Конспект урока по физкультуре на тему Акробатическая комбинация

Урок физической культуры в 4 классе.

Тема: Акробатическая комбинация

Задачи:

Обучение овладению техникой выполнения акробатических элементов в гимнастической комбинации.

Воспитывать уверенность в своих силах, любовь к гимнастическим упражнениям, красоте гимнастики, дисциплинированность.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование: Маты, свисток.

Тип урока: комплексный.

Методы: фронтальный.

Подготовительная часть - 5 минут

Построение, сдача рапорта дежурным.

Сообщение задач урока:

- Сегодня на уроке мы будем обучаться умению выполнять пять акробатических элементов в одной комбинации.

Беседа по технике безопасности:

-Все учащиеся должны быть в спортивной форме и обуви, чтобы движения были свободными.

- Перед уроком волосы собрать в косички, снять украшения: серьги, кольца, заколки; ногти должны быть коротко острижены, чтобы избежать травм.

- Во время урока ученики должны строго соблюдать правила, выполнять требования преподавателя

- При построении посмотрите: правильная ли у вас осанка. Расправьте плечи, выпрямите спину, приподнимите голову. На уроке и в режиме дня необходимо планировать свои действия и стараться выполнить намеченное до конца. Также важно чередовать трудные задания с лёгкими, чтобы не переутомиться.

Запомните правила Т.Б., они помогут вам избежать многих неприятностей.

Разминка 7 мин.

-Ходьба

-Упражнения для профилактики болезней стоп и для соблюдения правильной осанки

-Прыжковые упражнения с чередованием

-Движения правым боком вперед.

Учащиеся проходят еще 2-3 круга в обход по спортзалу спортивной ходьбой

-Бег в медленном темпе

- Бег с небольшим ускорением

-Ходьба

-Дыхательные упражнения

Когда человек бегает или выполняет сложные движения, у него учащается дыхание.

Необходимо восстановить правильное дыхание. Главное условие - делать вдох через нос.

Дыхательная гимнастика повышает работоспособность, предохраняет от сердечно-

сосудистых и лёгочных заболеваний. Дыхание состоит из вдоха и выдоха, которые по длительности должны быть одинаковыми.

Чёткое старательное выполнение ОРУ поможет разогреть мышцы и подготовить их к выполнению более сложных упражнений.

Общеразвивающие упражнения 5-6 минут

7 - 8 упражнений с учетом предстоящей тематики.

1. Исходное положение: ступни на ширине плеч, руки на поясе. На счет «раз» - выполнение наклона вперед. На счет «два» - исходное положение. На счет «три» - наклон назад. На счет «четыре» исходное положение. Повторить 5-6 раз.

2. Круговые движения в пояснице. И.п. Руки на поясе. Ступни на ширине плеч. Четыре раза по часовой и четыре раза против часовой стрелки. Повторить несколько раз.

3. Руки за голову. Ступни на ширине плеч. Повороты туловища в стороны. Повторить несколько раз в каждую сторону.

4. Круговые движения в плечевом суставе. Несколько раз вперед и назад.

5. Махи руками. Вперед-назад. Повтор.

6. Упражнение «Мельница». По несколько раз в каждую сторону.

7. Комбинация движений. На счет «раз» - руки вверх. На счет «два» - наклон вперед, с касанием пальцами рук носков обуви. На счет «три» - приседание. На счет «четыре» - исходное положение. Повторить до 10 раз

Основная часть. 23-25 минут.

Комбинация из акробатических элементов

- Объяснение: что собой представляет комбинация.

- показ учителем каждого гимнастического элемента по отдельности

Показ всей комбинации элементов.

а) принять стойку гимнаста, подбородок приподнят.

б) сделать шаг вперёд, с заходом на выполнение элемента «колесо». Выполнение.

- Заход на выполнение кувырка вперед.

-в) Объяснение и показ техники выполнения кувырка. Выполнение.

- Лечь на спину.

- Заход на выполнение стойки на лопатке из положения лежа на спине.

г) Принять стойку на лопатке.

- Сгибая ноги в коленях, потихоньку спуститься на спину.

д) Из положения лежа на спине заход на выполнение элемента «гимнастический мостик». Выполнение.

- Встать и занять исходную позицию в центре гимнастического мата для выполнения оборота в 360 градусов.

е) Выполнение оборота.

ж) Выход одним шагом из мата, и выполнение завершающего взмаха руками.

Заключительная часть. 3-5 минут

- Построение, итоги, оценки.

- Д/3: тем, кто в должной мере не сумел правильно выполнить тот или иной элемент комбинации дома повторить.

Если сегодня на уроке у вас что-нибудь не получилось, то не огорчайтесь и не теряйтесь.

Запомните, если много раз повторить упражнение, то оно обязательно получиться.

Урок окончен, всего доброго!