Поурочный план на тему Гимнастика

Сабақ жоспары 1,2,3,4,5,6,7,8.

Бөлімі : Гимнастика

Тақырыбы :

1.Аяқты бүгіп , басқа тұру .

2.Артқа аунап жартылай шатқа отыру .

3.Гимнастикалық кіші аттан секіру әдістерін жетілдіру .

Мақсаты :

Аталған спорттың шығу тарихын және мектеп бағдарламасындағы алатын орны ..

Тәрбиелік мәні :

Отанын қорғауға ,еңбек етуге ,сапалы білм алуға даяр , денісау , шат көңілді ұрпақтар тәрбиелеу:

Сабақтың түрі : (Үйрету және орындау )

Өтілу орны : Мектеп спорт залы № 1 .

Өтілу мерзімі : « » _______________ « »______________ 20 жыл

Қолданылатын құрал ,жабдықтар :

Тар МПИ аға оқытушысы С. Б. Қасымовтың оқулығы .

Р /с

САБАҚТЫҢ МАЗМҰНЫ

УАҚЫТ

НҰСҚАУЛАР

І

ІІ

ІІ

ІІ

ІІ

ІІІ

ДАЙЫНДЫҚ БӨЛІМІ

* Сапқа тұру ,түгелдеу сынып физ-ң есебін алу , ҚР әнұранын орындату .

Жеңіл жүгірулер :

1. Жай екпінде .

2.Тізені көтеріп .

3.Аяқты артқа сермей .

4.Бағыттарын өзгерте .

* Дем алу ,дем шығару / жүріс кезінде/

*Екі жақты баскетбол ойыны .

- Денені толық қызындыруға негізделген 7-8 минуттық жеңіл ойын . / Оқушылар қызығушылығын арттыру/

* Демалу / спорт құралдарын әзірлеу/

№ 1, 2 сабақтардың НЕГІЗІГІ БӨЛІМДЕРІ

Тақырыбы :

1. Аяқты бүгіп , басқа тұру .

Үйрету реті :

1. Екі қолды және шекені тіреп отыру .

2.Қолды тіреп отырып ,көмектесушімен аяқты бүгіп басқа тұру .

3. Осы жүктемені жеке орындау .

Сабақты өткізу әдісі :

1. Айналмалы түрде ,қосымша жүктемелер қолдана отырып өту .

Мақсаты :

- Барлық оқушыларды өтілген жеңіл жүктемелер беру арқылы қамти отырып сабақтың тығыздығын арттыру және берілген уақытты ұтымды пайдалану

- Негізігі жаттығуды /жүктемені/ жеке - жеке үйрету және оқушы қауіпсіздігіне бақылауды күшейту .

- Оқушының үлегімін анықтау , өз еркімен жүктемені орындауына жол ашу .

№ 1 жүктеме / Аяқты бүгіп , басқа тұру - 2 оқушы /

(Орындаушы және қорғаушы )

№ 2 жүктеме / Секіртпеде үзбей секіру / + 2

№3 жүктеме / Шалқалап жатып дене көтеру / +2

№4 жүктеме / Орнынан ұзындыққа секіру /+ 2

№5 жүктеме / Баскетбол добын себетке лақтыру / + 2

№ 6 жүктеме / Нысана дәлдеу / +2

№ 7 жүктеме / Кедергі арқылы үзбей секіру

№ 52 ,53, сабақтардың НЕГІЗІГІ БӨЛІМДЕРІ

Тақырыбы :

1.Артқа аунап жартылай шатқа /шпагат/ отыру .

Үйрету реті :

-Қол тіреп отырып , артқа аунау /5-6 рет /

-Қол тіреп отырып , артқа аунап ,тізерлеп отыру .

-Қол тіреп отырып ,артқа аунап ,бір аяқпен тізерлеп отыру / 5-6 рет/

-Тізерлеп отырып , сол тізені алға созып , ал оң аяқты артқа жазып , сол өкшеге отыру . /5-6 рет/

-Қол тіреп отырып , жартылай шпагатқа отыру .

-Артқа аунап ,жартылыай шатқа/ шпагат/ отыру

Сабақты өткізу әдісі :

1. Айналмалы түрде ,қосымша жүктемелер қолдана отырып өту .

Мақсаты :

- Барлық оқушыларды өтілген жеңіл жүктемелер беру арқылы қамти отырып сабақтың тығыздығын арттыру және берілген уақытты ұтымды пайдалану

- Негізігі жаттығуды /жүктемені/ жеке - жеке үйрету және оқушы қауіпсіздігіне бақылауды күшейту .

- Оқушының үлегімін анықтау , өз еркімен жүктемені орындауына жол ашу .

№ 1 жүктеме / Аяқты бүгіп , басқа тұру - 2 оқушы /

(Орындаушы және қорғаушы )

№ 2 жүктеме / Секіртпеде үзбей секіру / + 2

№3 жүктеме / Шалқалап жатып дене көтеру / +2

№4 жүктеме / Орнынан ұзындыққа секіру /+ 2

№5 жүктеме / Баскетбол добын себетке лақтыру / + 2

№ 6 жүктеме / Нысана дәлдеу / +2

№ 7 жүктеме / Кедергі арқылы үзбей секіру / +2

№ 3-5 сабақтардың НЕГІЗІГІ БӨЛІМДЕРІ

Тақырыбы :

1. Гимнастикалық кіші аттан тіреп секіруді жетілдіру .

Үйрету реті :

110-115 см биіктік « атқа» немесе «ешекке» секіріп мініп , қол тіреп отыру шалқайып секіріп түсу .

Қосымша жаттығулар топтамасы :

- Қолды тіреп жатып , қолды тіреп отыру және шалқайып жоғары секіру / 5-6 рет /

- Қолды гимнастикалық орындыққа тіреп жатып , аяқпан итеріп , қолды тіреп отыру және шалқайып секіріп түсу / 5-6 рет /

-Лақтырғышқа тұрып , қолды «атқа» немесе «ешекке» қойып , екі -үш рет секіріп , қолды тіреп отыру және секіріп түсу . / 7-8 рет /

- Жүгіріп келіп « атқа не ешекке» секіріп мініп , қолды тіреп отыру және шалқайып секіріп түсі / 8-10 рет/

Өткізу әдісі / Топтық жүктемелер беру

№ 1 жүктеме / Тіреп секіруді дамыту /+ 2 оқушы

(Орындаушы және қорғаушы )

№ 2 жүктеме / Секіртпеде үзбей секіру / + 2

№3 жүктеме / Шалқалап жатып дене көтеру / +2

№4 жүктеме / Орнынан ұзындыққа секіру /+ 2

№5 жүктеме / Баскетбол добын себетке лақтыру / + 2

№ 6 жүктеме / Нысана дәлдеу / +2

№ 7 жүктеме / Кедергі арқылы үзбей секіру / +2

№ 6-8 сабақтардың НЕГІЗІГІ БӨЛІМДЕРІ

Тақырыбы :

1. Аяқты бүгіп және ашып секіруді дамыту

/ 100-115 см/

Үйрету реті :

- Қолды тіреп жатып , аяқты ,қолды тіреп аяқты бүгіп отыру /5-6 рет /

- Гимнастикалық орындыққа қолды тіреп жатып , қолды тіреп , аяқты бүгіп секіріп өту /5-6 рет /

- Қолды тіреп жатып , аяқпен итеріп , қолды тіреп аяқты ашып тұру / 5-6 рет /

- Қолды тіреп жатып , аяқпен итеріп , қолды тіреп аяқты ашып тұру және аяқпен итеріп тік тұру , қол жоғарыда / 3-4 рет /

- Қолды тіреп жатып , аяқпен итеріп , қолды тіреп отыру және бастапқы жайға қайта оралу / 5-6 рет/

- Қолды тіреп жатып , қол тіреп отырып қалу және аяқпен итеріп жоғары - алға шалқайып секіру

/4-5 рет/

- Көлденең тұрған «ешектен» қол тіреп , аяқты бүгіп және аяқты ашып секіріп өту /10-15 рет /

Сабақ өткізу әдісі / Топтық жүктемелер қолдану /

№ 1 жүктеме /Аяқты бүгіп және ашып секіру /+2 оқушы . (Орындаушы және қорғаушы )

№ 2 жүктеме / Секіртпеде үзбей секіру / + 2

№3 жүктеме / Шалқалап жатып дене көтеру / +2

№4 жүктеме / Орнынан ұзындыққа секіру /+ 2

№5 жүктеме / Баскетбол добын себетке лақтыру / + 2

№ 6 жүктеме / Нысана дәлдеу / +2

№ 7 жүктеме / Кедергі арқылы үзбей секіру / +2

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

- Жай жүріс , тынысалуды қалпына келтіру

жаттғулары

-Сабақты қорытындылау - үй тапсырмасын беру .

-Қоштасу

-15 минут -

2 минут

3 минут

1 минут

8 минут

2 минут

-25 минут -

-25 минут -

-25 минут -

-25 минут -

-5 минут-

Оқушылар сырт көрінісіне бақылау жасау

Ентігіп қалмауды бақылау

Ентіктерін бастыру

Жеңіл ережемен ойнау

Спорт құралдарын әзірлеу

Қателіктер !!!

- Басты дұрыс қоймау

-Баспен , екі қолды бір біріне жақын қою

- Белді бос ұстау .

-тізені бүгу ,аяқ ұштарын созбау .

Сабақтың негізгі бөлімінің уақытын тиімді пайдалану

Қосымша жүкемелерді орындауларына бақылау жасай отырып негізігі жүктемені бірнеше рет қайталату

Қателіктер !!!

1. Денені шамадан көп бос ұстау .

2.Баяу аударылу .

3.Тізені бүгу .

КӨМЕКТЕСУ !!!

Көмек оқушының бір жағында тұрып , иығынан және аяғынан ұстап беріледі

Сабақтың негізгі бөлімінің уақытын тиімді пайдалану

Қосымша жүкемелерді орындауларына бақылау жасай отырып негізігі жүктемені бірнеше рет қайталату

Қателіктер !!!

-Жүктемені баяу орындау .

- «Ат не Ешек» үстінде ұзақ отырып қалу .

- Қолды шамадан көп бүгу .

-Жерге түскенде аяқты бос ұстау .

КӨМЕК БЕРУ !!!

- Бір қолмен иықтан екіншісімен арқадан ұстап .

Сабақтың негізгі бөлімінің уақытын тиімді пайдалану

Қосымша жүкемелерді орындауларына бақылау жасай отырып негізігі жүктемені бірнеше рет қайталату

Қателіктер!!!

«Ешек не ат» үстінде қолды шамадан көп тіреп отырып қалу .

Қолмен итерілгеннен кейін денені жазбау

Тіреген уақытта қолды бүгу

Жерге түскен уақытта денені және аяқты бос ұстау

КӨМЕК БЕРУ !!!

Қол тіреген уақыттан бастап , жерге түскенге дейін иықтан және арқасынан ұстап бір жанында тұрып көмек көрседеді

Сабақтың негізгі бөлімінің уақытын тиімді пайдалану

Тексерілді :