План-конспект ОРУ по гимнастике

ОРУ По гимнастике. № Содержание урока Дозировка Организационные указания Методические указания 1 О.С. И. П. О. С. 1 Левую назад на носок, руки в стороны. 2 И. П. 3 Правую в сторону, руки вверх. 4 И. П. 6-7раз И.П. Принять! Упражнение начи-най! И 1,2,3стой! Спина прямая! Руки прямые! Ногу ставим точно на носок! Смотрим вперёд! 2 И. П. О. С, руки в стороны. 1 Наклон. 2 И. П. 3 Правую/левую к груди. 4 И.П. 6-7раз И.П. Принять! Упражнение начи-най! И 1,2,3стой! Наклон глубже! Колено прижато к груди! Спина прямая! Смотрим в перёд! 3 И. П. Узкая стойка, руки к плечам. 1,2,3 круговые движения руками вперёд/назад. 4 И.П. 7-8раз И.П. Принять! Упражнение начи-най! И 1,2,3стой! Спина прямая! Пальцами надавливаем на плечи! Локти не опускать! Смотрим в перёд! 4 И.П. О.С, руки на пояс. 1 Наклон в право. 2 Наклон. 3 Наклон влево. 4 И.П.   5-6раз И.П. Принять! Упражнение начи-най! И 1,2,3стой! Наклон глубже! Ноги прямые! Руки точно на поясе! Спина прямая! 5 И.П. Узкая стойка, руки на пояс. 1 Выпад правой, руки вперёд. 2 И.П. 3 Выпад левой, руки в стороны. 4 И. П. 6раз И.П. Принять! Упражнение начи-най! И 1,2,3стой! Выпад глубже! Спина прямая! Руки прямые! Большой палец прижат к ладоням!   И. П. Стойка скрестно-правой   И. П Принять! Сесть без помощи рук! 1,2!   6 И. П. Сед, руки вверх. 1 Наклон к правой. 2 Наклон. 3 Наклон к левой. 4 И. П. 5-6раз И.П. Принять! Упражнение начи-най! И 1,2,3стой! Спина прямая! Руки прямые! Наклон глубже! Большой палец прижат к ладоням! 7 И.П. Упор лёжа. 1 Поворот в право, правая вверх. 2 И. П. 3 Поворот влево, левая вверх. 4 И. П. 6раз И.П. Принять! Упражнение начи-най! И 1,2,3стой! Всем встать! Спина прямая! Руки прямые! Смотрим на руки! Ноги прямые! 8 И. П. Узкая стойка. 1 Прыжок ноги врось, руки в стороны. 2 И. П. 3 Прыжок ноги врось , руки вверх. 4 И. П. 7-8раз И.П. Принять! Упражнение начи-най! И 1,2,3стой! Спина прямая! Выше прыжок! Руки прямые! Большой палец прижат к ладоням!       На месте шагом марш! И 1,2,3стой!   9 И.П. О. С. 1 Встать на носки, руки вверх. 2 И. П. 3 Встать на носки, руки в стороны. 4 И. П. 6-7раз И.П. Принять! Упражнение начи-най! И 1,2,3стой! Спина прямая! Выше на носок! Пуки прямые! Смотрим на руки!