План-конспект урока по теме: Опорный прыжок через козла

План-конспект

открытого урока по теме:

«ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК ЧЕРЕЗ КОЗЛА»

Учитель

физической культуры

МБОУ СОШ №44

Белоусов А.Г.

ПЛАН-КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА

ПО ТЕМЕ:

«ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК ЧЕРЕЗ КОЗЛА»

Задачи урока:

1. Образовательная: обучение технике упора на перекладине, махом назад соскок с поворотом; обучение технике опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла.

2. Развивающая: развитие ловкости.

3. Воспитательная: воспитание смелости и умения преодолевать трудности.

3. Оздоровительная: укрепить осанку; укрепить мышцы.

Время проведения урока: 40 минут

Оборудование и инвентарь: гимнастические скамейки, равновысокий гимнастический козел, высокая перекладина, волейбольный мяч.

№ п/п

Содержание урока

Дозир.

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

12 мин.

Организация детей к уроку

1. Построение в одну шеренгу

20 сек.

«В одну шеренгу становись!» Слежу за тем, чтобы ученики стояли вдоль линии по росту. Слежу за дисциплиной, формой учащихся.

2. Приветствие учителя

10 сек.

«Равняйсь, смирно!»

3. Сообщение содержания урока

30 сек.

Сегодня на уроке мы будем обучаться технике упора на перекладине, выполнению маха назад и соскока с поворотом и технике опорного прыжка через гимнастического козла.

Формирование правильной осанки

Ходьба и ее разновидность:

«Направо!» «В обход на лево шагом марш!»

1. Обычная

20 сек.

М.У. Живот втянуть, лопатки соединить, подбородок выше, смотреть вперед

2. Перекатом с пятки на носок, руки в стороны

20 сек.

3. Выпады, руки вперед

20 сек.

4. В полуприседе, руки на пояс

20 сек.

Бег и его разновидности:

«Бегом, марш!»

1. Обычный

2 мин.

М.У. Бег в среднем темпе, носки тянуть

2. Сгибая ноги вперед

3. Сгибая ноги назад

30 сек.

30 сек.

Восстановление дыхания

Ходьба

«Шагом, марш!»

1-2 - два шага обычных, руки вверх.

3-4 - два шага обычных, руки вниз.

8 раз

М.У. Реже шаг. Дыхание равномерное. 1-2 - вдох, 3-4 - выдох

Упражнение на растягивание

ОРУ с гимнастической скамейкой

1 упр. и.п. - о.с. лицом к скамейке на расстоянии один шаг, руки на пояс.

1 - стойка на левой ноге, правая на скамейке

2,3 - два пружинящих наклона вперед

4 - и.п.

5-8 - то же с правой

8 раз

М.У. Носки тянуть, смотреть вперед, наклон ниже, ноги прямые

На формирование подвиж.тазоб.суст.

2 упр. и.п - руки на пояс, гимнастическая скамейка продольно.

1 - упор стоя согнувшись

2 - шаг левой, упор присев на левой, ладони на гимн.скамейки

3 - 1 счет

4 - и.п.

8 раз

М.У. Выпад ниже, смотреть вперед, руки прямые

Для мышц спины и рук

3 упр. и.п. - упор сидя сзади, гимнастическая скамейка продольно, ладони на гимнастической скамейке.

1 - упор лежа сзади на согнутых руках

2 - и.п.

3,4 - то же

8 раз

М.У. Спина прямая, носки тянуть, колени не сгибать. Руки сгибать сильнее

Для мышц туловища

4 упр. и.п. - упор лежа, стопы на гимнастической скамейке, скамейка продольно

1 - левую руку в сторону

2 - и.п.

3,4 - то же правой

8 раз

М.У. В спине не прогибаться, ноги прямые, смотреть вперед, руки выпрямлены

На гибкость

5 упр. и.п. - стоя на гимнастической скамейке, продольно, руки на пояс

1,2,3 - три пружинящих наклона вперед, ладонями тянуться к полу

4 - и.п.

8 раз

М.У. Наклон ниже, стараться руками коснуться пола, ноги в коленях не сгибать

Для мышц пресса

6 упр. и.п. - упор сидя сзади, ладони на гимнастической скамейке продольно, ноги выпрямлены

1,2 - сет углом

3,4 - и.п.

8 раз

М.У. Ноги в коленях не сгибать, смотреть вперед, спину держать прямо

Прыжки на координацию

7 упр. и.п. - стоя на гимнастической скамейке поперек

1 - прыжком в стойку на правой, левая в сторону к низу

2 - прыжком в стойку на левой, правая в сторону к низу

3 - прыжком в стойку, ногу врозь над скамейкой

4 - и.п.

16 раз

М.У. Прыжки выше, помогать руками, носки тянуть, смотреть вперед

II

Основная часть

22 мин.

Создание представления о технике упора на перекладине, махом назад, соскок с поворотом

1. Показ

2. Объяснение техники.

- Из упора на перекладине ноги выносятся вперед - вниз, после чего выполняется резкий мах назад, с толчком рук от перекладины, соскок с поворотом

- Из упора на перекладине вынос ног вперед вниз и резкий мах назад

- Выполнить упор на перекладине, махом назад соскок с поворотом

2 раза

4 раза

4 раза

М.У. Ноги напряжены, носки вытянуты, руки напряжены, тело не расслаблять. Следить за техникой приземления

М.У. Скоординированная работа рук и ног

М.У. Следить, исправлять ошибки

Создание представления о технике размахивания изгибом (девочки), комбинация на разновысоких брусьях

1. Показ

2. Объяснение техники.

- Вис на верхней жерди, размахивание изгибами в вис лежа на верхней жерди, в вис присед, соскок с поворотом: толчком ног; вис на верхней жерди.

1 - мах назад;

2 - мах вперед;

3 - первый счет;

4 - подтянув ноги, упор на нижней жерди;

5 - ноги вниз, прогнуться, вис прогнувшись;

6 - сед на правое бедро, левая нога прямая назад, левая рука - хват за нижнюю жердь, правая - хват сверху за верхнюю жердь;

7 - фиксируем данное положение;

8 - соскок с поворотом влево

2-3 раза

М.У. Напряжение всего тела, носки тянуть; приземление четкое

М.У. Выполнить с подкидного мостика

М.У. Выполнить большой амплитудой

М.У. Руки прямые, носки тянуть

М.У. Смотреть вперед, левой рукой придерживаемся за жердь

Создание представления о технике опорного прыжка через гимнастического козла

1. Показ

2. Объяснение техники.

- Опорный прыжок, ноги врозь через гимнастического козла, выполняется с небольшого разбега, наскока на мостик и отталкивания ногами от него, с постановкой рук на г/козла (ноги при этом разведены в сторону)

- После полета над г/козлом - приземление

2 раза

Обучение технике приземления

1. Стойка на скамейке, толчок, прогнувшись в приземлении.

2. Толчок с пола на скамейку и соскок.

3. Стойка на гимнастической скамейке поперек, соскок со скамейки и наскок на скамейку.

4 раза

4 раза

4 раза

М.У. Приземление выполняется на согнутых в коленях ноги, пятки вместе, ноги врозь колени разведены, туловище наклонено вперед, руки вперед в сторону

Обучение технике наскока

и.п. - основная стойка

1 - стойка на левой, правая вперед вниз, руки назад;

2 - полуприсяд, руки вниз;

3 - руки вперед;

4 - и.п.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

М.У. При наскоке на мостик руки из крайнего заднего положения начинают двигаться вперед, туловище наклонено вперед, ноги обгоняют туловище. Исправление ошибок

III.

Заключительная часть

6 мин.

Игра на развитие ловкости «Умей поймать мяч»

Водящий подбрасывает мяч вверх. Если мяч поймают игроки одной команды, они начинают его подбрасывать так, чтобы игроки другой команды не могли его захватить

4 мин.

М.У. Разделить класс на две равные команды. Выигрывает та команда, которая дольше удержит мяч

Подведение итогов

Домашнее задание

1. Прыжки вверх из упора присев

2. Прыжки через скакалку

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

1 мин.

Выставление оценкок