Разработка урока по ритмической гимнастике на тему: Гимнастика

Акопян Ф.В. учитель физической культуры и ритмической гимнастики,

МОУ СОШ №5 Курского муниципального района Ставропольского края

Открытый урок по гимнастике 5 класс.

Тема урока: Гимнастика

Цель урока: 1.Развивать знания и совершенствовать практические умения.

2.Воспитывать интерес, любовь к предмету, дисциплинированность, самостоятельность.

3.Пропагандировать здоровый образ жизни.

Задачи урока.

1. Изучение комплекса упражнений с гимнастическими палками.

2. Закрепление техники гимнастических упражнений: опорный прыжок и акробатика.

3. Развитие силы, гибкости и прыгучести.

Образовательные задачи:

1. Совершенствовать технику выполнения акробатического соединения из раннее изученных элементов.

Закрепить разученный комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Разучить подвижную игру; «Перетягивание через черту».

Развивающие задачи:

1.Развивать: координацию, силу, гибкость.

2.Содействовать развитию психических процессов (внимания, представлений, памяти, мышления) в ходе двигательной деятельности.

Воспитательные задачи:

Воспитывать дисциплинированность, уважение друг другу, самостоятельность и настойчивость в преодолении трудностей.

Тип урока: закрепление

Метод проведения урока: индивидуальный, поточный, групповой, игровой.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: г/козёл, г/маты, г/палки, канат.

Тип урока: комбинированный.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Части

урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

12мин

П

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я

1. Построение. Приветствие,

сообщение задач урока. Строевые упражнения.

Команды «Равняйсь! Смирно!». Повороты на месте.

2. "Свободный микрофон" - инструктаж по ТБ на уроках гимнастики

3. Ходьба:

- обычная;

- на носках, руки на поясе;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней части стопы;

- на внутренней части стопы;

- спиной вперед перекатом с носка

на пятку;

- перекатом с пятки

на носок

4. Бег:

- обычный;

- спиной вперед;

- правым боком вперед;

- левым боком вперед

Упражнение на восстановление дыхания

5. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

6. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками.

1) и. п.-о. с.,г/палка внизу;
1-2 - подняться на носки, палку вверх

3-4 - опуститься, палка на согнутых руках перед грудью;
5-6 подняться на носки, палку вверх; 7-8-и. п.

2). и. п.-о. с.,г/палка в горизонтальном положении перед собой.

1- Перехватить палку правой рукой;

2-отвести руки в стороны, сделать рывок;

3- Перехватить палку левой рукой;

4- отвести руки в стороны, сделать рывок;

3). И. п. - стойка ноги врозь, г/палка вверху;

1-2 наклон туловища вправо;

3-4 наклон туловища влево;

4) И. п. - о. с., палка внизу;
1- отвести палку вперёд, сделать полприсед;

2-и. п.

3- отвести палку вперёд, сделать полный присед;

4-и. п.

5). и. п. - о. с., палка внизу сзади;

1-2 палку отвести назад, прогнуться
3-4- - присед, палку зажать под коленями;
5-6. - палку отвести назад, прогнуться
7-8-и. п.
6.и. п-о. с.,палка вертикально стоит на полу перед собой;

1-4 выполнить наклон вперёд до касания пола, перебирая кистями рук г/палку;

5-8 перебирая кистями рук г/палку принять и. п.

7). и. п.-о. с., г/палка внизу;

1-2 Перешагивание через палку вперед;

3-4 Перешагивание через палку назад;

8). Упражнения с г/палкой сидя на полу, на развитие гибкости:

Наклоны туловища с г/палкой к правой, левой ноге, вперёд.

9). Поднимание туловища из положения лежа на спине.

10).Поднимание рук и прямых ног назад из положения лежа на животе «Лодочка»

11). Сгибание и разгибание рук из положения лёжа

12).И. п.-о. с., палка лежит вертикально на полу справа от обучающегося;
Сделать 15 прыжков через палку на правой, 15 прыжков левой ногой и 30 прыжков на 2-х ногах.

13). Ходьба на месте

1 мин

1-2мин

1 мин

10 мин.

6-8 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

6-8 раз

6-8 раз.

6-8 раз.

4-6 раз

15раз

10-15раз

15раз

Проверить опрятность спортивной формы.

Детям дается в руки импровизированный микрофон (эстаф. палочка)

и они рассказывают по очереди все, что знают по заданному вопросу.

Спину держать прямо, упражнения выполнять четко под счет.

перекаты с пятки на носок - плавные.

Руки через стороны вверх

Следить за равнением в колоннах и шеренгах.

Обучающиеся выполняют показ упражнений по очереди. Комплекс упражнений выполняют по команде учителя.

Обратить внимание на четкость выполнения команды

Спина прямо, руки в стороны.

Ноги не сгибать.

Спину держать прямо.

1-2 голову откинуть назад

Ноги не сгибать.

Ноги не сгибать.

Не прогибаться в пояснице

28мин.

О

с

н

о

в

н

а

я

Класс разделить на две группы: мальчиков и девочек

1. Опорный прыжок.

1)Вскок в упор присев на г/козла и соскок прогнувшись;

2) Прыжок, ноги врозь через г/козла.

2. Акробатика:

И. п.- основная стойка

Со «старта пловца» - два кувырка вперед в упор присев

Перекат назад стойка на лопатках (держать

«Мост» (держать), лечь на спину руки вверх

Кувырок назад и прыжок прогнувшись вверх.

3. Подвижная игра «Парная чехарда»

Уборка места занятий.

Мальчики идут на опорный прыжок, а девочки на акробатику. После выполнения упражнений меняются местами.

Помощь и страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать при падении вперёд или назад. Выполняют поточно.

Следить за техникой выполнения. За положением рук и ног, носочки оттянуты.

Игроки строятся парами за общей линией, которая является стартом и финишем. Одновременно соревнуются две пары. Перед каждой из них ставится на равном расстоянии отметка для поворота (стойка, кегля). Один в паре принимает положение, стоя, согнувшись для чехарды. По сигналу учителя второй игрок выполняет опорный прыжок через первого, делает шаг вперёд и принимает такое же положение. Пара, раньше вернувшаяся к исходной линии, соревнуется со следующей парой. Побеждают игроки сумевшие выиграть у трёх пар.

З

а

к

л

ю

ч

и

т

е

л

ь

н

а

я

5 мин.

1. Подвижная игра «Перетягивание каната».

2.Ходьба по кругу в колонне по одному.

Выполнение дыхательных упражнений, упражнений на расслабление

3. Построение, подведение итогов урока.

4. Домашнее задание: слагаемые здорового образа жизни

2 раза

30 сек.

1 круг

1-2 мин.

Следить за дыханием и самочувствием учащихся.

Дыхание спокойное.

Неглубокий вдох через нос, продолжительный выдох через рот.

Выполнение силовых упражнений: мальчики - подтягивание (кол-во раз до отказа); девочки - сгибание и разгибание рук из исходного положения упор лежа (до 20-30 раз в день)