100 метрге жүгіру 9 сынып

Тақырыбы: 100 метрге жүгіру.

Мақсаты: 1. 100 метрге жүгіру жаттығулары туралы түсінік беру, үйрету.

2. Шапшаңдық, икемділік қабілеттерін, аяқ бұлшықеттерінің қимыл дағдыларын дамыту.

3. Төзімділікке, жылдамдыққа баулу.

Өтетін орны: Спорт алаңы

Уақыты: 45 минут

Қолданылатын құралдар: бақылау белгілері, секундомер.

№

Мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

І

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

ІІ

1

1.2

2

2.1

2.2

2.3

ІІІ

1

2

3

4

Кіріспе бөлім.

Сабақтың барысы:

Журнал тізімі бойынша тексеріп шығу.

Сыныпты қабылдап алу.

Спорт секторының рапорт беруі.

Сәлемдесу.

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Саптық жаттығулар

Жүгіру жаттығулары.

Жүру жаттығулары.

Бой жазу жаттығулары.

Негізгі бөлім.

Жеңіл атлетика сабақтарындағы қауіпсіздік ережелерін қайталау.

Төменгі сөре, старттық жылдамдықтан шығу, жүгіру жаттығуларын қайталау.

100 метрге жүгіру жаттығулары туралы түсінік беру.

Арнайы дамыту жаттығулары.

100 метрге жүгіру

Жүгіру, секіруге арналған қозғалмалы ойындар

Қорытынды бөлім.

Сапқа тұрғызу

2-3 саптық жаттығулар

Сабақты қорытындылау

Баға қою

10 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

30 мин

2 мин

3 мин

5 мин

5 мин

5 мин

10 мин

5 мин

1мин

Оқушылардың сабаққа

қатысуларына және спорт

киімдеріне назар аудару.

Саптан дұрыс шығуын

қадағалау.

Біркелкі сәлемдесуіне көңіл

бөлу.

Тәртіп сақтауын қадағалау

Денені тік ұстауын бақылау

Жүгіріс кезіндегі жаттығулардың бұйрық бойынша орындалуын қадағалау

Арақашықтықты сақтауына

көңіл бөлу.

Біркелкі орындауларын

қадағалау.

Техника қауіпсіздік ережелеріне басты назар аудару.

Төменгі сөрелік қалыптан жүгіру, шығу жаттығулары.

Тәртіп сақтап, түсініп тыңдауларын қадағалау.

Жоғарғы сөрелік қалыптан шығу, жүгіру жаттығулары.

Уақытты есептеу.

Ойын ережесін қадағалау

Түзу тұруларын қадағалау

Тамыр соғуын тексеру

Жеке-дара тапсырма

Күнделіктеріне баға қою