Конспект урока по гимнастике. Совершенствование технике акробатических комбинаций

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Лицей с.Толбазы

Муниципального района Аургазинский район РБ

Конспект урока по гимнастике в

11 классе

Совершенствование техники акробатических

комбинаций

Учитель физкультуры: Файзуллин И.Э.

Место проведения: спортзал. Инвентарь: маты.

План - конспект урока физкультуры

Школа: Ново - Юлдашевская Дата проведения: 18.11.

Класс 11 Вид урока: гимнастика

№ урока: 22 Тип урока: совершенствование

Время проведения: 10ч. 50мин. - 11ч.35мин.

Задачи:

1. Совершенствование техники акробатических комбинаций.

2. Развитие гибкости и силы.

3. Привлечение ребят к здоровому образу жизни, развитие грации и красоты.

Содержание

Дозировка

О.М. У.

Подготовите

1 .Построение. Рапорт. Приветствие

30"

Быстро, четко.

льная часть

2. Сообщение задач урока

30"

Ясно, доступно.

11"

3.Ходьба:

2'

В обход налево.

-на носках руки за голову

1кр.

Соблюдать дистан

-на пятках руки в стороны

1кр.

цию 2м.

-спортивная

1кр.

Интенсивная работа рук.

4.Бег:

3'

Бегом марш.

-семенящий

-обычный

1кр.

1кр.

Синхронно.

-по диагонали

2р.

В обход направо.

-приставными шагами правым и левым боком руки на пояс

по 20м.

Локти в стороны, спина прямая.

-с ускорениями

2р.

По свистку.

-змейкой

1р.

В длину зала.

-обычный

1кр.

Следить за

-ходьба

0.5кр.

дистанцией.

5.ОРУ на месте

5'

С середины в колонну по2 марш

1) И.п.о.с.1-наклон головой вперед руки на пояс.2-и.п.3-наклон головой назад.4-и.п.5-наклон головой влево, 6-и. п.7-наклон головой влево,8-и.п.

4р.

Упражнения выполнять с большой амплитудой

2)И.п. ноги врозь, руки на плечи. 1-3 круг плечами вперед, 4-и.п., 5-8 то же назад.

4р.

Спина прямая

3) И.п. ноги врозь, руки на пояс. 1-3- наклон туловища вперед, руками коснуться пола. 4-и.п.

6р.

Спина прямая смотреть вперед

4) И.п. ноги врозь, руки на пояс. 1-3- наклон туловища вправо, правую на пояс, левую вверх, 4-и.п., 5-8-то же

5р.

Ноги прямые

влево.

5. И.п. руки на пояс. 1-присев руки вперед,2-и.п.

6. И.п. ноги врозь, руки за голову. 1-3 выпад вправо(пружинистый). 4-и.п. 5-8-то же влево.

25р.

6р.

Следить за осанкой

Смотреть вперед, спина прямая

Основная часть 29'

1. Совершенствование акробатических комбинаций.

19'

Т.Б. во время выполнения

1) закрепление комбинаций по разделениям.

I-группа-девушки; П-группа-юноши.

4'

1,2,3,4 комбинации пальцы вместе

2) Совершенствование слитно

3'

Добиться синхронного выполнения.

3) Выполнение на оценку

3'

Вместе под музыкальное сопровождение.

4)Комбинации 5,6,7,8 по разделениям

9'

Зафиксировать исходное положение.

2. Развитие силы и гибкости (активной)

10'

Круговая тренировка

1)И.п. упор лежа на коленях. 1- сгибание рук в локтевых суставах, 2-и.п.

2х20р

Спина прямая

2)И.п. лежа на мате, руки вдоль туловища, между стопами ног зажат баскетбольный мяч. 1-поднимание прямых ног по вертикали. 2-и.п.

2x15р

Ноги прямые

3)И.п. стоя ноги врозь, руки в стороны.

1-3-вращение кистей в лучезапястных суставах вперед. 4- и.п. 5-8-то же в локтевых, 9-12-то же в плечевых суставах. 13-24-то же назад.

2х4р

Упражнение выполнять медленно

4)И.п. сед ноги врозь, руки на пояс. 1-3-наклоны туловища к правой, 4- и.п. 5-8-то же к левой.

2х10р

Ноги в коленях не сгибать

Заключитель

1 .Построение

5"

Быстро, четко

ная часть 5'

2.Ходьба. Упражнения на расслабление

2'.40"

Мышцы расслаблены

3.Подведение итогов урока

1'.50"

Оценки; указать ошибки

4.Домашнее задание: 5,6,7,8 комбинации

15"

Совершенствование

5.Организованный уход из зала

10"

В колонну по одному