- Преподавателю
- Физкультура
- Тематическое планирование секций борьбы
Тематическое планирование секций борьбы
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Рабочие программы |
Автор | Нурушев И.Н. |
Дата | 12.05.2014 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Пояснительная записка.
В секцию борьбы привлекаются учащиеся 5-11 классов. Количество занимающихся в секции от 15 до 20 человек.
Продолжительность занятий в секции - 3 раза в неделю по 2 часа.(90 мин)
Весь учебный материал программы распределён в соответствии с возрастным принципом комплектования и рассчитан на последовательное и постепенное расширение теоретических знаний, практических умений и навыков.
Целью занятий в секции являются:
-
разносторонняя подготовка и овладение рациональной техникой;
-
приобретение знаний, умений необходимых борцам;
-
воспитание трудолюбия, дисциплины, взаимопомощи, чувства коллективизма.
-
достижение занимающимися такого уровня здоровья и физической подготовленности, который обеспечивал бы полноценную жизнедеятельность гармонически развитой личности;
-
адаптация организма к физическим нагрузкам в процессе тренировки;
Актуальность секции состоит в том, что в настоящее время значительная часть школьников занимается физическими упражнениями лишь на уроках физической культуры.
Слабая физическая подготовка не позволяет им сдавать учебные нормативы по физической культуре в школе. Поэтому одной из важнейших задач стоящих перед учителем физической культуры является привлечение как можно большего числа школьников к систематическим занятиям в различных секциях для повышения уровня физической подготовленности.
Данная планирования отличается от других тем, что основой подготовки занимающихся в секции является не только технико-тактическая подготовка юных борцов, но и общефизическая подготовка, направленная на более высокий показатель физического развития школьников. Расширяется кругозор и интерес занимающихся к данному виду спорта.
Изучение теоретического материала осуществляется в форме 15 - 20-минутных бесед, которые проводятся, как правило, в начале занятий (как часть комплексного занятия). Кроме того, теоретические сведения сообщаются кружковцам в процессе проведения практических занятий. При изучении теоретического материала следует широко использовать наглядные пособия, кинокольцовки, видеозаписи, учебные кинофильмы. В конце занятия руководитель кружка рекомендует специальную литературу для самостоятельного изучения.
В секций борьбы занимающиеся должны получать элементарные навыки судейства и навыки инструктора-общественника.
Учебным планом специальные часы на судейскую практику не предусматриваются. Обучение судейству осуществляется во время проведения двухсторонних учебных, тренировочных схваток и соревнований. Каждый должен уметь заполнить протокол соревнований, написать заявку, составить игровую таблицу, уметь организовать соревнования по борьбе.
Физическая подготовка направлена на развитие физических способностей организма, ей в занятиях отводится значительное место. Выделяют общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка предусматривает всестороннее развитие физических способностей, специальная - развитие качеств и функциональных возможностей, специфичных для борцов.
Цель специальной физической подготовки - достичь выполнения сложных приёмов владения мячом на высокой скорости, улучшить манёвренность и подвижность борца, повысить уровень его морально-волевых качеств.
Следует учитывать, что в процессе занятий, имеющих основную направленность на совершенствование техники и тактики борьбы, развиваются одновременно и физические способности занимающихся. В учебных схватках и соревнованиях по борьбе у занимающихся совершенствуется весь комплекс подготовки, необходимый борцу, - его техническая, тактическая, физическая и волевая подготовка.
Формирование навыков в технике - одна из задач всесторонней подготовки борца. На всех этапах занятий идёт непрерывный процесс обучения технике борьбы и совершенствования её.
Обучая кружковцев технике, очень важно создать у них правильное зрительное представление изучаемого технического приёма. Показ и объяснение хорошо дополнить демонстрацией кинограммы, кинокольцовки, видеозаписей.
Обучение технике в борьбе является наиболее сложным и трудоёмким процессом, поэтому на него отводится программой большая часть времени. Важно довести до сознания каждого кружковца, что для овладения техникой требуется большая настойчивость, прилежание и трудолюбие.
Для эффективности обучения техническим приёмам необходимо широко использовать учебное оборудование.
Урок
Стойка
Партер
90 мин
38-50 мин
12-16 мин
Список занимающихся
№
Ф.И.О
Год рождения
Класс
Домашний адрес
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
№
ВИДЫ ПОДГОТОВКИ
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ НАГРУЗКИ %
1
Общая физическая подготовка
30%
2
Специальная физическая подготовка
15%
3
Техническая подготовка
20%
4
Тактическая подготовка
20%
5
Осталное
5%
6
Участие в соревнованиях
10%
Всего:
100%
План-график секция борьбы
Содержание
Количество уроков
1- четверть
27 тринеровочный уроков
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
Основы знаний
Правила борьбы
Теоретические знания
3
+
+
+
ОФП
26
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СФП
18
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Техника и тактика борьбы
25
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Игровая подготовка
14
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Учебная схватка
14
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Контрольные испытания
1
+
Техника безопасности
2
+
+
Содержание
Количество уроков
2- четверть
21 тринеровочный уроков
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Основы знаний
Правила борьбы
Теоретические знания
2
+
+
ОФП
21
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СФП
20
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Техника и тактика борьбы
20
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Игровая подготовка
10
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Учебная схватка
10
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Контрольные испытания
1
+
Техника безопасности
2
+
+
Содержание
Количество уроков
3- четверть
30 тринеровочный уроков
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Основы знаний
Правила борьбы
Теоретические знания
3
+
+
+
ОФП
30
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СФП
29
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Техника и тактика борьбы
29
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Игровая подготовка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Учебная схватка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Контрольные испытания
1
+
Техника безопасности
+
+
Содержание
Количество уроков
4- четверть
24 тринеровочный уроков
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Основы знаний
Правила борьбы
Теоретические знания
2
+
+
ОФП
24
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СФП
23
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Техника и тактика борьбы
23
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Игровая подготовка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Учебная схватка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Контрольные испытания
1
+
Техника безопасности
2
+
+
Тематическое планирование секций борьбы
Учебный материял
1- четверть
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
Основы знаний
Правила борьбы
Теоретические знания
+
+
+
ОФП (приложения)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СФП (приложения)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Техника и тактика борьбы
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
1 Стойка борца
Р
З
З
С
С
У
2 Захваты и переводы
Р
З
З
С
С
У
3 Движения борца
Р
З
З
С
У
4 Действия борца при захвате
Р
З
С
У
5 Прием: «Бросок через бедро» ,защитный действия.
Р
З
З
С
С
У
Игровая подготовка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Учебная схватка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Контрольные испытания
+
Техника безопасности
+
+
Учебный материял
2- четверть
Ноябрь
Декабрь
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Основы знаний
Правила борьбы
Теоретические знания
+
+
ОФП (приложения)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СФП (приложения)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Техника и тактика борьбы
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
1 Прием: «Бросок захватом руки» ,защитный действия.
Р
З
З
С
С
У
2 Прием: «Мельница» ,защитный действия.
Р
З
З
С
С
У
3 Прием: «Обратка» ,защитный действия.
Р
З
З
С
С
У
4 Прием: «Захват ног» ,защитный действия.
Р
З
С
С
У
Игровая подготовка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Учебная схватка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Контрольные испытания
+
Техника безопасности
+
+
Учебный материял
3- четверть
Январь Февраль Март
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
\
Основы знаний
Правила борьбы
Теоретические знания
+
+
+
ОФП (приложения)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СФП (приложения)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Техника и тактика борьбы
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
1 Прием: «Бросок захватом руки»
Р
З
З
С
С
У
2 Прием: «Бросок захватом за туловище»
Р
З
З
С
С
У
3 Перевод в партер
Р
З
З
С
С
У
4 Борьба в партере
Р
З
З
С
С
У
5 Прием: «Забегания»
Р
З
С
С
У
Игровая подготовка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Учебная схватка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Контрольные испытания
+
Техника безопасности
+
Учебный материял
4- четверть
Апрель
Май
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Основы знаний
Правила борьбы
Теоретические знания
+
+
ОФП (приложения)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СФП (приложения)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Техника и тактика борьбы
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
1 Подсечка ног
Р
З
З
С
С
У
2 Нырки
Р
З
З
С
С
У
3 Защитный движения борца
Р
З
З
С
С
У
4 Защитный действия борца при захвате
Р
З
З
С
С
У
Игровая подготовка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Учебная схватка
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Контрольные испытания
+
Техника безопасности
+
+
ПОСЕЩАЕМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
-
четверть
№
ФИО
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
2- четверть
№
ФИО
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
3- четверть
№
ФИО
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
4- четверть
№
ФИО
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
№
ФИО
Дата:
Тема:
Дата:
Тема:
Дата:
Тема:
Дата:
Тема:
Дата:
Тема:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Журнал по технике безопасности на секций борьбы