- Преподавателю
- Физкультура
- «Нападающие удары 2-4 зон. Прием мяча после нападающего удара. »
«Нападающие удары 2-4 зон. Прием мяча после нападающего удара. »
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Конспекты |
Автор | Куварина Е.В. |
Дата | 22.10.2014 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
«Нападающие удары 2-4 зон.
Прием мяча после нападающего удара.»
Открытое занятие секции по волейболу.
Тема занятия:
Нападающие удары 2-4 зон. Прием мяча после нападающего удара.
Цель занятия: Учить учащихся двигательными умениями и навыками, развитие быстроты, ловкости, решительности, смелости.
Задача занятия:
1. Сформировать умения и навыки нападающих ударов и приемов мяча после нападающих ударов.
2. Развивать скоростное силовое качество, координацию, смелости.
3. Воспитвывать трудолюбие, самостоятельность, чувства товарищества.
Тип занятия: Учебно - тренировочный.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, волейбольная сетка.
Время проведения: 40 мин.
Содержание занятия
Дозировка
Методические указания
-
Подготовительная часть.
Построение.
Рапорт дежурного Сообщение задач урока
Ходьба с заданиями:
- на носках;
- на пятках;
- на внешней стороне стопы;
- на внутренней стороне стопы.
Бег с заданиями.
- высоко поднимая бедра.
- захлестывание голени назад.
- спинной вперед
- кружочки
- по диагонали
- обычный бег
- ходьба
- восстановление дыхания.
Построение в две колонны.
ОРУ.
-
И.п. .Основная стойка. Круговые движения головы вправо, влево, 8 раз.
-
И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч. Круговые движения. Руками вперед 8 раз, назад 8 раз
-
И.п. Ноги на ширине плеч. Круговые движения туловище правую сторону 8 раз, в левую сторону 8 раз.
-
И.п. Ноги вместе руки за голову приседание 10 раз.
-
И.п. Ноги вместе прыжки обои ногами 10 раз. Высоко поднимайте бедра 10 раз.
-
Основная часть.
1.Нападающие удары
2, 4 зоны.
2. Прием мяча после нападающего удара.
3.Учебная игра. 6 х 6.
Ш. Заключительная часть
1.Построение и подведение итогов.
Закрепление:
1. Скажите, с каких зон вы делали нападающие удары?
2. Скажите, какие номера зон вы знаете в волейбольной площадке?
3. Скажите, какие номера зон принимают удары от нападений?
Рефлексия:
1.Что интересного и полезного узнали на этом занятии?
2. Что получили от этого занятия?
2.Домашнее задание.
10 мин.
1 мин.
1 - 2 мин.
05 кр.
05кр.
05кр.
05кр.
1-2 мин.
05кр.
05кр.
05кр.
05кр
05кр.
05кр.
05кр.
1 кр.
05кр.
25-30 сек.
25-30 сек.
25-30 сек.
25-30 сек
30 сек.
25 мин.
10 мин.
10 мин.
5 мин.
5 мин.
В одну шеренгу становись! Равняйсь смирно! Дежурный сдает рапорт о готовности обучающихся к занятию.
Обход по залу за направляющим налево
шагом «Марш».
Руки за голову.
Руки за голову.
Руки за спину.
Руки за спину.
Руки вперед. Выше колени, спина прямая.
Руки назад. Расстояние в 2 шага.
Смотрим через левое плечо.
Расстояние в 2 шага.
По первому свистку 2 номера с правой стороны, обгоняют 1 номера.
По второму свистку 1 номера обгоняют 2 номера.
Скоростным бегом.
Восстанавливаем дыхание. Вдох через нос, выдох через рот.
От середины зала в колонну
по 2 , шагом Марш!
Расстояние 2 шага.
Обратить внимание на работу ног при прыжке, правильное расположение замах бьющей руки.
Следить за работой прямых рук, подставляя под мяч.
Быстро четко построится, выводится итог занятия.
Повторить нападающие удары и приемы мяча.
Физминутка во время урока «Массаж плеча»
Всем участникам необходимо встать в круг и повернуться налево таким образом, чтобы каждый стоял лицом к спине соседа. Положите руки на плечи соседа и легкими движениями рук сделайте массаж плеч: раскрытыми ладонями делайте круговые движения, очерчивая плечи соседа и слегка надавливая. Ваш сосед может попросить вас убыстрить или замедлить движения, усилить или смягчить их. Через 2 минуты повернитесь в обратную сторону и сделайте массаж плеч другого соседа.
Это упражнение является расслабляющим, особенно после напряженной работы.