Тематическое планирование уроков аэробики 8 класс

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для 8 класса

Учтель: Сизякина Надежда Савельевна МБОУ СОШ №3 г.Морозовска

№ урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол - во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

план

факт

3.

I четверть- 9 час.

Основы знаний

Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на уроках. Ознакомление с планом занятий. История развития фитнеса в мире и в России. Классификация видов аэробики.

1

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности, историческая справка в развитии аэробики, виды аэробики.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

текущий

Знать правила безопасности, историческая справка, виды аэробики.

6.

Фитнес

Начальная диагностика по контрольным упражнениям (тестирование). Дневник самоконтроля.

1

комплексный

Выявить особенности в приросте физического развития, сравнить их с возрастными стандартами, вести дневник самоконтроля.

Наблюдать за своим состоянием здоровья.

текущий

Выполнять физ упр., регулярно вести дневник самоконтроля.

9.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги без смены лидирующей ноги (марш, аут, аут -ин, ви- степ, а- степ, мамбо, бейсик- степ.

1

обучение

Разучивание базовых шагов. Понятие музыкальный квадрат. Вербальные и визуальные команды.

Уметь выполнять базовые шаги. Описывать технику выполнения элементов без смены лидирующей ноги.

Осваивать технику разучиваемых упражнений.

текущий

Базовые шаги

12.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

обучение

Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.

Гантельная гимнастика для верхних конечностей , упражнения в партере для нижних конечностей

Уметь выполнять комплекс гантельной гимнастики

текущий

Упражнения с гантелями, составить комплекс упражнений

15.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги с движением рук. Стретчинг.

1

комплексный

Разучивание базовых шагов, их модификации, движения руками. Простые комбинации (по 4 восьмерки). Стретчинг

Демонстрировать согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

текущий

Упражнения для развития гибкости

18.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги с движением рук

1

совершенствование

Движения руками в различных плоскостях. Согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Уметь выполнять базовые шаги без смены лидирующей ноги

текущий

Движения рук и базовые шаги

21.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги с движением рук

1

комплексный

Комплексы из изученных элементов, составление музыкальной композиции

Выполнять упражнения и комплексы из изученных элементов с движениями руками. Выявлять ошибки при выполнении элементов, уметь анализировать и исправлять их

Зачёт: базовые шаги с движением рук

Составление композиции под счёт

24.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги со сменой лидирующей ноги (степ - тач, ни -ап, кик, сайд, кёрл, опен -степ, грепвайн.

1

обучение

Разучивание техники выполнения шагов со сменой лидирующей ноги, согласованные движения руками

Описывать технику выполнения элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений.

текущий

27.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.

Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.

Уметь выполнять комплекс гантельной гимнастики

текущий

Упражнения с гантелями, составить комплекс упражнений на развитие мышц пресса

30.

2 четверть

Фитнес

Степ - аэробика: базовые шаги

1

обучение

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Уметь выполнять базовые шаги

текущий

Базовые шаги

33.

Фитнес

Степ - аэробика: согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

1

обучение

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги

текущий

Базовые шаги с движением руками

36.

Фитнес

Степ - аэробика: согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

1

совершенствование

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Совершенствование связки на основе выученных элементов под музыку, постепенно наращивая темп выполнения движений

Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги

текущий

Базовые шаги с движением руками

39.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни

42.

Фитнес

Степ - аэробика: техника базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги

1

обучение

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги.

Выявлять типичные ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) своих сверстников, уметь анализировать и исправлять их.

текущий

Составить связку

45.

Фитнес

Степ - аэробика: техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги

1

совершенствование

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание связки на основе выученных элементов под счёт

Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального сопровождения

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых шагов.

Зачёт: выполнение связки под счёт

Составить комбинацию

48.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.

Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для плохо развитых мышечных групп

52.

Фитнес

Степ - аэробика: разучивание аэробной части на основе базовых шагов

1

обучение

Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке

текущий

Составить комплексы из изученных базовых шагов степ - аэробики без смены и со сменой лидирующей ноги.

55.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Разучивание упражнений для мышц рук и спины. Гантельная гимнастика для верхних конечностей,

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для М рук и спины.

58.

Фитнес

Степ -аэробика:

разучивание всего комплекса тренировки

1

совершенствование

Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики

Осваивать технику разучиваемого комплекса с музыкальным сопровождением

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.

текущий

Отработать разученный комплекс

61.

Фитнес

Степ -аэробика:

совершенствование всего комплекса тренировки

1

комплексный

Комплекс степ- аэробики

Демонстрировать технику выполнения комплекса

Выявлять ошибки при выполнении упражнений уметь анализировать и исправлять их.

текущий

Выполнение комплекса в повседневной жизни

64.

Фитнес

Степ - аэробика: комплексы с музыкальным сопровождением

1

совершенствование

Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики без музыкального и с музыкальным сопровождением.

Выполнять комплекс из базовых шагов степ-аэробики

текущий

Составить комплексы из изученных базовых шагов степ - аэробики

67.

Фитнес

Тренировка силы и выносливости организма, круговая аэробика, особенности её организации

1

комплексный

Работа по станциям, 12 станций по 1мин. - 2 круга.

Знать принципы составления круговой аэробики . Уметь организовывать тренировку по «станциям»

текущий

Составить комплекс круговой тренировки для М рук, туловища, ног.

70.

Фитнес

Степ - аэробика: проверка техники выполнения выученного комплекса

1

контрольный

Выполнение

Выученного комплекса

Описывать технику построения комплекса

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке.

зачёт

Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий степ - аэробикой.

73.

Фитнес

Степ - аэробика: комплексы с музыкальным сопровождением

1

совершенствование

Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением.

Выполнять комплекс из базовых шагов степ-аэробики

текущий

Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий степ - аэробикой.

75.

Фитнес

Степ - аэробика: комплексы с музыкальным сопровождением

1

совершенствование

Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением.

Выполнять комплекс из базовых шагов степ-аэробики

текущий

Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий степ - аэробикой.

78.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни

81.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги со сменой лидирующей ноги

1

обучение

Техника выполнения упражнений и комплексов без музыкального сопровождения.

Составление связок

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.

Текущий

Связки элементов

84.

Фитнес

Классическая аэробика: комплексы упражнений с музыкальным сопровождением

1

совершенствование

Техника выполнения упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.

Составление музыкальной композиции.

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.

Текущий

Музыкальная композиция

87.

Фитнес

Классическая аэробика: комплексы упражнений с музыкальным сопровождением

1

совершенствование

Техника выполнения упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.

Составление музыкальной композиции.

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.

Текущий

Музыкальная композиция

90.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни

93.

Фитнес

Классическая аэробика. Стретчинг.

1

совершенствование

Сочетание базовых шагов с движением рук. Стретчинг

Уметь выполнять комплекс «Стретчинг».

Текущий

Упражнения для развития гибкости

96.

Фитнес

Классическая аэробика: проверка техники выполнения выученного комплекса

1

контрольный

Выполнение

выученного комплекса

Описывать технику построения комплекса

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке.

зачёт

Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий классической аэробикой.

99.

Фитнес

Классическая аэробика, выполнение выученного комплекса.

1

совершенствование

Музыкальная композиция.

Уметь выполнять комплекс

Текущий

Упражнения для развития гибкости

102.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни

105.

Фитнес

Подведение итогов года, анализ физического развития и физической подготовленности

1

комплексный

Дневник самоконтроля. Индивидуальные рекомендации

Выявлять особенности в приросте физического развития в течении учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами.. Наблюдать за собственным состоянием здоровья

текущий

Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни