- Преподавателю
- Физкультура
- Использование на уроках физической культуры обязательных испытаний комплекса ГТО
Использование на уроках физической культуры обязательных испытаний комплекса ГТО
| Раздел | Физкультура |
| Класс | - |
| Тип | Тесты |
| Автор | Лысяк Л.С. |
| Дата | 29.06.2015 |
| Формат | doc |
| Изображения | Нет |
I. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет)
№
Виды
испытаний (тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1
Челночный бег 3х10 м (с)
10,4
10,1
9,2
10,9
10,7
9,7
или бег на
30 м (с)
6,9
6,7
5,9
7,2
7,0
6,2
2
Смешанное передвижение 1км
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
3
Подтягивание
из виса на в/п
2
3
4
-
-
-
или подтягивание из виса лежа на н/переклад.
5
6
13
4
5
11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
7
9
17
4
5
11
4
Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу
Касание пола пальцами
Касание пола пальцами
Достать пол ладонями
Касание пола пальцами
Касание пола пальцами
Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5
Прыжок в длину с места
115
120
140
110
115
135
6
Метание т/мяча в цель, 6 м. (кол-во раз)
2
3
4
2
3
4
7
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
8.45
8.30
8.00
9.15
9.00
8.30
Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по п/местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
8
Плавание без учета времени м.
10
10
15
10
10
15
Количество видов испытаний (тестов) необходимо выполнить
6
6
7
6
6
7
II. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 9до 10 лет)
№
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1
Бег на 60 м (с)
12,0
11,6
10,5
12,9
12,3
11,0
2
Бег на 1 км
6.30
6.10
4.50
6.50
6.30
6.00
3
и
л
и
Подтягивание из виса на в/п
2
3
5
-
-
-
подтягивание из виса лежа на н/п
-
-
-
7
9
15
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
9
12
16
5
7
12
4
Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу
Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Достать пол ладонями
Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5
Прыжок в длину с разбега (см)
190
220
290
190
200
260
или прыжок в длину с места
130
140
160
125
130
150
6
Метание мяча весом150 г (м)
24
27
32
13
15
17
7
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
8.15
7.45
6.45
8.40
8.20
7.30
или на 2 км
Без
учета времени
Без
учета времени
Без
учета времени
Без
учета времени
Без учета времени
Без учета времени
или кросс на 2 км по пересеченной местности*
Без
учета времени
Без
учета времени
Без
учета времени
Без
учета времени
Без учета времени
Без учета времени
8
Плавание без учета времени (м)
25
25
50
25
25
50
Количество видов испытаний (тестов) необходимо выполнить
6
6
7
6
6
7
III. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет)
№
Виды
испытаний
(тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1
Бег на 60 м (с)
11,0
10,8
9,9
11,4
11,2
10,3
2
Бег на 1,5 км
8.35
7.55
7.10
8.55
8.35
8.00
или на 2 км
10.25
10.00
9.30
12.30
12.00
11.30
3
и
л
и
Подтягивание
3
4
7
-
-
-
подтягивание из виса лежа на н/п
-
-
-
9
11
17
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
12
14
20
7
8
14
4
Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу
Касание
пола пальцами
рук
Касание
пола пальцами
рук
Касание
пола пальцами
рук
Касание
пола пальцами
рук
Касание
пола пальцами
рук
Касание
пола пальцами
рук
Испытания (тесты) по выбору
5
и
л
и
Прыжок в длину с разбега (см)
280
290
330
240
260
300
прыжок в длину с места
150
160
175
140
145
165
6
Метание мяча 150 г
25
28
34
14
18
22
7
Бег на лыжах на
2км (мин, с)
14.10
13.50
13.00
14.50
14.30
13.50
или на 3 км
Без у/в
Без у/в
Без у/в
Без у/в
Без у/в
Без у/в
кросс на 3 км по пер/местности
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
8
Плавание
50 м (мин, с)
Без учета времени
Без учета времени
0.50
Без учета времени
Без учета времени
1.05
9
и
ли
Стрельба из пневматической винтовки - 5 м (очки)
10
15
20
10
15
20
Электронное оружия - 5 м
13
20
25
13
20
25
10
Туристский поход
Туристский поход на дистанцию 5 км (с проверкой турист. навыков)
Количество видов испытаний (тестов) выполнить
6
7
8
6
7
8
IV. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет)
№
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1
Бег на 60 м (с)
10,0
9,7
8,7
10,9
10,6
9,6
2
Бег на 2 км.
9.55
9.30
9.00
12.10
11.40
11.00
или на 3 км
Без у/в
Без у/в
Без у/в
-
-
-
3и
л
иил
и
Подтягивание
4
6
10
-
-
-
подтягивание из виса лежа на н/п
-
-
-
9
11
18
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
-
-
-
7
9
15
4
Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами
Касание пальцами рук
Касание пальцами рук
Достать пол ладонями
Касание пальцами рук
Касание пальцами рук
Касание пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5
Прыжок в длину с разбега (см)
330
350
390
280
290
330
или прыжок в длину с места
175
185
200
150
155
175
6
Поднимание туловища (за мин)
30
36
47
25
30
40
7
Метание мяча 150
30
35
40
18
21
26
8
и
л
и
Бег на лыжах на 3 км(мин, с)
18.45
17.45
16.30
22.30
21.30
19.30
или на 5 км(мин, с)
28.00
27.15
26.00
-
-
-
или кросс
на 3 км по п/местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
9
Плавание 50 м.
Без у/в
Без у/в
0.43
Без у/в
Без у/в
1.05
10
или
Стрельба из пневм. винтовки - 10 м
15
20
25
15
20
25
Электронное оружия дистанция -10 м (очки)
18
25
30
18
25
30
11
Туристский поход
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
Количество видов испытаний (тестов)
необходимо выполнить
6
7
8
6
7
8
V. СТУПЕНЬ (возрастная группа от16 до 17 лет)
№
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Юноши
Девушки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1
Бег на 100 м (с)
14,6
14,3
13,8
18,0
17,6
16,3
2
Бег на 2 км (мин, с)
9.20
8.50
7.50
11.50
11.20
9.50
или 3 км (мин, с)
15.10
14.40
13.10
-
-
-
3
Подтягивание
8
10
13
-
-
-
или рывок гири 16 кг (количество раз)
15
25
35
-
-
-
Подтягивание н/п
-
-
-
11
13
19
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
-
-
-
9
10
16
4
Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на г/ скамье
6
8
13
7
9
16
Испытания (тесты) по выбору
5
Прыжок в длину с разбега (см)
360
380
440
310
320
360
или прыжок в длину с места
200
210
230
160
170
185
6
Поднимание туловища (1 мин)
30
40
50
20
30
40
7
Метание гранаты 700 г (м)
27
32
38
-
-
-
500 г (м)
-
-
-
13
17
21
8
Бег на лыжах 3 км
-
-
-
19.15
18.45
17.30
или на 5 км(мин, с)
25.40
25.00
23.40
-
-
-
или кросс на 3 км по п/местности*
-
-
-
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
или кросс на 5 км по п/местности*
Без у/в
Без у/в
Без у/в
-
-
-
9
Плавание на 50 м.
Без у/в
Без у/в
0.41
Без у/в
Без у/в
1.10
10
или
Стрельба из пневм. винтовки-10 м
15
20
25
15
20
25
Электронное оружие - 10 м
18
25
30
18
25
30
11
Туристский поход
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
Количество видов испытаний (тестов) выполнить
6
7
8
6
7
8