План-конспект урока «Гимнастика» по физической культуре для 11 класса

План-конспект урока

по физической культуре для 11 класса

Тема раздела « Гимнастика»

Цель урока: Совершенствование упражнений на гимнастических снарядах

Задачи урока : 1.Совершенствование акробатических соединений

2. Совершенствование упражнений на перекладине

2. Совершенствование упражнений на брусьях

3. Развивать качества силы, ловкости, гибкости, грации

4. Воспитывать умение контролировать свои действия,

выдержку и самообладание

Методы: фронтальный, индивидуальный , групповой, поточный

Инвентарь: гимнастические снаряды, маты,

Место проведения: спортивный зал

Время :45 мин.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная часть

8-10

Построение , рапорт , сообщение задач урока

2

проверка готовности класса, проверка освобожденных по состоянию здоровья

Строевые упражнения: повороты на месте , перестроение из колонны по одному в колонну по три

2

на ле- на пра-во

Упражнения в ходьбе, руки за голову на носочках, на пятках , руки в сторону на внешней и внутренней стопе; рывки руками с поворотом туловища в лево и справо , наклоны на каждый шаг вперед, полуприсяд и полный присяд.

3

туловище прямо,

два коротких ,два длинных рывка

ноги в коленях не сгибаем

руки за голову

Комплекс ОРУ : высоким подниманием бедра, захлестыванием голени назад, приставными шагами правым и левым боком ,спиной вперед.

3

руки перед собой

руки за спину

вращением рук назад

2.

Основная часть

20-25

Упражнения на перекладине:

1.Подъем в упор силой

3.Подьем в упор переворотом

Упражнения на брусьях:

1.Подъем махом вперед, назад

2.Сед ноги врозь, кувырок вперед и соскок махом назад

3.Упражнения на кольцах.

4. Лазанье на канатах.

5. Прыжки через конь махи

2

2

3

3

5

3

6

юноши

напомнить о страховке.

Через одну руку

ноги прямые

Выполнять упражнения с полной амплитудой

махом вперед

по двум на время

ноги врозь

Комплекс ритмической гимнастики:

Комплекс ОРУ

Акробатика:

1.Кувырки вперед, назад

2. Стойка на лопатках

3. Мост из положения стоя на спине

Гимнастическое бревно:

4. ходьба с похлопыванием

5. Равновесия «ласточка»

6. хождение и расхождение

Конь махи-прыжки

3

3

3

2

3

4-5

4

Девушки

Темп средний

слитно

носки оттянуты

с поддержкой

туловище прямое

руки в стороны

прямыми ногами

3.

Заключительная часть

5

Уборка снарядов

Подведение итогов урока

Домашнее задание

2

1

2

сгибание руки в упоре и поднимание туловища