Весёлые старты Зимние забавы

МБОУ «Большемеминская СОШ»

Верхнеуслонского муниципального района

Республики Татарстан

Внеклассное мероприятие

День здоровья

«Зимние забавы»

Учитель физической культуры

Высшей квалификационной категории

Сальцинов Иван Александрович

День здоровья «Зимние забавы»

Это один из самых любимых праздников ребят в нашей Бехтеревской школе. Каждый ждет от него сюрпризов и веселья. Учитывая психологические особенности учащихся очень важно давать выход их энергии в спортивных праздниках. День здоровья не требует большой подготовки, и помогает внести разнообразие в школьные традиции, доставляя удовольствие участникам и зрителям.

Цель: развитие основных физических качеств, формирование двигательных навыков, получения заряда бодрости, приобщение учащихся к зимним видам спорта.

Оборудование: лыжи, коньки, санки, палочки, флажки, кегли.

магнитофон, записи спортивных песен.

Ход соревнований: звучит музыка, судьи занимают свои места

1. «Волшебные палочки»

На холмике выставляют гимнастические палочки.

По команде «Марш!» каждый участник команды по очереди бежит к холму берет палочку и возвращается. Выигрывают те, чья команда наберет большее количество палочек, за малое количество времени. Брать нужно только одну палочку и донести ее до финиша.

2. «Вперед-назад» - Участники игры становятся парами друг к другу. Задача - пробежать до флажка и вернуться, таким, образом, когда один в каждой паре движется спиной вперед, а другой толкая находящегося перед ним товарища, - лицом вперед. Выигрывает пара, которая первой достигает финиша.

Пока судьи подводят итоги 2-х конкурсов, для ребят дается информация « В мире интересного»

*Рассчитать суточную норму потребления воды можно по формуле: 40 мл жидкости на 1 кг тела. То есть человеку весом около 70 кг летом нужно выпивать в день около 2,5 литра воды. А осенью и зимой нужно пить на 400-600 мл меньше. Однако надо иметь в виду, что горячие и алкогольные напитки обладают мочегонным свойствами, а значит бороться с их помощью с жаждой бессмысленно. И не переусердствуйте: перегрузив почки излишней жидкостью, вы добьетесь только отеков под глазами и в ногах.

*Американские ученые уже давно твердят о вреде газированных напитков. В вину «газводе» вменяется провоцирование кариеса и сердечных заболеваний. Всевозможные «колы» сегодня входят в число напитков, которые врачи официально рекомендуют не принимать пациентам, склонным к образованию камней в почках. А наиболее часто применяемый краситель «желтый-5», считают, может вызвать различные аллергические реакции.

*Психиатры из университетов в Торонто, исследующие проблемы ожирения, утверждают, что еда быстрого приготовления стимулирует цикл «немедленное насыщение - резкое повышение сахара в крови - желание съесть еще кусочек». Супы быстрого приготовления, гамбургеры, чипсы, газировка и прочая еда быстрого приготовления вызывают состояние привыкание как к наркотикам. Продукты с высоким содержанием жира и сахара могут вызвать такие изменения в мозге, что отказ от них станет для человека невозможным.

*Ученые говорят, заснуть легче всего в «позе лягушки». Нужно лечь на живот, голову положить ухом на низкую подушку, ноги вытянуть вдоль кровати, а руки, согнув в локтях, свободно расположить по обеим сторонам головы. Эта поза хорошо расслабляет мышцы, нервную систему, а так же помогает при остеохондрозе.

*К сожалению, очень многие люди, особенно в «мокрое» время года, заболевают ангиной. Это острое инфекционное заболевание. Существует не мало способов лечения ангины. Но главное - постараться не болеть ею. А для этого нужен хороший иммунитет. Самое хорошее и простое средство укрепления иммунитета это - закаливание. Для закаливания горла нужно каждый день, начиная с теплого времени года, есть мороженное. Но конечно этого нельзя делать во время болезни. Для профилактики этого заболевания очень полезно так же делать простое упражнение: несколько раз в день по 2-3 минуты нужно зевать, при этом вы должны чувствовать, что мышцы горла активно работают. Такие зевания улучшают кровообращение в области горла и не дают инфекции застаиваться.

3.Катание с горки на лыжах. Каждая участвующая команда становиться в колонну по одному, положив руки на плечи товарища, съезжает с горы на лыжах. Судьи отмечают дальность. Чья команда проедет дальше, та команда и выигрывает.

4. «Преодолей гору». Необходимо забраться в гору каждому участнику команды на лыжах и поставить флажок на вершину горы. Как только первый участник ставит флажок, стартует второй член команды и т.д. Чья команда быстрее справиться с заданием, та и одержит победу.

Пока судьи подводят итоги 2-х конкурсов, для ребят проводится

викторина.

Вопросы:

1.Чем награждался победитель в Древней Греции?

а) лавровым венком;

б) золотой медалью;

в) деньгами.

2.Какая страна является родиной олимпийских игр?

а) Китай;

б) Греция;

в) Америка.

3.Девиз Олимпийских игр:

а) «Быстрее, глубже, длиннее»;

б) «Быстрее, выше»;

в) «Быстрее, сильнее, выше».

4.Назовите цвета колец Олимпийского флага.

а) зеленый, черный, желтый, голубой, красный;

б) зеленый лиловый, желтый, коричневый, красный;

в) оранжевый, черный, салатовый, голубой, красный.

5.Как называется начало и конец в беге? (старт и финиш)

6.В футбольной команде сколь человек? (11 человек)

5. «Беговая эстафета на коньках» - На дистанции выставляются кегли. Участники становятся в колонну по одному. По сигналу начинается эстафета. Каждый член команды объезжая кегли доезжает до стойки и возвращается тем же путем. Передает эстафету своему товарищу. Выигрывает та команда, которая быстрее справиться с заданием.

6. «Собери спортивный инвентарь» - Один участник каждой команды на коньках раскладывает спортивный инвентарь на дистанции возле каждой кегли, возвращается, передает эстафету. Следующий участник собирает весь инвентарь и передает эстафету следующему участнику и т.д. Выигрывает команда быстрее выполнившее задание.

Пока судьи подводят итоги соревнований, ребят знакомят с различными высказываниями знаменитых людей.

«МУДРЫЕ УТВЕРЖДАЮТ»

От вина гибнет красота, вином сокращается молодость.

Гораций (65 до н.э. - 8 н.э.)

Пьянство есть упражнение в безумстве.

Пифагор (580 - 500 до н.э.)

Гони от себя злобу - вот лучший способ держаться вдали от беды.

Хун Цзычэн (17 век)

Есть только одно благо - знание. И только одно зло - невежество.

Сократ (469 - 399 до н.э.)

философ

Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы.

Т. Карлейль (1795-1881)

Английский писатель

Человек может жить до ста лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом, сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.

И.П.Павлов(1849-1936)

Русский ученый-физиолог

Спорт формирует культуру оптимизма, культуру радости.

А.В.Луначарский (1875-1938)

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

А.Мюссе (1810-1857)

Французский поэт.

Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения.

Ушинский (1824-1870)

Русский педагог.

Для соразмерности красоты и здоровья требуется не только образование в области науки и искусства, но занятия всю жизнь физическими упражнениями и гимнастикой.

Платон (ок. 427-347 до н.э.)

Древнегреческий философ.

5.Катание на санках «Меткий стрелок» - На спуске устанавливается щит. Участники, спустившись с горки на санках, должны попасть снежком в щит. Побеждает команда, наиболее точно попавшая в мишень и набравшая большое количество очков.

6. «Керлинг на санках»- Каждый участник команды съезжает на санках с горы. Внизу на площадке отмечен круг с цифрами. Команда-победительница определяется по наибольшему набору очков.

Учитель: пока судьи подводят итоги соревнований, хочу вам как пожелание прочитать стихотворение.

С И Л А Ч

Г. Сапгир

Силачом я стать хочу,

Прихожу я к силачу:

-Расскажите вот о чем,

Как вы стали силачом?

На меня силач взглянул,

К потолку подкинул стул.

А затем, его поймав,

Как пушинку, поднял шкаф,

Вот к столу он подошел,

Ухватил за ножку стол,

Стал жонглировать им ловко.

-Это просто - тренировка!

Свой секрет не утаю.

Рано утром я встаю

И при солнце и в ненастье,

Открываю окна настежь.

Приступаю я к зарядке.

Врозь носки и вместе пятки,

Вместе пятки, врозь носки-

Приседанья и прыжки.

Сто веселых упражнений.

Со скакалкой и мячом!

Будешь делать их без лени,

Тоже станешь силачом.