План-конспект

урока физической культуры для 8 класса

по разделу гимнастика (силовая гимнастика, ОФП)

учителя Осиповой М.Д.

Цели урока:

1. Развитие скоростно-силовых качеств учащихся.

2. Воспитание дисциплинированности и чёткого выполнения определённого задания.

Задачи урока:

1. Совершенствовать умение выполнять комплекс упражнений круговой тренировки.

2. Совершенствовать умение использовать изученные элементы спортивной игры мини-футбол.

Место проведения: спортивный зал школы№14

№ урока, дата проведения: 17мая 2013г

Спортивный инвентарь: гриф от штанги (вес 10кг), блины для штанги: вес 2,5кг-2шт, вес 5кг-1шт, скакалка короткая, мяч набивной, скамейка гимнастическая, гантели 2шт (вес 0,5-1кг).

Часть урока

Частные

задачи

Содержание урока

Дози-ровка

ОМУ

1.ВВОДНО-

ПОД-ГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

УРОКА

1.Организа-ция класса.

2.Подготовка организма к дальнейшей работе.

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

2. Разминка

а) ходьба и бег

- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внутренней части стопы;

- ходьба на внешней стороне стопы;

- лёгкий бег

б) ОРУ в движении:

- круговые движения кистями рук (пальцы сцеплены);

- круговые движения в локтевых суставах;

- круговые движения в плечевых суставах.

в) беговые и прыжковые У:

- прыжки на левой, правой ногах;

- подскоки (выпрыгивание на каждую ногу);

- перемещение левым, правым боком;

- ускорение.

) ходьба в обход зала

2-3 мин

10-12 мин

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

5 мин

В шеренге

В колонне по одному

2. ОС- НОВ-

НАЯ

ЧАСТЬ

УРОКА

Развитие скоростных, силовых качеств, а так же скоростной выносливос-ти

Развитие координа-ционных спосбностей, ловкости

1. Совершенствовать умение выполнять упражнения комплекса круговой тренировки.

Проведение комплекса общих развивающих упражнений по типу круговой тренировки.

Комплекс упражнений круговой тренировки:

- вис стоя на турнике с согнутыми в локтях руками;

- прыжки через короткую скакалку;

-броски-передачи набивного мяча в стену;

- жим лёжа (штанга);

- поднимание и опускание прямых рук в стороны из положения - руки внизу до положения - руки параллельно полу (блины 2шт по 2,5кг);

- выпрыгивание с блином из положения приседа;

- жим стоя (блин 5кг);

- имитация ударов боксёра - руки впереди - сгибание и разгибание рук в локтевых суставах (гантели 2шт по 1кг);

- прыжки через гимнастическую скамейку стоя боком к снаряду;

- сидя на скамейке, руки за головой, - поднимание туловища (У на пресс);

- поднимание туловища на носках (с блином 5кг).

Учащиеся работают на одной станции 15-18 секунд, затем переходят на следующую станцию в течении15 секунд. Выполнить 2 круга. В течение выполнения упражнений проверять ЧСС у учащихся (выборочно). Если пульс учащённый, то укоротить время выполнения одного упражнений. Измерить пульс и после восстановления.

2. Совершенствовать умение использовать изученные элементы спортивной игры мини-футбол.

Учащихся поделить на равные команды и провести игру мини-футбол в спортзале. По истечении времени, в игру вступают игроки с другой команды.

10-12мин

10-12мин

Класс разделить на 2 группы - «на 1-й и 2-й рассчитайсь!»

После выполнения целого круга, учащиеся в ходьбе по залу восстанавливают дыхание, не мешая другим ребятам выполнять задания.

Играют по 5 минут, проигравшие садятся на скамейку.

3.ЗАК-ЛЮЧИ-

ТЕЛЬ-НАЯ

ЧАСТЬ

УРОКА

Восстановле-ние организма

Построение класса. Подведение итогов. Сообщение ошибок. Выявить отличившихся уч-ся на уроке.

2-3 мин

В шеренге.

Урок окончен, досвидания!