Конспект урока физической культуры

Конспект урока физической культуры

Ф.И.О. педагога Домашева Анастасия Валерьевна

Класс 7

Программа В.И.Лях Комплексная программа физического воспитания 1-11 класс

Раздел программы _Лыжные гонки__ Тип урока _Оброзовательно-позновательный_

Тема урока __Спуск с горы в средней стойке.

Цель урока __Привитие интереса к занятию лыжным спортом. Отвлечение от вредных привычек.

Задачи урока __Учить технике спуска с горы в средней стойке. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.

Условия проведения _Трасса здоровья «Мария-Ра»

Материально- техническое обеспечение: оборудование, инвентарь и пр. _лыжи, палки, мазь.

1. Вводно-подготовительная часть

1.1. Организационный момент, включающий:

• Цель: Организовать учащихся;

• Задача: Создать условия для изучения темы;

• Актуализировать знания учащихся по технике безопасности;

• Методы:

-словесные: объяснение, беседа, указания, команды;

-метод наглядности

-методы контроля: измерение морфофункциональных показателей.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Организует построение.

Организует сдачу рапорта, контролирует правильность выполнения команд. Приветствует учащихся.

Предлагает учащимся определить тему урока.

Рассмотрите рисунок(на рисунке изображены спуски с горы)

Ставит учебную задачу урока: «Продолжить совершенствовать технику попеременного двухшажного хода»

Организует повторение техники безопасности: « О каких правилах техники безопасности при выполнении спусков с горы вы бы напомнили своим друзьям?»

-Можно ли спускаться с горы когда кто то ещё не ушёл из подножия ?

-Можно ли выставлять палки вперёд при спуске с горы?

Организует измерение ЧСС: «Поверните руку ладонью вверх. Положите два пальца на запястье с наружной стороны руки. По моему сигналу посчитайте количество толчков в течении 30 секунд, умножьте показатель на два.»

Учащиеся строятся в ширенгу по одному.

Физорг класса сдаёт рапорт, учащиеся выполняют команды: «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь»

Слушают, осознают.

Рассматривают рисунок. Определяют тему урока.

Слушают, осознают.

Отвечают:

-не спускаться с горы пока предыдущий не ушёл из подножия горы.

-нельзя выставлять палки вперёд при спуске.

По команде учителя измеряют пульс.

1мин

1мин

1мин

1мин

1мин

Проверить соответствие спортивной формы обучающихся и требований предъявляемых к ней. Проверить исправность лыжного инвентаря.

По линии подравнялись, плечи расправили, руки прижаты к туловищу.

Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уро-ках лыжной под-готовки.

1.2. Опрос учащихся по заданному на дом материалу (в зависимости от типа урока может проводиться в основной или заключительной части), включающий:

• Цель: Проверка домашнего задания.

• Задачи:

• 1. Формирование знаний истории возникновения лыжных гонок, достижение российских спортсменов.

• 2. Мотивация занятий физкультурой и спортом.

Методы: словесные-беседа; наглядные-демонстрация, методы контроля-опрос.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Организует просмотр презентаций.

Проводит опрос:

1.Где впервые появился термин «Лыжные гонки»?

2.Назовите имена наших спортсменов по лыжным гонкам.

Представляют сообщения, осуществляют просмотр, прослушивание сообщений, отвечают на вопросы.

Отвечают:

-В конце 19 начале 20 века появился лыжный спорт-вид досуга заключающийся в перемещении на лыжах на скорость или ради удовольствия.

-Юлия Чепалова, Михаил Иванов, Е.Медведев, Е. Дементьев.

ОГ**

6мин

ПГ**

СМГ**

1.3. Разминка, включающая:

• Цель: Разогреть мышцы и подготовить организм учащихся к предстоящей мышечной деятельности.

• Задачи:

-Совершенствовать технику передвижений, упражнения в движении, общеразвивающие упражнения.

-Развивать координационные способности, выносливость.

• Методы: словесный(команды, указания, объяснения, комментарии, замечания), метод непосредственной наглядности.

• Методы контроля: измерение морфофункциональных показателей.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Даёт команду пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом без палок.(250м)

Даёт команду пройти разминочный круг с палками используя ранее изученные движения.(250м)

Даёт команду пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.

ОРУ на месте.

1. стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад.

2. стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. Отведение рук назад.

3. стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо.

4. стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево, вправо.

5. приседание с опорой на лыжные палки.

6. выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.

Организует измерение ЧСС

Выполняют команды.

Выполняют ОРУ.

По команде учителя измеряют пульс.

ОГ

6мин

ПГ

3мин

СМГ

3мин

Соблюдать интервал во время движения 2 метра . акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.

Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди.

Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.

2. Основная часть, включающая:

• Цель: Создать условия для ознакомления с темой:- «спуск с горы в средней стойке».

• Задачи:-повторить ранее изученные темы: «Попеременный двухшажный ход».

• -обеспечить общее физическое воздействие на большое количество мышечных групп, что важно для развития силы, скоростной силы.

  • Учебная задача(для обучающихся): Повторить ранее изученные темы, познакомиться с темой «спуск с горы в средней стойке».

  • Формы организации деятельности учащихся: фронтальная, индивидуальная.

• Методы организации деятельности учащихся: словесный(объяснение, коментарий, замечания), метод непосредственной наглядности.

• • Методы мотивирования(стимулирования) учебной активности учащихся: похвала, поощрение.

  • Виды контроля: оперативный, текущий, измерение морфофункциональных показателей.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Напоминает основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом.

А) Имитация работы рук при движении П 2х ШХ.

Б) Имитация работы ног при движении П 2х ШХ.

В) Объясняет, деманстрирует.Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения .

Отработка схемы работы рук и ног в движении.

А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.

Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.

В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации.

Г) Провести эстафету разделив класс на 2 команды.

Рассказать и показать технику спуска с горы в средней стойке.

Положение тела при спуске горы ноги согнуты в коленном суставе под углом 95-100 градусов. Предплечья рук лежат на бедрах, палки прижаты к туловищу, голова опущена и смотрит вперед.

Выход на гору. Напомнить технику падения при потере равновесия.

Спуски с горы в средней стойке под углом 45 градусов к уклону. Подъем в гору способом елочка.

Выполнить спуски с горы в средней стойке под уклон.

Напомнить технику одновременного безшажного хода. Учитель оценивает технику ОБШх.

Лыжная эстафета. Разделить класс на 2 команды. Условие эстафеты : мальчики выполняют передвижение на лыжах ОБШ ходом, девочки П2ХШ ходом. Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

Игра. команды остаются в том же составе. После старта доехать до фишки ОБШ ходом ,сделать снежок бросить в щит расположенный на расстоянии 8 метров , назад возвращаемся П 2хШХ.

Организует измерение ЧСС.

Демонстрируют попеременно двухшажный ход.

Выполняют. Способ организации учащихся поточный.

Выполняют. Способ организации учащихся поточный.

Выполняют. Способ организации учащихся поточный.

Выполняют. Способ организации учащихся поточный.

Учащееся принимают сред-нюю стойку имитируя спуск с горы.

Набрав скорость на лыжах ученики принимают среднюю стойку и скользят.

Один из учащихся выполняет передвижение ОБШх учитель указывает на возможные ошибки. Ученики выполняют движение по учебному кругу. На участке под уклон выполняют движение с применением ОБШх.

По команде учителя измеряют пульс.

ОГ

18мин

10раз

10раз

3*20 м

3*20 м

250м

3,4 ускорения

3 раза

3раза

ПГ

СМГ

Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.

Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.

Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.

Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.

Обратить внимание на координацию работы рук и ног.

Соревнуются на скорость при этом не забывая соблюдать технику движения.

Учитель проверяет правильно ли ученики усвоили положение тела при спуске с горы.

Проконтролировать технику средней стойки.

При спуске обратить внимание , чтобы ученики спускались в группировке не выпрямляли ноги в коленном суставе. Соблюдали дистанцию.

При выполнении отталкивания обратить внимание, чтобы толчок был мощный, руки выпрямлялись в локтевом суставе до конца.

После старта проехать участок 20 метров, обогнуть фишку и вернуться для передачи эстафеты. Выигрывает тот, кто первым финиширует.

Выигрывает тот ,кто первым финиширует.

3. Заключительная часть

3.1. Снижение двигательной нагрузки, восстановление предполагает:

• Цель: Создать условия для снятия воздействия физической нагрузки, приведение организма обучающихся в спокойное состояние.

• Задачи:-формировать умение ориентироваться в пространстве и времени.

• • Учебная задача(для обучающихся): приведение организма в спокойное состояние.

  • Формы организации деятельности учащихся: фронтальная.

  • Методы организации деятельности учащихся: метод сопряжённого психофизического воздействия на детей, словесный(объяснение, комментарий), метод непосредственной наглядности.

  • Метод мотивирования(стимулирования) учебной активности учащихся: похвала, поощрение.

  • Виды контроля: текущий, измерение морфофункциональных показателей.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Организация выполнения упражнений, используемых для сопряжённого психофизического развития.

Встать(тело расслабленно, спина прямая, руки опущены вдоль тела, ноги вместе)-плавно поднять руки, согнуть в локтях, обратной стороной ладони упереться в грудь ладонью наружу.

Медленно вытянуть руки вперёд на уровне плеч, руки напрягаются(ладони вперёд).

Медленно отвести руки назад и держать их на уровне плеч. Плечи напряжены. Немного опустить руки и переплести пальцы.

Медленно и плавно прогнуться назад. Руки высоко подняты, смотреть вверх(держать 10сек).

Медленно и плавно прогнуться вперед, отвести руки назад и высоко поднять. Мышцы шеи расслаблены, подбородок упереть в грудь(держать 10сек)

Организует измерение ЧСС.

Пульс в состоянии покоя в норме у здорового человека ритмичный, без перебоев: у мальчиков-70-75 уд./мин, у девочек-75-80уд./мин

Воспринимают информацию, осмысливают, запоминают.

Выполняют упражнения.

По команде учителя измеряют пульс.

ОГ

4мин

ПГ

СМГ

Индивидуальные рекомендации.

3.2. Подведение итогов урока

• Цель: создать условия для самооценки выполнения обучающимся учебной задачи урока.

• Задача: организовать деятельность учащихся по самооценке выполнения учебной задачи урока, проверить усвоение учащимся содержания учебного материала.

• Цель учащихся: оценить свою деятельность на уроке.

• Формы организации деятельности учащихся: фронтальная.

• Методы организации деятельности учащихся: беседа.

• Методы мотивирования(стимулирования) учебной активности учащихся: похвала, поощрение.

• Виды контроля: итоговый.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Вернёмся к учебной задаче урока:

Продолжить изучение темы-«спуск с горы в средней стойке».

Удалось ли решить учебную задачу?

Оцените себя.

Осмысливают вопросы, вникают в их содержание.

Правильно логически и грамотно формулируют ответы и обобщения. Осмысливают выводы.

Анализируют, высказывают собственное мнение, суждение.

ОГ

1мин

ПГ

СМГ

3.3. Задание на дом, включающее:

• Цель: формирование у учащихся привычки к систематическим занятиям, выполнение которых становится потребностью физического совершенствования.

• Цель самостоятельной работы для учащихся: планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Объясняет домашнее задание.

: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы.

Слушают, запоминают.

Организованный уход с места занятий.

ОГ

1м

ПГ

СМГ

Индивидуальное домашнее задание в соответствии с рекомендацией врача.