Работа по развитию координации движений у дошкольников

Диагностика развития координации

При посещении утреней гимнастики и занятий по физической культуре мною и воспитателями групп были отмечены дети, у которых не прослеживается динамика в развитии координации движений Мною было принято решение: провести индивидуальную работу по развитию данного физического качества.

Перед началом занятий оценен текущий уровень развития зрительно-моторной координации с помощью несложных тестов на координацию движений и чувство равновесия.

• Необходимо стать ровно, сдвинув носки и пятки вместе. Закрыть глаза. Поднять правую ногу и сделать ею вращательное движение по часовой стрелке. Вас не должно шатать. Если появляется необходимость срочно вернуть равновесие, встав на обе ноги - этот пункт теста считается не пройденным.

• Нужно сесть на стул и вновь поднять правую ногу (для левшей - левую). Мы вновь совершаем ею вращательное движение по часовой стрелке. Но теперь упражнение усложняется: одновременно с движением ноги необходимо одноименной рукой рисовать в воздухе букву "б".

• Положите руку себе на живот и делайте круговые поглаживающие движения по часовой стрелке. Одновременно с этим движением левая ладонь постукивает по макушке.

• Встать на одну ногу, согнуть другую и подняв ее повыше, но чтобы было комфортно. Простояв 40-50 секунд, повторить тест на другой ноге. (Выполнить данный тест с закрытыми глазам. Задача - удерживать равновесие на каждой ноге 30 секунд.)

Данные тесты детям пройти не удалось, Отсюда вывод: необходимы упражнения на развитие координации движений.

Развитие координации движений

Цель занятий - добиться полной независимости перемещений тела от мозга и зрительных ощущений:

• Сохранять равновесие, стоя на одной ноге в течение минуты, руки разведены в стороны. Голова поворачивается то влево, то вправо. Взгляд не фиксируется и не помогает сохранять равновесие. С развитием навыка закрыть глаза.

• Стоя напротив стены или двери на одной ноге, кидать мяч и ловить его после того, как он отскочит. Смотреть только на мяч.

• Стоя на одной ноге, подпрыгнуть и приземлится на другую ногу. Следующее подпрыгивание - приземление в исходную позицию. Выполняется в течение нескольких минут.

• В транспорте, не держась за поручень, сохранять устойчивость, удерживая равновесие исключительно с помощью ног.

• "Жонглер". Взяв в каждую руку по детскому мячу, подкидывать и ловить их попеременно то правой, то левой рукой. Правая рука подбросила - она же поймала. Затем тоже самое делает другая рука.

• Усложнить предыдущее упражнение: правая рука подкидывает мяч - ловит левая рука, затем наоборот.

• Чтобы развить устойчивость тела, обе руки одновременно подкидывают мячи, но правый мяч ловит левая рука, а левый мяч - правая рука.

Рекомендации родителям: «Как развить ловкость и координацию в домашних условиях»

Простой способ увеличить скорость реакции - выполнять традиционные движения из непривычного положения, в непривычных условиях. Цель данных занятий - сохранять чувство равновесия, научиться как можно быстрее запоминать новые движения, воспроизводить их с максимальной скоростью и точностью.

Начинать заниматься стоит с простых комбинаций. Чем сложнее и быстрее выполняемые движения, тем выше интенсивность тренировки.

В результате спортивных занятий нагрузку получает не только мускулатура, но и нервная система.

Развитию ловкости помогают спортивные игры: баскетбол, хоккей, футбол. Полезен бег по пересеченной местности с препятствиями, которые приходится огибать, перепрыгивать (челночный бег).

Развить координацию движений, ловкость помогают ходьба по гимнастическому бревну, рельсу, поребрику. Для усложнения упражнения перемещать вокруг туловища мяч, передавая его из одной руки в другую.

Упражнение 1. В положении стоя вращать правой рукой по часовой стрелке, левой - против часовой стрелки. Через 10-15 движений поменять направление вращения рук.

Упражнение 2. Поместить ладонь правой руки на расстоянии 5-10см над головой. Поднимать и опускать ладонь, дотрагиваясь темени. Одновременно ладонь левой рукой описывает круги параллельно плоскости живота.

Упражнение 3. Стоя вытянуть вперед правую руку. Вращать выпрямленной рукой по часовой стрелке, а ее кистью против часовой стрелки. Движения выполняются 10-15 раз, плавно и без рывков. Повторить для другой руки.

Упражнение 4. Обе выпрямленные руки вытянуты перед собой. Одна рука выполняет произвольные движения, другая рисует ту или иную геометрическую фигуру - круг, квадрат, треугольник, и т.п. Через 10-15 движений руки меняются ролями.

Какие спортивные упражнения развивают ловкость и быстроту

Простейший способ развить силу рук, спинные мышцы, координацию движений - ходьба на руках, толкая руками перед собой мяч.

Развивают реакцию, глазомер и точность движений попеременное перебрасывание между партнерами мяча, отскочившего от стены. Один участник кидает мяч, который отскакивает от стены, партнер ловит мяч и аналогичным способом возвращает назад.

Следующее упражнение на развитие быстроты, ловкости и координации: прыгать на месте и одновременно "вести" мяч. Для усложнения движений в прыжке поворачивать туловище на 90 градусов вправо или влево, вести одновременно два мяча.

Координацию движений, силу ног развивают перепрыгивания через гимнастическую скамейку на двух ногах, на одной ноге, с одновременным ведением мяча. Перепрыгивать можно боком, спиной вперед.

Еще одно упражнение - подбросить мяч, кувыркнуться, поймать мяч. Для усложнения постараться успеть встать, подпрыгнуть и поймать мяч в прыжке.