Конспект урока. Баскетбол. Совершенствование техники ведения мяча

План-конспект

урока физической культуры по теме: Баскетбол

для учащихся ____ класса

Задачи:

Образовательные:

- Совершенствование техники ведения мяча

- Совершенствование техники броска по кольцу

Оздоровительные:

- Развитие быстроты, координации, прыгучести

- формировать правильную осанку

- укрепление мышц рук, ног

Воспитательные:

- Воспитывать у учащихся дисциплину, коллективизм;

- Воспитывать умение выполнять общие упражнения в строю;

Тип урока: Обучающий.

Метод проведения: Фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, игровой.

Место проведения: спортивный зал
Дата проведения: _____________

Продолжительность: 45 мин.

Инвентарь: свисток, баскетбольные мячи.

Урок проводит: Тиханов М.В.

части урока

Содержание частей урока

дозирока

Организационно-методические указания

1

Подготовительная.

10 мин

Организационный момент.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1-1,5

минут

Подровнялись в строю, привести форму в порядок, пятки вместе, носки слегка врозь, руки прижаты к туловищу. «Равняйсь!», «Смирно!».

Строевые упражнения: повороты на месте.

30 секунд

«Напра-Во!», «Нале-Во!», «Полповорота напра-Во(нале-Во)!», «Кру-Гом!».

Ходьба, упражнения в ходьбе:

«На месте шагом Марш!», «Налево в обход шагом марш!» (обычный шаг).

На носках;

круг

Руки вверху, на носках «Марш!»

Спина прямая, руки прямые, пятки не опускать.

На пятках;

круг

Руки за голву, на пятках «Марш!»

Спина прямая, локти в стороны, носки не опускать.

Перекатом с пятки на носок

круг

Руки,на поясе, перекатом с пятки на носок «Марш!»

Спина прямая, руки прямые,

Бег, упражнения в беге:

круг

«Бегом - Марш!»

Приставным шагом левым боком;

круг

Прыжки выше, ноги выпрямить. направляющий налево в обход.

Приставным шагом правым боком;

круг

Прыжки выше, ноги выпрямить, налево в обход.

С выносом прямых ног вперёд;

круг

Руки на поясе, ноги прямые.

С выносом прямых ног назад;

круг

Руки на поясе, ноги прямые.

С выносом прямых ног в стороны;

круг

Руки на поясе, ноги прямые.

Скрестным шагом левым боком;

круг

Руки в стороны.

Скрестным шагом правым боком;

круг

Руки в стороны.

Упражнения на восстановление дыхания:

круг

«шагом - Марш!», руки вверх - вдох, вниз - выдох.

2

ОРУ

15 мин

И.п. - стойка ноги врозь

1 - Правая нога назад на носок, руки вверх;

2 - И.п.

3 - Левая нога назад на носок, руки вверх;

4 - И.п.

12

«Исходное положение -принять!», «Упражнение начи- Най!»

И.п. Стойка ноги врозь, правая вверху, левая на пояс.

1- Наклон влево правая за голову;

2 - И.п.

3- Наклон вправо левая за голову;

4 - И.П.

12

«Исходное положение -принять!», «Упражнение начи- Най!», ноги не сгибать, рука прямая, вперёд не наклоняться.

И.п. - широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - наклон к правой;

2 - наклон вперёд;

3 - наклон к левой;

4 - И.П.

12

«Исходное положение -принять!», «Упражнение начи- Най!»

Ноги прямые.

И.п. - О.С.

1 - Выпад вперёд правой, руки на пояс

2 - И.п.

3-4 - то же, левой ногой.

12

«Исходное положение -принять!», «Упражнение начи- Най!».

Спина прямая.

И.п. - О.С.

1 - Выпад вправо, руки на пояс;

2 - И.п.

3-4 - то же, левой ногой.

12

«Исходное положение принять!», «Упражнение начи - Най!»,

спина прямая.

И.п. стойка ноги врозь.

1 - Прыжок скрестно правая впереди;

2 - И.п.

3 - Прыжок скрестно, левая впереди

4 - И.п.

12

«Исходное положение принять!», «Упражнение с правой ноги начи - Най!».

Основная часть

15 мин

Перестроения в две колонны

Эстафета с элементами ведения мяча и броска по кольцу.

1) Ведение мяча левой рукой до кольца, бросок двумя руками от головы, обратно так же с ведением мяча левой рукой.

2) Ведение мяча правой рукой до кольца, бросок двумя руками от груди, обратно так же.

3) Ведение провой и левой рукой, бросок в прыжке двумя руками обратно так же.

4) Ведение мяча приставным шагом левым боком, бросок произвольно, обратно так же.

5) Ведение мяча приставным шагом левым боком, бросок произвольно, обратно так же.

6) Ведение мяча правой и левой рукой до кольца, бросок одной рукой от плеча, обратно так же.

Соблюдать равнения в колоннах

Карточка 1 и 5

Карточка 2 и 5

Карточка 3 и 5

Правильность выполнения элементов броска и ведения

Правильность выполнения элементов броска и ведения

Карточка 4 и 5

3

Заключительная часть урока

5 мин

Подведение итогов урока

Обратить внимание учащихся на основные ошибки, отметить удачные попытки

Домашнее задание

Упражнения на укрепление мышц плечевого пояса и брюшного пресса

Карточка 1

Для замаха мяч из стойки нападающего кратчайшим путем поднимается двумя руками к голове: локти оптимально разведены в стороны, высота поднимания мяча индивидуальна, кисти «взведены» - находятся под мячом, направлены ладонями вверх и расположены параллельно полу.

Одновременное и плавное выпрямление нижних и верхних конечностей завершается мягким выпуском мяча. Направление полета задается синхронным движением указательных пальцев обеих кистей в завершающий момент основной фазы броска, т.е. после полного выпрямления всех звеньев тела.

Кисти после выпуска мяча повернуты тыльными сторонами ладоней друг к другу, большие пальцы смотрят вниз.

Карточка 2

В и. п. - мяч примерно на уровне груди, без напряжения, но прочно охвачен пальцами. Ладони не должны касаться мяча. Взгляд направлен на цель и не оставляет ее на протяжении всего броска.

Так как бросок выполняется двумя руками, расположение ног может изменяться: стопы, носками направленные в сторону корзины, ставятся параллельно на одном уровне или одна из них (любая) выставляется вперед.

Бросок начинается с замаха коротким плавным петлеобразным движением вниз и назад. Одновременно сгибаются ноги в коленях.

Выпуск мяча осуществляется после его проноса вдоль туловища и лица снизу вверх обеими кистями и последующего полного выпрямления рук. Одновременно все части тела выпрямляются вверх.

После того как мяч покинет кончики пальцев, делается шаг вперед, сопровождая бросок.

Карточка 3

В момент ловли мяча поставь стопы ног параллельно и направь взгляд на корзину. Начинай отталкиваться двумя ногами вверх, вынося мяч двумя руками вверх.

Когда мяч окажется над головой, поверни кисти так, чтобы он лежал на правой руке, а левая просто поддерживала его сбоку. Локоть правой руки должен быть направлен на корзину. Руки с мячом остаются в таком положении до тех пор, пока ты не достигнешь высшей точки прыжка. Затем направь мяч в корзину простым разгибанием правой руки в локте.

Бросок завершается захлестывающим движением кисти, при котором мяч сходит с кончика указательного пальца. Приземлись на две ноги и будь готов выйти к щиту для борьбы за отскок.

Старайся после отталкивания взлететь строго вверх, держи плечи параллельно, а голову прямо. От начала отталкивания до приземления надо смотреть только на корзину.

Карточка 4

Ноги работают точно так же, как и при броске двумя руками от груди. Различия начинаются после замаха, когда одна рука убирается с мяча, а вторая направляет мяч в корзину.

Из исходного положения бросковое движение начинается с короткого, петлеобразного замаха, устраняющего толчок. Но как только мяч начнет подниматься вверх, надо повернуть руки так, чтобы одна оказалась под мячом, а вторая - на задней его поверхности

Из этого положения делается бросок правой рукой. Поскольку мяч контролируется только правой рукой, левая рука убирается в сторону для сохранения равновесия и сопровождает мяч как и при броске двумя руками от груди, за исключением того, что к корзине будет направлена только одна рука.

Карточка 5

Ведение мяча

1. Толкайте или сопровождайте мяч кончиками пальцев.

2. Не касайтесь мяча ладонями.

3. Не ударяйте по мячу. Степень расслабления кисти определяет высоту отскока.

4. Держите голову высоко. Учитесь чувствовать мяч. Периферическое зрение способствует быстрой передаче.

5. Вести мяч нужно на удобной для вас высоте. Скорость ведения должна соответствовать вашим возможностям.

6. Нагнитесь при ведении и используйте свободную руку для поддержани равновесия и защиты мяча от противника.

7. Научитесь быстро стартовать и резко останавливаться при ведении.

8. Научитесь быстро передавать мяч во время ведения или сразу после его окончания.

9. Помните, что ведение двумя руками или второе ведение являются ошибкой. Избегайте этого. Держите свободную руку дальше от мяча.