- Преподавателю
- Физкультура
- План-конспект 9 класс на тему Легкая атлетика
План-конспект 9 класс на тему Легкая атлетика
Раздел | Физкультура |
Класс | 9 класс |
Тип | Конспекты |
Автор | Кантемирова Т.Н. |
Дата | 10.12.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
План-конспект урока по темам: « Лёгкая атлетика». Учитель: Кантемирова Тамара Николаевна
| |||
Части урока | Содержание урока | Дозировка нагрузки | Организационно-методические указания |
I | Подготовительная часть. I Построение, рапорт (сообщение задач урока) Упражнения из оздоровительного № 7 II Строевые упражнения: 1. Перестроения дроблением и сведением. 2. Перестроения из 1 шеренги в 2 шеренги обратно, в 3 шеренги и обратно. 3. Повороты, полуповоротами на право, лево. III Упражнения в ходьбе: 1. Руки вверх ходьба на пятках 2. Руки в сторону ходьба на носках IV Упражнения в беге: 1. Бег в умеренном темпе. 2. Бег с выносом прямых ног 3. Бег с захлестом голени 4. Бег с высоким подниманием бедра 5. Выпрыгивание на каждый шаг. 6. Передвижение прыжками вперед с ноги на ногу. V ОРУ на месте 1. Круговые движения рук, на 1-2-3-4 вперед, на 1-2-3-4 назад. 2.Руки вверх в замок. Отведение рук на 1-2 назад, на 3-4 наклон туловища вперед. 3. Руки вверх круговые движения туловищем на 1-2-3-4 влево, 1-2-3-4 вправо. 4.Наклон туловища на 1 - к левой ноге, на 2 - к правой ноге, на 3 - прогнувшись назад, на 4 - исходное положение. 5. Выпад вперед на левую ногу, согнутую в коленном суставе, руки на пояс. 1-2 пружинистые движения вниз, на 3-4 то же самое с поворотом на 180 градусов. 6. И.П, О. С. На 1 - упор присев, 2 - упор лежа, 3 - упор присев, 4 - И.П. | 12,5 мин. 1,5 мин.
2 мин.
0,5 мин. 0,5 мин.
2 мин. 0,5 мин. 0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
1 мин | Следить за дисциплиной. Внешний вид. Выполнять четко по команде.
Ладони во внутрь, спина прямая, смотрим вперед. Дистанция два шага. Руки на пояс. Руки согнуты в локтевых суставах. Максимально вверх. Активный мах руками.
Руки прямые, максимальная амплитуда. Максимальный наклон туловища вперед. Амплитуда средняя, ладони вовнутрь. Ноги в коленном суставе не сгибать.
Спина прямая.
Туловище прямое, при упоре лежа. |
II | Основная часть. I Круговая тренировка. На переход между станциями. 1. Прыжки через набивные мячи. 2. Упражнение в паре. И.П.- сед ноги врозь. Расстояние между учащимися 3-5 метров. Передача набивного мяча двумя руками от груди. 3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 4. Поднимание ног из положения сидя упор сзади. 5. Прыжки через скакалку. 6. Поднимание туловища из положения лежа, руки за головой, в положение сидя, наклон вперед. 7. Прыжки через скамейку правым, левым боком. 8. Бег 20м. с ускорением. II Закрепление техники метания мяча 150гр. с разбега. 1. Метания мяча без предварительного разгона: а) с четырех бросковых шагов (с отведением мяча на два шага); б) с пяти бросковых шагов ( с отведением мяча на три шага). 2. Метания мяча на технику с медленного разбега до контрольной отметки. 3. Метания мяча с разбега, увеличивающего по длине, и с повышающейся скоростью. 4. Бег скрестными шагами левым боком вперед. Энергичнее выносить правую ногу вперед, туловище и плечевой пояс отстают от движения ног и таза. 5. Метание мяча на результат. III Совершенствование передача эстафетной палочки «снизу». 1. Передача эстафетной палочки по сигналу передающего при передвижении шагом. 2. Передача эстафетной палочки по сигналу передающего при передвижении медленным, а затем быстром бегом. 3. Командный эстафетный бег на полную или укороченную дистанцию с участием двух команд. IV Учет бега на 60 метров с высокого старта. V Учет прыжка в длину с места. |
1 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
3 мин.
1,5 мин.
2 мин.
3 мин.
3 мин.
4 мин. |
Выпрыгивать выше и подтягивать колени. Соблюдение т/б. Мяч доводить точно в руки партнеру.
Касаться грудью земли, смотреть вперед. Спина прямая, ноги прямые, носки натянуть. Прыгать на двух ногах. Максимальная скорость.
С максимальной скоростью, с отдыхом.
Фронтально-групповой метод. Выполнять технику безопасности.
Обращать внимание на скручивание туловища вправо.
Следить за устойчивым положением вытянутой правой руки, левая, согнутая в локтевом суставе, перед собой.
Максимальное пробегание дистанции.
|
III | Заключительная часть. 1. Игра на внимание. 2. Подведение итогов 3. Домашнее задание |
| Следить за дисциплиной Отметить активных учащихся Метание камней. Кроссовая подготовка. |
Алферьевская школа
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА
ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ (9КЛАСС)
Тема: «Передача эстафетной палочки, метание теннисного мяча с разбега»
Цель урока: Привитие интереса к занятиям по легкой атлетике.
Применяемы образовательные технологии: технология уровневой дифференциации обучения, личностно-ориентированная технология, соревновательно-игровой метод, здоровье сберегающие образовательные технологии.
Задачи урока:
- образовательные: 1. Совершенствование техники передачи эстафеты «снизу».
2. Закрепление техники метания мяча с разбега.
- воспитательные: воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении цели.
- развивающие: развитие скорости, прыгучести
- оздоровительные: закаливание воздухом, солнцем.
Место проведения: школьный стадион.
Время проведения: 45 минут.
Инвентарь: эстафетные палочки, мячи для метания (150 грамм), секундомер, рулетка.
Учитель: Демин В.П.
Дата проведения: 8 мая 2009г.