Допты жоғары және төменнен қабылдап алу тәсілдерін меңгеру

Допты жоғары және төменнен қабылдап алу тәсілдерін меңгеру

Сабақтың мақсаты: Оқушылар волейбол ойын Өтілетін орны: Спорт зал

кезінде допты жоғары және төмен қабылдап алу Өтілетін сыныбы: 5

тәсілдерін үйрету. Уақыты 45 минут.

Сабақта қолданатын құралдар: волейбол доптары

Ысқырық секундомер сетка

Сабақтың мазмұны

Уақыт реті

Әдістемелік нұсқаулар

1.Кіріспе бөлімі

12-15мин

Сапқа тұрғызу, сыныпты түгендеу. Сәлемдесу. Сабақтың мақсатымен таныстыру.Саптағы жаттығулар.

Оқушылардың тәртібіне, реттелісіне, сыртқы дене киімдеріне көңіл бөлу. Команданы нық орындау.

Жүру.

- Қолды жоғары көтеріп аяқтың

ұшымен жүру.

15м

Жоғары қарап созылу.

-Қол белде аяқтың өкшесімен жүру.

15м

Денені бүкпей тік ұстау.

-Қол белде, табанның ішкі, сыртқы қырымен жүру.

15м

Толық табанның қырымен жүру.

-Спорттық жүгіріске көшу.

30м

Қол кеуде алдында аяқты толық басу.

Жүгіріп жасалатын жаттығулар.

Бір қатармен жүгіру.

-Оң, сол иық алдыда

20м

Қатардан шықпау.

-Оң сол иық алдыда, аяқты қиылыстыра

25м

Қол белде

Аяқты артқа сермей жүгіру

25м

Қол желкеде

Өкшені артқа көтере жүгіру

25м

Қолға толық тигізіп

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

25м

Аяқтың ұшымен

Артпен жүгіру

20м

Сол иықтан қарап

Жүріске көшу

Саппен жүру

Дем алу, дем шығару жаттығулары

Мұрынмен терең дем алып, демді шығару

Жүріп келе жатып жасалатын жаттығулар

-Қол иықта алдыға, артқа айналдыру

6-8 рет

Санақтан қалмай

-Оң қол жоғары, сол қол төмен артқа алма кезек сермеу

5-6 рет

Шынтақты бүкпей жасау

Әр қадамға алдыға еңкейіп, қолдың ұшымен жерге тигізу

8 рет

Тізені бүкпей

Қол белде, жартылай отыру

15 рет

Денені тік ұстау

Толық отырып, қол тізеде

20 рет

Қатардан шықпау

Толық отырып алдыға секіру

15 рет

Орыннан тұрмау

Негізгі бөлім

20-25м

Допты жоғары және төмен екі қолмен қабылдауды меңгерту.

1.Оқушыларды бір-біріне қаратып арақашықтық 6-7м допты жқғары лақтырып, қайтадан қабылдап арықарай қарсыласына көтеріп беру.

2.Ойыншының екі қолмен төменнен допты қабылдау тұрысын үйрету.

Қол түзу тізені бүге сол немесе оң аяқты жарты қадам алға.

3.Бір оқушы құрбысының қолына береді, ол допты тқменнен екі қолмен қабылдап қайта береді.

4.Арақашықтық 8-10м оқушылар қарама-қарсы тұрып, бірінші оқушылар допты тқменнен қабылдау.

5.Ережемен волейбол ойнау.

Жаттығуларды дұрыс орындалуына назар аудару.

Допты қабылдауын қадағалау.

Допты қарсыласының қолына дәл беру керек.

Қорытынды бөлім

3-5мин

Оқушыларды бір қатар сапқа тұрғызу, тыныс алу жолдарын қалыпқа келтіру.

Сабақты қорытындылау. Оқушыларды бағалау, үйге тапсырма, қоштасу.

Сабақтың өтілгені туралы ескертулер жасау.