Конспект тренеровочного занятия Развитие техники ведения и ловли меча

План - конспект

тренировочного занятия по баскетболу

Тренер - преподаватель: Шабанов Яков Владимирович.

Группа: начальной подготовки.

Тема: Развитие техники ведения и ловли меча.

Цель: Создать условия для овладения техники ведения и ловли мяча в баскетболе.

Задачи:

1. Образовательные: совершенствовать технику ведения и ловли мяча.

2. Оздоровительная: развить физические качества: (ловкость, силы, скорости, координацию).

3. Воспитательные: воспитать настойчивость, самоконтроль, коллективизм.

Метод провидения: поточный, фронтальный, индивидуальный.

Место провидения: спортивный зал.

Дата: 17 октября 2014г.

Инвентарь: гимнастические мат, баскетбольные мячи, секундомер.

Содержание материала

Дозировка

Организационно методически указание

Вводная часть 25 мин

Построение, сообщение задач тренировки.

Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

Медленный бег.

Ходьба, бег с заданием:

-Бег с высоким подниманием бедра.

-Бег с забрасыванием голени назад.

-Бег спиной вперёд.

-Передвижения приставными шагами (в основной стойке баскетболиста) правым и левым боком.

По звуковому сигналу рывки на 6-8метров.

Упражнения с мячами:

-Вращение мяча вокруг головы, туловища, ног.

-Вращение вокруг ног восьмёркой.

-В парах: лёжа на спине, мяч между стоп, поднять ноги и передать мяч другому игроку в руки.

-Стоя спиной друг к другу. Один передаёт мяч над головой другой под ногами.

-Ведение мяча восьмёркой

2мин

1мин

2мин

1 круга

1 круга

1 круга

1 круга

1 круга

10 раза

10мин

Обратить внимание на подготовку

Следить за дыханием

Следить за правильным выполнением движений

Интенсивность выполнения упражнений

Основная часть 55мин

Передачи, ловля мяча: игрок А с отскоком от пола, игрок Б от груди двумя руками и наоборот.

-Двумя руками от груди.

-Правой рукой от плеча.

-Левой рукой от плеча.

-Из-за головы.

Передачи, ловля мяча при встречном беге в колоннах.

Передачи ловля мяча после ведения при встречном движении в колоннах.

Эстафета.

-Ведение мяча, бросок в кольцо, подбор мяча, работа на два кольца. Выигрывает игрок тот который быстрей забьет 5 мячей. Передача после забитых мячей.

Соревнования между командами по штрафным броскам.

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

4раза

4раза

10мин

8мин

Расстояние между игроков 8- 10 метров.

Передачи двумя руками от груди. Следить за правильным выполнением передач, расположением рук.

Бросок делает до тех пор пока не попадет в кольцо, только потом бежит к другому кольцу.

Команда забившая меньше штрафных бросков отжимается от пола 10 раз.

Заключительная часть 10мин

Построение.

Упражнение на восстановления дыхание и внимание

Подведение итогов тренировочного занятия. Д\З

1мин

6мин

3мин

Следить за восстановлением

Прыжок высоту с место до 10 р

Оценка за проведение ______________________

Подпись методиста ___________________________________