Подвижные игры на основе баскетбола

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

педагог: Коробов Виктор Николаевич

Предмет: Физическая культура Класс 10

Место проведения: МОУ СОШ №2

Дата проведения: 10.10.2012г.

Тема: Нижняя передача мяча, прямой нападающий удар.

Цель: Совершенствовать технику приема и передачи мяча, нападающего удара.

Задачи уроку: 1.Совершенствовать технику приема и передачи мяча снизу в движении.

2.Совершенствовать технику прямого нападающего удара.

3.Развивать ловкость, координацию движений.

4. Воспитать дисциплинированность, трудолюбие, чувство коллективизма.

Тип урока: Закрепление.

Вид урока: Комбинированный.

Форма работы на уроке: Фронтальный, индивидуальный групповой.

Метод обучения: Словесный, наглядный, практический.

Инвентарь: Мячи волейбольные, сетка волейбольная, свисток.

№

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Общеметодические указания

1.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

Цель: Подготовка основных мышечных групп к предстоящей работе.

Задачи:

1.Повышение мышечного тонуса;

2.Увеличение подвижности в суставах;

1.Построение класса, рапорт, сообщение задач урока

2.Повороты на месте:

- повороты направо, налево, кругом

- перестроение из одной шеренги в две и обратно

3.Ходьба в движении по залу:

- на носках руки в стороны

- на пятках руки за голову

- перекатом с пятки на носок

- в полуприседе руки на пояс

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

- обычным шагом

4.Бег:

- обычный

с высоким подниманием бедра

с захлестыванием голени назад руки назад

- пристанными шагами правым, левым боком в

средней стойке волейболиста

- спиной вперед

- обычный

5.Прыжки:

-на левой ноге

-на правой ноге

-на двух ногах

6.Ходьба.

ОРУ в движении:

1.И.п.- руки на пояс

Выпады на каждый шаг

- выпад с продвижением вперед

- выпад влево

- выпад вправо

2.И.п.- руки вперед

1-махом левой коснуться кисти правой.

2-махом правой коснуться кисти левой.

3- 4 - то же.

3.Наклоны вперед на каждый шаг.

4.И.п. - руки к плечам

1-поворот туловища вправо.

2-поворот туловища влево.

3- 4- то же.

5.И.п.- руки вверх

1-4 круговые движения в плечевых суставах вперед;

5-8 круговые движения в плечевых суставах назад.

6.И.п.- руки в стороны.

1-4 круговые движения в лучезапястном суставе вперед.

5-8 круговые движения в лучезапястном суставе назад.

7.И.п. - руки вперед

1-согнуть пальцы в кулак, большой палец сверху.

2-выпрямить ладонь.

3-то же, большой палец внутрь кулака.

4-выпрямить ладонь.

8.Обычным шагом.

10-12 мин

1 мин.

2 мин.

18 м.

18 м.

18 м.

18 м.

18 м.

18 м.

18 м.

40 м.

18 м.

18 м.

40 м.

18 м.

40 м.

18 м.

18 м.

18 м.

24-30 шагов

12-15 шагов

12-15 шагов

24-30 шагов

24-30 шагов

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

Выявление больных и наличие спортивной формы.

Выполнять на пятке, носке, сохранять равнение в шеренгах.

Расчет на 1-2, перестроение на 3 счета.

Спина прямая, руки не опускать.

Спина прямая, локти разведены в стороны.

Выше на носок.

Спина прямая, смотреть прямо, укол в

коленном суставе 90⁰.

Спина прямая, руки на пояс, смотреть прямо, голову не опускать.

Спина прямая.

Дистанция 1,5 метра.

Подъем бедра 90⁰ ,выполнять упражнение на носках.

Касаться пятками ладоней.

Ноги чуть согнуты в коленном суставе, туловище слегка наклонено вперед.

Смотреть назад через левое плечо.

Туловище не наклонять.

Выпрыгивать как можно выше, на носках.

Производить толчок с двух ног.

«Шагом-Марш!»

Спина прямая, выпад глубже.

Угол в коленном суставе 90⁰

Дистанция 1,5 м.

Ноги в коленях не сгибать.

Ладонями касаться пола;

Поворот на 90⁰

Руки прямые, выполнять на каждый шаг.

Амплитуда максимальная.

Руки не опускать.

Спина прямая.

«

Направляющий на месте-Стой!»,

«нале-во!», «Встать по парам».

2.

ОСНОВНАЯ

Цель: Совершенствовать технику игры в волейбол.

Задачи:

1.Совершенствовать технику приема и передачи мяча снизу;

2.Совершенствовать технику прямого нападающего удара;

3.Использовать технические приемы в двухсторонней игре.

4.Воспитать чувство коллективизма.

Нижний прием и передача мяча

1.Прием и передача мяча снизу двумя руками на расстоянии 5 метров.

2.Прием и передача мяча снизу двумя руками через сетку.

3.Приёма мяча двумя руками снизу после подачи (нижняя прямая подача) в зону 3.

Нападающий удар

1.Учащиеся напротив друг друга:

- броски мяча левой и правой рукой из-за головы

- удары правой (левой) рукой по мячу, лежащему

на ладони выставленной вперёд-вверх левой

(правой) руки, направляя его в пол с места;

2.Учащиеся напротив друг друга через сетку:

- бросок мяча из-за головы через сетку.

3.Удар с самостоятельного подбрасывания. Высота сетки 2.24 см.

4.Нападающий удар с подбрасывания партнера. Высота сетки 2.24 см.

Игра по упрощенным правилам

25-28 мин

2 мин.

2 мин.

4 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

4 мин.

10 мин.

Стараться, чтобы напарник не сходил с места, мяч поднимать на высоту 4 метра, не забрасывать за спину.

Возврат мяча точно напарнику, мяч выше, успевать выполнить перемещения, за мячом не тянуться.

Своевременный выход к мячу, высота полета мяча не менее 3 метров, следить за синхронной работой рук и ног.

Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища.

Кисть на мяч в расслабленном состоянии, после удара пальцы направлены вниз, рука опускается по дуге вниз-вперед.

Правильный наскок, после броска кисти направить вниз, не касаться сетку, приземление не дальше 20 см. от места толчка.

Удар после одного шага разбега, мяч на высоту 4 метра, в длину на 1-1,5метра, мяч перед игроком, удар в полсилы, следить за положением кисти руки после удара.

Мяч на высоту 1,5 метра над сеткой, от сетки 50-70 см., удар после двух шагов разбега, прыжок выше с двух ног, приземление там же, где и отталкивание, боком к мячу не поворачиваться.

Подача мяча в 5 зону, из зоны 5 передача мяча в 3 зону, из зоны 3 передача для атаки в зоны 2 или 4. Из зоны 2 или 4 нападающий удар. Следить за работой рук и ног.

3.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

Цель: Снизить эмоциональный фон и восстановить учащихся для дальнейшей учебной деятельности.

Задачи:

1.Подвести итоги урока.

2.Задание на дом.

1. Построение

Класс «Равняйсь смирно»

1,5-2 мин.

Назвать лучших, указать ошибки, выставить оценки.

Задание на дом: отжимание на пальцах или упор лежа 15 раз на пальцах, прыжки вверх из упора присев. 20 раз.