рукой снизу применяют примерно в тех же ситуациях, что и бросок двумя руками снизу в движении и в прыжке. Кроме того, некоторые центровые с успехом используют этот бросок в сочетании с поворотом и финтами при борьбе вблизи щита соперника.

Добивание мяча. В ряде игровых положений, когда мяч отскакивает от щита после неудачного броска или пролетает вблизи корзины, у игрока нет времени для приземления с мячом, прицелом и броска. В таких случаях следует добивать мяч в кольцо в прыжке двумя руками или одной.

Организационно-методические указания

При изучении бросков мяча в корзину вначале необходимо освоить броски 2-мя руками от груди и одной от плеча. В первые занятия отрабатывается техника движения рук, ног, траектория полета мяча, броски по ориентирам на щите, не стене.

Когда техника броска усвоена достаточно хорошо, точность отрабатывается у корзины с близкого расстояния - вначале с места, а затем - в движении. После этого броски совершенствуются с дальних дистанций, с подключением пассивного и активного защитника в условиях близких к игровым действиям.

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ

Техника защиты подразделяется на две основные группы: технику передвижений и технику овладения мячом и противодействия.

Стойка с выставленной вперед ногой применяется при держании игрока с мячом, когда необходимо помешать ему сделать бросок или пройти под щит. Игрок располагается, как правило, между нападающим и щитом.

Стойка со ступнями на одной линии (параллельная линия). Когда защитник опекает нападающего с мячом, готовящегося к броску в прыжке со средней дистанции, он сближается с опасным соперником в так называемой параллельной стойке и вытягивает руку прямо к мячу, стремясь затруднить нападающему вынос мяча вверх для прицеливания.

Передвижения. Кроме тех способов, которые используются в нападении, защитнику очень часто приходится применять передвижения приставными шагами (в стороны, вперед и назад). Передвижение осуществляется на носках согнутых ног. Грубой ошибкой считается скрещивание ног. При переходе от нападения к защите часто применяется бег спиной вперед.

Перехватывание применяется при передачах мяча. Внимательно наблюдая за игрой противника, защитник, определив возможное направление передачи, быстро выскакивает перед опекаемым игроком, ловим мяч и переходит на ведение.

Вырывание мяча из рук противника выполняется глубоким захватом его двумя руками и резким движением на себя. Движение руками усиливается поворотом туловища. Выбивание мяча лучше всего выполнять одной рукой снизу вверх. Для этого защитник, сблизившись с нападающим, коротким движением руки, пальцы сжаты, ударяет по мячу. Особенно эффективен этот способ, когда нападающий, поймав мяч в прыжке, приземляется на площадку. Сложнее выбить мяч у игрока выполняющего ведение. Для этого защитник, двигаясь с одинаковой скоростью с нападающим, подходит к нему сбоку и в момент, когда мяч отскакивает от пола, ближайшей рукой к противнику вырывает мяч.

Накрывание мяча применяется при броске в корзину. Оно выполняется сзади и спереди. Для этого защитник прыгает вверх и накладывает кисть на мяч в момент, когда нападающий прыгает вверх и готов выпустить его из рук.

Важно своевременно сделать прыжок и избегать движения руки вперед-вниз, чтобы не получить персонального замечания.

Овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита. После броска нападающего защитник должен преградить сопернику путь к щиту, занять устойчивое положение, а затем бороться за отскок, быстро и своевременно выпрыгивая для овладения мячом. Прыжок выполняется как одной, так и двумя ногами после небольшого разбега или с места.

Организационно-методические указания

Обучение технике защитной стойки начинается параллельно с изучением техники игры в нападении. Необходимо добиться хорошей маневренности, научиться наблюдать за действиями противника и обстановкой на площадке, во время реагировать и своевременно противодействовать игре нападающего.

Другие приемы техники игры в защите изучаются после овладения техники игры в нападении: перехваты мяча - после ловли в движении; выбивание - после ведения; накрывание и подбор мяча у себя на корзине - после бросков мяча в корзину.

Финты - это сложное действие, состоящее из нескольких приемов игры. Применяя различные приемы в определенном сочетании, нападающий стремится уйти от защитника или обыграть его в единоборстве. Выполнение финтов - это тонкое искусство, основанное на быстроте действий, умений быстро переключаться с одного движения на другое.

В технике финтов различают начальное - ложное - движение и заключительное - истинное.

Финты без мяча применяются для освобождения от плотной опеки защитника.

Финты с мячом разнообразнее. Они применяются для беспрепятственного выполнения передач, бросков в корзину и ведения мяча.

Финт с имитацией ведения мяча. Нападающий выполняет движение как бы для передачи влево (вправо), но не закончив его, быстро передает мяч в другом направлении. После ложной передачи может последовать и бросок в корзину, если представится такая возможность.

Финт с имитацией броска в корзину. Нападающий движением рук, головы и мимикой показывает, что будет бросать мяч в корзину. Когда защитник поднимет руки для блокирования мяча, нападающий переходит на ведение под руками противника.

Финт с имитацией перехода на ведение. Нападающий делает выпад вперед в сторону, будто собирается в этом направлении обвести защитника. Как только последний перенесет тяжесть тела в этом направлении, нападающий резко отталкивается выставленной вперед ногой и, изменив направление, переходит на ведение с другой стороны защитника. После первого ложного движения можно передать мяч или бросить в корзину.