№3 ЖОББМК КММ Дене шынықтыру пәні мұғалімі Нуркасымов Дархан Тлеугазыевич

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Жеңіл атлетика сабағындағы қауыпсіздік ережелері.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Дене шынықтыру сабағы кезінде қауіпсіздік ережесін үйрету.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : қауіпсіздік ережелер туралы мәліметтер.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Денені тік ұстау

Қауіпсіздік ереже туралы мәліметтермен таныстырады

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Жаттығулардың ағзаға әсері..

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Оқушыларға арнайы жаттығулар арқылы дене қуат қасиетін нығайту.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Арнайы жаттығулар арқылы ағзаның нығаюына ж-ды орындап көрсету.

2)Жалпы дамыту жат-ры

3)Ойын ойнау

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Мұғалімнің айтуынша орындау.

Дене қуат қасйеттін жетілдіру

Ереже бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Саптық жаттығулар.

Бір лекте жүру қозғалысы кезінде екі,үш лекке бөлініп,қайта сап құрау.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Саптық жаттығуларды үйрету.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

.1)Саптық жат-ды түсіндіріп үйрету

2)Бір лекте жүру,екі,және үш лекке саптық жат-ды жетілдіру

3) Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Дене шынықтыру мұғалімін зейін тындау және дұрыс орындау

Ереже бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : 1, 2-ге саналып, сәйкесінше адым аттау жаттығулары

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Саптық жат-ды үйрету

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)1, 2-ге саналып, сәйкесінше адым аттау жат-ын түсіндіп үйрету

2)Оңға,солға,айнал саптық жат-ды жетілдіру

3)Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Сапқа тұрғызу,оңға,солға,айнал жат-ды орындау дене шынықтыру мұғ-м бұйрығы бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Шеңберде жаттығулар жасау

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Жалпы дамыту жаттығуларды үйрену

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп, ысқыруық,секундомер

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Шеңберді орындалатын жаттығуларды көрсетіп үйрету

2)ЖДЖ орындау

3)Ойын ойнау

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жалпы дамыту жат-лар арқылы оқушылардын дене қуатын артыру.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы :Секіру жаттығулары

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Оқушылардын секіру қабілеттерін артыру

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,өлшегіш,доп.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Оқушыларға секіру жат-ын көрсетіп үйрету

2) Секіру тәсілін жетілдіру

3)Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Орыннан қос аяқпын секіру,қолмен алдыға сермеу.

Ереже бойынша

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Гимнастикалық заттармен жаттығулар

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Оқушылардын дене қалпын дамыту

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : гимнастикалық снарядтар,ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Гимнастикалық матада орындалатын жат-ғу тәсілін үйрету

2)Артқа-алдыға айналу жаттығу тәсілін дамыту

3)Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Алдыға артқа айналып келіп дұрыс груперовка жасау

Екі жақты ойын

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Нығыздалған доппен жаттығулар

Сабақтың мақсаты: А) Білімділік - Оқушылардың доппен икемділігін артыру

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : нығыздалған доп,ысқыруық,форма әкелу

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Доппен орындалатын жат-ды көрсетіп үйрету

2)Нығыздалған допты алып жүрі,бір-біріне беру

3)Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Оқушыларды бір қатарға тұрғызу,доппен жүрі қабілетін артыру

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : 30 метрге жүгіру

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Жылдамдықты жетілдіру

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : секундомер,доп,форма әкелу

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1. 30 метр жүгіру тәсілін үйрету

2. 10метр жүгіру

3. 30метр жүгіру(уақытқа).

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Оқушылардың жылдам-дығың дамыту

Бағалау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Оқушылардын секіру икемділігін арттыру

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : өлшегіш,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру қимылын үйрету.

2)Орыннан секіріп көру

3)Жүгіріп келіп секіру(бағаға)

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуны дұрыс орындау,секірген кезде аяғымен алдыға серпілу.

Оқу-ды бағалау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : 4 - 5 адым жасап кіші допты лақтыру (150гр).

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Оқушылардын допты лақтыру икемділігін арттыру

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : өлшегіш,форма әкелу,ысқыруық,150гр доп.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Оқушыларға 150гр допты лақтыру қозғалысын үйрету

2)Орыннан лақтырып көру

3)Жүгіріп келіп лақтыру(бағаға)

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуны дұрыс орындау,допты лақтырған кезде,лақтыру қозғалысын үйрену

Оқу-ды бағалау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : 3-5минут үдей жүгіру

Сабақтың мақсаты : Оқушылардың төзімділік қасйеттін дамыту

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : сек,форма әкелу.доп.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)ЖДЖ-орындау

2)Екі жақты ойын

3)5мин үдей жүгіру(бағаға)

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Оқу-ды жай еркін жүгірту (қыз-3мин ұл-5мин)..

Оқу-ды бағалау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Допты алып жүгіру техникасы

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Оқу-дың доппен алып жүгіру ептілігін артыру

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Допты алып жүгіру қозғалысын үйрету

2)Оқу-ды екі қатарға тұрғызып,допты бір-біріне беру тәсілін үйрету.

3)Екі жақты ойын

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жүгірген кезде доппен икемін жетілдіру

Ереже бойынша ойнау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Допты серіктестен алу/беру

Сабақтың мақсаты : Оқу-дың қозғалмалы ойындарына қызығушылығын артыру

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Доппен орындалатын жат-ды көрсетіп үйрету

2)Допты дұрыс қабылдау және серіптесіне дұрыс беру

3)Екі жақты ойын

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Допты ішкі жақ аяғымен алу және дұрыс беру жат-ын орындау

Оқу-ды бағалау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Эстафеталық ойындар

Сабақтың мақсаты : Оқу-дың икемділігін артыру

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп ,эстафета таяқшасы,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1) Эстафеталық ойын ережесімен танысу

2)Эстаф. ойының ойнау

3) Балалардан есеп алу

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Екі жаққа бөлініп эстаф ойының ойнау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Допты бір-біріне бере алып жүгіру

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Оқу-дың доппен алып жүгіру ептілігін артыру

Ә) Дамытушылық - Оқушылардын доппен ептілігін дамыту
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп ,ысқыруық ,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Допты бір-біріне бере алып жүгіру тәсілін үйрету

2)Допты дұрыс қабылдау,және әріптесіне дұрыс беру қозғалысын жетілдіру

3)Екі жақты ойын

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуны дұрыс орындау,допты ішкі аяқ қырымен алу және беру.

Футбол ойының ойнату.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Допты қақпаға соғу техникасы

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Допты қақпаға дұрыс бағыттау техникасын жетілдіру

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1) Допты қақпаға соғу техникасын үйрету

2)Қақпаға бағыттау

3)Екі жақты ойын

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Қақпаға допты тепкенде ішкі аяқ жағымен тебу.

Ереже бойынша ойнау.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Екі жақты ойын

Сабақтың мақсаты: А) Білімділік - Футбол ойынын дамыту

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Допты бір-біріне беру техникасын қайталау

2)Қақпаға бағыттау жат-ың қайталау

3)Екі жақты ойын

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуды дұрыс орындау,бір-біріне дұрыс беру және дұрыс қабылдау.

Ереже бойынша ойнау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы :30метр жүгіру(сик)

Сабақтың мақсаты : Оқушылардын жылдамдығын анықтау

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : секундомер,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Арнайы қыздыру жат-ың орындау

2)10 метр жүгіру

3)30 метр жүгіру(уақытқа)

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуны дұрыс орындау,жылдамдыққа жүгіру.

Оқу-ды бағалау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : 3х10 қайталап жүгіру(сик)

Сабақтың мақсаты : Оқушылардың жылдамдығын анықтау

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : секундомер,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)3х10 жүгіруді қайталап көрсету

2)3х10 жүгіріп көру(уақытсыз)

3)3х10 жүгіру(уақытқа)

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуны дұрыс орындау,жылдамдықты дамыту.

Оқу-ды бағалау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

Сабақтың мақсаты : Оқушылардын секіру икемділігін артыру

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : өлшегіш,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру қимылын көрсетіп қайталау

2)Орыннан секіріп көру

3)Жүгіріп келіп секіру(бағаға)

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуны дұрыс орындау,секірген кезде аяғымен алдыға серпілу.

Оқу-ды бағалау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : 150гр допты лақтыру

Сабақтың мақсаты : Оқушылардың лақтыру қабілеттігің артыру

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : өлшегіш, 150гр доп ,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)150гр допты лақтырып көрсету(қайталау)

2)Арнайы қолды қыздыру жат-ың орындау

3)150гр допты лақтыру(бағаға)

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуны дұрыс орындау,лақтырған кезде лақтыру техникасымен орындау.

Оқу-ды бағалау

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

Сабақтың мақсаты : Оқушылардын секіру икемділігін артыру

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : өлшегіш,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру қимылын үйрету.

2)Орыннан секіріп көру

3)Жүгіріп келіп секіру(бағаға)

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуны дұрыс орындау,секірген кезде аяғымен алдыға серпілу.

Оқу-ды бағалау

№ 3 жалпы білім беретін орта мектеп - кешен

"Дене тәрбиесі"пәні.

Нұрқасымов Д.Т.

Семей

2011 - 2012 оқу жылы.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Серіктеспен қарсылас жаттығулар.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Шапшаңдығын, жылдамдығын, төзімділігін дамыту.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1) Серіктеспен қарсылас жаттығуларын жасату үшін оқушыларды екі топқа бөлу. Қарсылас команда жаттығуды көрсетеді, ал екінші команда соны қайталайды. Осылай жаттығу жұмысы қайталана береді.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Қақпаға допты тепкенде ішкі аяқ жағымен тебу.

Ереже бойынша ойнау.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Арнайы секіру және жүгіру жаттығулары.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Шапшаңдығын, жылдамдығын, төзімділігін дамыту.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1) Тізені жоғары көтеріп жүгіру.

2)Аяқты алға созып жүгіру

3)Аяқты сыртқа сермеп жүгіру

4) Аяқты ішке сермеп жүгіру

5)Аяқты айқастырып жүгіру.

6) Жылдамдыққа жүгіру.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуларды дұрыс тиянақты жасау..

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Кросс. 1000 / 2000 метрге жүгіру.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Шапшаңдығын, жылдамдығын, төзімділігін дамыту.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Жүгіру алдында жасалатын дене қыздыру жаттығуларын жасату.

1. Ұлдарды барлығын бір қатарға тұрғызып, 2000 метр қашықтыққа жүгірту, уақыттарын есептеу.

2. Қыздарды барлығын бір қатарға тұрғызып, 1000 метр қашықтыққа жүгірту, уақыттарын есептеу.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуларды дұрыс тиянақты жасау..

Жүгіру кезінде, бір - бірін итермеу, аяқтарынан шалмау.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Футбол. Допты оң және сол аяқпен алып жүру.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Шапшаңдығын, жылдамдығын, төзімділігін дамыту.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

• Допты оң және сол аяқпен алып жүру, тоқтату әдістерін үйрету.

• Допты оң/сол аяқпен алып жүріп, қақпаға доп соғу.

• Бір-біріне доп беру және алып жүру, қақпаға доп соғу.

• Жеңілдетілген ереже бойынша, екі жақты ойын.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуларды дұрыс тиянақты жасау..

Допты дұрыс алып жүру.

Ережемен дұрыс ойнау.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Биік кермеде тартылу. (Ұлдар). Шалқадан жатып кеудені көтеру. (Қыздар).

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Шапшаңдығын, жылдамдығын, төзімділігін дамыту.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Ұлдар биік кермеге тартылады: 6 - 5, 4 - 4, 3 - 3, бағаланады.

Қыздар шалқадан жатып кеудені көтереді: 15 - 5, 10 - 4, 7 - 3.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Кеудені толық көтеру,

Аяқты қозғалтпау, дұрыс жасау.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Гимнастика сабағындағы қ-дық ережелері.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Гимнастика сабағы кезінде қауіпсіздік ережесін үйрету.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : қауіпсіздік ережелер туралы мәліметтер.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1. Гимнастика сабағындағы қауіпсіздік ереже туралы толық мәліметпен қамтамасыз ету керек.

2. Балалардан есеп алу.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Қауіпсіздік ереже туралы мәліметтермен таныстырады

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Бір қатардан екі қатарға тұру.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Бір қатардан екінші қатарға тұруды үйрету.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Бір қатардан екінші қатарға тұру жат-ын түсіндіріп, үйрету

2)Оңға,солға,айнал саптық жат-ды жетілдіру

3)Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Сапқа тұрғызу,оңға,солға,айнал жат-ды орындау дене шынықтыру мұғ-м бұйрығы бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : 1, 2-ге саналу және бөліну

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Саптық жат-ды үйрету

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)1, 2-ге саналу жат-ын түсіндіріп үйрету

2)Оңға,солға,айнал саптық жат-ды жетілдіру

3)Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Сапқа тұрғызу,оңға,солға,айнал жат-ды орындау дене шынықтыру мұғ-м бұйрығы бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Бұрылу жаттығуларының ережелері

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Саптық жат-ды үйрету, бұрылу жаттығуларын жетілдіру.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1)Бұрылу жат-ын түсіндіріп үйрету

2)Оңға,солға,айнал саптық жат-ды жетілдіру

3)Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің саны бойынша істейді

Денені тік ұстау

Сапқа тұрғызу,оңға,солға,айнал жат-ды орындау дене шынықтыру мұғ-м бұйрығы бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Шығу және өрмелеу. Гимнастикалық орындыққа алға жылжып өрмелеу.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Өрмелеу және шығу жаттығуларын жетілдіру.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Еңкейтілген гимнастикалық орындықпен алға жылжып өрмелеу. Жоғары - төмен, солға - оңға секілді әр түрлі тәсілдерімен гимнастикалық қабырғамен өрмелеу. Гимнастикалық қабырғада асылып тұрып тартылу және теңселу. Біріктіріп ұсталған аяқтардың тізесін алға, жанға көтеру. ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуларды орындау дене шынықтыру мұғ-м бұйрығы бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Гимнастикалық қабырғамен жоғары - төмен өрмелеу.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Жоғары - төмен өрмелеу жаттығуларын жетілдіру.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Еңкейтілген гимнастикалық орындықпен алға жылжып өрмелеу. Жоғары - төмен, солға - оңға секілді әр түрлі тәсілдерімен гимнастикалық қабырғамен өрмелеу. Гимнастикалық қабырғада асылып тұрып тартылу және теңселу. Біріктіріп ұсталған аяқтардың тізесін алға, жанға көтеру. ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуларды орындау дене шынықтыру мұғ-м бұйрығы бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Тұлғаны дамытуды дұрыс демалуды үйрету жаттығулары. .

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Өрмелеу және шығу жаттығуларын жетілдіру.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Денені оңға, солға, алға және артқа еңкейту, бұру және айналдыру. Аяқтарды алға, артқа және жанға сілтеу. Кеудені аяқтарға қарай еңкейту. Шалқадан жатқан бастапқы қалыптан кеудені көтеру. Аяқтарды бірге, алшақ ұстап тұрған бастапқы қалыптан отырып тұру.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуларды орындау дене шынықтыру мұғ-м бұйрығы бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы :. Көпірше жасау.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - иілгіштік қасиеттерін жетілдіру.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Көпірше жасау. Жерде төселген гимнастикалық төсенішке артқа шалқалақтап көпірше жасау.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Жаттығуларды орындау дене шынықтыру мұғалімі бұйрығы бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Алдыға, артқа аунап түсу..

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Домалау жаттығуларын үйрету.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық, ,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

.1)Алдыға және артқа домалау жаттығуларын түсіндіріп үйрету

2)Домалау жаттығуларын жетілдіру.

3) Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Дене шынықтыру мұғалімін зейін тындау және дұрыс орындау

Ереже бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Тепе - теңдік гимнастикалық бөренеде жүру.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Тепе - теңдік жаттығуларын үйрету.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

.1)Тепе - теңдік гимнастикалық бөренеде жүру жаттығуларын түсіндіру және үйрету.

2) Тепе - теңдік гимнастикалық бөренеде жүру жаттығуларын жетілдіру

3) Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Дене шынықтыру мұғалімін зейін тындау және дұрыс орындау

Ереже бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Төбеге аз салмақты зат қойып жүру. .

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Тепе - теңдік жаттығуларын үйрету.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

.1)Төбеге аз салмақты зат қойып жүру жаттығуларын түсіндіру және үйрету.

2) Төбеге аз салмақты зат қойып, тепе - теңдікті сақтап, затты түсірмей жүру жаттығуларын жетілдіру

3) Ойын ойнату

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Дене шынықтыру мұғалімін зейін тындау және дұрыс орындау

Ереже бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Гимнастикалық қабырғада асыла тербеліп, өрмелеу және тартылу.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Тепе -теңдік жаттығуларын үйрету.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

.1) Гимнастикалық қабырғада асыла тербеліп, өрмелеу және тартылу жаттығуларын түсіндіру және үйрету.

2) гимнастикалық қабырғада асыла тербеліп, өрмелеу және тартылу жаттығуларын жетілдіру

3) Ойын ойнату.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Дене шынықтыру мұғалімін зейін тындау және дұрыс орындау

Ереже бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Арқанға үш әдіспен өрмелеу.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - арқанға шығуды үйрету.

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Оқушыларға үш әдіспен арқанға шығуды көрсету, айтып түсіндіру.

Бірінші; аяқтың көмегінсіз арқанға шығу

Екінші; аяқтың көмегімен шығу

Үшінші: арқанды аяққа ілмек жасай шығу.

Бір-бірлеп оқушыларды шығарып, демеп, қауіпсіздік ережелерін сақтай жаттығуды орындау

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Дене шынықтыру мұғалімін зейін тындау және дұрыс орындау

Ереже бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Көпір жасау және жартылай шатқа отыру.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Көпір жасау, жартылай шатқа отыру әдістерін көрсету, үйрету;

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Көпір жасау, шатқа жартылай және толық отыруды үйрену оқушылардың бір-біріне көмек беру арқылы іске асады. Бұл тәсілдерді меңгергеннен кейін, оларды әрқайсысы өз беттерімен орындауларына болады. Көпір жасап тұру үшін екі аяқты алшақ қойып, жамбасты ілгері жіберіп шалқайғанда, бас пен екі қолды артқа қарай қатар иіп, қолды жерге тіреу керек.

Көпірде 3 секунд тұру керек.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Дене шынықтыру мұғалімін зейін тындау және дұрыс орындау

Ереже бойынша.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Шаңғы сабағының қауіпсіздік ережесі.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Көпір жасау, жартылай шатқа отыру әдістерін көрсету, үйрету;

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Қауіпсіздік ережелеріне тоқталу. Шаңғыны құрғатып сүрту керек, арасына ағаш салып байлау. Шаңғы тепкенде тепе - теңдікті сақтау керек. Тізені бүгу керек, тізені бүккенде шаңғы біраз ұзақтау сырғанайды.

1. Шаңғыны таңдау.

2. Шаңғы таяғын таңдау.

Сырғанау кезде бір - біріне кедергі жасамауы керек. Шаңғымен сырғанаудың түрлерін суреттерден көрсету.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Дене шынықтыру мұғалімін тындау және дұрыс орындау

Ереже бойынша.

Қателіктерін айту.

Дене шынықтыру сабағының жоспары

Сынып:_____________ Күні: __________________

Сабақтың тақырыбы : Шаңғы жолымен таяқсыз жүру.

Сабақтың мақсаты : А) Білімділік - Көпір жасау, жартылай шатқа отыру әдістерін көрсету, үйрету;

Ә) Дамытушылық - Оқушылардың икемділігі мен ептіліктерін дамыту;
Б) Тәрбиелік - Салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт алаңы.

Керекті құрал-жабдықтар : ысқыруық,доп,форма әкелу.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқа тұру,рапорт беру сәлемдесу, сабақтың тақырыбын айту.

Оңға,солға, шұғыл бұрылу.

Жәй жүріс,спорттық жүріс, жеңіл жүгіріс.

Жүгірісте істелетін жаттығулар.

Оң жақ,сол жақ қырымен жүгіру т.б.

Қол белде аяқты алдыға, артқа, жанға лақтыра жүгіру.

Жәй жүріс демді қалпына келтіру.

Орында жасалатын жаттығулар.

Б.қ.Қол белде аяқ алшақ , басты 1-4 с оңға, 1-4с солға айналдырамыз.

Б.қ. Қол иықта,аяқ алшақ 1-4с алдыға, 1-4с артқа айналдырамыз.

Б.қ. Қол кеуденің тұсында,аяқ алшақ 1-2с бүгулі қолды артқа сермейміз 3-4 с жазулы қолды артқа сермейміз.

Б.қ. оң қол жағарыда, сол қол төменде 1-2 с артқа сермейміз 3-4 с ауыстырамыз.

Б.қ. қол белде, аяқ алшақ белді оң\сол жаққа айналдырамыз 4 санға.

Б.қ. қол белде 1-2 с оңға, 3-4 с солға иілеміз аяқ алшақ .

Б.қ. Н.т 1-қол жоғарыда артқа шалқаямыз, 2-қолды аяқтың үшына жеткіземіз, 3-қол алдыда отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Н.т. 1-қол алдыда отырамыз,2-аяқты артқа созамыз,3-отырамыз,4-қалыпты жағдай.

Б.қ. Қол белде аяқ алшақ 1-2 оңға отырамыз,3-4солға отырамыз.

Б.қ. қол кеуденің алдында отырып тұрамыз.

Б.қ. қол белде орнымызда секіреміз1-4 оң аяқ,1-4 сол аяқ,1-4 қос аяқ.

Демді қалыпқа келтіреміз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Шаңғы жолымен таяқсыз жүріп көрсетіп, қатарға тұрғызып таяқсыз жолмен жүргізу. Қауіпсіздік ережесін сақтауды қадағалап отыру. Ысқырық белгісі бойынша шаңғыны шешіп, қардан тазалап, қолға алып, қатарға тұру.

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

Сапқа тұрғызу , қателіктерін айту, бағалау, үйге тапсырма беру, қоштасу.

15минут

25 минут

5 минут

Зейін қойып тыңдау

Дәл орындау

Тез, нақты орындау

Қолды иықтан алмауы,толық айналдыру

Қолды түзу ұстау керек

Мұғалімнің санауы бойынша істейді

Денені тік ұстау

Дене шынықтыру мұғалімін тындау және дұрыс орындау

Қателіктерін айту.