Поурочный план по физкультуре

Урок № 1.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Учащиеся по парам, стартуют с низкого старта, по 3-5 раза на 5-7 метров. Указываю на ошибки и корректирую технику. Основная задача научится техники низкого старта.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок

Урок № 2.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Развитие быстроты реакции при страте. Учащиеся по 2- 3 человека, стартуют на 5-7 метров, по голосовому или зрительному сигналу.

Повторность стартов 7-10 раз. Учащиеся должны научится быстро реагировать на голосовой или иной сигнал при беге на короткие дистанции.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 3.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Спринт на 60-100 метров на максимальной скорости. Учащиеся по очереди делаю по 3 попытки на 60 метров, и 2 попытки на 100 метров. Далее комплектуются пары близкие по времени, и учащиеся бегают в парах. Результаты записываются.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 4.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Бег на 1500 метров мальчики. Бег на 800 метров девочки. Результаты каждого записываются.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 4.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Бег на 1500 метров мальчики. Бег на 800 метров девочки. Результаты каждого записываются.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 5.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Бег на 1500 метров мальчики. Бег на 800 метров девочки. Результаты каждого записываются.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 6.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Бег на 2000 метров. Президентский тест.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 7.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Бег на 2000 метров. Президентский тест.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 8.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Прыжки в длину с места. Учащиеся строятся в шеренгу показываю технику прыжка с места, каждый по очереди делает 10 пробных прыжков на технику.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 9.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Прыжки в длину с места. На максимальный результат делается 3 пробных попытки, и 5 попыток в зачет. Результаты записываются.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 10, 11.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Прыжки в длину с разбега с 10-15 метров, на максимальный результат. Три пробных прыжка, и пять на результат. Результаты записываются. На заметку берутся лучшие результаты.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 12.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Прыжки в высоту. Учащиеся по очереди на технику прыгают на небольшую высоту по 3-5 раза. После того как все прыгнут свои попытки, прыгают на максимальную высоту.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 13.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Прыжки в высоту . Ставится высота на 10 см ниже максимальной высоты для каждого, и делается по 10 повторений.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 14.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Прыжки в высоту . Максимальный результат. Отбор на внутренний чемпионат школы по прыжкам высоту.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 15.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Учащиеся строятся в шеренги друг против друга на удаление 10 метров, и делают броски друг другу с места. Потом в парах по два три человека произвольно становятся в любой точке площадке, и начинаю броски с места своим напарникам.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 16.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Учащиеся строятся в шеренги друг против друга на удаление 10 метров, и делают броски друг другу с места. Потом в парах по два три человека произвольно становятся в любой точке площадке, и начинаю броски с места своим напарникам.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 17.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Учащиеся строятся в шеренги друг против друга на удаление 10 метров, и делают броски друг другу с места и в прыжке. Потом в парах по два три человека произвольно становятся в любой точке площадке, и начинаю броски с места и в прыжке своим напарникам.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 18.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Ловля мяча в прыжке и на месте. Учащиеся делятся на пары по 3-2-3 человека, и передвигаясь по площадке делаю друг другу броски ловя мяч в прыжке и на месте.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 19.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Ловля мяча в прыжке и на месте. Учащиеся строятся в колонну и по очереди набегают на меня, я делаю броски они ловят мяч в прыжке и на месте. Далее работа в парах отработка навыков изученого материала.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 20, 21.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Введение мяча с изменением направления. Учащиеся строятся в колону и по очереди перемещаются по площадке с изменением направления. Далее ставятся стойки и учащиеся обводят препятствие.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 22,23

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Учебная игра.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 24, 25.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Учащиеся делятся на две команды и проводятся мини соревнования. Далее делю учащихся на команды по 2 человека, игра в street bool.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.

Урок № 26, 27.

Вводное: Построение. Осмотр внешнего вида. Объяснения основной цели урока.

1. Бег 6 минут

2. Упражнения с элементами утренней гимнастики.

Основное: Гимнастика. Перестроение из колонны по одному в две.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Мальчики: жим лежа на рабочие веса.

Девочки: броски мяча в щит.

Итоги урока. Объявление оценок.