Рабочая программа по физической культуре 5 класс

Пояснительная записка

Статус документа.

Рабочая программа составлена на основе Федерального компонента Государственного стандарта основного общего образования по программе общеобразовательных учреждений под изданием В. И. Лях, А. А. Зданевич «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», 2008 год. и скорректирована с учетом образовательного плана МБОУ «СОШ с. Широкий Уступ».

Структура документа.

Рабочая программа включает: пояснительную записку, основное содержание с распределением учебных часов по разделам курса, требования к уровню подготовки выпускников.

Общая характеристика предмета.

Программный материал по физической культуре для учащихся 5-х классов рассчитан на 105 часов и осваивается на уроках физической культуры по всем разделам программы: легкая атлетика, гимнастика с элементами акробатики, спортивные игры, лыжная подготовка. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности. Базовый компонент составляют подпрограммы по легкой атлетике, гимнастике, спортивных игр и подвижных игр, лыжной подготовки.

Цели:

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся 5 класса устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи:

- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

- развитие жизненно важных двигательных умений и навыков (координационных способностей - точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве; кондиционных способностей - скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости), формирование опыта двигательной деятельности;

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма, представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории в современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни, знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, о развитии волевых и нравственных представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время, инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности, ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

- продолжение обучения и совершенствования базовых видов двигательных действий.

Место предмета в учебном плане .

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит на изучение предмета физическая культура в 5 классе 105 часов (3 часа в неделю).

Общеучебные умения, навыки и способы деятельности.

Двигательные умения, навыки и способности

- с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в рав­номерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (де­вочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать пры­жок в длину; выполнять с 9^-13 шагов разбега прыжок в вы­соту способном «перешагивание»;

- метать малый мяч с 3-6 шагов разбега с соблюдением ритма; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и верти­кальную цели с 10-15 метров, метать малый мяч по медлен­но и быстро движущейся цели с 10-12 м.

_ вы­полнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчи­ки) и на разновысоких брусьях (девочки); после разбега и от­талкивания от мостика прыгать через козла в длину (мальчи­ки) и в ширину (девочки); последовательно выполнять комби­нацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, со­стоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в «полушпагат»., «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

_соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и ин­дивидуальных возможностей учащихся.

_ са­мостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, ко­ординации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила са­моконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

_ соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопаснос­ти, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную фи­зическую подготовленность, проявлять активность, самостоятель­ность, выдержку и самообладание.

Формы и сред контр. Уровень физической подготовленности учащихся 11 лет

№ п/п

Физие

ские способности

Контрольные упражнение (тест)

Возраст,лет

Уровень

мальчики

девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

1

Скорост­ные

Бег 30 м, с

11

6,3 и выше

6,1-5,5

5,0 и ниже

6,4 и выше

6,3-5,7

5,1 и ниже

2

Координационные

Челночный бег Зх 10 м, с

11

9,7 и выше

9,3-8,8

8,5 и ниже

10,1 и выше

9,7-9,3

8,9 и ниже

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

11

140 и ниже

160-180

195 и выше

130 и ниже

150-175

185 и выше

4

Выносли­вость

6-минутный бег, м

11

900 и ниже

1000-1100

1300 и выше

700 и ниже

850-1000

1100 и выше

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

11

2 и ниже

6-8

10 и выше

4 и ниже

8-10

15 и выше

6

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса, колич. раз (М); на низ­кой перекладине из виса лежа, колич. раз

11

1

4-5

6 и выше

4 и ниже

12-14

19 и выше

Критерии и нормы оценок по физической культуре

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

5

Челночный бег 4x9 м, сек

10,2

10,7

11,3

10,5

11,0

11,7

5

Бег 30 м, секунд

5,7

6,0

6,5

5,9

6,2

6,6

5

Бег 500м, мин

2,15

2,50

2,65

2,50

2,65

3,00

5

Бег 1000м, мин

4,30

5,00

5,30

5,00

5,30

6,00

5

Бег 60 м, секунд

10,2

10,5

11,3

10,3

11,0

11,5

5

Бег 2000 м, мин

Без учета времени

5

Прыжки в длину с места

170

155

135

160

150

130

5

Подтягивание на высокой перекладине

7

5

3

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

17

12

7

12

8

3

5

Наклоны вперед из положения сидя, см

9

5

3

12

9

6

5

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

35

30

20

30

20

15

5

Многоскоки, 8 прыжков, м

9

7

5

5

Прыжок на скакалке, 15 сек, раз

34

32

30

38

36

34

Планируемые результаты изучения учебного предмета.

Результаты изучения предмета физической культуры приведены в разделе «Требования к уровню подготовки выпускников», который полностью соответствует стандарту. Требования направлены на реализацию личностно-ориентированного, деятельностного и практико-ориентированного подходов и задаются по трем базовым основаниям: «Знать/понимать», «Уметь» и «Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни».

Учебно- тематическое планирование

по ___физической культуре 5 класс___

Общее количество часов ___105___

в неделю __3_ час.

Плановых контрольных уроков __0, зачетов _16_, тестов _0__ ч.;

Планирование составлено на основе

Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре.

Примерная программа среднего (полного) общего образования по физической культуре

Программа для общеобразовательных учреждений под редакцией доктора педагогических наук В.И. Лях, кандидата педагогических наук А.А.Зданевич. - М.: Просвещение , 2008.

Учебник ---

В.И. Лях, А.А. Зданевич .Физическая культура 5-6-7классы-М.: Просвещение 2008.

Дополнительная литература ____

Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре:5-9 классы. -М.: ВАКО 2007.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГНОГО ПРЕДМЕТА

Спортивные игры------------------------------------------------------- 30ч.

Гимнастика с элементами акробатики------------------------------ 21ч.

Легкоатлетические упражнения-------------------------------------- 21ч.

Лыжная подготовка----------------------------------------------------- 30ч.

Резервный урок---------------------------------------------------------------3ч.

Календарно-тематическое планирование

№

Тема урока

Дата по плану

Дата фактич.

Применение ИКТ

Проектная деятельность

Примечание

1

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Техника безопасности во время занятий физической культурой

2

Мониторинг

3

Низкий старт

4

Высокий старт

5

Бег 60 м

6

Прыжки в длину с разбега

7

Метание мяча с 4-5 шагов

8

Прыжки в длину с разбега.

9

Метание мяча с 4-5

шагов .

10

Бег 1000 м

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Баскетбол

11

Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Стойка игрока, перемещения в стойке

12

Ведение мяча на месте и в движении

13

Передачи мяча двумя руками от груди на месте и в движении

14

Броски одной и двумя руками с места и в движении

15

Остановка мяча в прыжке и в шаге

16

Комбинации из изученных элементов; ловля, передача, броски

17

Комбинации из изученных элементов; ловля, передача, броски

18

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении

19

Учебная игра в баскетбол

Волейбол

20

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед

21

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой на месте

22

Нижняя прямая подача

23

Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах

24

Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед

25

Игра по упрощенным правилам в мини волейбол

26

Игра по упрощенным правилам в мини волейбол

27

Игровые задания с ограниченным числом игроков

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ

АКРОБАТИКИ

28

Техника безопасности во время занятий гимнастикой

29

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой

30

Лазанье по канату в три приема

31

Кувырок назад, кувырок вперед

32

Перелезание через препятствия

33

Лазанье по канату в три приема

34

Кувырок назад, кувырок вперед

35

Стойка на лопатках

36

Висы и упоры

37

Лазанье по канату (зачет)

38

Висы и упоры

39

Мост с помощью и самостоятельно

40

Акробатическая комбинация

41

Упражнения в равновесии на

Гимнастической скамейке

42

Опорный прыжок; вскок в упор присев, соскок прогнувшись

43

Упражнения на брусьях

44

Акробатическая комбинация (зачет)

45

Опорный прыжок (зачет)

46

Комбинация из ранее изучен-

ных элементов на брусьях

47

Комбинация из ранее изучен-

ных элементов на гимнастической-

скамейке (зачет)

48

Преодоление гимнастической

полосы препятствий

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

49

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой

50

Скользящий шаг без палок

51

Повороты переступанием

52

Скользящий шаг с палками

53

Попеременный двухшажный

ход

54

Попеременный двухшажный ход

55

Подъем «полуелочкой»

56

Повороты переступанием в движении

57

Одновременный безшажный ход

58

Одновременный безшажный ход

59

Попеременный двухшажный ход

60

Торможение «плугом»

61

Подъем «полуелочкой»

62

Попеременный двухшажный ход

63

64

Одновременный безшажный ход

Повороты переступанием в движении

65

Подъем «полуелочкой»

66

Попеременный двухшажный ход

67

Одновременный безшажный ход

68

Повороты переступанием в движении

69

Попеременный двухшажный ход (зачет)

70

Спуски с пологих склонов

71

Одновременный безшажный ход (зачет)

72

Повороты переступанием в движении

73

Спуски с пологих склонов

74

Прохождение дистанции до 3 км

75

Повороты переступанием в движении

76

Прохождение дистанции до 3 км

77

Спуски с пологих склонов

78

Прохождение дистанции до 3 км (зачет)

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Баскетбол

79

Ведение мяча на месте и в

движении с изменением высоты отскока

80

Ведение мяча, остановка прыжком

81

Передача двумя руками от груди в движении в парах

82

Передачи мяча в тройках с перемещением

83

Броски после ведения (зачёт)

84

Учебная игра в баскетбол

85

Комбинации из ранее изученных

элементов в технике перемещений; стойка,

остановки, ускорения

Волейбол

86

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

87

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

88

Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку (зачет)

89

Нижняя прямая подача (зачет)

90

Верхняя и нижняя передачи мяча на месте и после перемещения вперед

91

Учебная игра в мини волейбол

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

92

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Прыжки в высоту с разбега .

93

Прыжки в высоту с разбега

94

Прыжки в высоту с разбега

95

Прыжки в высоту с разбега

(зачет)

96

Бег 60 м (зачет)

97

Метание мяча на дальность с 4-5 шагов (зачет)

98

Прыжки в длину с разбега (зачет)

99

Медленный бег до 15 мин

100

Бег 1000 м (зачет)

101

Тестирование

102

Мониторинг

103

Резерв

Требования к уровню подготовки обучающихся 5 класса.

Знать/понимать

-роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

• основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

• способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

• составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

• выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

• выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

• осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

• соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

• осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

. проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движе ний;

-включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Литература.

1. В.И. Лях, Г.П. Богданов, Е.М. Лапицкая. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы -М.: Просвещение 2008.

2. В.И. Лях. Пособие для учителя. Физическое воспитание учащихся 5-6-7 классов. М.: «Просвещение», 2008г. - 142с.

3.А.И.Жилкин.В.С.Кузмин. Лёгкая атлетика. Москва-2003.

4.М.Л.Журавина.Н.К.Меньшикова. ГИМНАСТИКА. Москва-2001.

5.М.Н.Жуков.ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. Москва-2002.

6.Ж.К.Холодов.В.С.Кузнецов. Теория и методика физического воспитания и спорта. Москва-2001.