Распределение учебного времени на различные виды программного материала

( сетка часов) при трехразовых занятиях в неделю для 5 класса

№

Разделы программы

Часы

Четверти

1

2

3

4

Номера уроков

1 - 12

13 -27

28 - 45

46 -48

49 -78

79 - 95

96 - 105

1.

Базовая часть

75

Основы знаний о физической культуре

В процессе уроков

Спортивная игра (волейбол)

15

15

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

Легкая атлетика

22

12

10

Лыжная подготовка

20

20

2.

Вариативная часть

30

Подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики

3

3

Элементы волейбола

27

10

17

Сетка часов

105

27

21

30

27

КАЛЕНДАРНО- ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5 класс

№

Наименование

раздела

программы

Тема урока

Кол-

во

часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности

обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

По факту

1

Легкая

атлетика

12 часов

Спринтерский бег, эстафетный бег

4

Изучение нового материала

Высокий старт до 15 м. Старт с опорой на одну руку. Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному дроблением и сведением. Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Медленный бег 3 мин. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики. Уметь

пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Ком-плекс

1

2

Совершенствование

ЗУН

Высокий старт до 15 м. Старт с опорой на одну руку. Специальные беговые упражнения. Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному дроблением и сведением, в движении шагом. Челночный бег 3х10 м. Медленный бег 3 мин. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Ком-плекс

1

3

Комбинированный

Высокий старт до 15 м. Старт с опорой на одну руку. Строевые упражнения: в движении шагом и в медленном беге. ОРУ. Линейная эстафета с этапом до 50 м. Специальные беговые упражнения. Медленный бег 5 мин. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Бег 30 м с высокого старта-тест

Ком-плекс 1

4

Учетный

Бег 60 м на результат. Специальные беговые упражнения. Медленный бег 6 мин. Подвижная игра: «Перестрелка» и Линейная эстафета с этапом до 50 м. Медленный бег 5 мин. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с низкого старта

с максимальной скоростью

60 м

Оценить бег 60м

Комплекс

1

5

Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча

с разбега

4

Изучение нового материала

Обучение отталкиванию в прыжке в длину с разбега способом « согнув ноги». Метание малого мяча в цель с 5-6 м. ОРУ. Полоса препятствий из 2-3 препятствий. Специальные прыжковые упражнения. Медленный бег 6 мин. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Прыжок в длину с места -тест

Ком-плекс

1

6

Комбини-рованный

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Полоса препятствий из 2-3 препятствий. Специальные прыжковые упражнения .Медленный бег 7 мин. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа-тест

Ком-плекс

1

7

Учетный

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Медленный бег 9 мин. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

Ком-плекс

1

8

Учетный

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Медленный бег 10 мин. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Техника выполнения метания мяча

Ком-плекс

1

9

Бег на средние дистанции

1

Учетный

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча с 2-3 шагов. ОРУ: полоса препятствий из 2-3 препятствий. Прыжковые упражнения. Медленный бег 8 мин. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега.

Бег 1000 м (вводный контроль)

Ком-плекс

1

10

Бег по пересеченной местности

3

Изучение нового

материала

Специальные беговые упражнения. Бег до 2000 м. Чередование бега с ходьбой. Бег 12 мин. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин

подтягивание - тест

Комплекс 1

11

Специальные беговые упражнения. Бег до 2000 м. Чередование бега с ходьбой. Бег 12 мин. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин

Комплекс 1

12

Учетный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра. Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе до 2000 мин

Бег 2000 м без учета времени

Ком-плекс

1

13

Волейбол

15 часов

Стойки, передвижения. Остановка .

3

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока, остановка в игровых ситуациях. ОРУ с набивными мячами. Эстафеты с волейбольными мячами. Правила ТБ при игре в волейбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Поднимания туловища из положения

лежа-тест

Ком-плекс

2

14

комплексный

Стойка и передвижения игрока, остановка прыжком. ОРУ с набивными мячами. Эстафеты с волейбольными мячами. Правила выполнения домашних заданий. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Наклон туловища вперед -тест

Ком-плекс

2

15

Учетный

Стойка и передвижения игрока, остановка прыжком. ОРУ с набивными мячами. Эстафеты с различными предметами. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Оценить технику стоек и передвижений

Ком-плекс

2

16

Передачи мяча в парах и над собой

3

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока, остановка прыжком. ОРУ с гимнастическими скакалками. Приём и передачи мяча в парах сверху двумя руками . Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Ком-плекс

2

17

комплексный

Стойка и передвижения игрока, остановка прыжком. ОРУ с гимнастическими скакалками. Приём и передачи мяча в парах снизу двумя руками . Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Ком-плекс

2

18

Учетный

Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками . Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Оценка техники передачи мяча

Ком-плекс

2

19

Нижняя прямая подача

3

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками . Нижняя прямая подача. Подвижная игра: «Снайпер» Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Ком-плекс

2

20

комплексный

Стойка и передвижения игрока. Остановка игрока. Приём и передачи мяча в парах и тройках в игровых ситуациях. Подвижная игра: « Снайпер». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Ком-плекс

2

21

Учетный

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками . Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Оценка техники приёма и передачи мяча

Ком-плекс

2

22

Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками

3

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Нижняя прямая подача. Приём мяча отскочившего от сетки. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Ком-плекс

2

23

комплексный

Стойка и передвижения игрока. Приём мяча от сетки. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Ком-плекс

2

24

комплексный

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Оценить технику нижней прямой подачи

25

Учебная игра по упрощенным правилам

4

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча снизу двумя руками . Подачи мяча. Терминология волейбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Ком-плекс

2

26

комплексный

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча сверху двумя руками. Подачи мяча. Терминология волейбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Комплекс

2

27

комплексный

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча снизу двумя руками. Терминология волейбола. Подвижная игра: «Снайпер».Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Ком-плекс

2

28

Тесты

Бег 30 м

Мальчики:

5.2-5.5-6.0 с

Девочки:

5.5-6.0-6.5 с

29

Прыжок в длину с места

Мальчики:

185-175-160 см

Девочки:

175-160-140 см

30

Поднимание туловища из положения лежа

Мальчики: 32-20-12 раз

Девочки:

30-18-11 раз

31

Отжимание

Мальчики:

35-20-11 раз

Девочки:

20-11-6 раз

32

Наклон туловища вперед

Мальчики:

12-8-4 см

Девочки:

18-10-5 см

33

Подтягивание

Мальчики:

6-4-2 раз

Девочки:

15-10-8 раз

34

Бег 1000 м.

Мальчики:

7.00-7.30-8.00 мин

Девочки:

7.30-8.00-8.30 мин

35

КУ

Бег 60 м.

Мальчики:

10.0-10.6-11.2 с

Девочки:

10.4-10.8-11.4 с

Прыжки в длину с разбега.

Мальчики:

320-300-260 см

Девочки:

280-260-220см

Метание мяча 150г с разбега.

Мальчики:

30-25-20 м

Девочки:

20-18-13 м

Бег 2000 м в медленном темпе

Без учета времени

Подтягивание на перекладине.

Мальчики:

6-4-3 раз (высокая перекладина)

Девочки:

15-10-8раз (низкая)

36

Гимнастика

18 часов

Строевые упражнения.

Акробатика

6

Изучение нового материала

Правила выполнения домашних заданий. Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений.

Знать правила ТБ, страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

Уметь выполнять кувырки вперед, строевые упражнения

Ком-плекс

3

37

Комплексный

Питание и двигательный режим. Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед, 2-3 кувырка назад. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Правила страховки во время выполнения упражнений.

Уметь выполнять кувырки вперед и назад, строевые упражнения

Ком-плекс

3

38

Комплексный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед, 2-3 кувырка назад. Перекатом назад стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Правила страховки во время выполнения упражнений.

Уметь выполнять кувырки вперед и назад, стойку на лопатках; строевые упражнения

Ком-плекс

3

39

Учетный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед, 2-3 кувырка назад. Перекатом назад стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Акробатическое соединение

Уметь выполнять кувырки вперед и назад, строевые упражнения, лазать по канату

Техника выполнения

кувырков вперед

Ком-плекс

3

40

Учетный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед, 2-3 кувырка назад. Перекатом назад стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Акробатическое соединение

Уметь выполнять кувырки вперед и назад, строевые упражнения, лазать по канату

Техника выполнения

кувырков назад

Ком-плекс

3

41

Учетный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед, 2-3 кувырка назад. Перекатом назад стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Акробатическое соединение

Уметь выполнять кувырки вперед и назад, строевые упражнения, лазать по канату

Техника выполнения

перекатом назад стойку на лопатках

Ком-плекс

3

42

Акробатическое соединение. Строевые упражнения

2

Комплексный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ с гимнастической скакалкой. Развитие координационных способностей. Эстафеты с гимнастической скакалкой. Акробатическое соединение

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов

Ком-плекс

3

43

Учетный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ с гимнастической скакалкой. Развитие координационных способностей. Эстафеты с предметтами. Акробатическое соединение. Лазание по канату в два приема

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов

Техника выполнения

акробатической комбинации

Ком-плекс

3

44

Равновесие.

Висы и упоры.

6

Изучение нового материала

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Эстафеты с предметами. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

ОРУ на гимнастических скамейках. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху.

Уметь выполнять упражнения в равновесии, строевые упражнения

Ком-плекс

3

45

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Эстафеты с набивными мячами. ОРУ с набивными мячами. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами, приседания и повороты в приседе. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Уметь выполнять упражнения в равновесии, строевые упражнения

Ком-плекс

3

46

Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами, приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнушись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять упражнения в равновесии, строевые упражнения

Техника выполнения

лазания по канату в два приема

Ком-плекс

3

47

Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами, приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнушись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять упражнения в равновесии, строевые упражнения

Техника выполнения:вис согнувшись и прогнувшись (мальчики).

Техника выполнения ходьбы по бревну приставными шагами

Ком-плекс

3

48

Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами, приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнушись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей.

Техника выполнения приседания и поворота в приседе

Ком-плекс

3

49

Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами, приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнушись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей.

Техника выполнения соскока прогнувшись

Ком-плекс

3

50

Гимнастическая полоса препятствий.

Опорный прыжок

4

Изучение нового материала

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ на месте. Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок на козла, коня высотой 80-100 см. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы и упоры, опорный прыжок

Ком-плекс

3

51

Комплексный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ на месте. Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок на козла, коня высотой 80-100 см. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы и упоры, опорный прыжок

Ком-плекс

3

52

Комплексный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ на месте. Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок на козла, коня высотой 80-100 см. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы и упоры, опорный прыжок

53

Учетный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ на месте. Эстафеты с элементами акробатики. Опорный прыжок на козла, коня высотой 80-100 см. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы и упоры, опорный прыжок

Техника выполнения опорного прыжка

Ком-плекс

3

54

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений

3

Комплексный

Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими палками. Гимнастическая полоса препятствий. Эстафеты с преодолением препятствий

Уметь применять гимнастические упражнения в эстафетах и играх

Подтягивание

Ком-плекс

3

55

Комплексный

Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими палками. Гимнастическая полоса препятствий. Эстафеты с преодолением препятствий

Уметь применять гимнастические упражнения в эстафетах и играх

Ком-плекс

3

56

Комплексный

Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими палками. Гимнастическая полоса препятствий. Эстафеты с преодолением препятствий

Уметь применять гимнастические упражнения в эстафетах и играх

Ком-плекс

3

57

КУ

Акробатическое соединение

Техника исполнения

58

Подтягивание

Мальчики:

6-4-3 раз

Девочки:

15-10-8 раз

Опорный прыжок

Техника исполнения

Лазание по канату в два приема

Техника исполнения

59

Лыжная

подготовка

20 часов

Попеременный двухшажный ход,

одновременный двухшажный ход

1-2

Изучение нового материала

Основы знаний. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки, температурные нормы. Встречные эстафеты без палок. Попеременный двухшажный , одновременный двухшажный ход. Ходьба в медленном темпе 1 км. Развитие выносливости.

Знать правила по ТБ на уроках лыжной подготовки, температурный режим.

Уметь выполнять технику лыжных ходов

Ком-плекс

4

60

Попеременный двухшажный,

одновременный двухшажный ход.

3-4

Учетный

Встречные эстафеты без палок. Попеременный двухшажный , одновременный двухшажный ход. Ходьба в медленном темпе 1 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику лыжных ходов

Оценить технику попеременного двухшажного хода на 4 уроке

Ком-плекс

4

61

Одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход.

5-6

Учетный

Встречные эстафеты без палок. Попеременный двухшажный , одновременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Ходьба в медленном темпе до 2 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику лыжных ходов

Оценить технику одновремен-ного двухшажного хода на 6 уроке

Ком-плекс

4

62

Одновременный бесшажный ход. Подъем елочкой

7-8

Комплексный

Встречные эстафеты. Одновременный бесшажный ход. Подъем елочкой. Медленное передвижение до 2 км.

Развитие выносливости

Уметь выполнять технику лыжных ходов, подъем елочкой

Ком-плекс

4

63

Одновременный бесшажный ход. Подъем елочкой

9-10

Учетный

Встречные эстафеты. Одновременный бесшажный ход. Подъем елочкой. Медленное передвижение до 2 км.

Развитие выносливости

Уметь выполнять технику лыжных ходов, подъем елочкой

Оценить технику одновремен-ного бесшажного хода

Ком-плекс

4

64

Подъем елочкой. Спуски в средней стойке

11-12

Комплексный

Встречные эстафеты. совершенствование техники лыжных ходов. Подъем елочкой. Спуски в средней стойке. Медленное передвижение до 2 км.

Развитие выносливости

Уметь выполнять технику лыжных ходов, подъем елочкой

Ком-плекс

4

65

Подъем елочкой. Спуски в средней стойке

13-14

Учетный

Встречные эстафеты. совершенствование техники лыжных ходов. Подъем елочкой. Спуски в средней стойке. Медленное передвижение до 2 км.

Развитие выносливости

Уметь выполнять технику лыжных ходов, подъем елочкой

Оценить подъем елочкой

Ком-плекс

4

66

Торможение и повороты плугом. Спуски в средней стойке

15-16

Комплексный

Совершенствование техники лыжных ходов. Подъем елочкой. Спуски в средней стойке. Игры на лыжах. Медленное передвижение до 3 км.

Развитие выносливости

Уметь передвигаться на лыжах до 3 км

Ком-плекс

4

67

Лыжная гонка на 1 км. Торможение и повороты плугом

17-18

Учетный

Совершенствование техники лыжных ходов, спусков и подъемов. Торможение и повороты плугом.

Игры на лыжах. Медленное передвижение до 3 км. Развитие выносливости

Уметь передвигаться на лыжах до 3 км

Лыжная гонка на 1 км

Ком-плекс

4

68

69

Игры на лыжах.

Круговые эстафеты с этапом до 150 м

19-20

21-22

Комплексный

Совершенствование техники лыжных ходов, спусков и подъемов. Торможение и повороты плугом.

Игры на лыжах. Медленное передвижение до 3 км. Развитие выносливости

Уметь проводить игры на лыжах

Ком-плекс

4

69

КУ

Попеременный двухшажный ход

Техника выполнения

70

Одновременный двухшаж-ный ход

Техника выполнения

Одновременный бесшажный ход

Техника выполнения

Гонка 1 км

Мальчики:

6.30-7.00-7.30 мин

Девочки:

7.00-7.30-8.10 мин

Подъем елочкой

Техника

71

Баскетбол

10 часов

Стойка и передвижение. Ведение мяча змейкой

3

Изучение нового материала

Стойка и передвижени я игрока на площадке. Ведение мяча змейкой. ОРУ типа зарядки. Эстафеты баскетболиста. Правила ТБ при игре в баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-плекс

5

72

Комплекс-ный

Стойка и передвижения игрока на площадке. ОРУ на месте. Ведение мяча змейкой. Эстафеты баскетболиста. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-плекс

5

73

Учетный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Ведение мяча змейкой. Этафеты баскетболиста. Игра: «Мяч ловцу». Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценить технику ведения мяча змейкой

Ком-плекс

5

74

Передачи мяча на месте, в движении. Броски по кольцу снизу

4

Комплекс-ный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Ведение мяча змейкой, передача мяча на месте, в движении. Броски двумя руками снизу в движении. Игра «Мяч ловцу». Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-плекс

5

75

Комплекс-ный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Ведение мяча змейкой, передача мяча в движении. Броски двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-плекс

5

76

Комплекс-ный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Ведение мяча змейкой, передача мяча в движении. Броски двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Бег 1000 м-тест

Ком- плекс

5

77

Учетный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Ведение мяча змейкой, передача мяча в движении. Броски двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценить технику передачи мяча двумя руками в движении

Ком- плекс

5

78

Учебная игра по упрощенным правилам

4

Комплекс-ный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Поднимание туловища из положения лежа-тест

Ком-плекс

5

79

Комплексный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Броски двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Наклон вперед-тест

Ком-плекс

5

80

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Бросок двумя руками снизу в движении. Вырывание и выбивание мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Отжимания, подтягивания-тест

Ком-плекс

5

81

Волейбол

14часов

Стойки и перемещение. Передача мяча сверху

4

Изучение нового материала

ТБ при игре в волейбол. Строевые упражнения: перестроения дроблением и сведением. ОРУ на месте. Стойка игрока. Перемещения в стойке.

Передача мяча сверху двумя руками в парах. Эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола.

Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Прыжок в длину с места-тест

Ком-плекс

5

82

Комплексный

Строевые упражнения: перестроения дроблением и сведением. ОРУ на месте. Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Передача мяча сверху двумя руками в парах. Эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола.

Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Бег 30 м-тест

Ком-плекс

5

83

Комплексный

Строевые упражнения: перестроения дроблением и сведением. ОРУ на месте. Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Передача мяча сверху двумя руками в парах. Эстафеты с предметами. Подвижная игра с элементами волейбола.

Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Ком-плекс

5

84

Учетный

Строевые упражнения: перестроения дроблением и сведением. ОРУ на месте. Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Передача мяча сверху двумя руками в парах. Эстафеты с предметами. Подвижная игра с элементами волейбола.

Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Оценить технику передачи мяча сверху двумя руками

Ком-плекс

5

85

Прием мяча снизу. Стойки и перемещение

4

Изучение нового материала

Строевые упражнения: перестроения разведением и слиянием. ОРУ с гимнастическими скакалками. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу. Подвижная игра с элементами волейбола. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Ком-плекс

5

86

Комплексный

Строевые упражнения: перестроения разведением и слиянием. ОРУ с гимнастическими скакалками. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу. Подвижная игра с элементами волейбола. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Ком-плекс

5

87

Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ с гимнастическими скакалками. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу. Подвижная игра с элементами волейбола. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Ком-плекс

5

88

Учетный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ с гимнастическими скакалками. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу. Подвижная игра с элементами волейбола. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Оценить технику приема мяча снизу двумя руками

Ком-плекс

5

89

Нижняя прямая подача мяча.

4

Изучение нового материала

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Ком-плекс

5

90

Нижняя прямая подача мяча.

Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Игра в миниволейбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Ком-плекс

5

91

Нижняя прямая подача мяча.

Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Игра в миниволейбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Ком-плекс

5

92

Нижняя прямая подача мяча.

Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Игра в миниволейбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Ком-плекс

5

93

Игра по упрощенным правилам

2

Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Игра в миниволейбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Ком-плекс

5

94

Игра по упрощенным правилам

Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Игра в миниволейбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Ком-плекс

5

95

Легкая атлетика

13 часов

Прыжок в высоту с разбега. Спринтерский бег, эстафетный бег

3

Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. ОРУ на месте. Специальные прыжковые и беговые упражнения упражнения. Прыжок в высоту с 5- 7 беговых шагов способом перешагивание. Высокий старт. Старты из различных положений. Линейные эстафеты. Медленный бег. Развитие скоростно- силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Ком-плекс

6

96

Совершенствование ЗУН

Высокий старт, старт из различных положений. ОРУ на месте. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 5- 7 беговых шагов способом перешагивание. Челночный бег 3х10 м. Эстафеты. Медленный бег 4 мин. Развитие скоростно- силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Ком-плекс

6

97

Учетный

Высокий старт, старт из различных положений. Строевые упражнения. ОРУ на месте. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 5- 7 беговых шагов способом перешагивание. Эстафеты с палочкой. Медленный бег 5 мин. Развитие скоростно- силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Оценить прыжок в высоту с разбега

Ком-плекс

6

98

Учетный

Старт из различных положений. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Эстафеты с палочкой. Медленный бег 5 мин. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.

Оценить бег

60 м со старта с опорой на одну руку

Ком-плекс

6

99

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча с разбега

4

Совершенствование ЗУН

Строевые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения . Прыжки в длину с разбега. Метание мяча с разбега. Эстафеты. Медленный бег 6 мин. г Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Ком-плекс

6

100

Совершенствование ЗУН

Строевые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения . Прыжки в длину с разбега. Метание мяча с разбега. Медленный бег 6 мин. Подвижная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Ком-плекс

6

101

Учетный

Строевые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения . Прыжки в длину с разбега. Метание мяча с разбега. Подвижная игра. Медленный бег 8 мин. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Оценить

прыжок в длину с разбега

Ком-плекс

6

102

Учетный

Строевые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения . Метание мяча с разбега. Медленный бег 10 мин. Подвижная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Оценить

метание мяча

с разбега

Ком-плекс

6

103104105

эстафетный бег

3

Совершенствование ЗУН

Медленный бег 10 мин. Специальные беговые, Эстафеты с палочкой , Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.

Ком-плекс

6

Тесты

Бег 30 м с высокого старта

Мальчики:

5.2-5.5-6.0 сек

Девочки:

5.5-6.0-6.5 сек

Прыжки в длину с места

Мальчики:

185-175-160м

Девочки:

175-160-140 м

Подтягивание из виса

Мальчики:

6-4-2 раз

Девочки:

15-10-8 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Мальчики:

35-20-11 раз

Девочки:

20-11-6 раз

Поднимание туловища из положения лежа

Мальчики: 32-20-12 раз

Девочки:

30-18-11 раз

Наклон туловища вперед

Мальчики:

12-8-4 см

Девочки:

18-10-5 см

КУ

Прыжки в высоту с разбега

Мальчики:

105-95-85 м

Девочки:

100-90-80 м

Бег 60 м со старта с опорой на одну руку

Мальчики:

10.0-10.6-11.2с

Девочки:

10.4-109.8-11.4с

Прыжок в длину с разбега

Мальчики:

320-300-260 м

Девочки:

280-260-220 м

Метание мяча 150 г с разбега

Мальчики:

30-25-20 м

Девочки:

20-18-13 м

Кросс 1500 м

Мальчики:

8.50-9.30-10.00 мин

Девочки:

9.00-9.40-10.30 мин

Итого 105 ч