Обучение основам игры в настольный теннис

НОУРО «Семеновская православная гимназия

имени св. апостола и евангелиста Луки»

Дополнительная образовательная программа

Обучение основам игры в настольный теннис

Возраст детей с 7 лет.

Срок обучения 2 года.

Педагог Лызлов А.В.

Нижегородская область

Г. Семёнов

2007год

Пояснительная записка

Настольный теннис - это увлекательная игра, прекрасное средство для физического развития. Настольный теннис завоевал признание в большинстве стран мира и входит в программу Олимпийских соревнований. Построенный на активной спортивной борьбе, настольный теннис приучает игроков смело действовать в трудных условиях с другими игроками или командами. В целом влияет на развитие у спортсменов чувства коллективизма, смелости, активности и воли к победе. Настольный теннис совершенствует не только быстроту движений, но и быстроту реакции, реакции прогнозирования, развивает оперативное мышление, а также умение концентрировать и переключать внимание. Занятия настольным теннисом способствует развитию специальной игровой и особенно скоростной выносливости, так как теннисисту приходиться выполнять удары с высокой скоростью. Популярность настольного тенниса обусловлена тем, что он может быть и спортом, и физкультурой и увлекательной игрой. Для ребенка игра - самое серьезное дело. Дети получают от нее удовольствие, и вместе с тем чему-то учатся, приобретают новые навыки и свежие впечатления. Слежение за полетом мяча - прекрасная гимнастика для глаз. Настольный теннис имеет то преимущество, что укрепляет мышцы, стабилизирует кровяное давление, нормализует деятельность кровообращения и других жизненно важных систем человеческого организма. Игра в настольный теннис по праву может называться универсальным средством, снижающим усталость и напряжение.

Цель программы

Привлечение детей к активному, здоровому образу жизни.

Развитие ловкости, выносливости, быстроты, координации

движений. Улучшение физической подготовленности детей.

Повышение уровня двигательной активности гимназистов.

Задачи

• Обучить детей приёмам игры в теннис

• Формирование у детей активной жизненной позиции

• Развитие коммуникабельности у учащихся

Программа рассчитана на возраст 7- 17 лет (учащихся гимназии)

Сроки реализации 2 года

Руководитель кружка в зависимости от интересов учащихся, от местных условий может вносить в программу изменения или дополнения.

В конце года проводятся соревнования в кружке, где выявляются лучшие учащиеся, которые принимают участие в городских, районных, зональных, областных соревнованиях.

Тематический план

1 год обучения

№

Наименование темы

Всего

часов

теория

практика

1

История возникновения и развития

настольного тенниса

2

2

2

Общая физическая подготовка

8

8

3

Развитие выносливости

8

8

4

Развитие быстроты

12

12

5

Техническая подготовка:

Подача

подставка

подрезка открытой ракеткой (справа)

подрезка закрытой ракеткой (слева)

накат открытой ракеткой (справа)

накат закрытой ракеткой (слева)

2

2

3

3

3

3

2

2

3

3

3

3

6

Двусторонние игры

16

16

7

Участие в соревнованиях

6

6

Итого:

68

2

65

2 год обучения

№

Наименование темы

Всего часов

теория

практика

1

Общефизическая подготовка

8

8

2

3

Тактическая подготовка.

Техническая подготовка:

Подача

подставка

подрезка открытой ракеткой (справа)

подрезка закрытой ракеткой (слева)

накат открытой ракеткой (справа)

накат закрытой ракеткой (слева)

топ-спин справа

топ-спин слева

В процессе

2

2

4

4

6

6

3

3

занятий

2

2

4

4

6

6

3

3

4

Двусторонние игры

20

20

5

Участие в соревнованиях

10

10

Итого:

68

68

Учебно-тематический план

1 год обучения

1. История возникновения и развития настольного тенниса. Знакомство с историей тенниса. Развитие физкультуры и спорта в РФ.

2.Общая физическая подготовка. Разминка, бег, прыжки, эстафеты.

3.Развитие выносливости. Физические упражнения, требующие силовой выносливости. Отжимание от пола, прыжки со скакалкой, через скамейку, бег на длинные дистанции.

4. Развитие быстроты. Физические упражнения, развивающие быстроту и ловкость. Бег на короткую дистанцию, челночный бег, имитация движений ракеткой на количество раз за определенное время (тренажер «колесо», эстафеты на быстроту и др.

5. Техническая подготовка. Обучение накатам «справа» и «слева», обучение подачам, подставке, подрезке слева, подрезке справа, защите и нападению.

6. Двусторонние игры. Игры в настольный теннис с использованием всех изученных техник.

7. Участие в соревнованиях. Проведение соревнований внутри секции. Городские, районные, областные соревнования.

2 год обучения.

1. Общая физическая подготовка. Разминка, бег, прыжки, эстафеты.

2. Техническая подготовка. Развитие и совершенствование навыков выполнения накатов, нападения, навыков защиты. Новые виды подач. Изучение топ-спина слева и топ-спина справа.

3.Развитие выносливости. Физические упражнения, требующие силовой выносливости. Отжимание от пола, прыжки со скакалкой, через скамейку, бег на длинные дистанции.

4. Развитие быстроты. Физические упражнения, развивающие быстроту и ловкость. Бег на короткую дистанцию, челночный бег, имитация движений ракеткой на количество раз за определенное время (тренажер «колесо», эстафеты на быстроту и др.

5. Двусторонние игры. Игры в настольный теннис на счет с применением совершенных техник.

6. Участие в соревнованиях. Участие в городских, районных, зональных, областных соревнованиях.

Методическое обеспечение

1 год обучения

2 год обучения

Литература.

1. Настольный теннис. Барчукова Галина. Физкультура и спорт. Москва. 1989 год.

2. Теннис на столе. Иванов В.С. физкультура и спорт. Москва. 1970 год.

3. настольный теннис. Амелин А.Н., Паншин В. А. физкультура и спорт. Москва.1990 год.

Правила игры в настольный теннис.

Игра проходит между двумя игроками, либо между двумя командами из двух игроков. Каждый розыгрыш мяча заканчивается присвоением одного очка одному или другому игроку (команде). По современным международным правилам (2001г.) каждая игра идёт до 11 очков, хотя игра до 21 очка все ещё популярна на непрофессиональном уровне. Матч состоит из нечётного количества игр (обычно пяти или семи).

При игре используются ракетки, сделанные из дерева, покрытого одним или двумя слоями специальной резины с каждой стороны.

Мяч для настольного тенниса сделан из целлулоида. Размер мяча - 40 мм в диаметре, масса - 2,7 г. Мяч должен быть окрашен в белый цвет.

Теннисный стол - специальный стол, разделенный сеткой на две половины и предназначенный для игры в настольный теннис. Имеет размеры, являющиеся международным стандартом: Длина 274 см, ширина 152,5 см, высота 76 см. Игровая поверхность должна быть матовой, однородной темной окраски, она разделяется на две половины сеткой высотой 15,25 см.и длиной 189.9 см.

Партия состоит из розыгрышей, каждый из которых начинается с подачи. Первый подающий обычно определяется жребием. Далее подающие чередуются каждые две подачи. В старой 21-очковой игре каждый подающий подавал 5 подач. В случае равного счёта 20-20 ( в 11-очковой партии - 10-10) подача переходит к другому игроку (команде) после каждого розыгрыша до тех пор, пока отрыв не составит два очка. По современным правилам партия идет до 11 очков. При парной игре при переходе подачи игрок, принимавший мяч, становится подающим, а партнёр игрока, подававшего мяч становится принимающим. Игру (встречу) следует проводить до победы одного из игроков (команд) в большинстве из любого нечетного числа партий.

Подача в настольном теннисе производится согласно следующим правилам: Мяч должен быть подброшен вертикально вверх с открытой ладони не менее чем на 16 см, и от момента отрыва от ладони до соударения с ракеткой должен быть обязательно выше, чем поверхность стола и за пределами концевой линии края стола. Подающий должен ударить по мячу так, чтобы тот ударился один раз на своей половине и хотя бы один раз на половине соперника.

Если мяч зацепил при подаче сетку, но при этом все остальные правила были соблюдены, объявляется «переподача» - подающий должен повторить подачу. После успешной подачи все остальные удары должны быть сделаны так, чтобы мяч ударялся только на половине соперника.

Очки начисляются сопернику в том случае, когда игрок сделал одну из следующих ошибок:

• Ошибка при подаче. (например, мяч попал в сетку)

• Неправильная подача (например, мяч не подкинут на 16 см)

• Мяч при подаче ударился два раза на своей стороне.

• Мяч попал на свою сторону после удара ракеткой.

• Мяч был ударен дважды. Так как рука от запястья считается по правилам частью ракетки, если мяч попал по пальцам, а затем по ракетке, он считается ударенным дважды.

• Мяч попал во что угодно, кроме ракетки, после отскока от стола. (например, в пол или в игрока)

• Мяч не попал по стороне соперника после удара.

• Мяч был отбит до того, как ударился об стол.

• Стол был подвинут или свободная рука коснулась стола.

• Мяч при подаче не попал в зону соперника

Турнирная таблица соревнований по настольному теннису на первенство гимназии 30.11 - 3.12.2010г.

1 - 4 классы девочки.

фамилия

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

очки

место

1. Тышлек

Полина

2. Смирнова

Елизавета

3. Платицина

Татьяна

4. Пузнаева

Анастасия

5. Крылова

Анастасия

6.

7.

8.

9.

10.

Турнирная таблица соревнований по настольному теннису

на первенство гимназии 30.11 - 3.12.2010г.

8 - 11 кл. мальчики.

фамилия

1

2

3

4

5

6

7

8

9.

10.

очки

место

1.Бирюков

2. Балдин

3. Ошмарин

4. Смелышев

5. Гетун

6.

7.

8.

9.

10.

Турнирная таблица соревнований по настольному теннису

на первенство гимназии 30.11 - 3.12.2010г.

2 - 4 кл. мальчики.

фамилия

1

2

3

4

5

6

7

8

9.

10.

очки

место

1.Анисов

2. Брусникин

3. Литвинов

4. Потехин

5. Маликов

6. Чижов

7. Пачуев

8.

9.

10.

Турнирная таблица соревнований по настольному теннису на первенство гимназии 30.11 - 3.12.2010г.

5 - 7 классы девочки.

фамилия

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

очки

место

1. Кондакова

2. Совалкова

3. Бородулина

4. Кирсанова

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Турнирная таблица соревнований по настольному теннису на первенство гимназии 30.11 - 3.12.2010г.

5 - 7 классы мальчики.

фамилия

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

очки

место

1. Кондаков

Никита

2. Козлов

Аркадий

3. Сидоркин

Андрей

4. Никитин Константин

5.

6.

7.

8.

9.

10.