Тренажер для профилактики плоскостопия Дорожка здоровья

«Дорожка здоровья»

Работу выполнила Бутовецкая Ольга Николаевна - учитель физической культуры школы №18 с углубленным изучением английского языка города Казани. Учитель первой квалификационной категории, стаж 21 год, награждена знаком «Отличник физической культуры и спорта»

Я хочу поделиться опытом применения на уроках физической культуры самодельного тренажера «Дорожка здоровья», который я изготовила для лечения продольного и поперечного плоскостопия у своего сына. Мы с ним на этом тренажере занимались 3 года с 1 года жизни до 4-х летнего возраста. За это время мы плоскостопие вылечили полностью. Сейчас у меня сын серьезно занимается спортом - член сборной команды России по бадминтону. А сейчас я этот тренажер использую на уроках физкультуры.

Тренажер «Дорожка здоровья» предназначен для массажа подошвенных частей стоп с целью профилактики плоскостопия, а также для активации деятельности жизненно важных органов.

Стимулировать различные функции организма можно путем воздействия на рефлексогенные (биологически активные) зоны, расположенные на теле человека. Большое количество таких зон находится на подошвах стоп. Стопы являются, образно говоря, распределительным щитом, посредством которого можно «подключаться» к определенным органам и системам.

Таким образом, при выполнении на «Дорожке здоровья» специальных упражнений для укрепления мышц свода стопы оказывает не только общее оздоровительное воздействие на весь организм, но и локальное лечебное воздействие на отдельные органы за счет массажа соответствующих рефлексогенных зон.

Общий оздоровительный массаж улучшает кровообращение, интенсифицирует обмен веществ в тканях, повышает тонус мышц, активизирует иммуннозащитные функции организма, снижает усталость и утомление, наступившие в результате интенсивной умственной или физической деятельности, восстанавливает трудоспособность, повышает устойчивость организма в экстремальных условиях. Вместе с тем, такой массаж способствует и предупреждению различных заболеваний: (атеросклероза, желудочно-кишечных и острых респираторных заболеваний, бронхита, головных болей, артрита, образования шпор - разрастания костной ткани на пяточной кости, снижает чувство подавленности и страха).

Следует помнить, что общий оздоровительный массаж противопоказан в острых стадиях любого заболевания, при повышенной температуре тела, заболеваниях, требующих оперативного лечения, а также при грибковых поражениях частей стоп (поэтому на уроках физкультуры дети на «Дорожке здоровья» занимаются в носках).

«Дорожку здоровья» размером 8*0,5 м. изготавливают из ковровой или другой прочной ткани. Через каждый метр на ее поверхности крепятся:

1. Выпуклые пластмассовые или металлические пуговицы

2. Иппликатор Кузнецова (продается в аптеках)

3. Металлическая цепь

4. Деревянные гимнастические палки

5. Толстая веревка, которую пришивают в виде «змейки». Расстояние между витками 10-15 см

6. Крышки от пластиковых бутылок

7. Контейнеры для хранения патронов для мелкокалиберной винтовки

8. Деревянные штырьки, выступающие на 0,7мм из деревянного бруска, расположенные в шахматном порядке на расстоянии 5 см

«Дорожку здоровья» можно использовать для занятий в спортивном зале, классе, дома при соблюдении санитарно-гигиенических требований к проведению занятий. Тренажер можно использоваь с детьми в группе продленного дня, в поликлиниках в кабинетах лечебной изкультуры.