ОҚУШЫНЫҢ ФИЗИКАЛЫҚ ДАМУЫ МЕН ҚОЗҒАЛЫС ДАЙЫНДЫҒЫН ӨЗДІГІНЕН БАҚЫЛАУ ТӨЛҚҰЖАТЫ

« ӨЗІҢДІ ТАНЫ»

ОҚУШЫНЫҢ ФИЗИКАЛЫҚ ДАМУЫ МЕН

ҚОЗҒАЛЫС ДАЙЫНДЫҒЫН ӨЗДІГІНЕН БАҚЫЛАУ

ТӨЛҚҰЖАТЫ

_________________________________ (аты, жөні)

Мектеп____________ Сынып 5-9 _________________

Қала________________________________

ТЕСТ және Өткізу Әдістемесі

Физикалық дамуы

Көрсеткіштер

Қыркүйек

Мамыр

Жасы

Бойы (см)

Салмағы (кг)

ЖЕЛ (л) Өкпедегі Ауа Көлемі Жизненная Емкость Легких

Динамометрия (кг)-қол күші өлшемі

Қозғалыс дайындығы

Көрсеткіштер

Қыркүйек

Мамыр

30 метрге жүгіру (с)

1000 метрге жүгіру (м)

Ұзындыққа секіру (см)

Тартылу

Денені көтеру

Алмастырып жүгіру 4*10м

Алға еңкею (см)

Доп лақтыру (м)

Ауырған күндерінің саны

Спорттық жетістіктері (жыл бойы)

1. Төлқұжаттық жасы

2. Бойөлшегішпен өлшенеді (см)

3. Таразымен өлшенеді (кг)

4. Спирометрмен өлшенеді (л)

5. Динамометрмен өлшенеді (кг)

6. 30 метрге жүгіру (с). Тест "жылдамдық" физикалық қасиетін бағалауға арналған.

7. 1000 метрге жүгіру (м). Тест "төзімділік" физикалық қасиетін бағалауға арналған.

8. Орнында тұрып ұзындыққа секіру (см). Тест "жылдамдық-күш" физикалық қасиетін бағалауға арналған.

9. Тартылу (қанша рет.). Тест "күш" физикалық қасиетін бағалауға арналған.

10. Денені көтеру.Тест «скүш төзімділігі» физикалық қасиетін бағалауға арналған.

11. Алмастырып(Челночный) жүгіру (с).Тест "үйлестіру"(координация)физикалық қасиетін дамытуға арналған.

12. Отырған күйде, алға қарай еңкею (см).Тест "иілгіштік"физикалық қасиетін бағалауға арналған.

13. Допты лақтыру (м). Тест "жылдамдық-күш" физикалық қасиетін бағалауға арналған.

14. Ауырған күндерінің саны есепке алынады.

15. Жарыстарға, олимпиадаларға қатысуы есепке алынады.

2 3 Подпись учителя ________________

Физикалық дамуы

Көрсеткіштер

Қыркүйек

Мамыр

Жасы

Бойы (см)

Салмағы (кг)

ЖЕЛ (л) Өкпедегі Ауа Көлемі Жизненная Емкость Легких

Динамометрия (кг)- қол күші өлшемі

Қозғалыс дайындығы

Көрсеткіштер

Қыркүйек

Мамыр

30 метрге жүгіру (с)

1000 метрге жүгіру(м)

Ұзындыққа секіру (см)

Тартылу

Денені көтеру

Алмастырып жүгіру 4*10м

Алға еңкею (см)

Допты лақтыру (м)

Ауырған күндерінің саны

Спорттық жетістіктері (жыл бойы)

Физикалық дамуы

Көрсеткіштер

Қыркүйек

Мамыр

Жасы

Бойы (см)

Салмағы (кг)

ЖЕЛ (л) Өкпедегі Ауа Көлемі Жизненная Емкость Легких

Динамометрия (кг)- қол күші өлшемі

Қозғалыс дайындығы

Көрсеткіштер

Қыркүйек

Мамыр

30 метрге жүгіру (с)

1000 метрге жүгіру

Ұзындыққа секіру (см)

Тартылу

Денені көтеру

Алмастырып жүгіру 4*10м

Алға еңкею (см)

Допты лақтыру (м)

Ауырған күндерінің саны

Спорттық жетістіктері (жыл бойы)

4 Мұғалімнің қолы ________________ 5 Мұғалімнің қолы ________________

Физикалық дамуы

Көрсеткіштер

Қыркүйек

Мамыр

Жасы

Бойы

Салмағы (кг)

ЖЕЛ (л)- Өкпедегі Ауа Көлемі Жизненная Емкость Легких

Динамометрия (кг)- қол күші өлшемі

Қозғалыс дайындығы

Көрсеткіштер

Қыркүйек

Мамыр

30 метрге жүгіру (с)

1000 метрге жүгіру (м)

Ұзындыққа секіру (см)

Тартылу

Денені көтеру

Алмастырып жүгіру 4*10м

Алға еңкею (см)

Допты лақтыру (м)

Ауырған күндерінің саны

Спорттық жетістіктері (жыл бойы)

Физикалық дамуы

Көрсеткіштер

Қыркүйек

Мамыр

Жасы

Бойы (см)

Салмағы (кг)

ЖЕЛ (л)- Өкпедегі Ауа Көлемі Жизненная Емкость Легких

Динамометрия (кг)- қол күші өлшемі

Қозғалыс дайындығы

Көрсеткіштер

Қыркүйек

Мамыр

30 метрге жүгіру (с)

1000 метрге жүгіру(м)

Ұзындыққа секіру (см)

Тартылу

Денені көтеру

Алмастырып жүгіру 4*10м

Алға еңкею (см)

Допты лақтыру (м)

Ауырған күндерінің саны

Спорттық жетістіктері (жыл бойы)

6 Мұғалімнің қолы ________________ 7 Мұғалімнің қолы ________________

Орынбасаров Б.О.-бапкер -оқытушы, "Достық"балалар-жасөспірімдер шығармашылық орталығы КМҚК