Разработка открытого урока Кувырок вперед, назад

План- конспекта урока физкультуры в 4 классе

Тема урока: Кувырок вперед, назад

Цель урока: Обучение технике кувырка вперёд, назад

Задачи урока:

1. Развитие гибкости и двигательных качеств

2. Развитие координации движения

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия

Тип урока: обучающий

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: гимнастические маты

Дата проведения: 03.12.14

№

Содержание урока

дозировка

ОМУ

I

II

III

Вводная часть.

Построение. Приветствие.

Сообщение задачу урока.

Повороты, ходьба, бег и их разновидности.

ОРУ в разомкнутом строю

Основная часть

1.Упражнения для развития гибкости:

1) И.П: упор лёжа на бедрах, согнув руки (разгибая рук прогнуться назад, согнув поочерёдно правую и левую ногу назад)

2) то же, но захватив носок ноги, стараясь подтянуть ногу к голове.

3) то же, но захватив обе ноги (рыба)

4)И.П: лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки в упоре за головой (переход из положения лёжа на спине в «мост» на руках и ногах)

2. Прыжки в длину с места толчком двумя ногами.

3. Кувырок вперёд выполняется из положения упора присев. После группировки оттолкнись ногами, перевернись через голову, прижимая подбородок к груди, и вернись в исходное положение.

Кувырок назад выполняется также из положения упора присев. После группировки оттолкнись руками от покрытого ковриком пола, сделай перекат назад и быстро поставь ладонь за голову на пол как можно ближе к плечам. Опираясь на руки, перевернись через голову и перейди в упор присев.

Выполнения учащихся:

а) группировка в упоре присев;

б)группировка в положении лёжа на спине :

-перекат вперёд, назад

-упор присев

-кувырок вперёд по разделениям

в) из положения сидя с наклоном вперед -перекат на спину в группировке, обратным движением вернуться в исходное положение

г) кувырок вперед в упор на коленях

д) кувырок назад в упор на коленях

Заключительная часть

1. Эстафеты

а) бег с ускорением

б)бег на четвереньках

в) чехарда

2. Построение, подведение

итогов урока.

15'

23'

7'

5'

2'

Обратить внимание на рапорт, повороты, следить за осанкой. Упражнения выполняются в 4-х шеренгах.

Упражнения выполняются на матах

Выполнять по группам из 5 человек. Голова наклонена вперёд до касания груди. Страховка осуществляется сбоку на колене.

Мост из положения лёжа выполняется в парах.

Выполнять упражнения по 2-3 раза с отдыхом в 1 минуту.

Бег с оббеганием стоек по площадке.

Повторить строевые упражнения