Развернутый план-урока по физической культуре

Конспект урока

По физической культуре (баскетбол) класс

Задачи: 1. Обучать броску мяча в баскетбольное кольцо одной рукой с места;

2. Развивать координационные способности (передача-ловля);

Инвентарь: Свисток, баскетбольные мячи

Продолжительность: 45 минут.

Содержание

дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

1.Построение, рапорт, приветствие,

сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3. Ходьба с заданием:

- обычная

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- перекатом с пятки на носок, руки за спину

- полуприседом, руки в стороны.

4. Бег с изменением направления, с заданием:

- обычный

- противоходом

- по диагонали

- змейкой

- по кругу

-спиной вперед

- обычный.

5. Ходьба на восстановление дыхания

6. Комплекс ОРУ в движении.

1) руки на пояс

1 наклон головы влево

2 вправо

3 наклон

4 назад

2) Руки сцепить в замок

1-4 круговые движения от себя

5-8 тоже на себя

3) Руки перед грудью

1-4 круговые движения в локтевом суставе от себя

5-8 тоже на себя

4) Руки вперед

1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед

5-8 тоже назад

5) руки перед собой

1 шаг правой поворот направо

2 тоже налево

6) руки на пояс

Наклон на каждый шаг

7) руки вперед

1 мах левой к правой руке

2 тоже правой

3-4 тоже

8) руки на пояс

1 выпад левой руки вверх

2 тоже правой

3-4 тоже

9) руки вниз

1 -наклон

2- упор присев

3- упор лежа

4- согнуть руки

5- выпрямить руки

6-упор присев

7-выпрыгнуть вверх

8-мягко приземлиться

10) Согнуть руки в локтях

Прыжки с продвижением на двух, на правой, на левой через линию.

Ходьба обычная.

Построение в одну шеренгу

Перестроение в 2 шеренги

12'

1'

1'

3'

15"

5'

4р

4р

4р

4р

4р

4р

4р

4р

4р

8р

«В 1 шеренгу становись!»

«По порядку рассчитайсь!»

Громко, четко, быстро.

«Нале-во!», «Прыжком напра-во!», «Кру-гом!», «Прыжком нале-во!».

Руки прямые

Локти точно в стороны

Смотреть вперед

Спина прямая

Медленным темпом, не выходить из строя, соблюдать дистанцию.

«Противоходом направо- Марш!»

«По диагонали - Марш!»

«Змейкой - Марш!»

«По кругу - Марш!»

Менять направление движения не поворачиваясь. 1 свисток - спиной вперед, еще 1 свисток - лицом вперед.

«Шагом - Марш!» Самостоятельно.

Дистанция на вытянутую руку.

Спина прямая

Разминаем лучезапястный сустав

Разминаем локтевой сустав

Руки прямые, соблюдаем дистанцию

Поворот больше

Ладонями касаться пола, ноги прямые

Соблюдаем дистанцию, ноги прямые, мах выше.

Выпад глубже, спина прямая, задняя нога прямая

Можно менять порядок счета

Мягко, пружинисто.

«На 1-2 Рассчитайсь!» Первые номера берут мячи «По кругу шагом -Марш!»

«В колонну по 2 через центр - Марш!»

Дистанция 2 метра

«Налево напра-во!»

Основная часть

Специальные упражнения:

1. Перекладывание мяча с руки на руку; обводить его вокруг туловища, не касаясь его;

2. Ведение мяча на месте правой, левой; с изменением отскока высоты.

3. Ведение мяча в движении.

4. Передача мяча от груди двумя руками;

5. Передача двумя руками из-за головы.

Задача №1 Обучать броску мяча в баскетбольное кольцо одной рукой с места.

Рассказ

Показ

Опробование

Подводящие упражнения:

1.Имитация броска без мяча

2. Выпуск мяча вверх над собой (партнер принимает)

3. Выполнение броска на ориентир (поднятые руки партнера)

4. Выполнение броска в корзину с близкой дистанции под углом 30-45° к щиту: бросок с отскоком от щита

5. То же, но располагаясь прямо перед щитом: «чистый бросок» без использования отскока от щита.

Задача №2 Развивать координационные способности - ловля мяча

1.Прием на месте после собственного подбрасывания мяча вверх над собой в сочетании с разными действиями после выпуска мяча:

- 2 хлопка перед собой;

- хлопок перед собой и за спиной;

- хлопок спереди и сзади на уровне колен;

- Поворот вокруг себя;

- выпад на правую - левую ногу;

Ловля-передача

- с чередованием траектории полета;

- преднамеренно не точных передач;

- поочередно двух мячей, второй обратно катится по полу.

Заключительная часть

1. Построение в одну шеренгу

2. Совместные приседания.

3. Подвести итоги урока.

4. Домашнее задание.

15'

3'

5р

2х3р

20"

2р

5р

5р

12'

1'

5-7р

5р

5р

5р

5р

4'

3р

3р

3р

4р

4р

5р

5р

5р

3'

20″

1′

30″

20″

Сначала 1 номера выполняют, потом вторые.

Привыкнуть к мячу

Сначала только правой, потом только левой, потом поочередно правой и левой.

По команде рукой: Рука вверх - высокий отскок, рука вниз - постепенно опускаться.

Обходить напарника, возвращаясь на свое место.

Мягкий прием, полная работа всех суставов

Групповой метод организации занмающихся.

Эффективный способ атаки кольца с места со средних и дальних дистанций, а также успешно используется в качестве штрафного броска.

И.п. игрок всегда выставляет вперед одноименную с бросающей рукой ногу. За счет сгибания рук мяч подносится к плечу (голове). Положение мяча контролируется кистью передающей руки, располагающейся на его задней поверхности, другая рука только поддерживает мяч сбоку.

Движение начинается с быстрого разгибания верхних и нижних конечностей, сопровождающегося последовательным переносом массы тела на впередистоящую ногу. После полного выпрямления бросающей руки ускорение мячу сообщается хлестким движением кисти.

Броски из - под щита осуществлять справа - правой, слева - левой рукой.

Основные ошибки:

- полностью выпрямленные ноги;

- мяч удерживается ладонями или сомкнутыми пальцами;

- локоть бросающей руки отведен в сторону;

- туловище повернуто в сторону бросающей руки.

Выполняется в шеренгах

«В 2 шеренги на свои места становись!»

Мячи у каждого на руках.

Следить за мячом

Выполнять полный хлопок

Не терять мяч из виду

2р в направо, 2р налево поворот

Мяч бросать вверх

Низкая, средняя, высокая траектория на усмотрение занимающихся

Вверх, вниз, вправо, влево.

Мяч по кругу в паре, потом поменяться ролями.

1 шеренга убирает мячи на место

2 шеренга убирает мячи

«На место общего построения - Становись!»

Положить руки на плечи соседям.

1. сделать три приседа

2. тоже, но выставив одну ногу вперед.

Отметить отличившихся учеников.

Пока зима, прекрасная погода, катайтесь больше вы на лыжах и коньках.

Урок закончен. Дос!

Урок провела Галимова Г.Ф.