Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физической культуре 1-4 классы по ФГОС

Рабочая программа по физической культуре 1-4 классы по ФГОС

Раздел	Физкультура
Класс	4 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Виноградова Н.В.
Дата	22.08.2015
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

«Рассмотрено»

Руководитель ШМО ест.матем.цикла

__________/Комягина В.В.

Протокол заседания педагогического совета

№ ____ от _______________

«Согласовано»

Заместитель директора МОУ «Ирдоматская ООШ»

__________/Иванова Л.А.

« »_____________.

«Утверждено»

Директор МОУ «Ирдоматская ООШ»

________/Повержук Л.В.

Приказ №

от « »___________.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

Основного (общего) образования

1-4 класс

Виноградова Н.В

2015/2016 учебный год

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на основе следующих нормативных документов и методических рекомендаций:

Федеральный государственный стандарт начального общего образования (Приказ МО и НРФ № 373 от 06.010.2009 г зарегистрирован Минюст №17785 от 22.12.2009 г
Приказ ИО и НРФ №1241 от 26.11.2010 г «О внесении изменений в ФГОС НОО, утверждённый приказом МО и НРФ от 06.10.2009 г №з73» (зарегистрирован в Минюсте России 04.02.2011 г)
Устав муниципального общеобразовательного учреждения «Ирдоматская средняя общеобразовательная школа » Череповецкого района Вологодской области
Учебный план образовательного учреждения на 2015/2016 учебный год
Локальный акт образовательного учреждения (об утверждении положения о рабочей программе педагога)
Авторская программа В. И. Лях «Физическая культура» 1-4 классы.
Примерной программы по физической культуре Федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

С учётом этих особенностей целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям техническим действиям из базовых видов спорта;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального образования по физической культуре являются:

- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета. Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

Место учебного предмета в учебном плане. Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ на изучение физической культуры в начальной школе выделяется 270ч, из них в 1 классе 66ч (2ч в неделю, 33 учебные недели), по 68ч во 2 - 4 классах (2ч в неделю, 34 учебные недели в каждом классе). По приказу Минобрнауки от 30 августа 2010г №889 на изучение физической культуры в начальной школе выделяется еще 1ч в неделю.

В соответствии с требованиями СанПиН и ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и количество часов в неделю, отведенное на изучение предмета «Физическая культура» в 1-11 классах следующее:

Ступень образования

Начальное общее образование

Основное общее образование

Среднее (полное) общее образование

(базовый уровень)

Классы

Часы в неделю

2+1 / 3

Среднее (полное) общее образование

(профильный
уровень)

Таким образом, на изучение физической культуры в начальной школе выделяется 405ч, из них в 1 классе 99ч (3ч в неделю, 33 учебные недели), по 102ч во 2 - 4 классах (3ч в неделю, 34 учебные недели в каждом классе).

Структура курса. Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы физкультурной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а так же общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.

Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки». Каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.

В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Отсутствие реальных возможностей для освоения школьниками содержания раздела «Плавание» разрешается заменить его содержание легкоатлетическими и общеразвивающими упражнениями.

В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса.

В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.

К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.

На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.

Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).

В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые знания, умения и навыки в последующем закрепляются в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье.

АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ 7-10 ЛЕТ

Возраст 7 - 10 лет завершает период первого детства и служит началом возрастного периода, называемого вторым детством. Данный возраст совпадает по времени с ростовым скачком (6-8 лет). Созревание и совершенствование функций ЦНС происходит в данном возрасте на фоне высокого уровня основного обмена и общего роста организма. К базовым особенностям для данного возрастного периода относятся:

1. Продолжается окостенение длинных костей, которое идет неравномерно. Следовательно, чрезмерные силовые нагрузки могут нарушить этот процесс. Рекомендуется использовать упражнения с собственным весом в вертикальных и горизонтальных плоскостях, а также динамические двигательные задания с малым отягощением.

2. Оформляются изгибы позвоночного столба, и имеет место недостаточно компенсированный поясничный лордоз. Следует акцентировать внимание на формирование правильной осанки и рациональных поз при выполнении двигательных заданий. Суставы детей в этом возрасте очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани.

3. Мышцы детей имеют тонкие волокна, содержат в своем составе лишь небольшое количество белка и жира. При этом крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие. Мышцы еще не cформированы и имеет место неравномерность развития отдельных мышечных групп. Тем, у кого сильнее мышцы-сгибатели, целесообразно обратить внимание на развитие разгибателей и наоборот. У 8-9 летних детей мышцы еще не оформлены, имеет место неравномерность развития отдельных мышечных групп. В 7 лет ребенку легче производить крупные движения (прыжки, лазание) и труднее мелкие, точные движения. Ребенок в 7-10 лет уже может производить все основные движения: толкание, бросание, свободные движения в пространстве. Однако его способность к длительной продуктивной работе еще очень ограничена. Он быстро устает от движений, сложно координационных действий. Поэтому сложные и точные движения выполняются еще медленно и с большим напряжением, до тех пор, пока не появится навык.

4. Высокая интенсивность обменных процессов, неэкономичность мышечных усилий, повышенный расход энергии могут приводить к быстрому утомлению. Используемые физические нагрузки должны быть небольшого объема и носить «дробный» характер с частыми паузами для отдыха.

5. Регуляторные механизмы сердечно-сосудистой и дыхательной систем еще не совершенны. Частота пульса в покое высокая (85-90уд/мин) и возрастает даже при умеренной нагрузке. Артериальное давление претерпевает большие колебания, дыхание учащенное и поверхностное. В ходе естественного развития и регулярных занятий функциональные возможности детей повышаются.

6. Основные двигательные качества развиваются неравномерно и зависят от состояния функциональных систем организма ребенка и его дыхательного опыта. Рекомендуется, прежде всего, повышать общую дееспособность занимающихся с помощью разнообразных средств. Приоритетными для целенаправленного воспитания в этом возрасте являются качества: гибкость, ловкость и общая выносливость.

7. Внимание у детей 7-10 лет удерживается с трудом. Его объем и устойчивость увеличиваются постепенно и незначительно. Продолжительность активного внимания у детей данного возраста составляет до 20минут. В процессе обучения необходимо использовать новые, яркие и краткие раздражители для удержания внимания. Замечание по технике исполнения должно быть не более 1-2 в один прием. Дети7-10 лет еще не способны отделить несущественное от основного, часто фиксируют свое внимание на второстепенных деталях. Поэтому в этом возрасте целесообразно использовать целостный метод обучения, изучать простые упражнения, пользоваться краткими и точными объяснениями. Большое значение в этом возрасте имеет наглядность обучения. Показ должен быть точным и четким, т.к. дети нередко копируют педагога и могут повторять его ошибки. Для развития 2-ой сигнальной системы пополнение терминологического запаса показ следует сопровождать кратким и доступным объяснением.

8. Эмоциональные проявления у детей 7-10 лет несовершенны, волевые и нравственные качества носят ограниченный характер. Поэтому необходимо неустанно работать над развитием этих качеств, помня, что похвала и методы поощрения в этом возрастном периоде, гораздо действеннее методов наказания.

9. В возрасте 7лет у детей только начинает вырабатываться защитный механизм от стресса. Это обуславливает недопустимость использования со стороны педагога неадекватных воздействий (резких и громких команд, окриков, физических воздействий и т.п.). В этот период любая произнесенная команда, приказ откладывается в сознании ребенка и может стать кодом на всю жизнь.

10. В 7 лет уменьшается скрытый период коррекции движений. При этом происходит не просто совершенствование координации, а и замена одних на другие. Совершенствование морфологических характеристик структурных элементов двигательного аппарата сочетается с развитием индивидуального сенсомоторного профиля, который отражает особенности функциональной организации парной деятельности полушарий головного мозга. Дети в этом возрасте четко разделяются на правшей (15%), левшей (1%), смешанного профиля (84%).

11. Регуляторные механизмы сердечно-сосудистой и дыхательной систем еще не совершенны. Частота пульса высокая и в покое, возрастает даже при умеренной нагрузке. Артериальное давление претерпевает большие колебания. Дыхание учащенное и поверхностное. Естественное развитие и регулярные занятия повышают функциональные возможности детей. Дети могут переносить значительные нагрузки, но лучше приспосабливаются к занятиям умеренной интенсивности.

12. Для детей этого возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни. При свободном режиме в летнее время за сутки дети7-10 лет совершают от 12 до 16 тысяч движений. Естественная суточная активность девочек на 16-30% ниже, чем мальчиков. В зимний период двигательная активность детей снижается на 30-45%.

13. Возрастные особенности врабатывания проявляются у детей в относительно меньшем периоде достижения устойчивого рабочего состояния по сравнению с взрослыми спортсменами. Стабилизация некоторых показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем у юных спортсменов происходит раньше. Способствует этому высокая возбудимость и функциональная подвижность нервной системы у детей 7-10 лет.

14. Нарушение согласованности в работе двигательного аппарата и висцеральных систем получило название «мертвой точки». Это состояние может возникнуть как при врабатывании, так и при выполнении длительной мышечной работы. У юных спортсменов оно выражается сильнее, в связи с тем, что их организм более тяжело переносит состояние гипоксии и ацидоза. Вследствие этого, очень часто дети вынуждены прекращать работу при каких-либо сдвигах внутренней среды организма.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Личностные результаты:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты:

• характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• организация самостоятельной деятельности с учётом требовании её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

• управление эмоциями при общении со сверстниками, взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

• технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

• планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;

• изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

• представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;

• оказание посильной помощи и моральной поддержкам сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибки способов их устранения;

• организация и проведение со сверстниками подвижных и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;

• бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;

• организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;

• характеристика физической нагрузки по показателю частоты пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических качеств;

• взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

• объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;

• подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;

• выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

• выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности;

• выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.

Оценка успеваемости должна складываться главным образом из качественных критериев оценки уровня достижений учащегося и сформированности качественных универсальных способностей. Особого внимания должны заслуживать систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и интерес, проявляемый при этом, умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями. При оценке достижений учеников в большей мере следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей, а не на выполнение усредненных учебных количественных нормативов.

На контроль могут быть вынесены:

качество выполнения разученных комплексов упражнений;
техника выполнения легкоатлетических, акробатических, гимнастических, плавательных упражнений;
правильность выполнения организующих упражнений и строевых команд;
техника выполнения лыжных ходов, спусков подъёмов и поворотов на лыжах на месте и в движении;
оценка уровня развития координационных, скоростных, силовых способностей, выносливости, гибкости;

качество ведения дневника наблюдения за показателями развития основных физических качеств.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ

В результате обучения обучающиеся на ступени начального общего образования:

• начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности, для трудовой деятельности, военной практики;

• начнут осознанно использовать знания, полученные в курсе «Физическая культура», при планировании и соблюдении режима дня, выполнении физических упражнений и во время подвижных игр на досуге;

• узнают о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и кровообращения, поймут необходимость и смысл проведения простейших закаливающих процедур.

• освоят первичные навыки и умения по организации и проведению утренней зарядки, физкультурно-оздоровительных мероприятий в течение учебного дня, во время подвижных игр в помещении и на открытом воздухе;

• научатся составлять комплексы оздоровительных и общеразвивающих упражнений, использовать простейший спортивный инвентарь и оборудование;

• освоят правила поведения и безопасности во время занятий физическими упражнениями, правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;

• научатся наблюдать за изменением собственного роста, массы тела и показателей развития основных физических качеств; оценивать величину физической нагрузки по частоте пульса во время выполнения физических упражнений;

• научатся выполнять комплексы специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки, кровообращения;

• приобретут жизненно важные двигательные навыки и умения, необходимые для жизнедеятельности каждого человека: бегать и прыгать различными способами; метать и бросать мячи; лазать и перелезать через препятствия; выполнять акробатические и гимнастические упражнения, простейшие комбинации; передвигаться на лыжах (в снежных районах России) и плавать простейшими способами; будут демонстрировать постоянный прирост показателей развития основных физических качеств;

• освоят навыки организации и проведения подвижных игр, элементы и простейшие технические действия игр в футбол, баскетбол и волейбол; в процессе игровой и соревновательной деятельности будут использовать навыки коллективного общения и взаимодействия.

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

• ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;

• раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;

• ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;

• организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

• выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;

• характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной

деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

• отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;

• организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

• измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.

Выпускник получит возможность научиться:

• вести тетрадь (дневник) по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

• целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

• выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

• выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

• выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;

• выполнять организующие строевые команды и приёмы;

• выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

• выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина и брусья, напольное гимнастическое бревно);

• выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);

• выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Выпускник получит возможность научиться:

• сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

•выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

• играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощённым правилам;

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

• плавать, в том числе спортивными способами;

• выполнять передвижения на лыжах.

В портфель достижений учеников начальной школы, который используется для оценки достижения планируемых результатов начального общего образования, по предмету «физическая культура» целесообразно включить следующие материалы: видеоизображения примеров исполнительской деятельности, дневники наблюдений и самоконтроля, самостоятельно составленные расписания и режим дня, комплексы физических упражнений, материалы самоанализа и рефлексии и т. п.

СОДЕРЖАНИЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной.Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала при трехразовых занятиях в неделю

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов

Класс

Базовая часть

1.3

Подвижные игры с элементами спортивных

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

1.5

Легкоатлетические упражнения

1.6

Лыжная подготовка

Вариативная часть

2.1

Подвижные игры с элементами спортивных

2.2

Легкоатлетические упражнения

2.3

Плавание (теория)

2.4

Основы знаний о физической культуре

2.5

Гимнастика с элементами акробатики

2.6

Способы физкультурной деятельности

2.7

Физкультурно-оздоровительная деятельность

В вариативную часть программы включили мониторинг контрольных упражнений (7 часов в 1 четверти и 7 часов в 4 четверти) и плавание (теоретический материал ) - 2 часа

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Плавание.(Теория) Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног..

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Народные подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 66минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Учебно-методическое обеспечение. Интернет-ресурсы:

Электронная версия газеты «Начальная школа» (Издательский дом «Первое сентября»). - Режим доступа:

nsc.1september.ru/index.php

Я иду на урок начальной школы: уроки физической культуры - Режим доступа: nsc.1september.ru/urok/index.php?SubjectID=150010
Учительская. - Режим доступа: nachalka.com
Физическая культура: 4 класс. Методическое пособие. - Режим доступа: w.akademknwwiga.ru/cgibin/page.cgi?node=111
Физическая культура. Начальная школа. - Режим доступа: vinforika.ru/3_tehnology_es/index.htm
Методическая копилка. - Режим доступа: it-n.ru/resource.aspx?cat_no=201360

Цифрофое оборудование: ИД (интерактивная доска

Поурочно - тематическое планирование

1 класс

1 четверть- 27 часов

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Знания о физической культуре (1 час)

Понятие о физической культуре.

Понятие о физической культуре. Правила техники безопасности на уроках физической культуры.

Характеризуют физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Определяют признаки положительного влияния занятий физической культурой и поддержания хорошего здоровья для успешной учебы и социализации в обществе. Определяют ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Легкая атлетика (17 часов)

Беговая подготовка. Ходьба и бег.

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Ходьба и бег. Как правильно ходить и бегать. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом. Подвижная игра «Салки на марше».

Описывают правила техники безопасности на уроках легкой атлетики. Осваивают правила безопасности при выполнении легкоатлетических упражнений. Описывают технику выполнения ходьбы. Осваивают ее самостоятельно. Выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей.

Соблюдают правила техники безопасности при выполнении упражнений.

Описывают технику беговых упражнений. Выявляют характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивают технику бега различными способами. Осваивают универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.

Описывают технику прыжковых упражнений. Осваивают технику прыжковых упражнений. Выявляют характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

Осваивают универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений. Описывают технику бросков большого набивного мяча. Осваивают технику броска большого набивного мяча. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча. Проявляют качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

Личностные:

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Регулятивные и коммуникативные:

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• организация самостоятельной деятельности с учётом требовании безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

Научатся:

- выполнять организующие строевые команды и приемы;

- выполнять беговую разминку;

- выполнять легкоатлетические упражнения

характеризовать роль и значение уроков физической культуры для укрепления здоровья;
выполнять упражнение

по образцу учителя и показу лучших учеников

Знать:

правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;
признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;
правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;
бегать с максимальной скоростью 30 м, 60 м;
бегать в равномерном беге до 8 минут с ускорением от 40 до 60 м, в чередовании с ходьбой до 200 м;
стартовать с высокого старта;
выполнять прыжок в длину с места, разбега.

Понимать:

значение и роль легкоатлетических

упражнений на развитие

выносливости, скоростных качеств

• планирование занятий физическими упражнениями

режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;

• оказание посильной помощи и моральной поддержкам

сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибки способов их устранения;

Беговая подготовка. Ходьба и бег.

Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением двух-трех препятствий по разметкам. Движения рук и ног в беге. Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150м. Подвижная игра «Вызов номера».

Беговая подготовка. Бег с ускорением.

Бег с ускорением от 10 до 15м. Понятие «короткая дистанция». Бег 30м. Бег с преодолением препятствий (мячи, палки). Упражнения на развитие выносливости. Игра «Кто раньше, кто быстрее?»

Беговая подготовка. Бег с изменяющимся направлением движения

Обычный бег с изменением направления движения коротким, средним и длинным шагом. Бег 30м. Упражнения на развитие выносливости. Подвижная игра «Гуси-лебеди».

Мониторинг ФП. Бег 30 м. с высокого старта.

Контроль двигательных качеств и учёт спортивных результатов.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих

правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Мониторинг ФП. Челночный бег 3 х 10

Мониторинг ФП. Смешанное передвижение (1 км).

Прыжковая подготовка. Прыжки на месте.

Прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах с поворотами вправо и влево). Игра «Прыгающие воробушки».

Прыжковая подготовка. Прыжки с продвижением.

Прыжки с продвижением вперед и назад, левым и правым боком на одной ноге и на двух ногах. Подвижная игра «Самый ловкий».

Прыжковая подготовка. Спрыгивание и запрыгивание.

Запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее. Техника выполнения прыжка в высоту с места. Игра «Зайцы в огороде».

Прыжковая подготовка. Прыжки в высоту.

Прыжок в высоту с небольшого разбега (3-4 шага), через длинную неподвижную и качающуюся скакалку. Игры и эстафеты на основе прыжковых упражнений.

Броски большого мяча.

Броски большого мяча (0,5кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность. Названия метательных снарядов. Подвижная игра «К своим флажкам». Комплексы упражнений на развитие силовых способностей.

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с места.

Контроль двигательных качеств и учёт спортивных результатов.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих

правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Мониторинг ФП. Подтягивание из виса лёжа/стоя.

Мониторинг ФП. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Мониторинг ФП. Наклоны вперед, из положения сидя на полу

Мониторинг ФП. Метание теннисного мяча в цель.

Подвижные игры с элементами спортивных (2 часа)

Подвижные игры на материале легкой атлетики.

Игры на развитие скоростных способностей, способностей к ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Два Мороза», «Пятнашки».

Осваивают универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагают правила и условия проведения подвижных игр. Осваивают двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Принимают адекватное решение в условиях игровой деятельности. Осваивают универсальные умения управлять эмоциями в процессе игровой деятельности. Проявляют быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Научатся:

- организовывать и проводить подвижные игры;

- выполнять упражнения по образцу учителя и показу лучших учеников

Подвижные игры на материале легкой атлетики.

Игры на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. «Удочка», «Компас».

Гимнастика (5 часов)

Движения и передвижения строем. Организующие команды и приемы

Строевые команды. Основная стойка. Построение в колонну по одному. Пост-роение в шеренгу. Повороты направо, налево. Правила техники безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики.Игра «Класс, смирно!».

Осваивают правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений. Осваивают универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Различают и выполняют строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

Описывают технику разучиваемых упражнений. Выявляют характерные ошибки при выполнении упражнений. Соблюдают правила техники безопасности.

Осваивают технику разучиваемых упражнений. Выявляют характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Осваивают технику разучиваемых упражнений и акробатических комбинаций. Выявляют характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Научатся:

- выполнять акробатические упражнения;

-контролировать физическое состояние при выполнении упражнений круговой тренировки

-добиваться достижения конечного результата

- выполнять упражнение по образцу учителя

Организующие команды и приемы

Построение в круг, по заранее установленным местам, по звеньям. Размыкание на вытянутые в сторону руки. Комплексы упражнений на развитие координационных способностей. Подвижная игра «Пройти бесшумно».

Акробатика. Упоры, седы.

Упоры, седы. Упражнения на развитие гибкости, координационных способностей. Подвижная игра «Класс, смирно!»

Акробатика. Группировка

Группировка. Упражнения на развитие гибкости, координации. Подвижная игра «Не ошибись!»

Акробатика. Перекаты.

Перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Упражнение на развитие гибкости: наклон вперед из положения стоя. Игра «Совушка».

Подвижные игры с элементами спортивных (1 час)

Подвижные игры и эстафеты с элементами акробатики.

Подвижные игры и эстафеты с элементами акробатики. Игровые задания с использованием строевых упражнений: «Становись - разойдись», «Смена мест» и др.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности. Соблюдают правила безопасности. Проявляют быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Способы физкультурной деятельности (1 час)

Составление режима дня.

Режим дня, его содержание и правила выполнения. Составление режима дня. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки.

Изучают правила составления режима дня. Составляют индивидуальный режим дня. Дают оценку своим привычкам, связанным с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя!»

2 четверть- 21 час

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Знания о физической культуре (1 час)

Представление о физических упражнениях.

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Определяют и кратко характеризуют физические качества. Подбирают физические упражнения для развития определенных физических качеств. Различают упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).

Научатся оценивать качества выполнения упражнений на развитие основных физических качеств.

Гимнастика с основами акробатики (13 часов)

Снарядная гимнастика.

Знакомство с гимнастическими снарядами. Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках.

Проявляют качества силы, координации, выносливости при выполнении акробатических упражнений. Выявляют характерные ошибки в выполнении упражнений. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении упражнений.

Описывают технику выполнения упражнений. Осваивают технику выполнения упражнений. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их технику, выявляют ошибки.

Взаимодействуют в группах.

Проявляют качества силы, координации, выносливости при выполнении лазания по гимнастической скамейке.

Выявляют характерные ошибки при выполнении гимнастических .

Соблюдают правила техники безопасности при выполнении перелезания через гимнастического коня.

Общаются и взаимодействуют в игровой деятельности. Демонстрируют полученные навыки выполнения гимнастических упражнений с элементами лазанья, перелезания и переползания.

Демонстрируют умение выполнять гимнастические комбинации. Осваивают универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении гимнастических комбинаций.

Описывают технику танцевальных упражнений и составляют комбинации из их числа. Оценивают технику танцевальных упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Описывают состав и содержание общеразвивающих упражнений без предметов. Составляют простые комбинации из числа разученных упражнений. Предупреждают появление ошибок.

Осваивают упражнения с гимнастической палкой.

Отбирают и составляют комплексы упражнений с гимнастической палкой. Характеризуют влияние общеразвивающих упражнений на организм.

Демонстрируют общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов.

Знать:

- правила безопасности во время занятий по гимнастике;

-название снарядов, гимнастических элементов

-название гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;- принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами и без предметов;

- выполнять кувырок вперед, сторону;

- ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну.

Понимать:

- значение гимнастических упражнений для развития гибкости, координации движений.

Снарядная гимнастика. Подтягивания.

Подтягивание в висе лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате.

Прикладная гимнастика.

Упражнение на развитие равновесия: перешагивание через набивные мячи и их перескоки, повороты на 90^0.. Комплекс упражнений на развитие равновесия. Подвижная игра «Салки в лесу», «Мышеловка», «Салки - догонялки».

Прикладная гимнастика. Передвижение по гимнастической скамейке.

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, повороты на 90º. Стойка на одной и на двух ногах с закрытыми глазами. Подвижная игра «Змейка».

Прикладная гимнастика. Передвижение по наклонной гимнастической скамейке

Лазание по гимнастической скамейке; по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке. Подвижная игра «Отгадай, чей голос».

Прикладная гимнастика. Передвижения по гимнастической стенке и канату.

Передвижения по гимнастической стенке и канату. Комплексы упражнений на развитие силовых способностей. Игра «Конники-спортсмены».

Прикладная гимнастика. Перелезания

Перелезание через гимнастического коня. Комплексы упражнений на развитие силовых способностей. Игра «Не урони мешочек».

Прикладная гимнастика. Преодоление полосы препятствий.

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания и переползания. Комплексы упражнений на развитие координации и силовых способностей. Подвижная игра «Посадка картофеля».

Прикладная гимнастика. Гимнастические комбинации.

Гимнастические комбинации. Комплексы упражнений на развитие координации и силовых способностей. Игра «Фигуры».

Прикладная гимнастика. Танцевальные движения.

Танцевальные движения: шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопа в сторону. Игра «Танцующая Барби»

Прикладная гимнастика. Развитие координации.

Гимнастические упражнения на развитие координационных способностей. Основные положения и движения рук и ног, туловища, выполняемые на месте и в движении при выполнении танцевальных упражнений.

Прикладная гимнастика. Общеразвивающие упражнения.

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Подвижная игра «Охотники и утки».

Прикладная гимнастика.

Комбинации общеразвивающих упражнений различной координационной сложности на материале гимнастики с основами акробатики.

Подвижные и спортивные игры (7 часов)

Подвижные игры на материале гимнастики.

Игры для формирования мышечного корсета, осанки. Подвижные игры «Сядь и встань», «Птица и клетка».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности. Проявляют быстроту и ловкость во время подвижных игр. Осваивают технические действия из спортивных игр. Взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Личностные:

• управление эмоциями при общении со сверстниками, взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;• технически правильное выполнение двигательной . действий из базовых видов спорта,

Знать:-

правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности.

Подвижные игры на материале гимнастики.

Подвижные игры и эстафеты с гимнастическими предметами (скакалки, обручи).

Подвижные игры на основе баскетбола без мяча.

Подвижные игры на основе баскетбола. Специальные передвижения без мяча. Бросок мяча снизу на месте. Игра «Бросай и поймай».

Подвижные игры на основе баскетбола с мячом.

Упражнения на развитие координационных способностей с баскетбольным мячом. Ловля, держание, передача мяча на месте. Игра «Мяч соседу»

Подвижные игры на основе баскетбола. Эстафеты.

Ведение баскетбольного мяча на месте. Эстафеты с мячами.

Подвижные игры на основе баскетбола. Броски.

Подвижные игры на основе баскетбола. Броски в цель, ведение мяча правой, левой рукой в шаге, по прямой. Подвижные игры «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч».

Совершенствование координационных действий в игре. Подвижные игры.

Подвижные игры на основе баскетбола «К своим флажкам», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры».Развитие координации

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

3 четверть-27 часов

Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)

Профилактика утомления. Комплексы дыхательных упражнений.

Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека. Важность занятий физическими упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких. Упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее) при различных физических нагрузках.

Получают представление о работе органов дыхания. Устанавливают связь между развитием физических качеств и работой органов дыхания. Выполняют упражнения на разные виды дыхания. Соблюдают правила техники безопасности.

Контроль выполнения дыхательных упражнений

Лыжные гонки (21 час)

Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания.

Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятие об обморожении. Техника безопасности по лыжной подготовке.

Объясняют назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах. Осваивают требование безопасности и гигиенические правила при проведении занятий по лыжной подготовке. Знакомятся с особенностями дыхания при проведении занятий на улице.

Описывают технику передвижения на лыжах. Осваивают ее под руководством учителя. Выявляют и устраняют ошибки. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Соблюдают правила техники безопасности. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Объясняют технику выполнения спуска. Осваивают технику выполнения спуска. Проявляют координацию при выполнении спусков. Выявляют характерные ошибки в технике выполнения. Соблюдают правила техники безопасности.

Объясняют технику выполнения поворотов. Осваивают технику выполнения поворотов. Проявляют координацию при выполнении поворотов.

Проявляют координацию и выносливость в преодолении естественных препятствий.

Объясняют технику выполнения скользящего шага. Осваивают технику его выполнения. Выявляют характерные ошибки в технике выполнения. Проявляют координацию при выполнении упражнений.

Проявляют выносливость при прохождении тренировочной дистанции разученными способами передвижения, координацию.

Объясняют технику выполнения спусков, подъемов, поворотов и торможения. Осваивают технику выполнения. Выявляют характерные ошибки. Проявляют координацию и выносливость при выполнении упражнений.

Моделируют технику базовых способов передвижения на лыжах.

Варьируют способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. Проявляют выносливость. Соблюдают правила техники безопасности.

Личностные:

•основы общекультурной и российской гражданской идентичности как чувства гордости за достижения в мировом и

отечественном спорте;

•освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя ответственность;

•развитие мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий

совладания и умения мобилизовать свои личностные и физические ресурсы стрессоустойчивости;

•освоение правил здорового и безопасного образа жизни. Освоение способов двигательной деятельности.

Выполнение комплексов

упражнений, подвижные игры, соревнования, измерение показателей физического развития, занятие спортом.

Регулятивные:

- умения планировать, регулировать,

контролировать и оценивать свои действия. Планирование общей цели и пути её достижения;

распределение функций и ролей в совместной деятельности;

конструктивное разрешение конфликтов; осуществление

взаимного контроля; оценка собственного поведения и

поведения партнёра и внесение необходимых коррективов

Выполнение комплексов

упражнений, подвижные игры,

соревнования, измерение

показателей физического

развития, занятие спортом.

Коммуникативные:

- взаимодействие, ориентация на

партнёра, сотрудничество и кооперация (в командных видах спорта)

Знать:

- понятие длинная дистанция;

- название различных лыжных ходов;

Уметь:

- правильно передвигаться ступающим и скользящим шагом с палками и без палок;

- правильно подниматься и спускаться;

- передвигаться в равномерном темпе, знать понятие повороты;

- правильно носить и надевать лыжи.

Понимать:

-значение и роль лыжной подготовки на развитие выносливости;

-роль лыжной подготовки для физического развития

Организующие команды. Передвижение на лыжах.

Надевание и переноска лыж. Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой, передвижение в колонне с лыжами. Ступающий шаг.

Передвижение на лыжах ступающим шагом.

Надевание лыж. Ступающий шаг. Упражнения на развитие координации. Подвижные игры без лыжных палок.

Передвижение на лыжах ступающим шагом.

Техника ступающего шага в облегченных условиях пологого спуска. Упражнения на развитие координации. Игра «Самокат.

Технические действия на лыжах. Повороты на лыжах.

Повороты на месте переступанием. Упражнения на развитие координации. Ступающий шаг. Игра «Снежинки и звездочки».

Передвижение на лыжах. Повороты.

Преодоление естественных препятствий на лыжах. Повороты на месте. Упражнения на развитие координации. Подвижная игра «На буксире».

Скользящий шаг без палок.

Скольжения на лыже. Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Скользящий шаг без палок. Упражнения на развитие координации. Подвижная игра «Кто дальше прокатиться?»

Скользящий шаг. Тренировочная дистанция.

Скользящий шаг без палок. Прохождение тренировочной дистанции разученными способами передвижения. Упражнения на развитие выносливости.

Скользящий шаг. Подъём и спуск.

Скользящий шаг. Подъем и спуск без палок в основной стойке. Передвижение по дистанции. Упражнения на развитие выносливости. Подвижная игра «Кто быстрее поднимется на гору»

Технические действия на лыжах. Подъёмы на лыжах.

Подъём по склону «лесенкой». Упражнения на развитие координации. Игры на склоне.

Подъёмы и спуски на лыжах.

Подъём по склону «лесенкой». Спуск под уклон в высокой стойке. Упражнения на развитие координации.

Спуски на лыжах под уклон.

Спуски под уклон. Упражнения на развитие координации и выносливости. Подбирание предметов во время спуска. Эстафеты.

Технические действия на лыжах. Подъёмы ступающим шагом на лыжах.

Подъём по склону ступающим шагом. Равномерное передвижение 15 мин. Упражнения на развитие выносливости. Подвижные игры.

Подъёмы, спуски, повороты на лыжах.

Скользящий шаг. Подъём «полуёлочкой». Повороты переступанием в движении. Упражнения на развитие координации. Подвижные игры.

Мониторинг ФП. Бег на лыжах на 1 км (мин,с)

Спуски и подъемы под уклон. Прохождение тренировочной дистанции Упражнения на развитие координации и выносливости.

Мониторинг ФП. Бег на лыжах на 2 км (мин, с) без учёта времени

Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности. Упражнения на развитие выносливости.

Спуски и подъёмы.

Спуски и подъемы на пологом склоне. Подвижные игры и эстафеты на равнинном участке трассы.

Отработка техники лыжных ходов. Соревнование с раздельным стартом.

Элементы техники лыжных ходов. Соревнование с раздельным стартом на дистанцию 200м. Упражнения на развитие выносливости.

Игры на склоне.

Игры на склоне. Упражнения на развитие координации и выносливости. Игра «Снежный биатлон».

Передвижение на лыжах изученными способами.

Упражнения на развитие выносливости.

Лыжные эстафеты.

Комплексы общеразвивающих упражнений на лыжах. Лыжные эстафеты.

Подвижные и спортивные игры (3 часа)

Подвижные игры на материале лыжной подготовки.

Эстафеты в передвижениях на лыжах. Упражнения на выносливость и координацию.

Проявляют координацию и выносливость. Осваивают универсальные умения по взаимодействию в группе в игровой деятельности.

Осваивают технические действия из спортивных игр. Взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Подвижные игры на основе волейбола.

Подвижные игры на основе волейбола. Подбрасывание мяча. Подвижная игра «Выстрел в небо».

Эстафеты с мячами.

Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты с мячами. Игра «Передал - садись».

Знания о физической культуре (1 час)

Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр.

История развития физической культуры и первых соревнований.

Комплексы оздоровительных упражнений.

Осваивают универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Сравнивают физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом. Определяют движения, которые выполняют первобытные люди на рисунке. Изучают рисунки, на которых изображены античные атлеты и называют виды соревнований, в которых они участвуют. Пересказывают тексты по истории физической культуры.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1час)

Оздоровительные формы занятий.

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.

Отбирают и составляют комплексы упражнений для зарядки и физкультминуток. Определяют их роль и значение в организации здоровьесберегающей жизнедеятельности.

Осваивают универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Контроль качества выполнения разученного комплекса упражнений для утренней зарядки.

4 четверть - 24 часа

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1час)

Народные подвижные игры.

Народные подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Народные игры «Горелки», «Алёнушка и Иванушка».

Определяют состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности, соблюдают правила техники безопасности, описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Участвуют в подвижных играх с элементами соревновательной деятельности.

Плавание (2 часа)

Технические действия в воде. Подводящие упражнения.

Влияние плавания на состояние здоровья. Правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальных ситуациях. Вхождение в воду, передвижение по дну бассейна.

Объясняют правила гигиены и техники безопасности поведения в воде.

Объясняют технику разучиваемых действий в воде.

Тест на знание ТБ и гигиенических правил при проведении занятий в воде.

Плавание произвольным стилем(ТЕОРИЯ).

Упражнения для рук и ног при плавании способом «кроль на спине».

Легкая атлетика (13 часов)

Строевые упражнения. ТБ.

Основы знаний. Техника безопасности.

Проявляют качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. Выбирают индивидуальный темп передвижения. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.

Выявляют характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Осваивают универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

Описывают технику прыжковых упражнений. Осваивают технику прыжковых упражнений.

Описывают технику метания малого мяча. Осваивают технику метания малого мяча. Демонстрируют технику метания малого мяча. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении метания малого мяча. Проявляют качества силы, быстроты и координации при выполнении метания малого мяча.

Личностные:

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Регулятивные и коммуникативные:

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

Знать:

-правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениямими;

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, метания мяча;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

- правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, метании малого мяча и бросках набивного мяча;

- бегать с максимальной скоростью 30 м.;

- бегать в равномерном беге до 4 мин;

- стартовать с произвольного старта;

- выполнять прыжок в длину с места, разбега;

- преодолевать с помощью бега и прыжков полосу препятствий

Понимать:

значение и роль легкоатлетических

упражнений на развитие

выносливости, скоростных качеств

• планирование занятий физическими упражнениями режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;

Беговая подготовка.

Бег с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук. Бег 30м.

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с места.

Контроль двигательных качеств и учёт спортивных результатов.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих

правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Эстафеты с использованием беговых упражнений. Подвижная игра «Третий лишний».

Мониторинг ФП. Подтягивание из виса лёжа/стоя.

Мониторинг ФП. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Мониторинг ФП. Наклоны вперед, из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Мониторинг ФП. Метание теннисного мяча в цель.

Мониторинг ФП. Бег 30 м. с высокого старта.

Мониторинг ФП. Челночный бег 3 х 10

Мониторинг ФП. Смешанное передвижение (1 км).

Беговая подготовка. Бег по слабо пересеченной местности.

Выносливость в беге до 4 минут. Равномерный медленный бег по слабопересеченной местности в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой и бегом в режиме большой интенсивности, с ускорением.

Прыжковая подготовка.

Прыжок в длину (с места, с высоты до 30см). Подвижная игра «По грибы».

Метание малого мяча.

Метание малого мяча с места из положения стоя грудью в направлении метания в горизонтальную и вертикальную цель (2*2м) с расстояния 3-4 м. Метание на заданное расстояние. Подвижная игра «Попади в цель»

Подвижные и спортивные игры (7 часов)

Подвижные игры на материале легкой атлетики (беговой подготовки).

Игры на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. Подвижная игра «Через кочки и пенечки», «Воробьи и вороны».

Принимают адекватное решение в условиях игровой деятельности. Осваивают универсальные умения управлять эмоциями в процессе игровой деятельности. Проявляют быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Осваивают технические действия из спортивных игр. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время спортивных игр.

Знать:

-правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Подвижные игры на материале легкой атлетики (прыжковой подготовки)

Игры на развитие навыков в прыжках. Подвижные игры «Прыгающие воробушки», «Мышеловка».

Подвижные игры на материале легкой атлетики (метание).

Игры на развитие меткости и дальности метаний. Подвижные игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов».

Подвижные игры с мячом.

Подвижные игры с мячом «Борьба за мяч», «Гонка мяча по кругу». Ловля и броски мяча.

Подвижные игры на основе футбола.

Игры на основе футбола Удар по неподвижному и катящемуся мячу. Остановка мяча. Ведение мяча Подвижная игра «Перестрелка».

Подвижные игры на основе спортивных

Эстафеты на основе футбола.

Подвижные игры на основе спортивных, народных игр

Народные игры «Кошки - мышки», «У медведя во бору».

Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)

Оздоровительные формы занятий.

Орган осязания - кожа. Уход за кожей. Правила гигиены. Комплекс упражнений на развитие физических качеств.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и органами чувств. Объясняют роль гигиены в профилактике заболеваний. Анализируют советы по уходу за кожей. Выполняют комплекс упражнений на развитие физических качеств.

2 класс

1 четверть - 27 часов

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Знания о физической культуре (1 час)

Основные способы передвижения человека. ТБ

Ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Выявляют различия в основных способах передвижения человека. Осваивают универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений.

Комплекс упражнений на укрепление мышц спины и пресса.

Легкая атлетика (17 часов)

Ходьба и бег

Строевые упражнения. Сочетание различных видов ходьбы. Ходьба с преодолением препятствий. Подвижная игра

.Личностные:

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Регулятивные и коммуникативные:

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

Знать:

правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;
признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;
правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;
бегать с максимальной скоростью 30 м, 60 м;
бегать в равномерном беге до 8 минут с ускорением от 40 до 60 м, в чередовании с ходьбой до 200 м;
стартовать с высокого старта;
выполнять прыжок в длину с места, разбега.

Понимать:

значение и роль легкоатлетических

упражнений на развитие

выносливости, скоростных качеств

• оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибки способов их устранения;

Комплекс№1

Ходьба. Бег в чередовании с ходьбой.

Строевые упражнения. Бег в чередовании с ходьбой. Подвижная игра

Комплекс№1

Ходьба. Бег с преодолением препятствий.

Строевые упражнения Бег с преодолением препятствий. Эстафеты «Вызов номеров». Подвижная игра

Комплекс№1

Ходьба. Бег с ускорением от 10 до 20 м.

. Бег с ускорением от 10 до 20 м, по размеченным участкам дорожки, эстафета «Смена сторон».

Комплекс№1

Метание мяча в цель.

Эстафеты с бегом на скорость. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Подвижная игра

Комплекс№1

Мониторинг ФП. Бег 30 м. с высокого старта.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов.

Комплекс№1

Мониторинг ФП. Бег на 1 км.

Комплекс№1

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с разбега.

Комплекс№1

Мониторинг ФП. Метание мяча весом 150 г.

Комплекс№1

Мониторинг ФП. Наклоны вперед, из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Комплекс№1

Мониторинг ФП. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Комплекс№1

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с места.

Комплекс№1

Мониторинг ФП. Челночный бег 3 х 10

Комплекс№1

Мониторинг ФП. Подтягивание из виса лёжа/стоя.

Комплекс№1

Прыжки с высоты.

Преодоление естественных препятствий. Прыжки с высоты. Подвижная игра

Комплекс№1

Многоразовые прыжки, через вращающуюся скакалку

Многоразовые прыжки, через вращающуюся скакалку,

Комплекс№1

Метание, прыжки в высоту.

Прыжки в высоту. «Круговая эстафета». Метание мяча. Подвижная игра

Комплекс№1

Подвижные и спортивные игры (5 часов)

Подвижные игры на развитие скоростных способностей.

Игры на развитие скоростных способностей. Подвижные игры «Самый быстрый», «Лисы и куры».

Осваивают универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагают правила и условия проведения подвижных игр. Осваивают двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Моделируют технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Принимают адекватное решение в условиях игровой деятельности. Осваивают универсальные умения управлять эмоциями в процессе игровой деятельности. Проявляют быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Знать:-

правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

-владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности.

Комплекс№1

Подвижные игры на развитие скоростно-силовых способностей.

Игры на развитие скоростно-силовых способностей. Подвижные игры «Прыгуны и пятнашки»», «Невод».

Комплекс№1

Подвижные игры с прыжковыми упражнениями

Игры с прыжковыми упражнениями. Подвижные игры «Зайцы в огороде», «Салки на одной ноге», «Волк во рву».

Комплекс№1

Подвижные игры с метательными упражнениями

Игры с метательными упражнениями на дальность и точность. Подвижные игры «Кто дальше бросит», «Мяч водящему».

Комплекс№1

Подвижные игры на развитие физических качеств.

Подвижные игры на развитие координации движений, для укрепления свода стопы, формирования тонких движений пальцев рук. Игра «Ушки на макушке».

Комплекс№1

Гимнастика с основами акробатики (4 часа)

Движения и передвиженя строем. Организующие команды и приемы

Перестроение из одной шеренги в две. Передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры; команда «На два (четыре) шага разомкнись». Подвижная игра «Утки и гуси».

Различают и выполняют строевые команды. Точно выполняют строевые приемы. Выявляют характерные ошибки при выполнении строевых упражнений. Соблюдают правила техники безопасности.

Осваивают универсальные умения по выполнению группировки. Описывают технику разучиваемых упражнений. Осваивают технику разучиваемых упражнений и акробатических комбинаций. Осваивают технику кувырка вперед в упор присев. Выявляют характерные ошибки в выполнении кувырка вперед в упор присев.

Знать:

- правила безопасности во время занятий по гимнастике;

-название снарядов, гимнастических элементов;

-название гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

- выполнять кувырок вперед, сторону;

- ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну.

Понимать:

- значение гимнастических упражнений для развития гибкости, координации движений.

Комплекс№1

Акробатика. Группировка

Группировка. Упражнения на развитие гибкости, координации. Подвижная игра «Фигуры».

Комплекс№1

Акробатика. Перекаты.

Перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Подвижная игра «Быстрее! Пожар!». Комплексы упражнений на развитие координационных способностей.

Комплекс№1

Акробатика. Кувырок вперед.

Кувырок вперед в упор присев. Подвижная игра «Рыбаки и рыбки». Комплексы упражнений на развитие координационных способностей.

Комплекс№1

II четверть-21 час

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

Утренняя зарядка.

Утренняя зарядка и гимнастика под музыку. Комплексы упражнений. Закаливающие процедуры. Правила проведения закаливающих процедур.

Определяют назначение утренней зарядки, физкультминуток, их роль и значение в организации здоровьесберегающей жизнедеятельности. Анализируют ответы своих сверстников. Выполняют комплексы упражнений утренней зарядки. Под руководством учителя составляют комплекс утренней зарядки. Оценивают свое состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Утренняя зарядка

Гимнастика с основами акробатики (17 часов)

Акробатика. Кувырок в сторону.

Кувырок в сторону. Подвижная игра «Раки». Комплексы упражнений на развитие координационных способностей.

Осваивают технику кувырка в сторону. Выявляют характерные ошибки в выполнении кувырка .

Осваивают технику выполнения стойки на лопатках.

Осваивают технику выполнения гимнастического моста из положения лежа на спине. Выявляют характерные ошибки в выполнении упражнения.

Демонстрируют технику выполнения гимнастического моста из положения лежа на спине.

Описывают технику выполнения висов и упоров. Осваивают висы и упоры. Проявляют качества силы, координации, выносливости при выполнении гимнастических упражнений.

Описывают технику выполнения упражнений. Осваивают технику выполнения упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении упражнений. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их технику, выявляют ошибки.

Описывают технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке. Осваивают технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке. Взаимодействуют в группах.

Описывают технику выполнения упражнений на гимнастическом бревне.

Осваивают технику выполнения упражнений прикладной направленности (на гимнастической стенке).

Осваивают технику лазания по гимнастической скамейке различными способами. Проявляют качества силы, координации, выносливости при выполнении лазания по гимнастической скамейке.

Осваивают технику лазания и перелезания через гимнастическую скамейку различными способами.

Осваивают технику перелезания через гимнастическое бревно.

Описывают технику осваиваемых танцевальных упражнений и составляют комбинации из их числа. Отбирают и составляют комплексы упражнений. Характеризуют влияние общеразвивающих упражнений на организм.

• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

Знать:

- правила безопасности во время занятий по гимнастике;

-название снарядов, гимнастических элементов;

-название гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

- выполнять кувырок вперед, сторону;

- ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну.

Понимать:

- значение гимнастических упражнений для развития гибкости, координации движений.

Комплекс№2

Акробатика. Стойка на лопатках.

Стойка на лопатках согнув ноги. Перекат вперед в упор присев. Подвижная игра «Змейка».

Комплекс№2

Акробатика. Гимнастический мост.

Гимнастический мост из положения лежа на спине. Игра «Петрушка на скамейке».

Комплекс№2

Акробатика. Гимнастический мост.

Гимнастический мост из положения лёжа на спине. Упражнения в висе стоя и лежа.

Комплекс№2

Снарядная гимнастика.

Упражнения в висе спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках. Подвижная игра «Светофор».

Комплекс№2

Подтягивание

Подтягивание в висе лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подтягивание. Подвижная игра «Слушай сигнал!»

Комплекс№2

Снарядная гимнастика.

Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на коне, бревне, гимнастической скамейке. Подвижная игра «Ветер, дождь, гром, молния».

Комплекс№2

Прикладная гимнастика. Упражнение на развитие равновесия.

Упражнение на развитие равновесия: перешагивание через набивные мячи и их перескоки, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подвижная игра «Пингвины с мячом».

Комплекс№2

Прикладная гимнастика. Упражнения на развитие координационных способностей

Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Упражнения на развитие координационных способностей. Подвижная игра «Жар-птица».

Комплекс№2

Прикладная гимнастика.

Стойка на двух и одной ноге на бревне (высота 60см) и ходьба по бревну. Подвижная игра «Змейка».

Комплекс№2

Прикладная гимнастика. Лазание по гимнастической стенке.

Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Подвижная игра «Кто приходил?».

Комплекс№2

Прикладная гимнастика. Лазание по наклонной скамейке.

Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе подтягиваясь руками. Игра «Не урони мешочек».

Комплекс№2

Прикладная гимнастика. Лазание и перелезание.

Лазание и перелезание через гимнастическую скамейку. Упражнение в равновесии на гимнастической скамейке.

Комплекс№2

Прикладная гимнастика. Перелезание.

Перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60 см). Подвижная игра «Конники-спортсмены».

Комплекс№2

Прикладная гимнастика. Лазание по канату.

Лазание по канату. Подвижная игра «Змейка».

Комплекс№2

Прикладная гимнастика. Преодоление полосы препятствий.

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания и переползания. Подвижная игра «Посадка картофеля».

Комплекс№2

Танцевальные упражнения.

Танцевальные упражнения. Упражнения с гимнастической палкой, обручем, флажками, мячами. Подвижная игра «Танцующая Барби».

Комплекс№2

Подвижные и спортивные игры (2 часа)

Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики.

Игры на развитие выносливости. Подвижные игры «Пятнашки», «Вызов номеров», «Третий лишний».

Взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Осваивают технические действия из спортивных игр.

Знать:-

правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности.

Комплекс№2

Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики..

Игры на развитие координационных способностей. Подвижные игры «Охотники и утки», «Гонка мяча в колоннах», «Борьба за мяч».

Комплекс№2

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

Измерение показателей развития физических качеств.

Измерение показателей развития физических качеств: скоростных, координационных, силовых. Комплексы упражнений.

Выполняют контрольные упражнения. Учатся оценивать своё самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками.

Влияние физических нагрузок на организм.

Комплекс№2

III четверть -30 часов

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

Измерение показателей развития физических качеств.

Измерение показателей развития физических качеств: выносливости, гибкости. Комплексы упражнений. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок.

Раскрывают значение подвижных игр и анализируют их положительное влияние на здоровье человека. Анализируют ответы своих сверстников. Выполняют контрольные упражнения. Учатся оценивать своё самочувствие и контролируют как их организм справляется с физическими нагрузками.

Комплекс №3

Лыжные гонки (21 час)

Лыжная подготовка.

Основы передвижения на лыжах. Техника безопасности по лыжной подготовке. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Игры на лыжах.

Демонстрируют знания о значении занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания, основные требования к одежде и обуви для занятий, требования к температурному режиму, знания техники безопасности. Объясняют назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах.

Соблюдают правила техники безопасности. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Объясняют технику выполнения спусков, подъемов и торможения. Осваивают технику выполнения. Выявляют характерные ошибки. Проявляют координацию и выносливость при выполнении упражнений. Соблюдают правила техники безопасности.

Моделируют технику базовых способов передвижения на лыжах. Проявляют выносливость при прохождении тренировочной дистанции. Соблюдают правила техники безопасности.

Варьируют способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

Личностные:

отечественном спорте;

•освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя ответственность;

•развитие мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий

совладания и умения мобилизовать свои личностные и физические ресурсы стрессоустойчивости;

•освоение правил здорового и безопасного образа жизни. Освоение способов двигательной деятельности.

Выполнение комплексов

упражнений, подвижные игры, соревнования, измерение показателей физического развития, занятие спортом.

Регулятивные:

- умения планировать, регулировать,

контролировать и оценивать свои действия. Планирование общей цели и пути её достижения;

распределение функций и ролей в совместной деятельности;

конструктивное разрешение конфликтов; осуществление

взаимного контроля; оценка собственного поведения и

поведения партнёра и внесение необходимых коррективов

Выполнение комплексов

упражнений, подвижные игры,

соревнования, измерение

показателей физического

развития, занятие спортом.

Коммуникативные:

- взаимодействие, ориентация на

партнёра, сотрудничество и кооперация (в командных видах спорта)

Знать:

- понятие длинная дистанция;

- название различных лыжных ходов;

Уметь:

- правильно передвигаться ступающим и скользящим шагом с палками и без палок;

- правильно подниматься и спускаться;

- передвигаться в равномерном темпе, знать понятие повороты;

- правильно носить и надевать лыжи.

Понимать:

-значение и роль лыжной подготовки на развитие выносливости;

-роль лыжной подготовки для физического развития.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах в колонне.

Надевание и переноска лыж. Передвижение в колонне с лыжами. Ступающий шаг без палок и с палками. Игра "Повторяй за мной!"

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение лыжах. ступающим шагом.

Передвижение ступающим шагом по учебному кругу. Подвижные игры без лыжных палок.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Спуски.

Преодоление пологого спуска ступающим шагом. Игра «Проехать через ворота».

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Повороты.

Повороты на месте переступанием вокруг «пяток» и «носков» лыж. Ступающий шаг. Игра «На буксире».

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Преодоление препятствий.

Передвижение на лыжах по дистанции в равномерном темпе до 1 км. Преодоление естественных препятствий. Лыжные эстафеты.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Скользящий шаг.

Скользящий шаг. Подвижная игра «Кто дальше скатится с горки?»

Комплекс №3

Скользящий шаг. Прохождение тренировочной дистанции.

Скользящий шаг. Прохождение тренировочной дистанции до 1,5 км разученными способами передвижения.

Комплекс №3

Скользящий шаг. Подъем и спуск в основной стойке.

Скользящий шаг. Подъем и спуск с палками в основной стойке. Упражнения на координацию движений.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Торможение.

Торможение. Подъём по склону «лесенкой». Игры на склоне.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах.Подъём по склону «лесенкой».

Торможение. Подъём по склону «лесенкой». Спуск с небольшого склона в высокой стойке.

Комплекс №3

Спуски.

Спуски с небольшого склона. Подбирание предметов во время спуска. Эстафеты в передвижениях на лыжах с упражнениями на выносливость.

Комплекс №3

Мониторинг ФП. Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)

Комплекс №3

Мониторинг ФП. Бег на лыжах на 2 км
(мин, с) без учёта времени

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах в быстром темпе.

Передвижение ступающим и скользящим шагом. Прохождение отрезков 100м, 200м в быстром темпе. Подвижные эстафеты и игры на учебном склоне.

Комплекс №3

Передвижение на лыжах с разной скоростью.

Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности.

Комплекс №3

Спуски и подъемы на пологом склоне.

Подвижные игры и эстафеты на равнинном участке трассы. Спуски и подъемы на пологом склоне.

Комплекс №3

Передвижение на лыжах по пересеченной местности.

Техника лыжного хода по пересеченной местности. Прохождение тренировочной дистанции.

Комплекс №3

Соревнования

Соревнование на дистанции 500м.

Комплекс №3

Ходьба на лыжах.

Развитие скоростных качеств в эстафете с этапом до 150 м.

Комплекс №3

Подъемы. Эстафеты на лыжах.

Комплекс №3

Подвижные и спортивные игры (8часов)

Подвижные игры на материале лыжной подготовки. Развитие выносливости.

Подвижные игры на лыжах на развитие выносливости и координации. Соревнование с раздельным стартом на дистанцию 500м.

Варьируют способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

Проявляют координацию и выносливость.

Осваивают универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагают правила и условия проведения подвижных игр. Осваивают двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Моделируют технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Принимают адекватное решение в условиях игровой деятельности. Проявляют быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Осваивают технические действия из спортивных игр. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Личностные:

Знать:

-правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых

качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Комплекс №3

Подвижные игры на материале лыжной подготовки. Развитие координации.

Комплексы общеразвивающих упражнений на выносливость и координацию. Эстафеты в передвижении на лыжах.

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Игры с мячами.

Игры с мячами (ловля и броски). Подвижные игры «Попади в обруч», «Мяч среднему».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Ловля и передача мяча.

Подвижные игры на основе баскетбола. Ловля и передача мяча на месте, броски в цель. Игра «Бросай и поймай»

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Развитие координационных способностей

Подвижные игры на основе баскетбола на развитие координационных способностей. Ловля и передача мяча в движении. Игра «Передача мяча в колоннах».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Ведение мяча на месте и движении.

Подвижные игры на основе баскетбола. Ведение мяча на месте и движении. Подвижная игра «Играй, играй, мяч не теряй».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Броски в цель (мишень).

Броски в цель (мишень), ведение мяча правой, левой рукой в движении, по прямой шагом и бегом. Подвижные игры «У кого меньше мячей», «Мяч в корзину».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола.

Броски в цель (щит, кольцо), ведение мяча правой, левой рукой в движении. Подвижные игры «Школа мяча», «Гонка мячей по кругу».

Комплекс №3

IV четверть -24 часа

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)

Оздоровительные формы занятий.

Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека. Строение глаза, специальные упражнения для органов зрения. Гимнастика для глаз.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и органами чувств. Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движений. Выполняют специальные упражнения для органов зрения. Анализируют советы, как беречь зрение, слух. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Осваивают навыки по самостоятельному выполнению гимнастики для глаз.

Тест «Проверь себя» на знание роли органов чувств в развитии физических качеств.

Комплекс №4

Плавание (2 часа)

Технические действия в воде. Подводящие упражнения.

Правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальных ситуациях. Специальные плавательные упражнения для освоения с водной средой: погружение в воду с открытыми глазами, задержка дыхания под водой, скольжение на груди, спине.

Личностные:

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Регулятивные и коммуникативные:

• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности

Знать:

-правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях плаванием;

- -правила личной гигиены, режим дня;

Уметь:

- правильно выполнять основы движения в плавании.

Понимать:

значение и роль плавания на развитие

выносливости, скоростных качеств

Комплекс №4

Плавание произвольным стилем.

Упражнения для рук и ног при плавании способом «кроль на спине» «кроль на груди».

Комплекс №4

Подвижные и спортивные игры (5часов)

Подвижные игры на основе волейбола. Игры с метанием мяча.

Игры с метанием мяча на дальность и точность. Подвижные игры «Метко в цель», «У кого меньше мячей».

Осваивают универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагают правила и условия проведения подвижных игр. Осваивают двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Моделируют технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Проявляют быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Осваивают технические действия из спортивных игр. Взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх

Личностные:

Знать:

-правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Комплекс №4

Подвижные игры на основе волейбола. Подбрасывание мяча.

Подвижные игры на основе волейбола. Подбрасывание мяча. Подвижная игра «Не давай мяч водящему»

Комплекс №4

Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты.

Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты с мячами. Подвижная игра «Картошка».

Комплекс №4

Подвижные игры на основе волейбола.

Эстафеты на основе игры в волейбол.

Комплекс №4

Подвижные игры на основе футбола.

Подвижные игры на основе футбола. Удар по неподвижному и катящемуся мячу. Остановка мяча. Подвижная игра «Перестрелка».

Комплекс №4

Легкая атлетика (15часов)

Беговая подготовка. Бег на короткие дистанции.

Выносливость в беге до 4 минут. Бег на короткие дистанции (30м, 60м). Игра «Команда быстроногих»

Соблюдают правила техники безопасности.

Описывают технику упражнений.

Осваивают технику упражнений.

Выявляют характерные ошибки в технике выполнения упражнений. Осваивают универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.

Развивают скоростно-силовые и координационные способности.

Личностные:

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Регулятивные и коммуникативные:

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

Знать:

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, метания мяча;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

- правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, метании малого мяча и бросках набивного мяча;

- бегать с максимальной скоростью 30 м.;

- бегать в равномерном беге до 4 мин;

- стартовать с произвольного старта;

- выполнять прыжок в длину с места, разбега;

- преодолевать с помощью бега и прыжков полосу препятствий

Понимать:

значение и роль легкоатлетических

упражнений на развитие

выносливости, скоростных качеств

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с места.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Подтягивание из виса лёжа/стоя.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Наклоны вперед, из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Комплекс №4

Беговая подготовка. Бег с изме-няющимся направлени-ем движения

Преодоление естественных препятствий. Бег с изменяющимся направлением движения. Комплексы упражнений на развитие выносливости.

Комплекс №4

Беговая подготовка. Равномерный бег, бег с ускорением.

Равномерный медленный бег по слабопересеченной местности в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой и бегом в режиме большой интенсивности, с ускорением. Бег 60м.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Челночный бег 3 х 10

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Бег 60 м. с высокого старта.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Бег на 1 км.

Комплекс №4

Беговая подготовка.

Кросс.

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км. Упражнения на развитие выносливости.

Комплекс №4

Прыжковая подготовка.

Прыжки с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги, с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи. Игра «У медведя во бору». Прыжки со скакалкой

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с разбега.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов.

Комплекс №4

100

Прыжковая подготовка. Прыжки со скакалкой.

Преодоление полосы препятствий с беговыми, прыжковыми упражнениями. Эстафеты. Подвижная игра «Бой петухов»

Комплекс №4

101

Мониторинг ФП. Метание мяча весом 150 г.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов.

Комплекс №4

Подвижные и спортивные игры (1час)

102

Подвижные игры на основе лёгкой атлетики.

Игры с прыжками, бегом, метание.

Личностные:

Знать:

-правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Комплекс №4

3 класс

I четверть-27 часов

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Знания о физической культуре (1 час)

Профилактика травматизма.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Комплексы общеразвивающих упражнений.

Определяют ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определяют состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Соблюдают правила безопасности при выполнении упражнений.

Комплекс общеразвивающих упражнений.

Легкая атлетика (17 часов)

Беговая подготовка.

Ходьба и бег.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом. Обычный бег, 30м. Равномерный бег (3 мин). Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Описывают технику выполнения ходьбы и беговых упражнений. Осваивают её самостоятельно. Выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе и беге. Соблюдают правила безопасности при выполнении упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития координационных, скоростных способностей.

Описывают технику прыжковых упражнений. Осваивают технику прыжковых упражнений. Выявляют характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Описывают технику бросков большого набивного мяча. Осваивают технику броска большого набивного мяча. Проявляют качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

Личностные:

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Регулятивные и коммуникативные:

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

Знать:

- правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, метания мяча;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

- правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, метании малого мяча и бросках набивного мяча;

- бегать с максимальной скоростью 30 м.;

- бегать в равномерном беге до 4 мин;

- стартовать с произвольного старта;

- выполнять прыжок в длину с места, разбега;

- преодолевать с помощью бега и прыжков полосу препятствий

Понимать:

значение и роль легкоатлетических

упражнений на развитие

выносливости, скоростных качеств

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования

Составить режим дня

Ходьба и бег.

Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Обычный бег с изменением длины и частоты шагов. Чередование ходьбы и бега (бег - 70м, ходьба - 100м). Равномерный бег (4мин).

Альбом «Семья и спорт»

Равномерный бег до 5 минут

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег с высоким подниманием бедра. Равномерный бег (5мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 80м, ходьба - 90м)

Разработать правила любимой игры

Бег из разных исходных положений.

Бег в коридоре 30-40см из различных исходных положений с максимальной скоростью (до 60м). Чередование ходьбы и бега (бег - 90м, ходьба - 80м).

Комплекс №1

Бег с прыжками и ускорением.

Бег с прыжками и ускорением на расстояние от 20м до 30м. Бег с изменением направления движения. Чередование ходьбы и бега (бег - 100м, ходьба - 70м).

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Бег 30 м. с высокого старта.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Бег на 1 км.

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с разбега.

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Метание мяча весом 150 г.

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Наклоны вперед, из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с места.

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Челночный бег 3 х 10

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Подтягивание из виса лёжа/стоя.

Комплекс №1

Прыжковая подготовка. Прыжки в высоту с прямого разбега.

Прыжки в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Комплекс упражнений на развитие силовых и координационных способностей. Подвижная игра «Салки на одной ноге»

Комплекс №1

Прыжки в высоту. Развитие скоростно-силовых способностей.

Прыжки в высоту с разбега. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей. Подвижная игра «Наступление».

Комплекс №1

Броски большого мяча.

Броски набивного мяча (1 кг) из положения стоя грудью в направлении метания двумя руками снизу вперед-вверх на дальность и заданное расстояние. Упражнения на развитие силовых, координационных способностей.

Комплекс №1

Подвижные и спортивные игры (4 часа)

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики (беговой подготовки)

Игры на развитие скоростных способностей. Подвижные игры «Кто обгонит», «Через кочки и пенечки».

Осваивают универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагают правила и условия проведения подвижных игр. Осваивают двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Моделируют технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Принимают адекватное решение в условиях игровой деятельности.

Личностные:

Знать:

-правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Комплекс №1

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики (прыжковой подготовки)

Игры на развитие скоростно-силовых способностей. Упражнения с прыжками. Подвижные игры «Кузнечики», «Через холодный ручей».

Комплекс №1

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики. Эстафеты.

Эстафеты с прыжками. Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Пустое место».

Комплекс №1

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики (метание)

Эстафеты с метаниями на дальность и точность. Подвижные игры «Овладей мячом», «Снайперы».

Комплекс №1

Гимнастика с основами акробатики (4 часа)

Движения и передвижения строем. Строевые команды.

Правила безопасности на уроках гимнастики. Строевые команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!», «Равняйсь!», «Стой!». Построение в две шеренги. Подвижная игра «Запрещенное движение».

Осваивают универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Различают и выполняют строевые команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!», «Равняйсь!», «Стой!».

Осваивают универсальные умения по выполнению группировки и перекатов. Описывают технику разучиваемых упражнений. Выявляют характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Осваивают технику кувырка вперед в упор присев и в сторону

Знать:

- правила безопасности во время за
нятий по гимнастике;

- названия снарядов, гимнастических
элементов;

- название гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

- выполнять строевые упражнения;

-принимать основные положения и
осуществлять движения рук, ног, ту
ловища с предметами и без предметов

Комплекс №1

Движения и передвижения строем. Строевые действия в шеренге и колонне.

Перестроение из двух шеренг в два круга. Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Подвижная игра «Что изменилось?»

Комплекс №1

Акробатика. Перекаты.

Перекаты в группировке с последующей опорой рука-ми за головой. Комплексы упражнений на развитие координационных и силовых способностей. Подвижная игра «Точный поворот».

Комплекс №1

Акробатика. Кувырок вперёд.

Кувырок вперед, кувырок в сторону. Подвижная игра «Фигуры». Комплексы упражнений на развитие координационных способностей.

Комплекс №1

Подвижные и спортивные игры (1 час)

Подвижные игры на материале акробатики

Подвижные игры для развития координации движений, ловкости. Игра «Заяц без логова».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности. Проявляют быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдают правила безопасности.

Комплекс №1

II четверть-21 час

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Знания о физической культуре (1 час)

Общее представление о физическом развитии.

Общее представление о физическом развитии. Физическое состояние как уровень физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Комплексы упражнений на развитие силовых способностей.

Определяют и кратко характеризуют показатели физического развития. Учатся правильно оценивать свое самочувствие и контролировать как их организм справляется с физическими нагрузками. Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и выявляют их прирост в течение учебного года.

Комплекс №2

Гимнастика с основами акробатики (17 часов)

Акробатика. Стойка на лопатках.

Стойка на лопатках. Упражнения на развитие координационных способностей.

Осваивают технику выполнения стойки на лопатках. Осваивают и демонстрируют технику выполнения гимнастического моста из положения лежа на спине. Описывают технику выполнения висов и упоров. Осваивают висы и упоры. Описывают технику выполнения виса завесом. Осваивают его. Описывают технику выполнения виса на согнутых руках согнув ноги. Осваивают его.

Осваивают технику лазания по гимнастической скамейке различными способами.

Осваивают технику лазания и перелезания через гимнастическую скамейку различными способами.

Осваивают технику перелезания через гимнастического коня.

Осваивают технику опорного прыжка.

Описывают технику выполнения упражнений на гимнастическом бревне. Осваивают технику выполнения.

Описывают технику осваиваемых танцевальных упражнений и составляют комбинации из их числа. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых танцевальных упражнений.

Выявляют характерные ошибки в выполнении упражнений. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Проявляют качества силы, координации, выносливости при выполнении акробатических упражнений.

Знать:

- правила безопасности во время занятий по гимнастике;

-название снарядов, гимнастических элементов;

-название гимнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

- выполнять кувырок вперед, сторону;

- ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну.

Понимать:

- значение гимнастических упражнений для развития гибкости, координации движений.

Комплекс №2

Акробатика. Гимнастический мост.

Гимнастический мост из положения лежа на спине. Упражнения на развитие координационных способ-ностей. Игра «Западня».

Комплекс №2

Акробатические комбинации.

Гимнастический мост из положения лёжа на спине. Акробатическая комбинация: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, поворот в положении лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упоре присев.

Комплекс №2

Снарядная гимнастика.

Упражнения в висе стоя и лежа. Упражнения в висе спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках.

Комплекс №2

Снарядная гимнастика. Подтягивание.

Подтягивание в висе лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате. Подвижная игра «Маскировка в колоннах».

Комплекс №2

Снарядная гимнастика. Вис завесом.

Вис завесом. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подтягивание в висе. Комплекс упражнений на развитие силовых способностей.

Комплекс №2

Снарядная гимнастика.Висы,сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Вис на согнутых руках согнув ноги. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подтягивание в висе. Комплекс упражнений на развитие силовых способностей.

Комплекс №2

Снарядная гимнастика. Гимнастические комбинации.

Гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. Упражнения на развитие координационных и силовых способностей. Подвижная игра «Космонавты».

Комплекс №2

Прикладная гимнастика.

Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе подтягиваясь руками. Игра «Не ошибись!».

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Лазание и перелезание.

Лазание и перелезание через гимнастическую скамейку. Комбинации упражнений в равновесии на гимнастической скамейке.

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Перелезание через гимнастического коня.

Перелезание через гимнастического коня. Упражнения на развитие координационных способностей.

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Лазание по канату.(ТЕОРИЯ)

Лазание по канату. Комплекс упражнений на развитие координационных и силовых способностей. Подвижная игра «Аисты».

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Опорный прыжок.

Опорный прыжок на горку из гимнастических матов, на коня. Комплексы упражнений на развитие силовых способностей. Игра «Посадка картофеля»

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Ходьба по рейке гимнастической скамейки.

Опорный прыжок на коня. Ходьба по рейке гимнастической скамейки приставными шагами, большими шагами и выпадами. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок?»

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Ходьба приставными шагами по бревну

Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Игра «Резиночка».

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Ходьба на бревне.

Ходьба большими шагами по бревну, повороты на бревне. Комплексы упражнений на развитие координации и равновесия. Игра «Точный поворот».

Комплекс №2

Танцевальные движения.

Танцевальные движения: шаг галопа. Полька в парах. Комбинации с использованием танцевальных движений.

Комплекс №2

Подвижные и спортивные игры (2 часа)

Подвижные игры на развитие координационных и кондиционных способностей.

Игры на комплексное развитие координационных и кондиционных способностей. Подвижные игры «Пятнашки», «Вызов номеров», «Третий лишний».

Используют действия данных подвижных игр для развития координационных и кондиционных способностей. Взаимодействуют в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Знать:

-правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Комплекс №2

Подвижные игры с мячом.

Упражнения на овладение элементарными умениями в ловле и бросках, в ловле и передаче мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах. Подвижные игры «Дай пас», «Мяч последнему».

Комплекс №2

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

Измерение показателей физического развития.

Измерение длины и массы тела. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Сравнивают их со стандартными значениями. Выполняют комплексы упражнений. Выявляют характерные ошибки.

Измеряют индивидуальные показатели длины и массы тела.

Комплекс №2

III четверть - 30 часов

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Знания о физической культуре (1 час)

Зарождение физической культуры на территории Древней Руси.

Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Игры Древней Руси.

Пересказывают тексты по истории физической культуры. Осваивают двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Принимают адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Понимают и раскрывают связь физической культуры с традициями и обычаями народа.

Комплекс №3

Лыжные гонки (21 час)

Лыжная подготовка. Техника безопасности

Техника безопасности по лыжной подготовке. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Передвижения на лыжах.

Демонстрируют технику передвижения на лыжах. Выявляют и устраняют ошибки. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Соблюдают правила техники безопасности.

Объясняют технику выполнения поворотов на лыжах. Демонстрируют технику выполнения поворотов. Проявляют координацию при выполнении поворотов. Выявляют характерные ошибки в технике выполнения.

Проявляют координацию и выносливость при прохождении дистанции.

Объясняют технику выполнения скользящего шага. Демонстрируют технику его выполнения. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Объясняют технику выполнения скользящего шага. Демонстрируют технику его выполнения. Выявляют характерные ошибки в технике выполнения.

Объясняют технику выполнения двухшажного хода без палок. Осваивают технику его выполнения.

Объясняют технику выполнения двухшажного хода с палками. Осваивают технику его выполнения.

Объясняют технику выполнения спусков, подъемов, торможения. Демонстрируют технику выполнения.

Моделируют технику базовых способов передвижения на лыжах.

Варьируют способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

Знать:

-требования к одежде и обуви во время занятий, понятие об обморожении

-технику безопасности при занятиях лыжами;

-особенности дыхания, требования к t режиму;

-признаки правильной ходьбы, спусков, подъемов, поворотов на лыжах;

-названия упражнений и способов передвижения на лыжах;

Уметь:

-передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок и с палками

- передвигаться попеременным двушажным ходом без палок и с палками.

-поворачивать на лыжах переступа

нием вокруг носков лыж, вокруг пяток;

-подниматься и спускаться под уклон;

Понимать:

-значение и роль лыжной подготовки на развитие выносливости;

-роль лыжной подготовки для физического развития.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Ступающий и скользящий шаг.

Ступающий и скользящий шаг. Игра «Делай как я!».

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах.

Передвижение скользящим шагом по дистанции 1км. Игра «На буксире».

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Передвижение на лыжах.

Повороты переступанием в движении. Преодоление дистанции 1,5км с равномерной скоростью.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах.

Передвижение на лыжах по учебному кругу с разной скоростью (равномерное движение и движение с ускорением) до 1,5 км. Упражнения на развитие выносливости.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Подъемы.

Скользящий шаг. Подъем «лесенкой». Подвижная игра «Кто дальше скатится с горки?»

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах.

Подъем «полуелочкой». Прохождение трениро-вочной дистанции 1,5км скользящим шагом.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Подъемы. Упражнения на координацию движений.

Комплекс №3

Мониторинг ФП. Бег на лыжах на 1 км. (мин, с)

Прохождение тренировочной дистанции 1км попеременным двухшажным ходом. Подвижная игра «Кто обгонит».

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах разными способами.

Попеременный двухшажный ход.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Торможение.

Торможение «плугом». Прохождение тренировочной дистанции 1 км попеременным двухшажным ходом. Подвижная игра «Кто обгонит?».

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Торможение.

Преодоление пологого спуска в высокой стойке. Торможение «плугом». Передвижение скользящим шагом. Игра «Проехать через ворота».

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Спуски.

Спуски с небольшого склона в низкой стойке. Эстафеты в передвижениях на лыжах, включающие упражнения на выносливость.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Спуски.

Спуск в низкой стойке. Лыжные эстафеты с этапом до 100м. Упражнения на развитие выносливости.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Спуски и подъемы.

Спуски и подъемы под уклон. Торможение «плугом». Передвижение попеременным двухшажным ходом по учебному кругу на дистанции до 2 км.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах разными способами.

Передвижение ступающим, скользящим, попеременным двухшажным шагом. Прохождение отрезков 100м, 200м в быстром темпе. Преодоление естественных препятствий.

Комплекс №3

Мониторинг ФП. Бег на лыжах на 2 км. (мин, с) без учёта времени

Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности. Дистанция до 2км.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Соревнования

Лыжные гонки с раздельным стартом на дистанции 1км.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Эстафеты.

Подвижные игры и эстафеты на равнинном участке трассы. Спуски и подъемы на пологом склоне.

Комплекс №3

Передвижение на лыжах по пересеченной местности

Техника лыжного хода по пересеченной местности. Прохождение дистанции 2км.

Комплекс №3

Передвижение на лыжах.

Подвижные игры на лыжах на развитие выносливости и координации.

Комплекс №3

Подвижные и спортивные игры (6 часов)

Подвижные игры на материале спортивных игр.

Игры, включающие ловлю и передачу мяча. Подвижные игры «Охотники и утки», «Гонка мяча в колоннах», «Вызови по имени».

Знать:

-правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола.

Подвижные игры на основе баскетбола. Ловля и передача мяча на месте, броски в цель. Игра «Борьба за мяч».

Комплекс №3

Подвижные игры на развитие координационных способностей.

Подвижные игры на основе баскетбола на развитие координационных способностей. Ловля и передача мяча в движении. Игра «Перестрелка».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Ведение мяча.

Подвижные игры на основе баскетбола. Ведение мяча на месте и движении. Подвижная игра «Мяч ловцу».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Броски.

Броски в цель (мишень), ведение мяча правой, левой рукой в движении, по прямой шагом и бегом. Подвижные игры «Не дай мяч водящему», «Мяч в корзину».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Броски в цель.

Броски в цель (в щит), ведение мяча правой, левой рукой в движении. Подвижные игры «Подвижная цель», «Гонка мячей по кругу».

Комплекс №3

Физкультурно-оздоровительная деятельность (2 часа)

Оздоровительные формы занятий.

Работа органов пищеварения. Важность физических упражнений для укрепления мышц живота и работы кишечника. Пища и рекомендации по правильному её усвоению. Комплекс упражнений для укрепления мышц живота.

Получают представление о работе органов пищеварения, о вреде занятий спортом после приема пищи. Выполняют физические упражнения для укрепления мышц живота и работы кишечника. Осваивают навыки по самостоятельному выполнению упражнений.

Комплекс №3

Оздоровительные формы занятий.

Физические упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата.

Составляют и выполняют комплексы упражнений для укрепления опорно-двигательного аппарата. Осваивают навыки по самостоятельному выполнению упражнений. Соблюдают правила техники безопасности.

Комплекс №3

IV четверть 24 часа

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Плавание (2 часа)

Технические действия в воде.

Правила гигиены и техники безопасности. Поведение в экстремальных ситуациях. Упражнения для освоения способа "кроль на груди".

Объясняют правила гигиены и техники безопасности поведения в воде. Объясняют технику разучиваемых действий в воде. Осваивают технические действия в воде. Соблюдают правила техники безопасности.

Личностные:

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Регулятивные и коммуникативные:

Знать:

-правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях плаванием;

- -правила личной гигиены, режим дня;

Уметь:

- правильно выполнять основы движения в плавании.

Понимать:

значение и роль плавания на развитие

выносливости, скоростных качеств

Комплекс №4

Влияние занятий плаванием на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Влияние занятий плаванием на улучшение деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем и как одно из важнейших средств закаливания

Комплекс №4

Подвижные и спортивные игры (6 часов)

Подвижные игры с мячом.

Игры с мячом. Подвижные игры «Наступление», «Мяч ловцу», «Два барана».

Знать:

-правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Комплекс №4

Подвижные игры на основе волейбола.

Подвижные игры на основе волейбола. Подбрасывание и подача мяча. Подвижная игра «Выбивание в два мяча»

Комплекс №4

Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты

Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты с мячами. Подвижная игра «Быстро и точно».

Комплекс №4

Подвижные игры на основе футбола. Способы перемещения

Подвижные игры на основе футбола. Способы перемещения боком приставными и скрестными шагами. Комплексные упражнения с различными вариантами перемещения. Подвижная игра «Перестрелка»

Комплекс №4

Подвижные игры на основе футбола.

Подвижные игры на основе футбола. Ведение мяча попеременно ведущей и неведущей ногой по прямой. Передачи мяча внутренней стороной стопы. Подвижная игра «Не упусти мяч», «Не пропусти».

Комплекс №4

Подвижные игры на основе футбола.

Эстафеты на основе игры в футбол. Игра «Кто обгонит?»

Комплекс №4

Легкая атлетика (15 часов)

Беговая подготовка. Ходьба и бег.

Сочетание разных видов ходьбы с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра. Равномерный бег (5мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 80м, ходьба - 90м). Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Описывают технику ходьбы и беговых упражнений.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития координационных, скоростных способностей.

Демонстрируют технику прыжковых упражнений.

Выявляют характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

Описывают технику прыжковых упражнений.

Осваивают технику прыжковых упражнений.

Демонстрируют технику метания малого мяча. Соблюдают правила техники безопасности. Проявляют качества силы, быстроты и координации при выполнении метания малого мяча.

Личностные:

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Регулятивные и коммуникативные:

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

Знать:

-признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, метания мяча;

-правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

-выполнять строевые упражнения;

- правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, метании малого мяча и бросках набивного мяча;

- бегать с максимальной скоростью 30 м.;

- бегать в равномерном беге до 4 мин;

- стартовать с произвольного старта;

- выполнять прыжок в длину с места, разбега;

- преодолевать с помощью бега и прыжков полосу препятствий

Понимать:

значение и роль легкоатлетических

упражнений на развитие

выносливости, скоростных качеств

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с места.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Подтягивание из виса лёжа/стоя.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Наклоны вперед, из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Комплекс №4

Беговая подготовка. Ходьба и бег

Сочетание разных видов ходьбы с преодолением 1-2 препятствий по разметкам. Бег приставными шагами правым, левым боком вперед, с захлёстыванием голени назад. Равномерный бег (6мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 90м, ходьба - 90м).

Комплекс №4

Беговая подготовка. Бег из разных исходных положений.

Старты из разных исходных положений. Понятия «эстафета», «старт», «финиш». Бег на короткие дистанции (30м). Подвижная игра «Пустое место». Упражнения на развитие скоростных способностей.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Челночный бег 3 х 10

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Бег 60 м. с высокого старта.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Бег на 1 км.

Комплекс №4

Беговая подготовка. Круговая эстафета.

Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом. «Круговая эстафета» (расстояние 15м - 30м). Равномерный бег (8мин). Подвижная игра «Команда быстроногих».

Комплекс №4

Прыжковая подготовка. Прыжки на месте.

Прыжки на одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 180⁰, по разметкам. Подвижная игра «Подскоки». Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс №4

Прыжковая подготовка. Прыжки в длину с места.

Прыжок в длину с места, стоя лицом, боком к месту приземления. Прыжки по разметкам. Многоскоки (тройной, пятерной). Подвижная игра «Гуси-лебеди».

Комплекс №4

Прыжковая подготовка. Прыжки в длину с разбега.

Прыжки в длину с разбега (с зоны отталкивания 30-50см). Многоскоки. Упражнения на развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Эстафеты с прыжками на одной ноге.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с разбега.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов

Комплекс №4

100

Метание малого мяча.

Метание малого мяча с места из положения стоя грудью в направлении метания (левая, правая нога впереди) на дальность и заданное расстояние. Подвижная игра Комплекс №4 «Кто дальше бросит?»

Комплекс №4

101

Мониторинг ФП. Метание мяча весом 150 г.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов

Комплекс №4

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

102

Подвижные игры и развлечения в летнее время года.

Подвижные игры и развлечения в летнее время года. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Подвижная игра «Картошка».

Комплекс №4

4 класс

I четверть

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Знания о физической культуре (1 час)

Профилактика травматизма. Первая помощь при травмах.

Первая помощь при травмах. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Игра на усвоение правил оказания первой помощи при травмах.

Определяют ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определяют состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. кровотечения) и оказания первой помощи. Подводят итоги игры на лучшее ведение здорового образа жизни.

Тест "Проверь себя!" на усвоение правил первой помощи.

Виды травматизма (ушибы, ссадины, потертости кожи, небольшие порезы)

Легкая атлетика (17 часов)

Беговая подготовка. Ходьба и бег.

Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Обычный бег 30м. Равномерный бег (3мин). Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Личностные:

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Регулятивные и коммуникативные:• характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;• организация самостоятельной деятельности с учётом требовании еёбезопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

Описывают технику выполнения ходьбы и беговых упражнений. Осваивают её самостоятельно. Выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения легкоатлетических упражнений. Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе и беге. Соблюдают правила безопасности при выполнении упражнений.

Описывают технику прыжковых упражнений.

Осваивают технику прыжковых упражнений.

Выявляют характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Знать:

правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;
признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;
правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;
бегать с максимальной скоростью 30 м, 60 м;
бегать в равномерном беге до 8 минут с ускорением от 40 до 60 м, в чередовании с ходьбой до 200 м;
стартовать с высокого старта;
выполнять прыжок в длину с места, разбега.

Понимать:

значение и роль легкоатлетических

упражнений на развитие

выносливости, скоростных качеств

• планирование занятий физическими упражнениями

режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;

• оказание посильной помощи и моральной поддержкам

Комплекс №1

Ходьба и бег.

Ходьба в приседе. Обычный бег с изменением длины и частоты шагов. Чередование ходьбы и бега (бег - 80м, ходьба - 100м). Равномерный бег (4мин).

Комплекс №1

Беговая подготовка. Бег с высокого старта с последующим ускорением.

Бег с высокого старта с последующим ускорением. Бег с изменяющимся направлением движения из разных исходных положений. Бег на короткие дистанции 60м. Равномерный бег (5 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 90м, ходьба - 80м).

Комплекс №1

Беговая подготовка. Бег с изменяющимся направлением движения

Бег с изменяющимся направлением движения, бег в коридоре 30-40см из разных исходных положений с максимальной скоростью (до 60м). Чередование ходьбы и бега (бег - 100м, ходьба - 70м).

Комплекс №1

Беговая подготовка. Встречная эстафета.

Встречная эстафета (расстояние 10м - 20м). Бег с изменяющимся направлением движения, с максимальной скоростью. Чередование ходьбы и бега (бег - 100м, ходьба - 60м). Подвижная игра «Невод».

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Бег 60 м. с высокого старта.

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

nsc.1september.ru/index.php

Учёт спортивных результатов

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Бег на 1.5 км.

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с разбега.

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Метание мяча весом 150 г.

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Наклоны вперед, из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с места.

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Челночный бег 3 х 10

Комплекс №1

Мониторинг ФП. Подтягивание из виса лёжа/стоя.

Комплекс №1

Прыжковая подготовка. Прыжок с высоты.

Прыжок с высоты (до 70см) с поворотом в воздухе на 90-120⁰ и с точным приземлением в квадрат. Многоразовые прыжки (до 10 прыжков).

Комплекс №1

Прыжковая подготовка. Прыжок в высоту.

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Упражнения на развитие силовых и координационных способностей. Подвижная игра «Салки на марше».

Комплекс №1

Прыжковая подготовка. Прыжок в высоту.

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Подвижная игра «Кот и мыши». Упражнения на развитие силовых и координационных способностей.

Комплекс №1

Подвижные и спортивные игры (2 часа)

Подвижные игры на материале легкой атлетики. (прыжковая подготовка)

Игры, включающие прыжковые упражнения. Подвижные игры «Кузнечики», «Прыгуны и пятнашки».

Знать:

-правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Комплекс №1

Подвижные игры на материале легкой атлетики.(метание)

Игры, включающие метания мяча на дальность и точность. Подвижные игры «Подвижная цель», «Быстро и точно».

Комплекс №1

Гимнастика с основами акробатики (4 часа)

Движения и передвижения строем.

Правила безопасности на уроках гимнастики. Строевые команды: «Становись!», «Смирно!», «Вольно!», «Равняйсь!». Строевые действия в шеренге (перестроение из одной шеренги в три уступами). Рапорт учителю. Игра «Что изменилось?»

Повторяют и соблюдают правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений. Осваивают универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Различают и выполняют строевые команды: «Становись!», «Смирно!», «Вольно!», «Равняйсь!». Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Осваивают технику кувырка назад. Демонстрируют технику кувырка вперед. Выявляют характерные ошибки в выполнении кувырков. Демонстрируют технику кувырков и стойки на лопатках. Выявляют характерные ошибки в выполнении. Соблюдают правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

• бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности ;

Комплекс №1

Акробатика. Перекаты. Кувырок вперед.

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырок вперед. Упражнения на развитие координационных способностей.

Комплекс №1

Акробатика. Кувырок назад.

Кувырок назад. Кувырок вперед. Подвижная игра «Быстро по местам». Упражнения на развитие координационных способностей.

Комплекс №1

Акробатика. Стойка на лопатках.

Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках. Комбинация из разученных элементов. Упражнения на развитие координационных способностей, гибкости.

Комплекс №1

Подвижные и спортивные игры (2 часа)

Подвижные игры на материале акробатики.

Подвижные игры на внимание и развитие координации движений. Игра «Разведчики и часовые».

Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Знать:

-правила безопасного поведения при подвижных играх;

- названия и правила игр;

- название оборудования, спортивного инвентаря.

Уметь:

-играть в подвижные игры с бегом, прыжками и метаниями;

- выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

- влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;

- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

- влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности

Комплекс №1

Подвижные игры на материале акробатики.

Игры на развитие гибкости, координации движений. Подвижная игра «Веревочка под ногами».

Комплекс №1

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

Комплексы упражнений для развития физических качеств.

Комплексы упражнений для развития физических качеств: равновесия, быстроты, силы, выносливости, координации.

Составляют комплексы упражнений для развития физических качеств. Моделируют комплексы упражнений с учетом их цели и самостоятельно их выполняют. Соблюдают правила техники безопасности.

Комплекс №1

II четверть

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Знания о физической культуре (1 час)

Общее представление о физической подготовке. Физическая нагрузка.

Общее представление о физической подготовке. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Правила контроля за нагрузкой по частоте сердечных сокращений. Комплексы общеразвивающих упражнений.

Определяют и кратко характеризуют показатели физической подготовки. Выявляют характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенной выполнения физических упражнений. Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Определяют частоту сердечных сокращений до и после физической нагрузки. Учатся правильно оценивать свое самочувствие и контролировать как их организм справляется с физическими нагрузками.

Контроль умений определять величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений.

Комплексы общеразвивающих упражнений.

Гимнастика с основами акробатики (17 часов)

Акробатика. Гимнастический мост.

Гимнастический мост - с помощью и самостоятельно. Кувырок вперед и назад. Упражнения на развитие координационных способностей.

Осваивают технику выполнения гимнастического моста из положения лежа на спине. Осваивают технику акробатических комбинаций. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику выполнения виса завесом. Осваивают его. Описывают технику выполнения висов и упоров. Осваивают висы и упоры. Демонстрируют технику выполнения гимнастических упражнений. Осваивают технику лазания и перелезания через бревно, коня. Описывают технику опорного прыжка. Осваивают технику опорного прыжка. Осваивают танцевальные движения. Выявляют характерные ошибки в выполнении упражнений. Соблюдают правила техники безопасности.

Проявляют качества силы, гибкости, координации, выносливости при выполнении акробатических комбинаций.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Демонстрируют технику физических упражнений прикладной направленности.

Демонстрируют технику опорного прыжка. Демонстрируют технику выполнения упражнений на бревне. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. Демонстрируют технику выполнения гимнастических комбинаций.

Знать:

правила безопасности во время занятий по гимнастике;

названия снарядов, имнастических элементов; название имнастического оборудования, инвентаря.

Уметь:

выполнять строевые упражнения;
принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами и без предметов; выполнять кувырок вперед, назад; ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну.

Понимать:

значение гимнастических упражнений для развития гибкости, координации движений

Комплекс №2

Акробатика. Кувырки. Стойка на лопатках.

Гимнастический мост - с помощью и самостоятельно. Кувырки, стойка на лопатках. Игра «Три движения».

Комплекс №2

Акробатические комбинации.

Акробатическая комбинация: кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Игра «Не ошибись!»

Комплекс №2

Акробатические комбинации.

Акробатические комбинации. Составление комбинаций из числа изученных упражнений. Комплексы упражнений , включающие максимальное сгибание и разгибание туловища в стойках и седах.

Комплекс №2

Снарядная гимнастика.

Вис прогнувшись на гимнастической стенке. Упражнения на развитие силовых и координационных способностей. Подвижная игра «Три движения».

Комплекс №2

Снарядная гимнастика.

Подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Упражнения на развитие силовых и координационных способностей. Подвижная игра «Лисы и куры».

Комплекс №2

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы и перемахи.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы и перемахи. Упражнения на развитие силовых и координационных способностей. Подвижная игра «Белые медведи».

Комплекс №2

Снарядная гимнастика.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подтягивание в висе, перемахи. Упражнения на развитие силовых способностей.

Комплекс №2

Гимнастическая комбинация.

Гимнастическая комбинация: из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движения через сзади согнувшись со сходом вперед ноги. Подвижная игра «Космонавты».

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Лазание по канату(ТЕОРИЯ)

Лазание по канату в три приема. Гимнастическая комбинация. Передвижения по гимнастической стенке. Игра «Не ошибись!».

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Перелезание через бревно.

Перелезание через бревно, коня. Лазание по канату. Упражнения на развитие координационных и силовых способностей.

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Перелезание через препятствия.

Перелезание через бревно. Перелезание через препятствия. Упражнения на развитие координационных способностей.

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Элементы лазанья, перелезания, переползания.

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания. Упражнения на развитие координацион-ных и силовых способностей. Подвижная игра «Разведчики и часовые».

Комплекс №2

Прикладная гимнастика. Опорный прыжок.

Опорный прыжок на горку из гимнастических матов. Вскок в упор стоя на коленях, соскок со взмахом рук. Упражнения на развитие силовых способностей. Игра «Посадка картофеля».

Комплекс №2

Снарядная гимнастика. Опорный прыжок.

Опорный прыжок на козла. Вскок в упор стоя на коленях, соскок со взмахом рук. Ходьба по рейке гимнастической скамейки приставными шагами, большими шагами и выпадами.

Комплекс №2

Снарядная гимнастика. Опорный прыжок с разбега.

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Танцевальные движения: первая и вторая позиции ног. Сочетание шагов галопа и польки в парах. Элементы народных танцев.

Комплекс №2

Опорный прыжок. Гимнастические комбинации.

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла. Ходьба большими шагами, на носках по бревну, повороты. Гимнастические комбинации. Игра «Салки на марше».

Комплекс №2

Подвижные и спортивные игры (2 часа)

Подвижные игры на материале гимнастики с предметами.

Подвижные игры с гимнастическими предметами (скакалками, гимнастическими палками). Игры на развитие гибкости, координации. Игра «Веревочка под ногами».

Знать:

правила безопасного поведения при подвижных играх;
названия и правила игр;

название оборудования, спортивного инвентаря

Уметь:

играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;
владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в движении;
выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;
влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

Комплекс №2

Подвижные игры на материале гимнастики. Эстафеты.

Эстафеты с обручами. Игры на развитие скоростных качеств, координации движений. Игра «Эстафета зверей».

Комплекс №2

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

Игры и развлечения в зимнее время года

Игры и развлечения в зимнее время года. Подвижные игры (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Раскрывают значение подвижных игр и анализируют их положительное влияние на здоровье человека. Организуют и проводят подвижные игры с элементами соревновательной деятельности. Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Составить подвижную игру.

III четверть

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

Измерение частоты сердечных сокращений

Измерение частоты сердеч-ных сокращений во время выполнения физических упражнений. Комплексы общеразвивающих упраж-нений. Подвижная игра «Два Мороза».

Измеряют пальпаторно частоту сердечных сокращений до и после выполнения комплекса физических общеразвивающих упражнений.

Контроль величины нагрузки по частоте сердечных сокращений.

Лыжные гонки (21 час)

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах.

Техника безопасности по лыжной подготовке. Лыжный инвентарь и его подготовка, лыжные мази. Передвижение на лыжах по дистанции 1 км.

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъёмов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъёмов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъёмов

Проявляют выносливость, быстроту. Соблюдают правила техники безопасности. Осваивают универсальные умения по взаимодействию в группе.

Варьируют способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. Проявляют выносливость.

Знать:

-требования к одежде и обуви во время занятий, понятие об обморожении

-технику безопасности при занятиях лыжами;

-особенности дыхания, требования к t режиму; Понимать:

-значение и роль лыжной подготовки на развитие выносливости;

-роль лыжной подготовки для физического развития.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах.

Ступающий, скользящий шаги. Передвижение на лыжах по дистанции 1,5 км в медленном темпе.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход.

Передвижение попеременным двухшажным ходом по дистанции 1,5 км со средней скоростью. Игра «Снежный биатлон».

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Повороты.

Повороты переступанием в движении. Преодоление дистанции 1,5 км с ускорением.

Комплекс №3

Передвижение на лыжах разными способами.

Передвижение на лыжах по учебному кругу с разной скоростью (равномерное движение и движение с ускорением) до 2 км. Повороты переступанием в движении. Упражнения на развитие выносливости.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Подъемы.

Подъем «лесенкой». Спуск с пологого склона. Попеременный двухшажный ход. Преодоление ворот при спуске на склоне.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Подъемы.

Подъем «лесенкой» и «елочкой». Прохождение тренировочной дистанции 2км в разном темпе.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Спуски и подъемы.

Подъем «елочкой». Спуск с пологого склона. Упражнения на координацию движений. Подвижная игра «Кто дальше скатится с горки?»

Комплекс №3

Мониторинг ФП. Бег на лыжах на 3 км. (мин, с) без учёта времени

Прохождение тренировочной дистанции 3км попеременным двухшажным ходом в медленном темпе.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Соревнования.

Соревнования с раздельным стартом на дистанции 1 км. Игра «Снежный биатлон».

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Торможения. Эстафеты.

Торможение «плугом». Лыжные эстафеты с этапом до 100м.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Передвижение на лыжах.

Торможение «упором». Прохождение дистанции 2,5км со средней скоростью.

Комплекс №3

Технические действия на лыжах. Спуски.

Спуски с небольшого склона в высокой и низкой стойке. Подвижная игра «Кто обгонит».

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах.

Лыжные эстафеты с этапом до 150м разученными способами передвижений. Упражнения на развитие выносливости.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах разными способами в быстром темпе.

Прохождение отрезков 100м, 200м в быстром темпе. Преодоление естественных препятствий.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах разными способами в умеренном темпе.

Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности по учебному кругу до 2,5 км.

Комплекс №3

Передвижение на лыжах разными способами дистанция до 2 км.

Прохождение дистанции 2 км в быстром темпе. Игра «Гонки с выбыванием».

Комплекс №3

Мониторинг ФП. Бег на лыжах на 2 км. (мин, с)

Лыжные гонки с раздельным стартом на дистанции 2 км.

Комплекс №3

Лыжная подготовка. Встречные эстафеты.

Встречные эстафеты с этапом до 70м. Движение со средней скоростью по дистанции 2,5 км.

Комплекс №3

Лыжная подготовка.

Передвижение на лыжах.

Прохождение дистанции 2,5км.Подвижная игра на развитие координации.

Комплекс №3

Подвижные игры и эстафеты на лыжах.

Подвижные игры и эстафеты на лыжах на развитие выносливости.

Комплекс №3

Подвижные и спортивные игры (6 часов)

Подвижные игры на основе баскетбола

Овладение элементарными умениями в ловле и бросках, в ловле и передаче мяча на месте и в движении в квадратах, кругах. Подвижные игры «Гонка мячей по кругу», «Снайперы».

Знать:

правила безопасного поведения при подвижных играх;
названия и правила игр;

название оборудования, спортивного инвентаря

Уметь:

играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;
владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в движении;
выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;
влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Ловля и передача мяча на месте.

Подвижные игры на основе баскетбола. Ловля и передача мяча на месте. Ведение мяча на месте с высоким отскоком. Игра «Овладей мячом».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Ловля и передача мяча в движении.

Подвижные игры на основе баскетбола. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра «Гонка мячей».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола

Подвижные игры на основе баскетбола. Ведение мяча на месте с низким отскоком. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Подвижная игра «Вызови по имени».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Броски в цель (корзину).

Броски в цель (корзину). Технико-тактические взаимодействия. Подвижные игры «Борьба за мяч», «Игры с ведением мяча».

Комплекс №3

Подвижные игры на основе баскетбола. Технико-тактические взаимодействия.

Овладение элементарными Технико-тактические взаимодействия. Подвижная игра «Мини-баскетбол».

Комплекс №3

Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)

Профилакти-ка утомления.

Роль работы мозга и центральной нервной системы в физкультурной и спортивной деятельности. Положительные и отрицательные эмоции. Комплексы упражнений, направленных на профилактику утомления.

Получают представление о работе мозга и нервной системы. Обосновывают важность рекомендаций как беречь нервную систему. Осваивают универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений. Соблюдают правила техники безопасности.

Тест «Проверь себя» на усвоение рекомендаций по профилактике утомлений.

Физкультминутка для профилактики утомления.

Знания о физической культуре (1 час)

Развитие физической культуры в России VII - XIXвв

Развитие физической культуры в России VII - XIXвв. Упражнения с элементами народных игр народов России.

Пересказывают тексты по истории физической культуры. Понимают и раскрывают связь физической культуры с традициями и обычаями народа. Соблюдают правила техники безопасности.

Составить упражнения с элементами народных игр.

IV четверть

№ п/п

Дата

Тема урока

Элементы содержания

Универсальные Учебные Действия (УУД)

Предметные результаты

Д/З

Плавание (2 часа)

Технические действия в воде.

Правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальных ситуациях. Упражнения для освоения способа «кроль на груди».

Объясняют правила гигиены и техники безопасности поведения в воде. Объясняют технику разучиваемых действий в воде.

Правила гигиены и техники безопасности на воде, поведение в экстремальных ситуациях.

Влияние плавания на состояние здоровья.

Комплекс №4

Плавание произвольным стилем. Способ«брасс»(ТЕОРИЯ)

Упражнения для освоения способа плавания «брасс».

Комплекс №4

Подвижные и спортивные игры (5 часов)

Подвижные игры на основе волейбола. Метания на дальность и точность.

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Мяч ловцу», «Салки с мячом».

Знать:

правила безопасного поведения при подвижных играх;
названия и правила игр;

название оборудования, спортивного инвентаря

Уметь:

играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;
владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в движении;
выполнять броски мяча в цель.

Понимать:

влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;
влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;

Комплекс №4

Подвижные игры на основе волейбола. Прием и передача мяча в волейболе.

Подвижные игры на основе волейбола. Прием и передача мяча в волейболе. Подвижная игра «Перестрелка».

Комплекс №4

Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты с мячами.

Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты с мячами. Овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями.

Комплекс №4

Подвижные игры на основе волейбола. Технико-тактические взаимодействия.

Технико-тактические взаимодействия. Вариант игры в мини-волейбол.

Комплекс №4

Подвижные игры на основе футбола. Перемещения приставными и скрестными шагами.

Подвижные игры на основе футбола. Перемещения приставными и скрестными шагами. Комплексные

упражнения с различными вариантами перемещения.

Комплекс №4

Подвижные игры на основе футбола. Ведение мяча.

Ведение мяча

попеременно ведущей и неведущей ногой с изменением направления

движения. Подвижная игра «Не упусти мяч», «Не пропусти».

Комплекс №4

Легкая атлетика (15 часов)

Беговая подготовка. Бег с высоким подниманием бедра.

Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе. Бег с высоким подниманием бедра. Равномерный бег (5мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 80м, ходьба - 90м)

Личностные:

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Регулятивные и коммуникативные:

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

• управление эмоциями при общении со сверстниками, взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

• технически правильное выполнение двигательной . действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности

Знать:

правила безопасного поведения

на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;

признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, метания мяча;
правила личной гигиены, режим дня;

-понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Уметь:

выполнять строевые упражнения;
правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, метании малого мяча и бросках набивного мяча;
бегать с максимальной скоростью 30 м, 60 м;
бегать в равномерном беге до 8 минут;
стартовать с высокого старта;
выполнять прыжок в длину, высоту с места, разбега;
преодолевать с помощью бега и прыжков полосу препятствий.

Понимать:

значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, скоростных и силовых качеств

Знать и иметь представление:

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

Комплекс №4

Беговая подготовка. Равномерный бег.

Сочетание различных видов ходьбы с преодолением 3- 4 препятствий по разметкам. Беговые упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением. Равномерный бег (6мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 100м, ходьба - 80м).

Комплекс №4

Беговая подготовка. Бег с ускорением, изменением направления движения

Бег с ускорением на расстояние от 40м до 60м. Бег с изменением направления движения. Равномерный бег (7 мин)

Комплекс №4

Беговая подготовка. Встречная эстафета.

Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах. «Встречная эстафета» (расстояние 10м - 20м). Равномерный бег (8 мин).

Комплекс №4

Беговая подготовка. Кросс.

Кросс по слабопересеченной местности до 1км. Упражнения на развитие выносливости.

Комплекс №4

Прыжковая подготовка. Прыжки в длину

Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки на расстояние 60-110см в полосу приземления шириной 30см. Эстафеты с прыжками и бегом.

Комплекс №4

Метание малого мяча.

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1,5*1,5м) с расстояния 5-6 м. Игра «Попади в цель».

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Бег 60 м. с высокого старта.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Бег на 1.5 км.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с разбега.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Метание мяча весом 150 г.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Наклоны вперед, из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Комплекс №4

Мониторинг ФП. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Комплекс №4

100

Мониторинг ФП. Прыжок в длину с места.

Комплекс №4

101

Мониторинг ФП. Подтягивание из виса лёжа/стоя.

Комплекс №4

Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)

102

Оздоровительные формы занятий

Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристических походов.

Получают представление о питьевом режиме. Осваивают универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Моделируют физические нагрузки для развития основных физических качеств. Выпол-няют комплексы упражнений на развитие отдельных физиче-ских качеств. Соблюдают правила техники безопасности.

Комплексы упражнений для развития физических качеств.

загрузить