План-конспект урока физкультуры по лыжной подготовке на тему: Попеременный двухшажный ход (4 класс)

План-конспект урока физкультуры по лыжной подготовке в 4 классе учителя физической культуры МАОУ «Средняя общеобразовательная школа №30 г. Йошкар-Ола» Козырева Андрея Юрьевича.

Тема урока: Попеременный двухшажный ход

Цель урока:

1.Обучить попеременному двухшажному ходу

2.Совершенствовать скользящий шаг

3.Развитие у обучающихся желания вести здоровый образ жизни

Задачи урока:

1. Обучение технике попеременного двухшажного хода

2. Развитие координации, выносливости

3. Стимуляция учащихся к занятиям зимними видами спорта

Место проведения занятия: Спортивный стадион на территории МАОУ«СОШ №30»

Оборудование:

1. Лыжи, палки - по количеству учащихся

2. Лыжня на стадионе

Этапы урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

(12 мин.)

1. Передвижение к стадиону, надевание лыж.

2. Построение на лыжах, приветствие

3. Сообщение задач урока

4. Разминка - 1 круг по стадиону

4 мин.

2 мин.

1 мин.

5 мин.

В шеренгу по одному.

Обучающиеся соблюдают дистанцию 1-2 шага. Более сильные лыжники передвигаются по внешнему, те, кто слабее - по внутреннему кругу с равномерной интенсивностью.

Основная часть

(25 мин.)

1. Совершенствование:

-техники попеременного двухшажного хода: демонстрируется полный цикл, техника постановки, полуприсев и отталкивание в сочетании с руками.

-техники одновременного двухшажного хода: цикл движений состоит из двух скользящих шагов и одновременного отталкивания палками на второй шаг

техники одновременного одношажного хода: цикл движений состоит из одного скользящего шага и одновременного отталкивания палками.

2. Повторение навыков и умений подъема «елочкой», спуска в средней стойке. При этом подъеме лыжи ставятся на внутренние ребра; лыжник поочередно переступает, перенося пятку поднятой лыжи над пяткой другой. Палки для опоры ставятся по бокам и сзади лыж. При спуске ноги расставлены на ширину лыжни и слегка согнуты в коленях.

3. Применение полученных знаний, умений, навыков попе-ременного двухшажного и одновременных ходов в эстафетах.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

10 мин.

Недостаточный полуприсев или полное отсутствие после остановки лыжи; неправильное положение ноги в начале и в период непосредственного отталкивания, незавершенный попеременный толчок палками, очень вялая постановка палок на снег.

Согласованная работа рук и ног, одновременный толчок палок

Одновременный толчок палок

Носки лыж разводятся шире. Палки для опоры ставятся по бокам и сзади лыж.

Для лучшей устойчивости одна лыжа выдвинута вперед. Палки прижаты локтями к корпусу тела острием вверх-назад.

Соблюдение правил проведения

эстафеты, техники попеременного двушажного и одновременных ходов

Заключительная часть

(8 мин.)

1.Умеренное движение - один круг.

2.Построение обучающихся на лыжах.

3.Итоги, оценки, домашнее задание.

4.Снятие лыж, очистка от снега, уход в школу.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин

Соблюдение дистанции 2-3 шага.

В одну шеренгу.