Методический материал контрольные нормативы

Раздел Физкультура
Класс -
Тип Другие методич. материалы
Автор
Дата
Формат doc
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 6 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60м (с)

9,8

10,4

11,1

10,3

10,6

11,2

2.

Бег 1500м (мин, с)

7,30

7,50

8,10

8,00

8, 20

8,40

3.

Бег 2000 м

без учёта времени

6.

Метание мяча 150г, м

36

29

21

23

18

15

8.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



17



14



9

9.

Бег на лыжах, 2 км (мин, с)

14,00

14,30

15,00


14,30


15,00


15,30

10.

Бег на лыжах, 3 км

без учёта времени

Таблица оценок физической подготовленности учащихся 6 класса

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,3

6,2 - 6,0

5,9 - 5,3

5,2 -5,0

4,9

Прыжок в длину с места

152,0

135

136 -144

145 - 161

162 - 169

170

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

359,0

236,0

237,0 - 287,0

298,0 - 420,0

421,0 - 481,0

482,0

Челночный бег 3х10

9,6

10,5

10,4 - 10,1

10,0 - 9,2

9,1 -8,8

8,7

Кистевая динамометрия (правая)

18,0

11,5

12,0 -14,5

15,0 -21,0

21,5 - 24,0

24,5



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 8 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 60м (с)

8,8

9,7

10,5

9,7

10,2

10,7

2

Бег2000 м (мин,с)

10,00

10,40

11,40

11,00

12,40

13,50

3

Бег 3000 м

без учёта времени

6

Метание мяча (150гр, м)


42


37


28


27


21


17

7

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)



9



7



5



-



-



-

8

Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за головой (к-во раз)




-




-




-




15




10




6

9

Бег на лыжах 3 км (мин, с)

18,00

19,00

20,00

20,00

21,00

23,00

10

Бег на лыжах 5 км

без учёта времени


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 8 класса

девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,7

6,4

6,3 - 6,1

6,0 - 5,4

5,3 -5,1

5,0

Прыжок в длину с места

160,0

134

135 -147

148 - 172

173 - 185

186

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

420,0

240,0

241,0 - 330,0

331,0 - 510,0

511,0 - 600,0

601,0

Челночный бег 3х10

9,3

10,2

10,1 - 9,8

9,7 -8,9

8,8 -8,5

8,4

Кистевая динамометрия (правая)

23,0

16,5

17,0 -19,5

20,0 -26,0

26,5 - 29,0

29,5


Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 9 классе


п/п

Контрольные упражнения

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

8,4

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

2.

Бег 2000 м (мин, с)

9,20

10,00

11,00

10,20

12,00

13,00

3.

Бег 3000 м

без учёта времени

5.

Метание мяча (150 гр, м)

45

40

31

28

23

18

6.

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)



10



8



7



-



-



-

7.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой (к-во раз)




-




-




-




20




15




10

9.

Бег на лыжах, 3 км (мин, с)

17,30

18,00

19,00


19,30


20,00


21,30

Таблица оценок физической подготовленности учащихся 9 класса

девушки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,7

6,6 - 6,2

6,1 - 5,1

5,0 -4,6

4,5

Прыжок в длину с места

164,0

137

138 -151

152 - 176

177 - 191

192

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

428,0

259,0

260,0 - 343,0

344,0 - 502,0

503,0 - 586,0

587,0

Челночный бег 3х10

9,3

10,3

10,2 - 9,9

9,8 -8,8

8,7 -8,3

8,2

Кистевая динамометрия (правая)

25,0

18,5

19,0 -21,5

22,0 -28,0

28,5 - 31,0

31,5




Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств (10 класс)



Контрольные упражнения

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 100 м (с)

14,5

14,9

15,5

16,5

17,0

17,8

2

Бег 3000м (мин, с)

15,00

16,00

17,00

-

-

-

3

Кросс 800 м (мин, с)

2,37

2,47

3,00

-

-

-

4

Кросс 2000м (мин, с)

-

-

-

10,10

11,40

12,40

7

Метание гранаты

32

26

22

18

13

11

8

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)


11


9


8


-


-


-

9

Поднимание туловища из положения лёжа на спине,

руки за головой (к-во раз)

-

-

-



22



17



13

14

Бег на лыжах, 3 км (мин, с)

-

-

-

19,00

20,00

21,00

15

Бег на лыжах, 5 км (мин, с)

27,00

29,00

31,00

-

-

-


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 10 класса

девушки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,4

6,3

6,2 - 5,9

5,8 - 5,0

4,9 -4,6

4,5

Прыжок в длину с места

170,0

146

147 -160

161 - 181

182 - 194

195

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

497,0

372,0

373,0 - 434,0

435,0 - 559,0

560,0 - 621,0

622,0

Челночный бег 3х10

9,1

10,0

9,9 - 9,6

9,5 -8,6

8,5 -8,1

8,0

Кистевая динамометрия (правая)

26,0

19,5

20,0 -22,5

23,0 -29,0

29,5 - 32,0

32,5





© 2010-2022